Inhalt

• Tipps

• Denken Sie beim Erlernen des Werfens daran, dass es sehr wichtig ist, die richtige Haltung beizubehalten. Trainiere immer mehr, um die richtige Haltung zu kennen und benutze sie, wann immer du wirfst. Das Ziel ist es, sich daran zu gewöhnen, damit es etwas Automatisches wird. Es ist wichtig, dass Sie sich während des Spiels schnell und richtig positionieren, um einen schönen Schuss zu erzielen, bevor die Marke eintrifft.

Teil 2 von 4: Den Ball richtig halten

1. 

   
   
   Positionieren Sie den Ball auf Ihrer Seite. Die Wurfbewegung beginnt an der Seite des Körpers (der gleichen Seite der „guten“ Hand) und hält den Ball einige Zentimeter über die Taille, die sogenannte „Schuss-Tasche“, auf Englisch. Der Ball und die Sicht des Spielers auf den Korb sollten eine gerade Linie bilden.
   • Wenn Sie den Ball zu hoch oder zu niedrig halten, wird die Genauigkeit des Schusses beeinträchtigt. Achten Sie auf die Position, in der der Ball gehalten wird, dh etwas oberhalb der Taille. Dies ist der beste Ort, um die Bewegung des Schusses zu starten.

2. 

   Positionieren Sie Ihren Ellbogen so, dass er niedriger als der Ball ist und nicht gerade und zur Seite. Erfahren Sie, wie Sie den Ball auf diese Weise positionieren, wenn Sie sich zum Schießen bereit machen. Wenn ein anderer Spieler den Ball an Sie weitergibt, ist das Ideal, dass der Pass etwas über der Taillenhöhe (der „Schusstasche“) erfolgt. Geschieht dies nicht, müssen Sie sich für den Schuss positionieren, damit die Markierung eintrifft.

3. 

   
   
   Springe und halte deine Knie gerade. Verwenden Sie Ihre Beine, um dem Ball mehr Schwung zu verleihen, und springen Sie nach oben, während die dominante Hand ihn wirft. Bewegen Sie Ihre Beine, Ihren Oberkörper und Ihre Arme koordiniert zusammen, um genau zu schießen.

4. 

   Beim Schießen etwas nach vorne springen. Der Spieler darf nicht an die Stelle fallen, an der der Schuss abgegeben wurde, da dies die Schultern und den Nacken stark spannt. Dies geschieht nicht beim Vorwärtsspringen, außer dass der Tonhöhe ein größerer Bogen verliehen wird.
   • Lehnen Sie sich während des Sprunges nicht nach vorne. Wenn der Körper ausgeglichen ist, muss der Sprung eine natürliche Bewegung ausführen, wodurch die Tonhöhe viel präziser, ausgeglichener und natürlicher wird.

5. 

   
   
   Schieben Sie den Ball mit der zu startenden Hand nach oben. Wenn die Hüften an Fahrt gewinnen und Sie die Sprungbewegung starten, muss der Ball in einer einzigen flüssigen und gleichmäßigen Bewegung von der Schusstasche auf die Höhe der Augen gelangen. Die Hüften heben sich beim Starten des Balls zusammen mit dem Ellbogen.
   • Der Ball darf sich nicht hinter oder an den Seiten des Kopfes befinden. Wirf es auf natürliche Weise und mache eine progressive Bewegung, ohne sie zu erzwingen. Die Hand neben dem Ball dient dazu, ihn während des Schusses mit dem anderen zu führen und ruhig zu halten.

6. 

   Lassen Sie den Ball los. Lassen Sie den Ball kurz vor Erreichen des höchsten Punktes des Sprunges mit der Hand des Schusses in Richtung Korb los. Lassen Sie Ihren Ellbogen gerade und üben Sie Kraft mit Ihrer Faust aus, so dass der Ball einen Bogen gewinnt und den Korb nicht in einer geraden Linie erreicht. Beim Loslassen des Balls muss die Hand, die den Ball stützt, fallen und neben dem Körper stehen.
   • Der Ball muss durch Ihre Fingerspitzen gehen und in Richtung Korb gehen. Der auf den Ball ausgeübte Effekt (z. B. die Art und Weise, wie er sich dreht) zeigt an, ob der Schuss korrekt ausgeführt wurde. Die Linien des Balls müssen sich symmetrisch drehen, um anzuzeigen, dass er an der richtigen Stelle positioniert wurde.

7. 

   Schließe den Zug ab. Nachdem der Ball die Hände des Spielers verlassen hat, muss die Wurfbewegung beendet werden. Wenn Sie dazu nicht in der Lage sind, wird die Genauigkeit der Tonhöhe erheblich beeinträchtigt. Sobald der Ball geworfen wird, muss die Hand, die ihn gespielt hat, falten und nach unten zeigen, um die Wurfbewegung zu beenden.

Teil 4 von 4: Perfektionierung der Technik

1. 

   Freiwürfe trainieren. Freiwürfe werden von der Linie ausgeführt, die sich 4,5 m vom Korb entfernt befindet. Es ist eine gute Entfernung, um das Schießen zu üben. Außerdem kann der Ball nach einem Wurf im Allgemeinen zu Ihnen zurückkehren, ohne dass er jederzeit "verfolgt" werden muss.

2. 

   Beginnen Sie mit der Verwendung der Tabelle. Der Tisch kann sehr nützlich sein, insbesondere wenn Sie in der Nähe des Korbs schießen. Abhängig von der Position auf dem Platz muss der Ball den Tisch auf unterschiedliche Weise berühren. Wenn der Spieler beispielsweise auf der rechten Seite des Spielfelds steht, muss er auf die obere rechte Ecke des Feldes auf dem Tisch zielen. Wenn es sich auf der linken Seite befindet, muss der Ball die obere linke Ecke des Quadrats erreichen.
   • Verwenden Sie den Tisch, um Tabletts herzustellen, die unterwegs ausgeführt und nicht angehalten werden, wie Würfe aus der Ferne.

3. 

   Trainiere, indem du Spielsituationen simulierst. Wenn Sie mit dem Spielfeld besser vertraut sind und alleine trainieren, fordern Sie einige Freunde auf, ein Team zu halten oder sogar ein Team zusammenzustellen und an einer Meisterschaft teilzunehmen, um einige Spiele „echt“ zu spielen. Das Schießen mit dem Druck der Gegner während eines Spiels ist viel schwieriger und anders als allein und ohne Verpflichtung, da Sie Pässe nehmen, den Ball gut kontrollieren und auf die Strategie achten müssen, die der Trainer und die anderen Spieler von Ihnen erwarten. Wenn Sie jedoch die richtige Bewegung trainieren und das „Muskelgedächtnis“ entwickeln, wird es nicht schwierig sein, der „Korb“ des Teams zu werden!

Tipps

• Die Beine sind sehr wichtig in Bezug auf die Tonhöhe des Balls. Es ist notwendig, den ganzen Körper zum Werfen zu verwenden, nicht nur die Arme.
• Üben Sie, den Ball mit der "guten" Hand zu werfen, indem Sie vor dem Korb stehen und versuchen, ihn nur mit derselben Hand hinein zu legen. Wenn Sie etwas weiter vom Korb entfernt stehen, halten Sie den Ball mit der anderen Hand fest, er sollte jedoch keine Kraft auf die Wurfbewegung ausüben.
• Verwenden Sie Ihre Hände, um den Ball zu führen, und verwenden Sie Ihren Körper, um ihn freizugeben.
• Nehmen Sie den Ball vor dem Schießen immer ab, es sei denn, der Schuss erfolgt kurz nachdem Sie die Markierung entfernt haben oder der Ball befindet sich bereits auf einem sehr niedrigen Niveau.Diese Bewegung gibt mehr Kraft und macht den Start natürlicher. Außerdem hilft sie viel, wenn der Spieler Schwierigkeiten hat, die Dreipunktschüsse zu treffen.