Inhalt

• Schritte
• Community Fragen und Antworten
• Tipps
• Warnungen
• Dinge, die du brauchen wirst

Andere Abschnitte

Cheerleader zu werden, ist für viele kleine Mädchen ein Traum. Ein Vorbild für die Schule zu sein, Spaß an einem Sport zu haben und die Zeit Ihres Lebens zu haben, ist das, was viele Menschen wollen. Cheerleader haben das alles. Sie möchten also ohne Erfahrung im Sturzflug im Cheer Squad sein? Diese Schritte helfen Ihnen beim Lesen ab Schritt 1.

Schritte

1. 

   Schön aussehen. Sie möchten nicht unordentlich aussehen, wenn Sie das Cheer Squad ausprobieren. Tragen Sie eine Soffe-Shorts oder eine ähnliche Marke und ein ähnliches Hemd, das etwas über Cheerleading aussagt. Wenn Sie kein solches Hemd haben, tragen Sie ein Hemd eines Schulclubs oder in Ihren Schulfarben. Stellen Sie sicher, dass Ihr Haar in einem Pferdeschwanz mit einer großen Schleife ist. Halten Sie Ihr Make-up mit lang anhaltendem Lipgloss, Concealer an Problemstellen und wasserfester Wimperntusche minimal. Sie können einen Lidschatten tragen, wenn Sie möchten, aber es wird nicht benötigt.

2. 

   
   
   Stellen Sie sicher, dass Sie alles üben, was Sie lernen und wissen. Übe deinen Tanz, jubel und singe. Wenn Sie es erst am Probetag lernen, lernen Sie grundlegende Bewegungen, Tritte und Sprünge. Stellen Sie sicher, dass Ihre Bewegungen scharf und fest sind. Ihre Bewegungen können nicht schlaff sein oder es sieht einfach komisch aus. Sie müssen eine Zehenberührung, Herkie, Hecht, Tritte, rechte, linke und mittlere Teilung, Pfeil und Bogen, Brücke, Schlag, Hände auf den Hüften, Dolche, L, K, T, Aufsetzen, Eimer, Kerzenhalter, Diagonalen, lernen. unter anderem bewegt. Übe diese jeden Tag bis zum Ausprobieren.

3. 

   
   
   Verbessere deine aktuellen Bewegungen. Spannen Sie Ihre Armmuskeln an, wenn Sie Bewegungen ausführen. Treten Sie mit geradem Rücken, Bein und spitzem Zeh. Halten Sie beim Springen den Rücken gerade und die Beine hoch. Um Ihre Sprünge zu verbessern, folgen Sie dieser Sprungroutine, um Ihre Sprünge höher und ordentlicher zu machen. Führen Sie 30 Straddle-Leg-Lifts an jedem Bein durch, 30 Crunches, 30 Schräg-Crunches, 50 Fahrrad-Crunches, 30 Kniebeugen, 30 Squat-Sprünge, 30 Zehenheben, 30 Sprünge an jedem Fuß, 15 "Cheerleader" -Crunches (schauen Sie nach), 10 Tritte an jedem Bein nach vorne, zur Seite und in einem Winkel von 45 Grad und üben! Wenn Sie dies jeden Morgen tun, wenn Sie aufwachen, erhalten Sie stärkere Beine, einen höheren Sprung und helfen Ihren Beinen, sich bei Ihren Sprüngen höher zu heben. Dehnen Sie sich auch jeden Tag. Machen Sie einen Straddle (links, rechts, Mitte), Hecht, berühren Sie Ihre Zehen, Taubenstretch, Schmetterling, Frosch, Longe, Boden-Longe, Split (links, rechts, Mitte), Brücke, Schulter-Stretch, Trizeps-Stretch, Bizeps-Stretch, Handgelenk Stretch und Knöchel Stretch. Halten Sie jede Bewegung 30 Sekunden bis 1 Minute lang gedrückt. Wenn Sie dies zweimal täglich zusammen mit anderen denkbaren Strecken tun, sollten Sie sich in einem Monat trennen!

4. 

   
   
   Haben Sie gute Mimik. Wenn Sie tanzen, zwinkern, lächeln, die Zunge herausstrecken, alles, was die Leute zum Lächeln bringt und die Menge in Schwung bringt. Wenn Sie möchten, dass Ihr Lächeln wirklich strahlt, machen Sie Ihre Zähne mit Backpulver, Zahnpasta, Zahnseide und / oder Bleaching-Streifen weiß. Fügen Sie etwas rosa Lipgloss mit etwas Glitzer hinzu und Ihr Lächeln wird wirklich strahlen.

5. 

   Sein zuversichtlich und laut. Sie wollen dich hören, wenn sie jubeln, denn das ist Cheerleading! Und sei zuversichtlich, du willst immer zuversichtlich sein, wenn du jubelst. Übe, beim Ausprobieren eine laute und klare Stimme zu haben.

6. 

   Arbeiten Sie an dem Sturz, den Sie haben. Möglicherweise haben Sie keine Erfahrung mit Jubel, aber wenn Sie über Fähigkeiten aus anderen Aktivitäten wie Gymnastik oder sogar Zirkusfähigkeiten verfügen, versuchen Sie, Handsprings, Biesen oder Antennen zu perfektionieren. Sie können sich die Grundlagen wie Handstand, Wagenrad und Abrundung selbst beibringen. Die Chancen stehen gut, dass sie Ihnen einige härtere Bewegungen im Kader beibringen. Achten Sie beim einfachen Taumeln, mit dem Sie noch keine Erfahrung haben, darauf, dass Ihre Zehen spitz und Ihre Beine gerade sind.

Community Fragen und Antworten

Wie beweise ich meinen Eltern, dass ich Cheerleading machen soll?

Überzeugen Sie sie davon, dass Jubel Ihre Leidenschaft ist und Sie bereit sind, sich voll darauf einzulassen.

Was passiert, wenn ich zu klein bin, um in ein Cheerleader-Team aufgenommen zu werden?

Normalerweise kannst du nicht zu klein sein, um den Kader zu bilden. Kleinere Leute sind großartig, weil sie ideale Flyer sind.

Was ist, wenn Sie ein Flyer sein möchten, aber ein wenig Angst haben, in der Luft zu sein? Soll ich mit anderen Leuten üben, die mich hochheben?

Besuchen Sie den offenen Fitnessabend eines örtlichen Jubel-Fitnessstudios. Die Trainer und anderen Cheerleader dort würden gerne die Grundlagen mit Ihnen durchgehen, und Sie können sich sogar für einen Kurs im Fitnessstudio anmelden.

Wie springe ich höher?

Sie können höher springen, indem Sie sich darauf konzentrieren, die Matte abzudrücken, bevor Sie Ihren Sprung ausführen. Integrieren Sie all Ihre Energie in den Sprung, den Sie machen, während Sie eng bleiben! Stärken Sie Ihre Beinmuskeln mit Übungen wie Kniebeugen, um die Sprunghöhe zu erhöhen.

Wie überwinde ich meine Angst vor Brötchen?

Vertraue dir selbst. Wenn Sie ruhig bleiben und sich motivieren, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Sagen Sie sich immer, dass Sie es schaffen können. Selbst wenn Sie die ersten Male durcheinander bringen, ist es in Ordnung, weil Sie noch lernen.

Was muss ich lernen, um Tryouts zu machen?

Sie müssen nicht über Nacht lernen, wie man ein professioneller Turner ist, um Cheerleader zu werden. Alles, was Sie brauchen, sind die Grundlagen, wie hoher Tritt, laute Stimme, gute Koordination für den Jubel, Zehenberührung und vielleicht ein Rad. Lassen Sie sich dann von Ihrem Coach helfen, mehr zu lernen.

Wie kann ich mt Stimme dazu bringen, nicht zu kreischen oder in jubelnder Führung zu krabben?

Schrei aus deinem Zwerchfell. Es mag seltsam klingen, aber Cheerleadern wird beigebracht, aus ihren Bäuchen zu schreien, sodass es laut und deutlich herauskommt. Dies hilft Ihnen auch dabei, Ihre Stimme nicht zu verlieren.

Benötigen Sie spezielle Cheerleaderschuhe oder kann ich Turnschuhe verwenden?

Sie können Turnschuhe zum Üben verwenden, benötigen jedoch möglicherweise einen bestimmten Schuh für Spiele und Veranstaltungen.

Wie lange wird es dauern, alles zu lernen?

Cheerleading ist eine Kunst. Sie müssen auf Flexibilität und Koordination aufbauen, was Jahre dauern kann, bis Ihr Kleinhirn neue Nervenbahnen entwickelt.

Was ist, wenn ich überhaupt nicht stolpern kann? Sollte ich jemanden bitten, mir beim Üben zu helfen, beispielsweise einen Trainer zu finden?

Es wäre hilfreich, wenn Sie dies tun würden. Ein Teamkollege oder Trainer kann Ihnen beim Lernen helfen, und Sie müssen nicht sofort ein professioneller Becher sein.

Tipps

• Zehenberührungen sind, wenn Sie einen Spalt in der Luft mit Ihren Armen in einem T machen. Sie bringen Ihre Beine zu Ihren Händen, nicht Ihre Hände zu Ihren Füßen.
• Hechte sind, wenn Sie Ihre Beine gerade vor sich ausstrecken und Ihre Arme mit Fäusten gerade nach vorne strecken.
• Herkies sind Sprünge, bei denen ein Bein in einem Winkel von 45 Grad gerade und leicht nach oben ragt und das andere Bein gebogen ist.
• Holen Sie sich ein Jubelglossar aus der Bibliothek oder online, damit Sie den Cheerleading-Jargon und einige Bewegungen lernen können.
• Wissen Sie, welchen Ort Sie wollen. Ohne zu stürzen ist es unwahrscheinlich, ein Flieger zu sein. Streben Sie stattdessen nach einem Spotter, wenn Sie groß und in Form sind, eine kraftvolle Stimme haben und stark sind, oder streben Sie nach einer Basis, wenn Sie muskulöser, starker und durchschnittlicher sind Höhe.
• Bauen Sie mit Cardio, Gewichtheben und Yoga viel Kraft, Flexibilität und Ausdauer auf!
• Finden Sie heraus, was Sie sonst noch für Cheerleading tun müssen.
• Nimm Jubel, tanze und / oder stolpere, wenn du kannst. Empfohlene Tanzkurse wären Jazz und Modern.
• Lernen Sie die Grundlagen von Activity TV und YouTube.
• Drücke dich nicht zu sehr. Übe einfach weiter!
• Stellen Sie sicher, dass Sie eine ausgezeichnete Hygiene haben.
• Heben Sie sich bei Testfahrten ab. Haben Sie eine Bräune, eine vorübergehende Tätowierung eines Schulmaskottchens und den schulischsten Geist aller Zeiten!

Warnungen

• Möglicherweise bilden Sie nicht den Kader, sondern alle Stars oder den Wettkampftrupp Ihrer Schule. Lass dich nicht verletzen. Es ist sowieso ihr Verlust.
• Wenn Sie sich ungesund ernähren, werden Sie möglicherweise ohnmächtig oder haben nicht genug Energie. Achten Sie daher darauf, viel Obst und Gemüse zu essen.
• Cheerleading ist eine gefährliche Sportart! Stellen Sie immer sicher, dass Sie wissen, was los ist.
• Überanstrengen Sie nicht.

Dinge, die du brauchen wirst

• Hemd mit der Aufschrift "Cheer" oder ein Schulhemd
• Black Soffe Shorts oder ähnliches
• Jubel Schuhe
• Weiße Söckchen
• Schulgeist
• Trainingsplan

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