Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Wenn Sie jeden Tag einige Stunden lang verwendet werden, können Sie mit Formgurten einen sanduhrähnlichen Körper erreichen. Es ist möglich, die Taille mit einem Korsett mit Stahlflossen oder mit Latexformbändern zu "trainieren", einem zunehmend beliebten Typ, bei dem es sich im Grunde um ein kleineres Korsett und ein anderes Material handelt.

Schritte

Teil 1 von 2: Kauf eines Riemens

1. 

   Verstehen Sie, wie der Prozess funktioniert. Modelliergurte und Korsetts sind kein Ersatz für Diäten oder Übungen, da sie nur vorübergehende Ergebnisse liefern. Sie wirken, indem sie das Fettgewebe um die Taille komprimieren, Flüssigkeiten an der Stelle reduzieren und innere Organe bewegen. Verwenden Sie sie mit sehr vorsichtig.
   • Korsetts können Beschwerden, Atembeschwerden und sogar Sodbrennen verursachen. Entfernen Sie die Zahnspange, wenn eines dieser Symptome auftritt.

2. 

   
   
   Kennen Sie die Unterschiede zwischen Korsetts und Modelliergurten. Obwohl die Bedienung ähnlich und das Ziel gleich ist, handelt es sich um zwei verschiedene Utensilien. Korsetts bieten mehr Unterstützung und reduzieren Messungen schneller, während Gurte die Temperatur im Kernbereich erhöhen und die Fettverbrennung beschleunigen.
   • Latexgurte reduzieren sich bei Verwendung um einige Zentimeter von der Taille, während Korsetts sich sofort um einige Zentimeter von der Taille reduzieren.
   • Korsetts mit Stahlflossen unterstützen auch die Wirbelsäule und bilden schneller einen sanduhrförmigen Körper.
   • Es gibt Modellierbänder aus verschiedenen Materialien, die wichtigsten sind Latex, Spandex und Nylon.
   • Viele Frauen behaupten, dass die Gurte bequemer zum Schlafen und Trainieren sind, aber es ist auch möglich, mit einem Korsett mit Stahlflossen zu schlafen, solange es bequem und für den Körper geeignet ist.

3. 

   
   
   Berücksichtigen Sie Ihre Garderobe. Latexbänder und Korsetts können unter der Kleidung sichtbar sein, aber das Problem ist bei Korsetts mit Stahlflossen stärker ausgeprägt, da sie vollmundiger sind.
   • Die Träger sind durch dünne Stoffe und näher am Körper sichtbar, so wie ein dunkler BH unter der Kleidung sichtbar ist. Wählen Sie die Farbe gut entsprechend der Kleidung, die Sie normalerweise täglich tragen.
   • Wenn Sie wirklich entschlossen sind, Ihre Taille zu "trainieren" und Geld zum Investieren haben, kaufen Sie einige Träger und Korsetts, um zwischen den Tagen wechseln zu können.

4. 

   
   
   Wissen Sie, welche Zahnspange oder welches Korsett Sie in jedem Moment verwenden müssen. Es ist sehr wichtig zu wissen, was Sie mit der Zahnspange tun können und was nicht. Experten empfehlen beispielsweise, Sit-ups mit Riemen oder Korsetts zu vermeiden.
   • Einige Hersteller verkaufen für jeden Zweck ihre eigenen Gurte. Obwohl es Korsetts gibt, die zum Trainieren geeignet sind, können sie bei einigen Aktivitäten nicht verwendet werden.
   • Nein Übung mit einem Korsett mit Stahlflossen. Sie sind nicht für die Ausübung bestimmt.

5. 

   Messen Sie Ihre Taille. Es ist notwendig, die natürliche Größe der Taille zu kennen, um den idealen Gürtel oder das ideale Korsett auswählen zu können. Dafür:
   • Entfernen Sie Kleidung, die Ihren Oberkörper und Ihre Taille bedeckt.
   • Die Taille befindet sich zwischen den Rippen und den Hüften. Es ist normalerweise der engste Teil des Rumpfes, der sich biegt, wenn wir uns zur Seite lehnen.
   • Wickeln Sie ein Maßband um Ihre Taille und halten Sie es parallel zum Boden. Es ist wichtig, dass sie den Kofferraum fest "umarmt", ohne ihn zu quetschen.
   • Verwelken Sie den Bauch nicht, damit die Taille kleiner erscheint als sie wirklich ist. Lassen Sie die Luft normal ab und versuchen Sie, Ihre natürliche Taille zu sehen.
   • Schauen Sie sich die Messung an. Der Punkt, auf dem das Maßband ruht, gibt die natürliche Größe Ihrer Taille an.

6. 

   Kaufen Sie die richtige Größe. Da die Standardgrößen vom Hersteller abhängen, ist es gut, vor dem Kauf eines Korsetts oder einer Zahnspange eine gute Vorstellung von Ihren Maßen zu haben.
   • Bei Korsetts mit Stahlflosse empfehlen die Hersteller, ein Modell zu kaufen, das etwa 10 cm bis 15 cm kleiner als die Taille ist, wenn seine Größe weniger als 95 cm beträgt. Wenn Ihre Taille mehr als 95 cm breit ist, wird ein Modell mit etwa 15 cm bis 25 cm weniger empfohlen. Wenn Ihre Taille beispielsweise 75 cm beträgt, probieren Sie ein Korsett mit einer Breite von 65 cm.
   • Bei Modellierbändern ist der Vorgang etwas unkomplizierter. Wählen Sie einen Riemen, der der natürlichen Größe Ihrer Taille entspricht. Wenn Sie beispielsweise eine Taille von 75 cm haben, kaufen Sie einen Gürtel für Taillen über 70 cm.
   • Wenn Sie Zweifel an der Größe haben und im Internet einkaufen, wenden Sie sich an den Hersteller. Wenn Sie in ein physisches Geschäft gehen, suchen Sie eine Verkäuferin und bitten Sie sie, Ihnen bei der Messung Ihrer Taille zu helfen und das geeignete Modell auszuwählen.
   • Korsetts und Träger sollten eng an der Taille anliegen und keine Beulen oder Falten aufweisen. Kaufen Sie in diesem Fall eine andere Größe.

7. 

   Wählen Sie ein Qualitätsprodukt, das fest ist und sicher aussieht. Die Nähte müssen gut gemacht sein und wenn es Flossen gibt, sollten sie Ihren Körper nicht straffen, die Haut markieren und verletzen.
   • Wenn Sie ein Korsett gekauft haben, das gebunden werden muss, müssen die Ösen sehr fest sein. Nein Ziehen Sie den Faden zu fest an, um die Taille weiter zu verengen.
   • Wenn Sie online einkaufen, lesen Sie viele Bewertungen anderer Benutzer, bevor Sie ein Produkt auswählen. Denken Sie daran, dass Sie den Gurt mehrere Stunden lang jeden Tag benutzen: Kaufen Sie etwas von Qualität.

Teil 2 von 2: "Training" der Taille

1. 

   Verstärken Ader vor und während der Verwendung des Modelliergürtels. Auf diese Weise vermeiden Sie die Muskelatrophie, die durch das Korsett oder die Zahnspange entstehen kann. Es ist ein sehr ernstes Problem, das viele Frauen betrifft, die letztendlich auf externe Unterstützung angewiesen sind.
   • Wenn der Kern vor und während des "Trainings" der Taille nicht bearbeitet wird, entstehen entgegengesetzte Effekte zu den gewünschten. Ihr Bauch wird aufgrund des Mangels an Muskeln schlaff sein, da das Korsett den Körper im Stehen stützt und den Kern schwächt.
   • Einige Übungen, die mindestens dreimal pro Woche wiederholt werden sollten: Planke, seitliche Rotation, gewichteter Bauch und Beinheben.
   • So sehr manche Menschen mit den Gurten trainieren, wird dies von Ärzten nicht empfohlen, da sie die Atmungsfähigkeit beeinträchtigen und das Training erschweren können.

2. 

   Erfahren Sie, wie Sie eine Zahnspange oder ein Korsett anziehen. Das Produkt, das Sie gekauft haben, wird wahrscheinlich mit Installationsanweisungen geliefert, aber alles hängt vom Stil und vom Hersteller ab. Einige allgemeine Anweisungen:
   • Einige Leute empfehlen die Verwendung eines dünnen Tanktops unter dem Gürtel, um Hautreizungen zu vermeiden.
   • Lösen Sie das Korsett mit Stahlrippen vollständig und entfernen Sie die Beschläge. Stellen Sie sicher, dass es sich auf der rechten Seite befindet, und wickeln Sie es mit den Reißverschlüssen vorne und der Kordel hinten um Ihre Taille. Wenn das Korsett eine Stoffklappe unter der Schnur hat, sollte es die andere Seite des Kleidungsstücks berühren.
     • Schließen Sie die vorderen Anschlüsse, bevor Sie das Kabel festziehen. Beginnen Sie in der Mitte, um den Vorgang zu erleichtern.
     • Legen Sie zum Schluss Ihre Hände auf den Rücken, greifen Sie nach der Schnur und ziehen Sie sie von Ihrem Körper weg, um Ihre Taille zu straffen, genau wie bei einem Schnürsenkel an einem Schuh.
   • Latexbänder enthalten keine Schnüre. Normalerweise haben sie nur zwei Sätze von Beschlägen auf der Vorderseite, wie ein BH. Beginnen Sie mit der breitesten Option und drücken Sie nach unten, wenn Sie sich an den Gürtel gewöhnt haben.

3. 

   Gewöhne dich an den Gurt. Machen Sie es sich in den ersten Tagen leicht, das Korsett oder die Zahnspange zu "zerreißen".
   • Bei Korsetts mit Stahlrippen die Schnur am Anfang nicht zu fest anziehen. So nah es am Körper gehalten werden sollte, sollte es dennoch möglich sein, ein paar Finger zwischen Haut und Stoff zu legen. Die Flossen passen sich mit der Zeit Ihrer Körperform an. Ziehen Sie sie daher nach einer Stunde fest.

4. 

   Nicht zu schnell zu fest anziehen. Wenn Sie im Topf sehr durstig sind, können Sie das Korsett beschädigen und sich verletzen. Ein lackierter Riemen passt sich Ihrem Körper an und erleichtert die Verwendung im Laufe der Zeit.
   • Egal für welche Art von Gurt Sie sich entscheiden, ziehen Sie ihn bei der ersten Verwendung nicht zu fest an. Lassen Sie den Stoff sich an Ihren Körper anpassen, damit er in Zukunft bequemer und effektiver ist.

5. 

   Denken Sie daran, dass Sie langsam weit gehen. Erhöhen Sie nach dem vierten Tag des Tragens des Korsetts allmählich die Zeit des täglichen Gebrauchs. Beginnen Sie mit anderthalb Stunden und versuchen Sie, bis zu acht Stunden pro Tag zu erreichen.
   • Tragen Sie das Korsett nicht sofort den ganzen Tag. Selbst diejenigen, die bereits an das Tool gewöhnt sind, müssen es nicht länger als acht Stunden am Tag verwenden.
   • Experten empfehlen, Latexbänder maximal acht bis zehn Stunden am Tag zu verwenden.
   • Manche Menschen tragen bis zu 23 Stunden am Tag Korsetts mit Stahlflossen, aber diese Art der Verwendung birgt Gesundheitsrisiken und verursacht große Schmerzen.

6. 

   Warten Sie auf die Ergebnisse. Sie werden die Änderungen wahrscheinlich nach einem Monat sehen, aber seien Sie nicht enttäuscht, wenn es länger dauert, bis sie angezeigt werden.
   • Wenn Sie bereits in Form waren, kann es mehr als zwei Monate dauern, bis signifikante Änderungen angezeigt werden.
   • Die Ergebnisse hängen von der Ernährung, dem Trainingsprogramm, dem Körpertyp und der Zeit des täglichen Gebrauchs der Zahnspange ab.

7. 

   Planen Sie Ihre Kleidung gut. Der Gurt ist unter einigen Teilen sichtbar. Vermeiden Sie daher dünne und transparente Stoffe.

8. 

   Wissen, wann Sie die Zahnspange abnehmen müssen. Wenn Sie Schmerzen, Taubheitsgefühl in Ihren Beinen oder Magenprobleme wie saurer Reflux und Sodbrennen verspüren, lockern oder entfernen Sie das Korsett.

9. 

   Pass auf die Zahnspange auf. Hängen Sie es nach dem Gebrauch an eine Wäscheleine, damit der Stoff lüften kann. Denken Sie daran, die Schnur an einem sicheren Ort aufzuhängen, an dem sie sich nicht verfangen kann.
   • Waschen Sie das Korsett nicht, es sei denn, der Hersteller weist Sie anders an.
   • Wenn Sie Flüssigkeit auf das Korsett verschütten, wischen Sie es mit einem feuchten Tuch ab.
   • Jeder Hersteller hat spezifische Reinigungsanweisungen. Überprüfen Sie das Etikett oder die Bedienungsanleitung.

10. 

    Folgen Sie einem gesunden Lebensstil. Trinken Sie viel Wasser, essen Sie gut und trainieren Sie, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
    • Vermeiden Sie Lebensmittel, die Blähungen verursachen, da Sie sich mit der Verwendung einer Zahnspange oder eines Korsetts noch unwohl fühlen.
    • Viele Ärzte behaupten, dass die Kombination von guter Ernährung mit Bewegung bessere Ergebnisse liefert als das Formen von Trägern und Korsetts.

Tipps

• Einige Leute behaupten, dass Formbänder funktionieren, weil sie den Magen komprimieren und sie zwingen, weniger zu essen.
• Das Fett auf dem Rücken kann über oder unter dem Gürtel "entweichen", was zu Beschwerden führen kann. Wenn dies ein Problem ist, kaufen Sie einen längeren Gürtel oder decken Sie Ihren Rücken auf andere Weise ab.
• Die Ergebnisse sind nur vorübergehend. Sie müssen den Gurt weiterhin häufig verwenden, um die Sanduhrform beizubehalten.
• Die "Trainings" -Methoden variieren je nach Hersteller des Korsetts oder der Zahnspange. Wenn Sie keine Ergebnisse anzeigen, wenden Sie sich an den Hersteller und sehen Sie, was Sie tun können.
• Wenn Sie Ihren Bauch während des Trainings komprimieren möchten, aber keinen Modelliergürtel verwenden möchten, versuchen Sie es mit einem postpartalen Gürtel, der die Region weniger strafft.
• Sie werden sofort Ergebnisse sehen, wenn Sie den Gürtel anlegen. Denken Sie jedoch daran, dass diese nur dann Bestand haben, wenn Sie sie einige Stunden am Tag verwenden.
• Einige Experten trennen das "Training" von der Taille, die sich auf die Verwendung von Korsetts mit Stahlflossen zum Komprimieren der Taille und der inneren Organe bezieht, von der Taillenformung, die sich auf die Verwendung von Latexformungsbändern bezieht, normalerweise während des Trainings Sportübungen.
• Die Höhe der Ergebnisse hängt davon ab, wie oft Sie die Zahnspange pro Tag verwenden, wie viele Tage pro Woche, wie stark Sie Ihren Bauch komprimieren und wie viel Sie trainieren.
• Einige Experten empfehlen, Latexbänder nicht länger als sechs Wochen zu verwenden.

Warnungen

• Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie einen Modelliergürtel oder ein Korsett verwenden.
• Viele Frauen sagen, dass sie aufgrund des Drucks, den die Zahnspange auf ihre Blasen ausübt, häufiger urinieren müssen.
• Achten Sie darauf, wie Sie sich während Ihres "Taillentrainings" fühlen. Am Anfang ist schlechte Laune aufgrund von Hunger und Unbehagen weit verbreitet.
• Es ist wichtig, die Kernmuskeln zu trainieren und zu stärken, um eine Atrophie zu verhindern. Einige Frauen vernachlässigen körperliche Aktivität und werden vom Korsett abhängig, um ihre Wirbelsäule nach einer Weile aufrecht zu halten.
• Wenn Sie Taubheitsgefühl in Ihren Beinen, Atemnot oder Stiche in Ihrem Bauch verspüren, beenden Sie die Verwendung des Korsetts sofort. Wenn die Symptome weiterhin bestehen, suchen Sie einen Arzt auf.
• Wenn das Korsett Schmerzen verursacht, lösen Sie es oder entfernen Sie es vollständig. Das Gefühl, es zu benutzen, sollte seltsam sein, aber es sollte keine extremen Schmerzen oder Beschwerden geben.
• "Training" übt Druck auf die Taille aus, was zu Verletzungen und Schäden an den inneren Organen führen kann. Außerdem erschwert es das Atmen und fördert das Sodbrennen.
• Die Verwendung einer Orthese oder eines Korsetts kann die Festigkeit im Rumpfbereich beeinträchtigen. Trainieren Sie regelmäßig, damit Sie sich nicht für immer auf Ihre Zahnspange und Ihr Korsett verlassen müssen.