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• Schritte

Das Beenden einer Beziehung ist niemals so einfach oder einfach, wie wir es gerne hätten, und wenn Sie nicht möchten, ist es unvermeidlich, Ihren Ex-Partner zu treffen. Mit jemandem zu sprechen, der früher intim war und jetzt nur noch ein Fremder ist, kann schwierig sein, aber es gibt Möglichkeiten, dieses Leiden zu lindern.

Schritte

Teil 1 von 4: Treffen Sie Ihren Ex-Freund bei gesellschaftlichen Anlässen

1. 

   Sei geduldig. Es ist nicht möglich, eine neue Beziehung aufzubauen, mit der Sie über Nacht körperliche und emotionale Intimität geteilt haben.
   • Suchen Sie nicht bei gesellschaftlichen Anlässen danach, besonders wenn die Trennung neu ist. Experten zufolge ist es ideal, mindestens acht Wochen ohne Kontakt zu verbringen. Wenn Sie ihn zu früh finden, wird es für beide schwierig sein, weiterzumachen.

2. 

   
   
   Behandle ihn wie einen Bekannten. Sei freundlich, zeige Respekt und halte Abstand.
   • Halte das Gespräch leicht. Wenn Sie sich schon länger nicht mehr gesehen haben, ist es möglich, dass Sie oder er alte Probleme lösen möchten. Widerstehen Sie also.
     • Sie: "Oi So und so! Hast du das Spiel gestern gesehen?"
     • Er: "Ja, das habe ich. Sie brauchen dringend einen neuen Trainer."
     • Sie: "Dem Verteidiger ging es gut, ich denke, sie hätten sich bei der Verteidigung mehr auf ihn verlassen sollen."
     • Er: "Ja, ich habe nicht verstanden, warum der Trainer in letzter Minute ausgewechselt hat."
     • Sie: "Nun, es war schön, mit Ihnen zu sprechen. Hoffen wir, dass sie das Finale erreichen!"
   • Wenn er über alte Meinungsverschiedenheiten zwischen Ihnen spricht, lenken Sie das Gespräch auf etwas, über das Sie sich beide einig sind.
     • Er: "Hallo Beltrana! Hast du die Cannolis probiert?"
     • Sie: "Ich habe es endlich geschafft! Sie haben mich sehr daran erinnert, was Ihre Mutter getan hat."
     • Er: "Du bist nie zu meiner Mutter gegangen, wie kannst du das wissen?"
     • Sie: "Ich erinnere mich, dass ich ihr Essen sehr genossen habe, egal was sie für uns getan hat."
     • Er: "Es ist wahr."

3. 

   
   
   Vermeiden Sie zu trinken. Ihre Gefühle werden nervös und Alkohol wird Sie ungehemmt lassen, was dazu führen kann, dass Sie am Ende sagen, was Sie nicht sollten, und es dann bereuen.

4. 

   Schneiden Sie den virtuellen Kontakt ab. Brechen Sie die Freundschaft auf Facebook auf und vermeiden Sie sie auch in anderen sozialen Netzwerken. Es ist üblich, im Internet suchen zu wollen, was er tut, nur um zu wissen, ob er auch leidet, ob er bereits eine Freundin gefunden hat usw., aber die Forschung legt nahe, dass dies eine schlechte Idee ist.
   • Ein solches Verhalten kann sich schnell entwickeln und zu einer Obsession werden. Psychologen nennen dies "elektronische zwischenmenschliche Überwachung", aber wir niederen Sterblichen nennen es "Stengel’.
   • Es ist eine emotionale Täuschung. Die Interaktion mit ihm im Internet funktioniert wie im echten Leben und das Risiko, emotional loszulassen, dauert länger.
   • Wenn Sie einfach entscheiden, dass Sie sein Profil weiter ansehen möchten, denken Sie daran, dass dies nur eine Facette des Lebens ist, die er präsentiert. Die Chancen, dass er auch leidet, sind groß. Niemand aktualisiert seinen eigenen Status, um zu sagen, dass er unglücklich ist.

5. 

   
   
   Sei vorsichtig, um die Freundschaft wieder aufzunehmen. Es ist völlig normal, mit deinem Ex befreundet bleiben zu wollen, schließlich hast du dich schon sehr gut verstanden und die Intimität für eine Weile geteilt. Der Wunsch ist, anzurufen, um sich über etwas Schlimmes zu beschweren, zu den Spielen Ihres Teams zu gehen und Ihre Jacke auszuleihen, wenn es kalt wird, aber in Wirklichkeit ist dies nicht sehr gesund.
   • Es ist wichtig, eine gewisse emotionale und physische Distanz einzuhalten, um nicht den falschen Eindruck zu erwecken. Flirten und Berühren, gemeinsame Werkzeuge der Sozialisation, können beides verwirren.
   • Sparsam interagieren. Sprechen Sie nicht mehrmals am Tag mit ihm - tatsächlich nicht einmal täglich. Sie sind Freunde, aber er sollte nicht die erste Person sein, die Sie anrufen, wenn etwas Neues auftaucht.
   • Es ist auch keine gute Idee, ihn als Freund zu verfolgen, wenn Sie die Beziehung wieder aufnehmen möchten. Wenn Sie die Leidenschaft wieder aufleben lassen möchten, sich aber bereits in einer anderen befindet, ist es ideal, den Kontakt endgültig zu unterbrechen.

6. 

   Opfere keine besonderen Anlässe wegen der Trennung zwischen dir. Es ist möglich, dass der soziale Kreis immer noch derselbe ist und Sie sich unweigerlich in Situationen wie Geburtstagsfeiern, Promotionen und Hochzeiten befinden. Sei dir dessen bewusst.
   • Es ist nicht notwendig, es zu ignorieren, aber es ist auch keine gute Idee, zusammenzusitzen; Wenn das Ende unangenehm war, ist es möglich, bis sie anfangen, die Wäsche vor anderen zu waschen. Darüber hinaus ist es möglich, dass Leute fragen, ob Sie zurückgekehrt sind, was die Aufmerksamkeit des Partybesitzers auf sich zieht.
   • Teilen Sie die Ereignisse gleichermaßen. Beide können das Stück ihres Freundes sehen, aber nur einer geht zum Beispiel danach zum Abendessen. Während es langweilig ist, lustige Anlässe zu verpassen, kann es besser sein als eventuelle Reibung.

Teil 2 von 4: Leben in der Schule oder bei der Arbeit

1. 

   Sei immer professionell. Ihre persönlichen Probleme müssen von Ihrer Karriere und Ihrem Studium getrennt werden. Idealerweise sollten Sie sich auch dann so verhalten, wenn Sie zusammen waren. Wenn nicht, ist es am besten, ein ernstes Gespräch darüber zu führen. Ein Rückfall kann sich negativ auf Ihre Leistung auswirken.
   • Wenn Sie emotional instabil werden, ändern Sie Ihre Routine, damit sie sich nicht treffen. Machen Sie zu unterschiedlichen Zeiten Pausen, gehen Sie zum Beispiel nicht den gleichen Weg zur Cafeteria.
   • Denken Sie, Ihr Chef schaut immer zu. Dies wird Ihnen helfen, professionell zu bleiben, wann immer Sie sich treffen.

2. 

   Lösen Sie Ihre Probleme diskret. Machen Sie deutlich, dass Sie im Büro oder in der Schule nicht über Beziehungsprobleme sprechen möchten. Wenn sie zu hartnäckig ist, sagen Sie, dass sie später darüber sprechen oder per E-Mail und Telefon darüber diskutieren können (sofern es sich um eine Nummer oder eine persönliche Adresse handelt - verwenden Sie dazu nicht die Ausrüstung des Unternehmens).
   • Sie: "Ist Ihr Bericht fertig?"
   • Sie: "Ja, das ist es. Aber vorher möchte ich wissen, wann Sie meine Sachen zurückgeben werden."
   • Sie: "Können wir später darüber sprechen?"
   • Sie: "Ich brauche meine Sachen."
   • Sie: "Okay. Rufen Sie mich an oder senden Sie mir nach der Arbeitszeit eine E-Mail, um zu entscheiden, wie und wo ich sie Ihnen liefern werde."

3. 

   Hole dir Unterstützung. Wenn sie Sie beim Mittagessen abfängt, bitten Sie einen Kollegen, Sie zu begleiten. Eine große Gruppe, die Ihnen Gesellschaft leistet, wird die Spannung einer möglicherweise unangenehmen Situation lindern.

Teil 3 von 4: Treffen Sie Ihre Ex-Freundin mit Ihrem derzeitigen Partner

1. 

   Lass die Begegnung fließen. Gehen Sie ihr nicht in den sozialen Medien nach, wenn Sie hören, dass sie einen neuen Freund hat, und akzeptieren Sie, dass Sie sie irgendwann treffen werden. Behalten Sie das Vertrauen, wenn dies passiert, egal ob es sich um ein geplantes Meeting oder einen Unfall handelt.
   • Stelle dich der Situation mit erhobenem Kopf. Die Tendenz ist, das erste Geschäft betreten zu wollen, wenn Sie sie auf der Straße sehen, aber tun Sie das nicht. Stellen Sie sich dem Moment mit Leichtigkeit, wie schwierig es auch sein mag. Wisse, dass du diesen Moment überleben wirst und lass es mit mehr Selbstvertrauen, um weiterzumachen.
   • Vertrauen kommt nicht immer von innen heraus. Wenn Sie wissen, dass Sie Ihren Ex-Freund mit seiner neuen Freundin sehen werden, tragen Sie das Outfit, mit dem Sie sich wohler und selbstbewusster fühlen. Auf diese Weise werden Sie entspannt und fühlen sich infolgedessen besser.

2. 

   Sei freundlich, aber halte Abstand. Natürlich müssen Sie höflich und zivilisiert sein, aber Sie müssen nicht so tun, als würden Sie wieder gute Freunde sein und jeden Tag zusammen ausgehen, da dies äußerst falsch klingen kann.
   • Sie: "Hallo, so und so, schön Sie kennenzulernen."
   • Sie: "Hi, Beltrana! Ich habe viel über dich gehört."
   • Sie: "Wie lange sind Sie schon in Pindamonhangaba?"
   • Sie: "Ich bin gekommen, um aufs College zu gehen."
   • Sie: "Wirklich? Wo studieren Sie?"
   • Sie: "Bei FAPI."
   • Sie: "Ich auch! Werden wir zusammen Unterricht haben?"

3. 

   Sei verständnisvoll. Verstehen Sie, dass diese Treffen für alle Beteiligten unangenehm sind. Dein Ex-Freund will dich wahrscheinlich nicht verletzen, mach einfach mit seinem eigenen Leben weiter. Seine neue Freundin wiederum könnte das Gefühl haben, dass sie die ganze Zeit mit Ihnen verglichen wird. Natürlich möchte jeder, dass die Interaktion schnell und schmerzlos stattfindet, und in diesem Sinne haben Sie das gleiche Ziel.

4. 

   Lerne aus deinen eigenen Reaktionen. So schwierig es auch ist, Ihren Ex-Freund mit einem neuen Partner zu sehen, nutzen Sie dies als Werkzeug für Ihre eigene Genesung. Überlegen Sie, wie nützlich es für Sie sein wird, wieder romantische Verabredungen zu haben.

Teil 4 von 4: Betreuung von Kindern nach der Trennung

1. 

   Seien Sie ehrlich und klar, wenn Sie mit Ihrem Ex-Partner sprechen. Zwangsläufig müssen Sie nach der Trennung viel reden. Das Ende einer Beziehung, an der Kinder beteiligt sind, kann noch komplizierter sein, da es nicht nur ihre Emotionen betrifft. Darüber hinaus können Sie die Kommunikation nicht einfach vermeiden. Forschungen zufolge ist es für sie am vorteilhaftesten, sich für beide zu bemühen, an der Elternschaft teilzunehmen.
   • Dies bedeutet, dass Sie Zeit und Entscheidungen teilen müssen, sodass Sie häufig und klar sprechen müssen.
   • Wenn es unmöglich ist, zivil zu sprechen, verwenden Sie eine Agenda, um wichtige Informationen darüber zu hinterlassen, wann Ihr Kind Zeit mit dem einen oder anderen verbringt.

2. 

   Sei höflich. Seien Sie höflich, wenn Sie an diesen Themen arbeiten. Nicht schreien, nicht fluchen, sich bemühen, dass die Gespräche reibungslos verlaufen, da dies die Beziehung des Kindes zum Elternteil negativ beeinflussen kann.
   • Sie: "So und so, ich möchte nicht langweilig sein, aber können Sie sagen, wann Sie die Kinder abholen werden?"
   • Sie: Hör auf meine Tasche zu füllen, ich werde dich nach der Arbeit abholen.
   • Sie: "Ich weiß, es klingt nervig, aber ich habe nachts einen Termin und muss einen Termin vereinbaren."
   • Sie: "Okay. Ich gehe um sechs."

3. 

   Versuchen Sie keine Interaktion mit einem missbräuchlichen oder gewalttätigen Ex-Partner. Ergreifen Sie Maßnahmen, um sich und Ihre Kinder zu schützen.