Autor:
Lewis Jackson
Erstelldatum:
7 Kann 2021
Aktualisierungsdatum:
15 Kann 2024
Inhalt
Nachdem man das Vertrauen eines Menschen verraten hat, braucht es viel Geduld und Entschlossenheit, um es wiederzugewinnen. Mit Ausdauer ist es möglich, die Enttäuschung dieser Person zu umgehen und die Beziehung noch besser als zuvor zu machen. Die Wiederherstellung des Vertrauens sollte nicht darin bestehen, die Beziehung dorthin zurückzubringen, wo sie vorher war, sondern neue Gesichter von sich selbst zu enthüllen und Ihre Probleme anzugreifen, damit Sie ein besserer Mensch werden können.
Schritte
Teil 1 von 3: Entschuldigung
Zeigen Sie, dass Sie nicht sprechen. Sei aufrichtig und zeige, dass es dir leid tut. Raus aus deiner gewohnten Rolle! Versuchen Sie nicht, sich zu rechtfertigen oder sich zu entschuldigen. Verwenden Sie in Ihrer Bestellung nicht "aber" oder "wenn" und wissen Sie, dass jeder Versuch, Dinge auf die andere Person zu werfen, nach hinten losgeht. Sie dürfen die Schuld nicht übertragen, sondern die Verantwortung übernehmen.
- Sie sollten nicht so tun, als hätten Sie Emotionen, aber wenn Sie bei der Entschuldigung zu beiläufig oder gleichgültig erscheinen, werden sie nicht gut angenommen.
- Wenn Sie weinen möchten, halten Sie die Tränen nicht zurück. Weine nach Belieben. Sie zeigen Aufrichtigkeit und Schuld.
- Irgendwann müssen Sie klar sagen: "Ich weiß, was ich getan habe, war falsch." Erklären Sie der Person, wie schlecht Sie sich über das fühlen, was Sie getan haben.
- Eine erfolgreiche Entschuldigung hat sowohl mit Ihrer Einstellung als auch mit Ihren Worten zu tun. Es ist schwierig, weil die Menschen dazu neigen, ein positives Bild von sich selbst zu bewahren. Untersuchungen haben gezeigt, dass es einfacher ist, bescheidener zu werden, wenn Sie einige Zeit damit verbringen, zuerst darüber nachzudenken, was Sie an sich selbst mögen, um sich vorzubereiten.
Versuche eine Pause zu machen. Er wird Ihnen die Distanz geben, um zu verstehen, was passiert ist, und Ihre Gefühle besser auszudrücken. Eine Entschuldigung, die in der Hitze des Augenblicks angeboten wird, mag falsch erscheinen, um schnell zu entkommen, ohne sich wirklich mit den Problemen zu befassen, die unter allem liegen.
Schreiben Sie Ihre Entschuldigungen. Schreiben Sie einen gut durchdachten Brief oder eine E-Mail. Im Allgemeinen ist es am besten, sich persönlich zu entschuldigen; Wenn die Person, die Sie verletzt haben, Sie meidet oder wenn Sie nicht glauben, dass Sie sich von Angesicht zu Angesicht ausdrücken können, kann ein Brief eine gute Möglichkeit sein, Ihre Gefühle auf gut durchdachte Weise zu offenbaren.- Nehmen Sie sich beim Schreiben eines Entschuldigungsschreibens die Zeit, Ihre Nachricht zu überdenken. Kommen Sie nach dem Schreiben einige Tage später darauf zurück, um zu sehen, ob Sie sich mit der Entfernung besser ausdrücken können.
- Entschuldigen Sie sich nicht per SMS und vermeiden Sie dies nach Möglichkeit per E-Mail. Versuche einen Brief zu schreiben. Erwägen Sie sogar, es mit Blumen zu liefern.
- Wenn Sie eine berufliche Beziehung zu der Person haben, deren Vertrauen verraten wurde, schreiben Sie den Brief auf professionelle Weise, einschließlich einer Begrüßung wie: "Sehr geehrter Herr Silva". Schließen Sie mit: "Mit freundlichen Grüßen (Ihr Name)".
- Wenn die Person, die wütend auf Sie ist, ein enger Freund ist, können Sie eine weniger formale Sprache verwenden. Erwägen Sie, "Mit freundlichen Grüßen" durch "Mit Liebe" zu ersetzen. Anstatt mit "Caro (Nachname)" zu beginnen, verwenden Sie den Vornamen der Person, möglicherweise ohne "Caro".
Sei genau. Wenn Sie sich entschuldigen, seien Sie detailliert. Zum Beispiel: "Es tut mir leid, dass ich mich mit Ihnen geirrt habe" erweckt nicht den Eindruck, dass Sie wirklich wissen, was Sie getan haben. Andererseits ist es klar, dass Sie den Schaden verstehen, den Sie angerichtet haben, wenn Sie sagen: "Ich entschuldige mich dafür, dass Sie warten und nicht auf der Party erscheinen.Es war eine egoistische und rücksichtslose Haltung. "- Es ist wichtig, Schuld zu akzeptieren. Sie müssen Ihre Fehler erkennen und akzeptieren, bevor Sie fortfahren. Verstehe, dass du den Fehler gemacht hast und nimm diese Wahrnehmung bei all deinen Handlungen mit.
Sei ehrlich, aber übertreibe es nicht. Sie müssen der Person, die Sie verletzt haben, zeigen, dass Sie sich für den Wiederaufbau einer vertrauenswürdigen Beziehung einsetzen. Wissen Sie jedoch, welche Details die Person nur am meisten verletzen. Das Ziel ist es, weiterzumachen und nicht in die Vergangenheit einzutauchen.
- Wenn Sie beispielsweise Ihren Partner betrogen haben, sollten Sie es ihm sagen. Aber Sie müssen nicht jedes Detail angeben, was passiert ist, da er das Ereignis nur in seinem Kopf nachstellen wird. Seien Sie einfach zu sagen, dass Sie sein Vertrauen verraten haben, ohne explizit zu sein.
Besprechen Sie Ihre Probleme. Versuchen Sie zu erklären, was Sie dazu gebracht hat, das zu tun, was Sie getan haben, ohne die Schuld auf die andere Person zu legen. Gibt es irgendetwas in Ihrer persönlichen Geschichte, mit dem Sie Schwierigkeiten haben? Denken Sie wirklich darüber nach, warum Sie das getan haben, was Sie getan haben. Dies kann eine Gelegenheit sein, Unterstützung zu erhalten, um ein besserer Mensch zu werden.
- Wenn Sie sich zu früh erklären, scheint es, dass Sie versuchen, Ihre Handlungen zu entschuldigen. Warten Sie, bis Sie die Gefühle Ihres Partners gehört und sich aufrichtig entschuldigt haben. Warten Sie am besten, bis die Person Sie auffordert, Ihr Verhalten zu erklären.
- Wenn Sie zum Beispiel einen Freund warten lassen, sagen Sie ihm nicht, dass Sie ihn nicht sehen wollten, weil er die ganze Zeit nur über seine Freundin spricht und Sie verrückt macht. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, wie Sie sich fühlen. Sagen Sie: "Ich fühle mich ausgeschlossen, wenn Sie über Ihre Freundin sprechen, weil es mir scheint, dass es Ihnen egal ist, was ich zu sagen habe."
- "Ich" -Phrasen sind der beste Weg, um schwierige Gefühle auszudrücken, ohne die andere Person zu verletzen. Die Formel für diese Sätze lautet: "Ich fühle (wie du dich fühlst), wenn du (was dich stört), weil (warum stört es dich)".
Widerstehen Sie dem Drang, Druck auszuüben, um vergeben zu werden. Einmal verlorenes Vertrauen braucht Zeit, um wiederhergestellt zu werden. Die Menschen erinnern sich an die Dinge, die sie am längsten verletzt haben, als an die Dinge, die sie glücklich gemacht haben. Bereiten Sie sich darauf vor, der anderen Person so viel Zeit wie nötig zu geben.
- Sagen Sie dem anderen, dass er seine Gefühle so oft ausdrücken kann, wie er möchte, und dass Sie da sind, um ihm zu helfen.
- Denken Sie daran, wie wichtig Vertrauen ist. Untersuchungen zeigen, dass eine vertrauenswürdige Beziehung die allgemeine psychische Gesundheit verbessert. Es lindert Angstzustände und macht Sie stark genug, um sich Ihren Problemen zu stellen. Infolgedessen können Menschen in vertrauensvollen Beziehungen besser mit Stress umgehen.
Teil 2 von 3: Wiederherstellung des Vertrauens in Ihre Handlungen
Machen Sie realistische Versprechungen. Sie müssen sich auf bestimmte Schritte einigen, um die Beziehung voranzutreiben. Sie müssen klar genug sein, damit keine Verwirrung entsteht. Es sollten auch Dinge sein, von denen Sie wissen, dass Sie sie erreichen können und die sich direkt auf das beziehen, was Sie getan haben.
- Wenn Sie beispielsweise mit Freunden ausgegangen sind, zu viel getrunken und etwas falsch gemacht haben, sagen Sie nicht, dass Sie nicht wieder denselben Fehler machen oder Ihre Freunde nie wieder sehen werden. Stellen Sie stattdessen eine Zeit für die Rückkehr bei jeder Abreise und eine maximale Anzahl an Getränken ein, die Sie haben können.
Halte deine Versprechen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Versprechen nicht brechen, wenn Sie das Vertrauen wiederherstellen. Zu diesem Zeitpunkt so etwas zu tun, ist schlimmer als die ursprüngliche Übertretung. Sie haben die verletzte Person davon überzeugt, dass Sie die Seite umgedreht haben und besser werden. Wenn Sie jetzt ihr Vertrauen verraten, vertraut sie möglicherweise nie wieder Ihrer Fähigkeit, sich zu verbessern.
Sei geduldig. Vergebung ist ein langsamer Prozess, und Sie müssen geduldig und konsequent sein. Ihre Geduld und Ausdauer werden durch die Bedeutung der Beziehung in Ihrem Leben bestimmt. In einer Beziehung gibt es nichts Wichtigeres als Vertrauen.
- Manchmal scheint es, dass Sie keine Fortschritte machen oder falsch angefangen haben. Dies sind oft nur Stolpersteine auf dem Weg zur Genesung. Seien Sie beharrlich, wenn Sie etwas zum Laufen bringen möchten.
Gib deine Privatsphäre auf. Für eine Weile wird Ihr Partner Ihnen nicht vertrauen können und Sie müssen ihm zeigen, dass Sie nichts falsch machen. Geben Sie Zugriff auf Ihr E-Mail- und Facebook-Konto. Zeigen Sie Ihre Anrufliste und machen Sie deutlich, dass Sie nichts zu verbergen haben.
- Dies ist nicht immer erforderlich, aber es ist eine gute Idee, wenn Sie das Vertrauen einer Person verletzt haben, indem Sie mit jemandem gesprochen haben, den Sie nicht hinter dem Rücken haben sollten. Vor allem, wenn Sie die Person online kontaktiert haben.
Geschenke kaufen. Sie sollten versuchen, mehr zu tun, als Sie versprochen haben, um deutlich zu machen, dass Sie nicht nur eine Vereinbarung erfüllen, sondern wirklich tun möchten, was Sie können, damit sich die Person emotional erholt. Dazu können Sie kleine Schritte unternehmen, z. B. Kaffee oder Geschenke kaufen. Sie können helfen, der Person zu zeigen, dass es Ihnen wirklich leid tut, was Sie getan haben und dass Sie sich versöhnen möchten.
- Sei vernünftig. Es ist nicht erforderlich, jemandem Zugriff auf Ihr Bankkonto zu gewähren.
Erledige Aufgaben für deinen Partner. Wenn Sie die Person schwer verletzt haben, kann sie möglicherweise nicht auf sich selbst aufpassen. Nutzen Sie die Gelegenheit, um Ihre Hingabe zu demonstrieren, die Dinge besser zu machen. Mahlzeiten putzen oder kochen. Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Partner um nichts kümmern muss, bis er sich emotional erholt hat.
Nehmen Sie sich Zeit für Sie beide. Das größte Hindernis für die Intimität in modernen Beziehungen ist oft die Tatsache, dass die Menschen immer beschäftigt sind. Wir haben so viel zu tun, dass wir nicht genug Zeit mit dem verbringen, mit dem wir uns verbinden möchten. Nehmen Sie sich Zeit, um mit der Person auszugehen, nur mit Ihnen beiden.
Teil 3 von 3: Nach den Ausreden weitermachen
Geben Sie Ihrem Partner Zeit und Raum. Manchmal braucht die Person nur Platz, um selbst zu erkennen, dass Sie verstanden haben, was sie falsch gemacht hat, und ihr Verhalten so angepasst haben, dass das Problem nicht erneut auftritt. Es dauert eine Weile, bis die Leute sehen, dass Sie sich verbessert haben.
- Abhängig von der Schwere des Geschehens kann es einige Wochen bis mehrere Monate dauern.
Vergib dir selbst. Wir alle machen Fehler. Sobald Sie sich entschuldigt und Ihr Verhalten geändert haben, müssen Sie beginnen, die Schuld für Ihre früheren Handlungen zu überwinden. Lerne aus deinen Fehlern und akzeptiere, dass du jetzt ein besserer Mensch bist als früher.
- Letztendlich müssen wir uns auch bemühen, eine realistische Vorstellung von Vertrauen zu haben, die auf dem Wissen basiert, dass die andere Person nicht perfekt ist und Fehler aufweist.
Respektiere den anderen, aber vergiss nicht, dich selbst zu respektieren. Akzeptieren Sie keine körperliche Misshandlung oder finanziellen Ruin als Teil der Strafe, die Sie zahlen müssen. Sie sollten bereit sein, Ärger zu tolerieren, wenn Sie etwas falsch machen, aber lassen Sie nicht zu, dass die andere Person Ihre Sicherheit bedroht.
Akzeptieren Sie, dass möglicherweise keine Reparaturen durchgeführt werden. Wenn Sie das Vertrauen einer Person auf irgendeine Weise verraten, kann es leider nie repariert werden, egal wie sehr Sie versuchen, Dinge zu reparieren. In diesem Fall ist es am besten, wenn Sie beide weitermachen und das zurücklassen, was vergangen ist.
- Wenn nach sechs Monaten keine Anzeichen einer Besserung erkennbar sind, kann dies die Zeit sein, aufzugeben. Wenn es sich bei dem Verhalten um körperlichen Missbrauch handelt, müssen Sie Ihre eigene Sicherheit priorisieren und weitermachen.
Suchen Sie nach anderen Personen, die Sie unterstützen. Das Beenden einer Beziehung kann schwierig sein. Dazu benötigen Sie Hilfe. Suchen Sie nach Fachleuten wie Therapeuten, Pastoren und Beratern. Chatte mit Freunden und versuche neue Leute kennenzulernen.
- Gehen Sie nicht zu schnell eine andere romantische Beziehung ein. Sehen Sie nach, ob Sie wieder gesund sind und sich wohl fühlen, oder ob Sie in eine andere gescheiterte Beziehung geraten, die die Genesung verlangsamt.
Vergib dir und dem anderen. Wut wird die Dinge nur verschlimmern, wenn sie in dir bleibt. Konzentriere dich auf das Gute, nicht auf das Schlechte. Denken Sie daran, dass dies eine Gelegenheit für Sie beide ist, zu wachsen.
