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• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Trockene, raue Haut an Ihren Füßen kann mehr als ein ästhetisches Problem sein. Ihr Fuß hat einen komplexen Bewegungsapparat, der Ihren gesamten Körper während des gesamten Lebens unterstützt. Die Pflege Ihrer Füße verringert das Risiko von Schmerzen in Knien, Hüften und Rücken und lässt sie in offenen Sandalen fantastisch aussehen. Es gibt verschiedene Behandlungen, mit denen Sie trockene und raue Haut an Ihren Füßen behandeln können. Wenn Sie nach einigen Wochen keinen Erfolg haben, müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen, damit er Ihr Problem beurteilen kann. Im Allgemeinen können Probleme mit rauer und trockener Haut, die nicht mit anderen Gesundheitszuständen zusammenhängen, zu Hause erfolgreich behandelt werden.

Schritte

Methode 1 von 3: Kümmere dich um deine Füße

1. 

   
   
   Weiche deine Füße ein. Obwohl es nicht gut für Ihre Haut ist, viel Zeit in Chlorpools oder Whirlpools zu verbringen, hilft es, Ihre Füße 15 Minuten lang einzuweichen, bevor Sie sie mit Feuchtigkeit versorgen und peelen, um das Erscheinungsbild trockener Füße zu verbessern. Sobald Ihre Füße geheilt sind und nicht mehr rau und trocken aussehen, müssen Sie sie nicht mehr einweichen, um sie zu behandeln.
   • Lange Saucen in heißem Wasser entfernen die in der Haut natürlich vorhandenen Öle und reduzieren die Flüssigkeitszufuhr. All diese Faktoren tragen zur Trockenheit der Haut bei. Begrenzen Sie also die Zeit, in der Sie Ihre Füße einweichen.
   • Tränken Sie Ihre Füße nicht mehr als dreimal pro Woche, sonst tragen Sie zur Trockenheit Ihrer Haut bei, anstatt sie zu behandeln.
   • Sie können verschiedene Mischungen herstellen, um Ihre Füße zu tränken, z.
     • Eine Mischung aus Backpulver, Wasser und ein paar Tropfen Essig in einem Eimer mit heißem Wasser.
     • Neutrale Seife (auf Wunsch duftend) in einem Eimer mit warmem Wasser.
     • Eine halbe Tasse Epson saís in einer Wanne mit warmem Wasser.
     • Eine viertel Tasse Essig in einem Eimer mit warmem Wasser.
     • Eine viertel Tasse Zitronensaft, der abgestorbene und trockene Haut auflöst.

2. 

   
   
   Peeling. Mechanisches Peeling ist die Entfernung der oberflächlichen Schicht abgestorbener Haut zur Behandlung der unteren Schichten. Sie können Bimsstein, harte Bürsten und Luffas verwenden, nachdem Sie die oberflächliche Hautschicht aufgeweicht und Ihre Füße eingeweicht haben.
   • Bimssteine ​​finden Sie in Apotheken und großen Kaufhäusern.
   • Sie benötigen keine bestimmte Art von Hartbürste. Sogar Haushaltsbürsten funktionieren, solange Sie sie nicht für andere Funktionen verwenden.
   • Es ist eine gute Idee, die Füße 15 Minuten lang einzuweichen oder ein warmes Bad zu nehmen, bevor Sie sie peelen.

3. 

   
   
   Hydrat. Sobald die Schicht abgestorbener Zellen entfernt wurde, ist es Zeit, Ihrer Haut Feuchtigkeit zu spenden. Befeuchten Sie sofort nach dem Baden oder Anziehen mit Produkten, deren Zusammensetzung keinen Alkohol enthält. Einige Feuchtigkeitscremes bilden eine Schicht, die die Feuchtigkeit Ihrer Haut einfängt und so die Flüssigkeitszufuhr aufrechterhält, während andere selbst die tiefsten Hautschichten durchdringen.
   • Dichte Cremes wie Eucerin und Cetaphil fangen die Feuchtigkeit Ihrer Haut ein. Auf diese Weise funktionieren auch Lanolin-Produkte. Olivenöl hat auch diesen Effekt und kann leicht in Ihrer Küche gefunden werden. Verwenden Sie eine kleine Menge, reiben und massieren Sie die Haut.
   • Andere Feuchtigkeitscremes werden von der Haut aufgenommen und wirken auf die Hautschicht. Kokosöl ist ein Öl mit mehreren vorteilhaften Wirkungen, einschließlich seiner bakteriziden und antimykotischen Eigenschaften. Verwenden Sie es an Ihren Füßen zur Flüssigkeitszufuhr, zur Verbesserung von Rissen und zum Schutz vor Infektionen.
   • Produkte auf Alkoholbasis haben möglicherweise eine weniger „klebrige“ Anwendung, aber Alkohol trocknet Ihre Haut schneller aus.
   • Ziehen Sie nach dem Befeuchten Ihrer Haut ein Paar Baumwollsocken an Ihren Füßen an, um das Risiko von Ausrutschen und Stürzen zu verringern, und halten Sie die Feuchtigkeitscreme an Ihren Füßen.

4. 

   Suchen Sie einen Arzt. Wenn Sie mit diesen Medikamenten nicht besser werden, müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen. Sie können auf Hypothyreose untersucht werden, wenn sich Ihre trockene Haut auch auf Ihre Arme und Beine erstreckt.
   • Wenn Ihre trockene Haut gegen hausgemachte Feuchtigkeitsmethoden resistent ist, kann Ihr Arzt Produkte empfehlen, die Milchsäure und Harnstoff enthalten. Diese Inhaltsstoffe helfen der Haut, hydratisierter zu bleiben.
   • In schwereren Fällen ist möglicherweise ein Rezept für Cremes erforderlich, um die Wahrscheinlichkeit von Hautrissen aufgrund von Trockenheit zu verringern.

Methode 2 von 3: Nehmen Sie Änderungen an Ihrem Lebensstil vor

1. 

   Trinke genug. Ihre Haut nutzt die Feuchtigkeit Ihres Körpers, um hydratisiert und genährt zu bleiben. Wenn Sie dehydriert sind, wird das Wasser Ihres Körpers verwendet, um wichtige Funktionen wie den Blutfluss bereitzustellen, bevor es auf die Haut aufgetragen wird. Wenn Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag trinken, bleibt die Haut Ihres Körpers hydratisiert.
   • Vermeiden Sie nach Möglichkeit das Trinken von alkohol- oder koffeinhaltigen Getränken, da dies das Juckgefühl trockener Füße verstärken kann.

2. 

   Achten Sie auf mögliche Nebenwirkungen der Medikamente, die Sie einnehmen. Diuretika zur Verringerung der Wassermenge im Körper und Retinole zur oralen oder topischen Anwendung zur Behandlung von Akne können zu vorübergehender Trockenheit Ihrer Haut führen.
   • Wenn die Nebenwirkungen länger als zwei Wochen anhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Änderung Ihrer Medikamente.

3. 

   Tragen Sie Baumwollsocken. Baumwollkörner lassen die Haut an Ihren Füßen atmen und trocknen, wenn Sie schwitzen. Wenn Sie den Schweiß in Kontakt mit Ihrer Haut halten, trocknen Ihre Füße aus.
   • Wechseln Sie Ihre Socken täglich nach dem Schwitzen (nach dem Gehen oder Training). Waschen Sie Ihre Socken nach jedem Gebrauch.
   • Schlafen Sie in Ihren Socken, nachdem Sie Feuchtigkeitscreme auf Ihre Füße aufgetragen haben.

4. 

   Tragen Sie Socken, damit Ihre Füße atmen können. Vermeiden Sie es, länger als einen Tag dasselbe Paar Socken zu tragen. Ihre Füße müssen atmen, um hydratisiert zu bleiben. Tragen Sie daher im Sommer offene Sandalen oder belüftete Schuhe. Vermeiden Sie im Winter das Tragen schwerer Stiefel in Innenräumen. Nehmen Sie stattdessen ein Paar belüfteterer Schuhe mit, um sie zu wechseln.

5. 

   Vermeiden Sie aggressive Seifen. Aggressive Seifen lassen Sie nicht sauberer als milde Seifen. Sie "trocknen" jedoch Ihre Haut und machen sie anfällig für Trockenheit. Aggressive Seifen entfernen Fette von Ihrer Haut und lassen Ihre Haut straff und trocken.
   • Dermatologen empfehlen normalerweise die Verwendung von Seifen mit hohen Glycerinkonzentrationen. Sie finden sie zum Verkauf in Apotheken und Reformhäusern.

6. 

   Verwenden Sie warmes Wasser im Bad oder in der Wanne. Anstatt ein heißes Bad zu nehmen, halten Sie das Wasser warm und beschränken Sie Ihre Badezeit auf nur zehn Minuten. Heißes Wasser und niedrige Luftfeuchtigkeit reduzieren die Feuchtigkeit Ihrer Haut und lassen Ihre Haut trocken und straff zurück.
   • Eine gute Faustregel für Ihre Badtemperatur ist die Wahl einer angenehmen Temperatur, die Ihre Haut jedoch nicht rot werden lässt.

Methode 3 von 3: Verstehen Sie die Bedeutung der Fußpflege

1. 

   Kennen Sie die Funktionen Ihrer Haut. Seine Haut, das größte Organ im menschlichen Körper, ist widerstandsfähig und elastisch. Ihre Aufgabe ist es, Ihren Körper vor Bakterien, Viren und Pilzen zu schützen. Wenn Ihre Haut Risse bekommt, können diese infektiösen Organismen in Ihren Blutkreislauf gelangen. Darüber hinaus hat Ihre Haut eine thermoregulatorische Funktion, dh sie hält die ideale Betriebstemperatur Ihres Körpers aufrecht.
   • Ihre Haut ist empfindlich und dies ermöglicht es Ihnen, verschiedene Empfindungen zu fühlen, die von Ihrem Gehirn interpretiert werden. Es gibt keine Bereiche, die unempfindlich gegen Berührungen Ihres Körpers sind, einschließlich Ihrer Füße.
   • Täglich bilden sich neue Hautzellen. Ihr Körper eliminiert täglich zwischen 30.000 und 40.000 Hautzellen. Die Schicht toter Zellen liegt zwischen der 18. und 23. Hautschicht.
   • Ihre äußere Hautschicht besteht aus abgestorbenen Zellen und wird als Epidermis bezeichnet. Dieser Bereich Ihrer Haut ist in einigen Teilen Ihres Körpers, wie den Augenlidern, sehr dünn und in anderen, wie den Fußsohlen, dick. Wenn die alten Hautzellen herauskommen, befindet sich eine neue Schicht darunter.

2. 

   Diagnose trockener und rauer Füße. Trockene Haut nennt man Xerose. Seine Farbe erscheint heller als der Rest des Fußes und fühlt sich rau an. Sie können feststellen:
   • Juckreiz
   • Risse
   • Rötung
   • Risse (tief) in der Ferse
   • Strippen
   • Der meiste Bodenkontakt wird über die Fersen und den Fußballen hergestellt, sodass sie eher trocken werden. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit von Rissen und Abblättern.

3. 

   Verstehen Sie die Ursachen für trockene Füße. Die Haut an den Fußsohlen kann aus verschiedenen Gründen trocken werden, darunter:
   • "Alter": Ihr Alter und die durch das Alter verursachten hormonellen Schwankungen (aufgrund der Wechseljahre) führen dazu, dass Ihre Haut an Elastizität und Fett verliert, was das Risiko für trockene Haut erhöht.
   • „Klima“: Das Leben in trockenen Klimazonen kann die Feuchtigkeit Ihrer Haut reduzieren und dazu führen, dass Ihre Haut austrocknet. Darüber hinaus wird durch die Verwendung einer Klimaanlage der Luft Feuchtigkeit entzogen, wodurch die natürliche Feuchtigkeitsversorgung der Haut verringert wird. Das Winterklima ist auch schädlich für Ihre Haut.
   • „Hautkrankheiten“: Dermatitis und Psoriasis sind zwei Hautkrankheiten, die in den betroffenen Bereichen zu trockener Haut führen können.
   • "Chlor": Schwimmen oder Eintauchen in Wasser mit hohen Chlorkonzentrationen kann die natürliche Feuchtigkeitsversorgung Ihrer Haut verringern.
   • „Krankheiten“: Menschen mit Diabetes leiden häufig an trockener Haut an ihren Füßen, was das Infektionsrisiko erhöht. Eine schlechte Durchblutung kann zu einer Verringerung der Hautzellenhydratation führen und das Risiko von Komplikationen erhöhen. Wenn Sie an Diabetes und trockenen Füßen leiden, suchen Sie einen Arzt oder Podologen auf, um Ihren Füßen die Pflege zu geben, die sie benötigen.

4. 

   Trockenheit vermeiden. Prävention ist immer die beste Medizin. Es ist einfacher, Ihre Füße gut zu pflegen, als die Auswirkungen trockener und rauer Haut umzukehren. Hier sind einige Tipps, um Ihre Füße gesund und geschmeidig zu halten:
   • Wenn Sie älter werden, pflegen Sie Ihre Füße mit den oben beschriebenen Behandlungen.
   • Achten Sie besonders auf die Haut an Ihren Füßen, wenn Sie in mit Chlor behandelten Pools schwimmen. Chlor entfernt die natürliche Feuchtigkeit von Ihrer Haut und lässt sie trocken.
   • Duschen Sie kurz. Bevorzugen Sie Duschen gegenüber Bädern, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass die natürliche Feuchtigkeit Ihrer Haut abnimmt. Befeuchten Sie Ihre Haut nach jeder Dusche immer (mit alkoholfreien Feuchtigkeitscremes).
   • Wenn Sie an Dermatitis und Psoriasis leiden, achten Sie besonders auf die Haut an Ihren Füßen, um das Risiko von Rissen und Peelings zu verringern.
   • Wenn Sie an Diabetes leiden, überprüfen Sie Ihre Füße jede Nacht vor dem Schlafengehen und suchen Sie nach Rissen. Sie können das Risiko von Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes verringern, indem Sie Ihre Füße richtig pflegen.

Tipps

• Sie müssen Ihre Füße zwei- bis dreimal pro Woche mit Feuchtigkeit versorgen, wenn Sie Kokosöl verwenden möchten.
• Befeuchten Sie Ihre Füße auch nach der Heilung nach jedem Bad weiter, um ein Wiederauftreten der Symptome zu verhindern.
• Beachten Sie, dass die Gesundheit Ihrer Füße im Allgemeinen mit Ihrer Gesundheit zusammenhängt. Ihre Füße können ein guter Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit sein.

Warnungen

• Die Bedeutung der Fußpflege ist entscheidend, wenn Sie Diabetiker sind. Diabetes verringert die Effizienz der Durchblutung der Füße. Dies bedeutet, dass ein kleiner Riss oder Schnitt ausreicht, um eine Infektion zu verursachen, die nicht leicht heilt.