Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen
• Notwendige Materialien

Wenn Sie alkoholische Getränke mögen, ist es wichtig zu wissen, wie man verantwortungsbewusst trinkt und innerhalb Ihrer Alkoholtoleranz bleibt. Wenn Sie dies nicht tun, können Sie Ihre Freunde und Familie verletzen und sich selbst in ernsthafte Gefahr bringen. Wenn Sie wissen möchten, wie man verantwortungsbewusst trinkt, wenn Sie in einer Bar, auf einer Party oder an einem anderen Ort sind, an dem Menschen trinken, müssen Sie einen Plan erstellen, Ihre Grenzen kennen und wissen, wie Sie gefährliche Situationen erkennen und vermeiden können. . Befolgen Sie einfach die in diesem Artikel beschriebenen Schritte, um zu lernen, wie Sie mit alkoholischen Getränken umgehen, anstatt sich von Alkohol übernehmen zu lassen.

Schritte

Methode 1 von 3: Erstellen Sie einen Plan

1. 

   Trinken Sie mit einer Gruppe von Freunden. Wenn Sie verantwortungsbewusst trinken möchten, müssen Sie zunächst vermeiden, alleine zu trinken oder mit Menschen zu trinken, die Sie nicht gut kennen oder denen Sie nicht voll vertrauen. Wenn Sie alleine sind und niemand Sie beobachtet, können Sie auf alle möglichen Probleme stoßen, ohne dass jemand merkt, dass etwas nicht stimmt. Wenn Sie auf eine Party oder eine Bar gehen, sollten Sie immer mit einer Gruppe von Menschen trinken, die Sie mögen und denen Sie vertrauen.
   • Trinken Sie nicht in Gesellschaft von Menschen, die zu übermäßigem Trinken anregen, oder schauen Sie mit Verachtung auf diejenigen, die nicht oder nicht viel trinken. Sie müssen sich wohl fühlen, wenn Sie Ihr eigenes Tempo halten.
   • Gehen Sie nicht mit Leuten aus, die den Ruf haben, mit jemandem zu verschwinden, den sie in einer Bar treffen, oder einfach mitten in der Nacht zu verschwinden. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Menschen ausgehen, denen Sie vertrauen können.

2. 

   
   
   Erstellen Sie ein "Freundesystem" mit mindestens einem Ihrer Freunde. Wenn Sie mit Freunden ausgehen, muss mindestens einer von ihnen jemand sein, der Ihr eigenes Limit kennt oder der nicht viel trinkt und bereit ist, sich um Sie zu "kümmern" und Ihnen zu sagen, wann es so aussieht, als hätten Sie genug. Manchmal trinkst du zu viel über deinem Limit, weil du zu stur bist, um es zuzugeben, und dieser Freund kann dich wissen lassen, wann es Zeit ist, auf Wasser umzusteigen.
   • Dieser Freund kann Ihnen sagen, wann Sie genug zu trinken hatten, Sie am Fahren hindern und bereit sein, Sie nach Hause zu bringen, wenn Sie eine harte Nacht haben.
   • Missbrauchen Sie nicht das "Freundesystem" - wenn Sie immer die Person sind, die trinkt, wird niemand mit Ihnen ausgehen wollen. Sie müssen in der Lage sein, die nüchterne Person zu sein und den Gefallen zu erwidern, wenn Sie mit Freunden ausgehen.

3. 

   
   
   Kennen Sie Ihre Grenzen. Kennen Sie sich und Ihre eigenen Grenzen. Es dauert nicht lange zu wissen, wie viel Alkohol Sie tolerieren können, und jeder Organismus ist einzigartig in seiner Fähigkeit, Alkohol zu tolerieren. Hören Sie auf Ihren Körper und reagieren Sie auf eine Weise, die Ihnen eher nützt als schadet. Wenn Sie zum ersten Mal trinken, sollten Sie mit Freunden bequem zu Hause oder bei einem Ihrer Freunde trinken, damit Sie nicht Gefahr laufen, von einer Menschenmenge in der Bar mitgerissen zu werden. Dies wird Ihnen helfen, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie viel Sie nehmen können und was nicht.
   • Sie können Ihre Grenzen konkret definieren. Ihre Grenzen können "vier Gläser Wein in sechs Stunden", "vier Biere pro Nacht" oder "zwei Getränke pro Nacht" sein (je nachdem, was Sie trinken). Sagen Sie sich vor Ihrer Abreise, wo Ihre Grenzen liegen, damit Sie sich die ganze Nacht eher daran halten.
   • Wenn Sie zum ersten Mal etwas trinken gehen, ist es wichtig, dass Sie ein gleichmäßiges und langsames Tempo einhalten, damit Sie Ihre Toleranz gegenüber Alkohol kennenlernen.

4. 

   
   
   Wissen, wie man nach Hause kommt. Wenn Sie mit Freunden ausgehen, sollten Sie im Voraus genau wissen, wie Sie nach Hause kommen. Es gibt einige Optionen; Am einfachsten ist es, vor dem Verlassen jemanden zum Fahren zu beauftragen, damit Sie eine Person haben, die nur im Soda bleibt und sie sicher nach Hause bringt. Sie können auch mit dem Bus oder anderen öffentlichen Verkehrsmitteln nach Hause zurückkehren oder einfach ein Taxi rufen oder zu Fuß gehen, wenn Sie nicht weit weg wohnen. Beide Methoden reichen aus.
   • Was Sie nicht tun sollten, ist zur Bar zu fahren, in der Hoffnung, dass einer Ihrer Freunde Sie nach Hause bringt, oder eine Fahrt mit jemandem zu machen, von dem Sie wissen, dass er trinken wird, mit der Chance, dass jemand anderes das Auto mehr fährt. Nachmittag.
   • Wenn Sie ungeachtet der Umstände nicht fahren oder kein Auto haben, steigen Sie niemals in ein Auto, das von jemandem gefahren wird, der zu viel getrunken hat.
   • Steigen Sie niemals mit einem Fremden in ein Auto, wenn Sie betrunken sind. Alkohol beeinflusst Ihre Sinne und Ihr Urteilsvermögen. Fragen Sie nach der Telefonnummer dieser Person und warten Sie, bis Sie nüchtern sind, bevor Sie entscheiden, was zu tun ist.

     

   • Selbst wenn Sie unbedingt nach Hause wollen, ist es besser, ein Taxi zu bezahlen oder einen vertrauenswürdigen Freund anzurufen, um Sie abzuholen, als mit jemandem ins Auto zu steigen, der betrunken ist, oder mit einem Fremden, nur weil es bequemer ist .
   • Fahren Sie niemals betrunken. Fahren Sie nicht, auch wenn Sie nur ein Getränk getrunken haben. Ein einziges Getränk reicht aus, um den Alkoholtester zum Piepen zu bringen. Selbst wenn Sie denken, dass Sie sich "gut fühlen", kann der Alkoholtest etwas anderes anzeigen.

     

5. 

   Konsumieren Sie alkoholische Getränke nur, wenn Sie volljährig sind. In Brasilien beträgt das gesetzliche Mindestalter für den Kauf und Konsum von Alkohol 18 Jahre. Wenn Sie sich in anderen Teilen der Welt befinden, kann das Alter zwischen 16 und 21 Jahren variieren. Gehen Sie nicht mit einer falschen Identität, wenn Sie unter 18 Jahre alt sind, es sei denn, Sie sind bereit, sich mit den rechtlichen Auswirkungen auseinanderzusetzen. Wenn Sie gegen das Gesetz verstoßen, sind Sie nicht verantwortlich.

6. 

   Trinken Sie nicht, wenn Sie nicht in einer positiven Stimmung sind. Alkohol ist ein Depressivum. Wenn Sie sich also bereits gereizt, verärgert oder einfach nur instabil fühlen, wird sich wahrscheinlich alles verschlimmern.Obwohl Sie vielleicht denken, dass Sie sich durch das Trinken von Alkohol wohl fühlen und all Ihre Probleme vergessen, wird dies die Situation wirklich verschlimmern. Möglicherweise verspüren Sie nach dem ersten oder zweiten Getränk eine anfängliche Euphorie und Erleichterung, aber Sie werden in einem viel schlechteren Geisteszustand „durchnässt“ sein als vor dem Trinken.
   • Machen Sie eine Regel des Trinkens nur, wenn Sie glücklich sind, nicht, wenn Sie mit Ihrer Traurigkeit umgehen wollen.
   • Verwenden Sie niemals das Trinken, um mit Ihren Problemen umzugehen. Sie müssen nüchtern sein, um dies zu tun.
   • Gehen Sie nicht mit jemandem auf einen Drink, auf den Sie wütend sind. Alkohol erhöht Ihre Wut und es ist viel besser, wenn Sie Ihre Konflikte lösen, wenn Sie einen klaren Kopf haben.

7. 

   Trinken Sie nicht auf nüchternen Magen. Sie werden die Auswirkungen viel schneller spüren, wenn Sie auf nüchternen Magen trinken und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie sich krank fühlen. Jedes Essen ist besser als nichts, aber Sie sollten versuchen, eine gesündere Mahlzeit zu sich zu nehmen, die reich an Kohlenhydraten und Proteinen ist, die helfen können, Alkohol aufzunehmen, anstatt nur etwas Obst oder einen Salat zu essen. Wenn Sie vor Ihrer Abreise eine Mahlzeit zu sich nehmen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie mehr als Ihr Limit trinken, sehr viel geringer.
   • Wenn Sie an einer Bar ankommen und feststellen, dass Sie in den letzten Stunden nichts gegessen haben, bestellen Sie etwas zu essen und essen Sie schnell, bevor Sie anfangen zu nippen. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn dies etwas unpraktisch ist - es wird sich lohnen.

8. 

   Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Medikamente mit Alkohol mischen können. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie am selben Tag, an dem Sie die Medikamente eingenommen haben, Alkohol trinken können. Dies ist je nach Medikament unterschiedlich. Bevor Sie mit dem Trinken von Alkohol beginnen, sollten Sie wissen, ob das verschriebene Medikament beim Mischen mit Alkohol negative Auswirkungen hat.

9. 

   Trinken Sie nicht, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen haben. Wenn Sie nur zwei oder drei Stunden geschlafen haben, ist es viel besser, ins Bett zu gehen, als in eine Bar zu gehen. Alkohol wirkt sich viel stärker auf Sie aus, wenn Sie sich bereits schwindelig, müde und außer Kontrolle über Ihren eigenen Geist und Körper fühlen, weil Sie erschöpft sind.
   • Möglicherweise haben Sie am Abend zuvor für einen Test gelernt, und Sie möchten möglicherweise unbedingt mit Ihren Freunden das Ende der Tests feiern. Es ist jedoch besser, den Test um eine weitere Nacht zu verschieben, bis Sie sich ausgeruht fühlen.
   • Denken Sie nicht, dass eine Überdosis Koffein durch das Trinken von drei Tassen starken Kaffees oder ein Energy-Drink die Situation verbessern wird. In der Tat wird die Mischung aus zu viel Koffein und Alkohol dazu führen, dass Sie sich noch schlechter fühlen und eher "abstürzen".

     

Methode 2 von 3: Kontrollieren Sie, was Sie trinken

1. 

   Trinke genug. Alkohol entwässert und entzieht Ihrem Körper Vitamine und Mineralien. Trinken Sie Wasser, Soda oder Vitaminwasser, um verlorene Vitamine wiederherzustellen.
   • Das Trinken eines Verhältnisses von 1 alkoholfreien Getränk zu 1 alkoholischen Getränk ist eine gute Regel - dh ein Glas Wasser für jede Dosis Alkohol. Es ist jedoch immer besser, ein höheres Verhältnis von Nichtalkohol zu Alkohol zu haben.

2. 

   Wissen Sie, was Sie trinken. Während es gut ist, zum ersten Mal etwas zu probieren, wie einen neuen Cocktail oder ein Bier, das Sie noch nie zuvor probiert haben, sollten Sie sich vor dem Verzehr von mehr als einem Glas des Alkoholgehalts bewusst sein. Aufgrund der Zugabe von Süßungsmitteln, Milch, Sahne oder anderen Zutaten ist es möglicherweise nicht immer möglich, die Stärke des Alkohols in Ihrem Getränk festzustellen. Darüber hinaus kann Ihre persönliche Reaktion auf ein unbekanntes Getränk ein Zustand der Vergiftung sein, der schneller ist als der, der durch normale Getränke verursacht wird.
   • Einige Zutaten in Mixgetränken können den Blutalkoholspiegel (BAC) je nach Gewicht schneller erhöhen als andere. Eine hohe Toleranz gegenüber Alkohol führt, wie viele glauben, nicht zu einem niedrigeren BAC im Vergleich zu einer Person mit geringer Toleranz.
   • Es ist wahr, dass Biere eine sicherere Wahl sind als ein Mixgetränk, aber Sie müssen den Alkoholgehalt des Bieres kennen, das Sie trinken. Obwohl viele einen Alkoholgehalt von 4-5% haben, können einige Biere einen Alkoholgehalt von 8-9% oder mehr haben, was einen großen Unterschied machen kann.

3. 

   Trinken Sie nicht mehr als eine Portion pro Stunde. Wenn Sie verantwortungsbewusst trinken möchten, sollten Sie nicht mehr als ein Getränk pro Stunde trinken. "Ein Getränk" bedeutet 350 ml Bier, 150 ml Wein oder 45 ml 40% igen Alkohol pro Stunde. Es kann schwierig sein, diese Grenze einzuhalten, wenn Ihre Freunde viel mehr trinken, aber dies ist der Weg, um sicher zu bleiben. Ein Bier oder ein Glas Wein zu trinken dauert länger als ein starkes Getränk, und es ist besser, weil der Alkohol Sie nicht alle auf einmal trifft.
   • Oft trinken Menschen mehr als ein Getränk pro Stunde, nur weil sie nichts mit ihren Händen zu tun haben und anfangen zu zappeln oder sich nervös zu fühlen, wenn sie kein Glas halten. Wenn dies der Fall ist, halten Sie einfach ein Glas Wasser oder ein Soda zwischen die Getränke, um immer etwas in Ihren Händen zu haben.

4. 

   Schritt halten. Es ist wichtig, beim Trinken ein gleichmäßiges Tempo einzuhalten. Es kann einige Zeit dauern, bis der Alkohol wirksam wird. Möglicherweise fühlen Sie sich in den ersten Minuten nach der Einnahme Ihrer ersten Dosis gut, aber denken Sie daran, dass Sie die Auswirkungen wahrscheinlich noch nicht gespürt haben. Iss Snacks oder trink etwas Wasser, damit sich der Alkohol in deinem Körper ausbreitet.

5. 

   Vermeiden Sie Spiele mit alkoholischen Getränken. Obwohl Spiele, bei denen Getränke als Wettmittel angeboten werden, für manche eine großartige Möglichkeit sind, Zeit auf einer Party zu verbringen und Freunde zu finden, fördern diese Spiele viel Alkohol und lassen Sie sicherlich in wenigen Minuten vergessen, wo Sie sich befinden.
   • Sie können diese Spiele auch spielen, indem Sie diskret das Getränk trinken, das Sie "wegtrinken" sollten, oder es an einen Freund weitergeben, der nicht viel getrunken hat.

Methode 3 von 3: Vermeiden Sie gefährliche Situationen

1. 

   Machen Sie es sich mit Ihrer Umgebung bequem. Wenn Sie auf einer Party sind, machen Sie sich mit den Menschen vertraut, die im Haus leben. Finden Sie heraus, wo sich das Badezimmer befindet, und suchen Sie sich einen sicheren und isolierten Ort, an dem Sie Ihren Mantel oder andere Gegenstände (aber niemals Ihre Handtasche oder Brieftasche) aufbewahren können. Wenn Sie glauben, die Kontrolle zu verlieren, entschuldigen Sie sich schnell ("Ich habe mein Handy in der Manteltasche gelassen!") Und begeben Sie sich an den abgelegenen Ort, um sich zu beruhigen und / oder Ihr Getränk loszuwerden. Wenn Sie der Meinung sind, dass es besser ist, nach Hause zu gehen, treffen Sie die Eigentümer des Hauses und bitten Sie sie, ein Taxi zu rufen oder eine nüchterne Person zu bitten, Sie mitzunehmen.
   • Wenn Sie sich an einem öffentlichen Ort befinden, beobachten Sie alle Ausgangstüren, wenn Sie am Ort ankommen. Sie sollten dies instinktiv im Notfall tun, z. B. bei einem Brand, um den nächstgelegenen Austrittspunkt im Voraus zu kennen. Es ist auch nützlich, die nächste Haltestelle für Taxis oder öffentliche Verkehrsmittel zu kennen. Machen Sie es sich nicht schwerer, haben Sie immer eine Ausstiegsstrategie.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie Sie „mit geschlossenen Augen“ nach Hause kommen. Wenn Sie so betrunken sind, dass Sie Ihr Gedächtnis verlieren, wird Ihr Selbsterhaltungsgefühl ebenso beeinträchtigt wie Ihre Hemmungen, und Sie können leicht verloren gehen. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie sicher nach Hause kommen, sollten Sie wahrscheinlich zu Hause bleiben.

2. 

   Vermeiden Sie Gruppenzwang. Denken Sie immer daran, dass Sie zum Vergnügen und zum Spaß trinken, nicht um anzugeben. Der Hauptgrund für das Trinken ist, das Getränk zu genießen, die Gesellschaft zu genießen und sich frei zu fühlen. Sie müssen nicht mit Ihren Freunden mithalten oder an dummen Wettbewerben teilnehmen, die die Nacht und sogar Freundschaften ruinieren könnten. Wenn Sie mit Leuten ausgehen, die Sie ermutigen, mehr zu trinken, auch wenn Sie nicht wollen, dann gehen Sie mit den falschen Leuten aus.
   • Wenn Sie wirklich möchten, dass die Leute Sie nicht mehr fragen, warum Sie nicht mehr trinken, sagen Sie einfach, dass Sie fahren werden, und sie werden Sie wahrscheinlich in Ruhe lassen. Dies ist eine gute kurzfristige Lösung. Die langfristige Lösung besteht darin, sich von Menschen fernzuhalten, die unerwünschten Druck auf Sie ausüben.

3. 

   Hören Sie auf zu trinken, wenn Sie sich betrunken fühlen. Zu den Vergiftungssymptomen gehören ein Gefühl des Kontrollverlusts über Ihre Gedanken, verschwommenes Sehen, verschwommene Sprache und Schwierigkeiten, das Gleichgewicht zu halten.

4. 

   Hör auf zu trinken, wenn du dich übergeben musst. Obwohl dies normalerweise ein offensichtliches Zeichen ist, ist es wichtig, dass Sie nicht versuchen, mehr Alkohol zu trinken, auch wenn Sie sich nach dem Erbrechen "besser" fühlen. Erbrechen ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper die Menge an Alkohol, die Sie konsumiert haben, nicht tolerieren kann, und Ablehnung ist die letzte Verteidigungslinie Ihres Körpers, die ins Spiel kommt. Zu diesem Zeitpunkt haben Sie wirklich überreagiert und es ist Zeit, sich Sorgen um Ihre Gesundheit zu machen, anstatt um Ihre Party.
   • Wenn Sie sich übergeben möchten, sollten Sie auf die Toilette gehen. Erbrechen ist eine Möglichkeit für Ihren Körper, überschüssigen Alkohol freizusetzen, der nicht zu Ihrem System gehört. Sie dürfen das Erbrechen nicht erzwingen, aber Sie dürfen auch nicht versuchen, es zu stoppen.

5. 

   Legen Sie sich auf Ihre Seite, wenn Sie sich schlecht fühlen. Wenn Sie sich übergeben haben, das Gefühl haben, sich zu übergeben oder sich sehr schlecht zu fühlen, sollten Sie sich auf die Seite legen, um ein Ersticken an Ihrem Erbrochenen zu vermeiden. Dies kann passieren, wenn Sie auf dem Rücken liegen. Halten Sie einen Eimer ganz in der Nähe und seien Sie bereit, sich bei Bedarf zu übergeben. Wenn Sie sich in dieser unangenehmen Situation befinden, gehen Sie nicht alleine nach Hause - bitten Sie einen vertrauenswürdigen Freund, die Nacht bei Ihnen zu Hause zu verbringen, falls Sie Hilfe benötigen.
   • Wenn Sie sich krank fühlen, Kopfschmerzen oder anderes Unwohlsein haben, teilen Sie dies Ihrem Freund mit. Die Person, die Ihnen Gesellschaft leistet, muss sich bewusst sein, wenn Sie eine Alkoholvergiftung entwickeln und schnell medizinische Hilfe benötigen.
   • Wenn Sie jemanden liegen sehen, der wirklich krank ist, stellen Sie sicher, dass Sie diese Person auch auf die Seite legen.

6. 

   Treffen Sie keine sexuellen Entscheidungen, wenn Sie getrunken haben. Während Sie vielleicht denken, dass Alkohol Ihnen ein wenig Mut geben kann, endlich zu sprechen oder näher an die Person heranzukommen, auf die Sie Lust haben, kann dies tatsächlich den Entscheidungsprozess beeinflussen und Sie (die ) um etwas zu tun, das Sie später zutiefst bereuen werden. Sie können ein bisschen flirten, nach der Telefonnummer eines Mannes oder Mädchens fragen und entscheiden, was zu tun ist, wenn Sie nüchtern sind. Sie sollten jedoch vermeiden, mit jemandem nach Hause zu gehen, den Sie gerade kennengelernt haben, oder sogar In einer Bar über Bord gehen - was kein elegantes Verhalten ist und auf das Sie später nicht stolz sein werden.

7. 

   Akzeptiere kein Getränk von einem Fremden. Wenn Sie kaum auf einer Party oder in einer Bar ankommen und ein Mann Ihnen sofort ein Getränk anbietet, akzeptieren Sie es nicht, es sei denn, Sie sehen, wie er das Getränk zubereitet oder nimmt, damit Sie genau wissen, was im Glas ist. Wenn der Typ ein Bier aus dem Kühlschrank nimmt, ist das in Ordnung, aber wenn er in der Küche verschwindet und mit einem "mysteriösen Getränk" zurückkommt, das viel Alkohol oder sogar irgendeine Art von Drogen enthalten kann, kann dies als sehr angesehen werden gefährlich.
   • Sie müssen nicht unhöflich sein, wenn Sie das Getränk ablehnen. Verwenden Sie einfach Ehrlichkeit über Ihre Argumentation. Es ist besser, feindlich zu wirken, als in Gefahr zu sein.

8. 

   Verlieren Sie Ihr Getränk nicht aus den Augen. Ihr Glas sollte immer in Ihrer Hand sein oder zumindest immer in Ihren Augen, egal ob Sie auf einer Party oder in einer Bar sind. Wenn Sie Ihr Glas irgendwo stehen lassen und sich umdrehen, kann jemand mit Ihrem Getränk herumspielen, oder Sie bekommen versehentlich sogar ein stärkeres Getränk, weil Sie denken, es gehört Ihnen.
   • Wenn Sie auf die Toilette gehen, bitten Sie einen Freund, Ihr Glas zu halten oder es mitzunehmen. Dies hilft, Verfälschungen in Ihrem Getränk zu vermeiden.

Tipps

• Nehmen Sie keine Schlaftabletten oder Medikamente mit Alkohol ein, wenn eine bekannte Kontraindikation in Bezug auf Alkohol vorliegt
• Denken Sie daran, dass das Trinken nicht die Antwort auf alle Probleme ist und sogar noch mehr Probleme in Ihrem Leben verursachen kann. Wenn Sie gerne trinken, versuchen Sie, sich auf ein oder zwei Getränke zu beschränken. Wenn Sie nicht zu viel wiegen, versuchen Sie, sich auf weniger zu beschränken. Trinken und sich betrinken ist gesundheitsschädlich, nicht nur, weil Sie Gehirnzellen verlieren, sondern es ist auch äußerst gefährlich, „unter Einfluss“ zu stehen. Sie müssen sich nicht jedes Mal betrinken, wenn Sie trinken, Sie können in Maßen trinken. Wenn jedoch häufig Trunkenheit auftritt, stellen Sie sicher, dass Sie sich mit jemandem in einem geschlossenen Bereich befinden, in dem Sie nichts anderes als das Eigentum, auf dem Sie sich befinden, beschädigen oder beschädigen können.
• Alkohol ist ein Depressivum. Es ist daher eine schlechte Idee, Alkohol mit Stimulanzien zu mischen - insbesondere Koffein wie Kaffee oder Energy-Drinks. Stimulanzien bringen Ihren Körper dazu, sich wacher und bewusster zu fühlen, was dazu führen kann, dass Sie glauben, Sie könnten ein paar weitere Getränke vertragen. Denken Sie daran, die Anzahl der Getränke zu berücksichtigen, die Sie an einem Abend hatten.
  • Stimulanzien beschleunigen auch Ihre Herzfrequenz, was in Kombination mit Alkohol kurzfristige Tachykardie und andere schwerwiegende Herzprobleme verursachen kann.
• Wenn Sie sich jedes Mal verlaufen, wenn Sie trinken und viel Unsinn machen, oder wenn Ihre Freunde Sie ausgeknockt nach Hause tragen müssen, wird niemand mehr wollen, dass Ihre Firma etwas trinkt, und Sie haben es vielleicht sicher, dass Sie die Grenze überschritten haben. Sie können ein ernstes Problem haben. Suchen Sie sofort Hilfe.

Warnungen

• Wenn Sie trinken, denken Sie nicht einmal an das Fahren. Gehen Sie nach Hause, rufen Sie ein Taxi oder fahren Sie per Anhalter.
• Jährliche Zahl alkoholbedingter Todesfälle weltweit: 2,5 Millionen Menschen
• Mischen Sie keine Energy-Drinks mit Alkohol. Das Gefühl der Vergiftung wird durch Energy-Drinks "verschleiert", was gefährlich ist, da es die Fähigkeit verringert, Grenzen zu setzen und das Risiko einer Alkoholvergiftung erhöht.
• Greifen Sie aus problematischen Gründen nicht zum Trinken. Obwohl es nicht unbedingt ein Problem ist, mit Freunden in eine Bar zu gehen, um Fußball zu schauen, kann dies nicht gesagt werden, wenn Sie sich nach einer romantischen Beziehung der Flasche Whisky zuwenden.
• Wenn Sie jemanden ohnmächtig sehen, der das Bewusstsein nicht wiedererlangt und sich nach dem Trinken extremer Mengen Alkohol nicht übergeben hat, bringen Sie ihn ins Krankenhaus. Sie kann an einer Alkoholvergiftung leiden. Bewusstlosigkeit ist ein lebensbedrohlicher Zustand.
• Beachten Sie, dass jede Menge Alkohol Ihre Koordination und Stimmung beeinträchtigen kann. Wie es beeinflusst wird, hängt davon ab, was Sie trinken, wie alt Sie sind, wie viel Körpermasse Sie haben und wie schnell Sie trinken. Verantwortungsbewusster Alkoholkonsum setzt voraus, dass Sie Ihre eigenen Grenzen kennen, in Maßen trinken und mit Reife in diesem Bereich handeln.

Notwendige Materialien

• Wasser
• Lebensmittel
• Freunde zu helfen
• Jemand, der für das Fahren, die öffentlichen Verkehrsmittel oder das Taxi zuständig ist