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Eine Ohrenentzündung, auch als Mittelohrentzündung bekannt, ist ein häufiges Problem bei Babys und Kindern, kann aber auch bei Erwachsenen auftreten. Fast 90% der Kinder haben im Alter von drei Jahren mindestens eine Ohrenentzündung. Das Problem ist, dass diese Art der Infektion große Schmerzen verursachen kann, da die Ansammlung von Flüssigkeiten das Trommelfell ein wenig unter Druck setzt. Oft heilt dieses Problem von selbst oder bei Behandlungen zu Hause, aber die schwerwiegendsten Fälle oder solche, die bei kleinen Kindern auftreten, erfordern möglicherweise die Verschreibung von Antibiotika. und dies kann nur von einem Arzt durchgeführt werden.

Schritte

Methode 1 von 6: Identifizierung einer Ohrenentzündung

1. 

   Finden Sie heraus, wer am meisten von einer Ohrenentzündung bedroht ist. Im Allgemeinen sind Kinder anfälliger für dieses Problem als Erwachsene. Dies liegt daran, dass die Eustachischen Röhren (Kanäle, die von der Mitte jedes Ohrs bis zum Rachen verlaufen) bei Kindern kleiner sind und sich eher mit Flüssigkeit füllen. Darüber hinaus ist ihr Immunsystem schwächer als das von Erwachsenen und sie sind auch anfälliger für Virusinfektionen, wie dies bei Erkältungen der Fall ist. Alles, was Eustachische Röhren blockiert, kann Otitis verursachen, aber es gibt auch andere Risikofaktoren, darunter:
   • Allergie.
   • Infektionen der Atemwege wie Erkältungen und Sinusitis
   • Infektionen oder Probleme mit Adenoiden (Lymphgewebe im oberen Teil des Rachens)
   • Rauchen
   • Überschüssiger Schleim oder Speichel (entsteht beim Zahnen)
   • Kaltes Wetter
   • Änderungen der Höhe oder des Klimas
   • Mangel an Stillen in der Kindheit
   • Letzte Grippe / Erkältung
   • Kontakt mit vielen anderen Kindern in einer Kindertagesstätte

2. 

   
   
   Wissen, wie man die Symptome einer Mittelohrentzündung erkennt. Akute Mittelohrentzündung ist die häufigste Art der Ohrenentzündung und kann durch Viren oder Bakterien verursacht werden. Das Mittelohr ist der Raum hinter dem Trommelfell, in dem sich die kleinen Knochen befinden, die Schallschwingungen auf das Innenohr übertragen. Wenn sich dieser Bereich mit Flüssigkeit füllt, können Bakterien und Viren eindringen und eine Infektion verursachen. Das Problem tritt häufig nach einer Atemwegsinfektion wie einer Erkältung auf, obwohl auch die schwerwiegendsten Allergien dafür verantwortlich sein können. Zu den Symptomen einer Mittelohrentzündung gehören:
   • Ohrenschmerzen
   • Verstopftes Ohrgefühl
   • Unwohlsein
   • Erbrechen
   • Durchfall
   • Hörverlust im infizierten Ohr
   • Summen
   • Schwindel
   • Flüssigkeit tropft aus dem Ohr
   • Fieber (besonders bei Kindern)

3. 

   
   
   Wissen, wie man Mittelohrentzündung von äußerer Mittelohrentzündung unterscheidet. Letzteres ist eine Infektion des äußeren Gehörgangs und kann durch Bakterien oder Pilze verursacht werden. Wasser ist oft für diese Art von Infektion verantwortlich (was übrigens bei Schwimmern sehr häufig ist), aber auch das Kratzen oder Einführen von Gegenständen in den Gehörgang kann zu dem Problem führen. Die Symptome können sehr leicht beginnen, aber sie werden oft schlimmer. Sie beinhalten:
   • Juckreiz im Gehörgang
   • Rötung im Ohr
   • Beschwerden, die sich verschlimmern, wenn Sie am Ohr ziehen oder drücken
   • Flüssigkeit tropft aus dem Ohr (beginnt mit einer klaren, geruchlosen Flüssigkeit, die zum Eiter gelangen kann)
   • Die schwerwiegendsten Symptome sind:
     • Verstopftes Ohrgefühl
     • Vermindertes Gehör
     • Schmerzen, die auf Ihr Gesicht oder Ihren Hals ausstrahlen
     • Schwellung der Lymphknoten im Nacken
     • Fieber

4. 

   
   
   Lernen Sie, bei Kindern nach Anzeichen von Ohrenentzündungen zu suchen. Kleinkinder können andere Infektionssymptome aufweisen als ältere Kinder oder sogar Erwachsene. Da sie oft nicht in der Lage sind zu kommunizieren, um zu sagen, was sie fühlen, sollten Sie sich bewusst sein, wenn Ihr Kind:
   • Am Ohr ziehen oder kratzen
   • Den Kopf schlagen
   • Sich krank, gereizt fühlen oder ununterbrochen weinen
   • Schlafstörungen
   • Fieber haben (besonders bei Säuglingen und sehr kleinen Kindern)
   • Vorhandene Flüssigkeit tropft aus dem Ohr
   • Haben Sie Gleichgewichtsstörungen oder sehen Sie unbeholfen aus
   • Hörprobleme zeigen

5. 

   Wissen Sie, wann Sie sofort einen Arzt aufsuchen müssen. Die meisten Ohrenentzündungen können zu Hause behandelt werden und viele heilen von selbst. Wenn Sie oder Ihr Kind jedoch bestimmte Symptome haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Solche Symptome umfassen:
   • Blut oder Eiter tropfen aus dem Ohr (kann weiß, gelb, grün oder rosa / rot sein)
   • Anhaltend hohes Fieber, besonders wenn es über 39 ° C liegt
   • Schwindel oder Schwindel
   • Nackensteifheit
   • Im Ohr klingeln
   • Schmerzen oder Schwellungen hinter oder um das Ohr
   • Ohrenschmerzen von mehr als 48 Stunden Dauer

Methode 2 von 6: Suche nach medizinischer Hilfe

1. 

   Bringen Sie Ihr Kind zum Arzt, wenn es jünger als sechs Monate ist. Wenn Sie bei einem Baby Symptome einer Ohrenentzündung bemerken, bringen Sie das Baby sofort zum Arzt. Kinder in diesem Alter haben ihr Immunsystem noch nicht vollständig entwickelt und haben ein viel höheres Risiko, schwere Infektionen zu entwickeln, die wahrscheinlich dringend Antibiotika benötigen.
   • Geben Sie Säuglingen und Kleinkindern keine Hausmittel. Konsultieren Sie immer einen Kinderarzt, um die beste Behandlung zu finden.

2. 

   Lassen Sie den Arzt das Ohr Ihres Kindes untersuchen. Wenn Sie eine schwere Infektion vermuten, bereiten Sie sich auf die folgenden Arten von Tests vor:
   • Inspektion des Trommelfells mit Hilfe eines Otoskops. Es kann schwierig sein, Ihr Kind für diesen Test ruhig zu halten, aber es ist wichtig festzustellen, ob es eine Ohrenentzündung hat.
   • Überprüfen Sie das Mittelohr mit einem pneumatischen Otoskop auf Verstopfung oder Flüssigkeit, die ein wenig Luft in die Nähe des Trommelfells bläst. Die Luft bewirkt, dass sich das Trommelfell hin und her bewegt. Wenn sich eine Verstopfung oder Flüssigkeit im Ohr befindet, bewegt sich das Trommelfell nicht leicht oder leicht, was auf eine wahrscheinliche Infektion hinweist.
   • Verwendung eines Tympanometers, eines Instruments, das Schall und Luftdruck zur Suche nach Flüssigkeiten im Mittelohr verwendet.
   • Wenn die Infektion chronisch oder schwerwiegend ist, kann ein Audiologe einen Hörtest durchführen, um festzustellen, ob ein Hörverlust vorliegt.

3. 

   Seien Sie vorbereitet, da der Arzt im Falle einer chronischen oder anhaltenden Infektion eine gründlichere Untersuchung des Trommelfells durchführen kann. Wenn Sie oder Ihr Kind infolge eines Ohrproblems sehr krank werden, kann der Arzt einen Einschnitt in das Trommelfell machen, um eine Flüssigkeitsprobe aus dem Mittelohr zu entnehmen. Er wird diese Proben dann zur Analyse an ein Labor senden.

4. 

   Wissen Sie, dass Sie viele Ohrenentzündungen zu Hause behandeln können. Einige verschwinden sogar von selbst, ohne dass eine Behandlung erforderlich ist. Einige Ohrenentzündungen können in wenigen Tagen verschwinden, die meisten heilen in ein bis zwei Wochen ab, auch wenn Sie sie nicht behandeln. Die American Academy of Pediatrics und die American Academy of Family Physicians schlagen vor, dass Personen eine Wartezeit nach folgendem Verfahren einhalten:
   • Kinder im Alter von sechs Monaten bis zu einem Jahr und neun Monaten: Wenn das Kind weniger als 48 Stunden lang leichte Schmerzen in nur einem Ohr hat und eine Temperatur unter 39 ° C hat, warten Sie.
   • Zweijährige Kinder: Wenn Ihr Kind weniger als 48 Stunden lang leichte Ohrenschmerzen in einem oder beiden Ohren hat und eine Temperatur unter 39 ° C hat, warten Sie.
   • Nach 48 Stunden ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Oft verschreibt Ihr Arzt Ihnen oder Ihrem Kind ein Antibiotikum, um die Ausbreitung der Infektion zu verhindern und die Wahrscheinlichkeit einer Verschlechterung zu verringern.
   • In seltenen Fällen können schwerwiegendere Komplikationen auftreten, einschließlich Mastoiditis (Infektion der Knochen um den Schädel), Meningitis, Fortschreiten der Infektion des Gehirns oder Hörverlust.

5. 

   Seien Sie vorsichtig, wenn Sie mit dem Flugzeug mit Kindern an Ohrenentzündungen reisen. Sie haben ein viel höheres Risiko, eine schmerzhafte Erkrankung namens Barotrauma zu entwickeln, die auftritt, wenn das Mittelohr versucht, Druckänderungen auszugleichen. Kaugummi beim Start und bei der Landung kann helfen.
   • Wenn es sich um ein Baby mit einer Ohrenentzündung handelt, füllen Sie es während des Starts und der Landung ab, um den Druck im Mittelohr des Kindes zu regulieren.

Methode 3 von 6: Behandlung von Ohrenentzündungsschmerzen zu Hause

1. 

   Nehmen Sie Schmerzmittel ohne Rezept. Ibuprofen oder Paracetamol können eingenommen werden, wenn der Schmerz nicht von selbst nachlässt oder wenn sich keine anderen Symptome entwickeln. Diese Medikamente können auch dazu beitragen, das Fieber Ihres Kindes zu senken, indem es sich besser fühlt.
   • Geben Sie Kindern unter 18 Monaten niemals Aspirin, da dieses Arzneimittel mit dem Reye-Syndrom in Verbindung gebracht wurde, das zu Hirnschäden und Leberproblemen führen kann.
   • Entscheiden Sie sich für Formulierungen zur pädiatrischen Anwendung, wenn Sie Kindern Schmerzmittel jeglicher Art geben. Befolgen Sie die Dosierungsempfehlungen auf der Verpackung oder fragen Sie Ihren Kinderarzt.
   • Geben Sie Kindern unter sechs Monaten kein Ibuprofen.

2. 

   Wenden Sie eine heiße Kompresse an. Es wird helfen, die Schmerzen der Ohrenentzündung zu lindern. Wenn Sie dafür keinen Thermobeutel haben, verwenden Sie ein Handtuch mit warmem Wasser.
   • Sie können auch eine saubere Socke mit Reis oder Bohnen füllen und das Ende binden oder nähen. Dann einfach 30 Sekunden lang in einer Mikrowelle erhitzen, bis die gewünschte Temperatur erreicht ist. Legen Sie die Kompresse auf das Ohr.
   • Wenden Sie die heiße Kompresse jeweils 15 bis 20 Minuten lang an.

3. 

   Holen Sie sich viel Ruhe. Ihr Körper braucht Ruhe, um sich von Infektionen zu erholen. Gehen Sie bei einer Ohrenentzündung nicht zu schwer mit sich selbst um, besonders wenn Sie auch Fieber haben.
   • Kinderärzte empfehlen nicht, dass Sie Ihr Kind zu Hause lassen, anstatt es nur wegen einer Ohrenentzündung zur Schule gehen zu lassen, es sei denn, es hat Fieber. Sie sollten jedoch wahrscheinlich die Aktivitäten Ihres Kindes überwachen, um sicherzustellen, dass es auch genügend Ruhe bekommt.

4. 

   Trinke genug. Wenn die Infektion von Fieber begleitet wird, sollten Sie noch mehr Flüssigkeit trinken.
   • Um Ihnen eine Vorstellung zu geben, empfiehlt das US Institute of Medicine, dass Männer täglich mindestens 13 Gläser (3 Liter) Flüssigkeit und Frauen mindestens 9 Gläser (2,2 Liter) trinken.

5. 

   Versuchen Sie das Valsalva-Manöver, wenn Sie keine Schmerzen haben. Diese Technik kann verwendet werden, um die Eustachischen Röhren zu öffnen und das Gefühl des "Verstopfens" zu lindern, das bei Otitis auftreten kann. Aber Vorsicht: Sie sollten dieses Manöver nur durchführen, wenn Sie keine Schmerzen im Ohr haben.
   • Atme tief ein und schließe deinen Mund.
   • Halten Sie Ihre Nase mit den Fingern und machen Sie sanft eine Schlagbewegung, ohne jedoch Luft herauszulassen.
   • Wenden Sie nicht zu viel Kraft an, da Sie sonst das Trommelfell beschädigen können. Sicher ist, einen leichten Druck im Ohr zu spüren.

6. 

   Erhitze ein paar Tropfen Verbascum oder Knoblauchöl und tropfe in dein Ohr. Beide sind natürliche Antibiotika, die die durch Otitis verursachten Schmerzen lindern und lindern können. Verwenden Sie eine Pipette, um zwei bis drei Tropfen warmes (nie heißes) Öl in jedes Ohr zu tropfen.
   • Sie sollten immer einen Kinderarzt konsultieren, bevor Sie dies mit Kindern versuchen.

7. 

   Versuchen Sie eine naturheilkundliche Behandlung. Eine Studie legt nahe, dass ein pflanzliches Naturheilmittel namens Otikon Otic dazu beitragen kann, durch Otitis verursachte Ohrenschmerzen zu lindern.
   • Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie auf diese Behandlung zurückgreifen. Geben Sie einem Kind niemals eine alternative Medizin, ohne vorher einen Kinderarzt zu konsultieren.

Methode 4 von 6: Beobachtung des Zustands

1. 

   Überwachen Sie den Zustand sorgfältig. Überprüfen Sie häufig die Temperatur Ihres Kindes und Ihres Kindes und suchen Sie nach anderen Symptomen.
   • Wenn Otitis von Fieber begleitet wird oder wenn Sie grippeähnliche Symptome wie Übelkeit oder Erbrechen bemerken, kann dies bedeuten, dass sich die Infektion verschlimmert und die Behandlung zu Hause nicht wie gewünscht funktioniert.
   • Zu den Symptomen, die einen Arztbesuch erfordern, gehören: Verwirrtheit, steifer Nacken und Schwellung, Schmerzen oder Rötungen am Ohr. Diese Symptome deuten darauf hin, dass sich die Infektion möglicherweise ausgebreitet hat und dass Sie oder Ihr Kind sofort behandelt werden müssen.

2. 

   Achten Sie darauf, ob auf starke Ohrenschmerzen völlige Schmerzlosigkeit folgt. Dies kann darauf hinweisen, dass das Trommelfell gerissen ist, was zu einem vorübergehenden Hörverlust führen kann. Außerdem kann das Ohr anfälliger für Infektionen werden, was die Situation noch verschlimmert.
   • Zusätzlich zur Abwesenheit von Schmerzen kann eine Flüssigkeit aus dem Ohr abfließen.
   • Obwohl Trommelfellbrüche in der Regel innerhalb weniger Wochen heilen, auch wenn sie nicht behandelt werden, können einige Probleme bestehen bleiben, die einen medizinischen Eingriff oder eine Behandlung erfordern.

3. 

   Suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich die Schmerzen innerhalb von 48 Stunden verschlimmern. Obwohl die meisten Ärzte eine Wartezeit von 48 Stunden empfehlen, suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich Ihre Schmerzen während dieser Zeit verschlimmern. Er kann eine intensivere Behandlung empfehlen oder Antibiotika verschreiben.

4. 

   Führen Sie eine Hörprüfung Ihres Kindes durch, wenn sich nach drei Monaten weiterhin Flüssigkeit im Ohr ansammelt. Der Zustand kann zu erheblichen Hörproblemen führen.
   • Manchmal kann es zu einem kurzfristigen Hörverlust kommen, der insbesondere bei Kindern unter zwei Jahren von Bedeutung ist.
   • Wenn Ihr Kind jünger als zwei Jahre ist und Flüssigkeitsansammlungen im Ohr sowie Hörprobleme haben, kann Ihr Arzt nicht drei Monate warten, um mit der Behandlung zu beginnen. Hörprobleme in diesem Alter können die Sprechfähigkeit des Kindes beeinträchtigen und zu anderen Problemen in seiner Entwicklung führen.

Methode 5 von 6: Verwendung von Antibiotika und medizinischen Behandlungen

1. 

   Besorgen Sie sich bei Ihrem Arzt ein Rezept für Antibiotika. Antibiotika helfen jedoch nicht, wenn die Infektion durch ein Virus verursacht wird, sodass Ärzte sie nicht immer für Ohrenentzündungen verschreiben. Alle Kinder unter sechs Monaten werden jedoch mit Antibiotika behandelt.
   • Informieren Sie den Arzt darüber, wann Sie das letzte Mal Antibiotika angewendet haben und welches Sie eingenommen haben. Auf diese Weise können Sie die für Sie effektivste Behandlung auswählen.
   • Denken Sie daran, das Arzneimittel immer zum vorgeschriebenen Zeitpunkt einzunehmen oder Ihrem Kind zu verabreichen, um sicherzustellen, dass die Infektion nicht zurückkehrt.
   • Brechen Sie die Einnahme von Antibiotika erst ab, wenn Sie die gesamte vorgeschriebene Behandlung abgeschlossen haben, auch wenn Sie sich bereits besser fühlen. Das Absetzen der Antibiotikabehandlung vor Vollzeit kann dazu führen, dass verbleibende Bakterien gegen das Medikament resistent werden, was die Behandlung der Erkrankung erschwert.

2. 

   Bitten Sie Ihren Arzt, etwas zu verschreiben, das Sie in Ihr Ohr stecken können. Medikamente wie Aurodex (Antipyrin-Benzocain-Glycerin) können helfen, die Schmerzen bei Ohrenentzündungen zu lindern. Beachten Sie jedoch, dass der Arzt diese Art der Behandlung nicht für Personen mit perforiertem oder gebrochenem Trommelfell verschreibt.
   • Um die Tropfen in das Ohr eines Kindes zu tropfen, erhitzen Sie zuerst die Medizinflasche in heißem Wasser oder halten Sie sie einige Minuten lang zwischen Ihren Händen. Legen Sie Ihr Kind mit dem infizierten Ohr nach oben auf die Seite.Verwenden Sie die empfohlene Dosis. Bitten Sie Ihr Kind, den Kopf etwa zwei Minuten lang geneigt zu halten, damit das Arzneimittel nicht aus dem Ohr kommt.
   • Da Benzocain ein Anästhetikum ist, ist es am besten, jemanden zu bitten, das Arzneimittel in Ihr Ohr fallen zu lassen. Berühren Sie Ihr Ohr nicht mit der Pipette.
   • Benzocain kann leichten Juckreiz oder Rötungen verursachen. Es wurde auch mit einer seltenen, aber schwerwiegenden Erkrankung in Verbindung gebracht, die den Blutsauerstoffgehalt beeinflusst. Verwenden Sie niemals mehr als die empfohlene Dosis und konsultieren Sie einen Kinderarzt, um Ihrem Kind die richtige Dosis zu geben.

3. 

   Wenn die Infektion erneut auftritt, fragen Sie den Arzt, ob ein Beatmungsschlauch in das Ohr eingeführt werden muss. Eine wiederkehrende Mittelohrentzündung kann ein Verfahren erfordern, das als Myringotomie bezeichnet wird. Wiederkehrend bedeutet, dass Sie oder Ihr Kind in den letzten sechs Monaten drei oder im vergangenen Jahr vier Episoden hatten, von denen mindestens eine in den letzten sechs Monaten aufgetreten ist. Eine Ohrenentzündung, die nach der Behandlung nicht heilt, ist ebenfalls ein Kandidat für dieses Verfahren.
   • Die Myringotomie ist ein ambulantes Verfahren. Ein Chirurg führt einen winzigen Schlauch in das Trommelfell ein, damit die Flüssigkeiten hinter dem Trommelfell leichter abgelassen werden können. Das Trommelfell schließt sich normalerweise wieder, nachdem der Schlauch herausgekommen oder entfernt wurde.

4. 

   Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Möglichkeit einer Adenoidektomie zur Entfernung der Adenoide. Wenn Sie ständig an einer Schwellung von Adenoiden leiden, bei denen es sich um Gewebemassen handelt, die sich hinter der Nasenhöhle befinden, müssen Sie diese möglicherweise chirurgisch entfernen.

Methode 6 von 6: Vorbeugung von Ohrenentzündungen

1. 

   Halten Sie alle Impfstoffe auf dem neuesten Stand. Viele der Stämme, die schwere bakterielle Infektionen verursachen, können durch Impfung verhindert werden. Pneumokokken-Impfstoffe und Grippe-Impfstoffe tragen wahrscheinlich dazu bei, Ohrenentzündungen zu reduzieren.
   • Sie und alle Mitglieder Ihrer Familie sollten auch jedes Jahr eine Grippeimpfung bekommen. Dies schützt alle vor Infektionen.
   • Experten empfehlen die Verabreichung eines Pneumokokken-Konjugat-Impfstoffs (PCV13) bei Kindern. Sprechen Sie mit einem Kinderarzt.

2. 

   Halten Sie die Hände, Spielsachen und Spielflächen Ihres Kindes sauber. Waschen Sie alles regelmäßig, um die Wahrscheinlichkeit einer Infektion zu verringern.

3. 

   Vermeiden Sie es, Ihrem Kind Schnuller zu geben. Sie können viele Bakterien tragen, einschließlich solcher, die Ohrenentzündungen verursachen.

4. 

   Stillen Sie Ihr Kind, anstatt es mit der Flasche zu füttern. Milch kann leichter dort abfließen, wo sie nicht mit der Flasche sein sollte als in der Brust, was die Übertragung von Bakterien erhöht.
   • Stillen stärkt auch das Immunsystem Ihres Kindes und hilft ihm, Infektionen leichter zu bekämpfen.
   • Wenn Sie eine Flasche geben müssen, stellen Sie das Kind in eine aufrechte Position, damit die Flüssigkeit nicht in das Ohr des Kindes gelangt.
   • Füttern Sie ein Baby niemals mit der Flasche, wenn es nachts ein Nickerchen macht oder schläft.

5. 

   Reduzieren Sie die Exposition gegenüber Passivrauch. Tun Sie dies sowohl als vorbeugende Maßnahme gegen Ohrenentzündungen als auch für die allgemeine Gesundheit und Sicherheit Ihres Kindes.

6. 

   Missbrauche keine Antibiotika. Ein längerer Einsatz von Antibiotika kann bestimmte Bakterien in Ihrem Körper oder Ihr Kind gegen die Wirkung einiger Medikamente resistent machen. Verwenden Sie Antibiotika nur, wenn dies von Ihrem Arzt verschrieben wurde oder wenn keine anderen Optionen verfügbar sind.

7. 

   Vermeiden Sie es, Ihr Kind in eine Kindertagesstätte zu bringen, oder treffen Sie geeignete Vorsichtsmaßnahmen. In Kindertagesstätten entwickelt Ihr Kind aufgrund der häufigen Übertragung von bakteriellen und viralen Infektionen mit einer um 50% höheren Wahrscheinlichkeit Ohrenentzündungen.
   • Wenn Sie Ihr Kind wirklich in eine Kindertagesstätte schicken müssen, bringen Sie ihm einige Taktiken bei, um die Ausbreitung von Infektionen und Erkältungen zu verhindern, die zu Otitis führen können.
   • Bringen Sie Ihrem Kind bei, kein Spielzeug oder Finger in den Mund zu stecken. Er sollte auch vermeiden, seine Hand auf sein Gesicht zu legen, insbesondere auf Schleimhäute wie Mund, Augen und Nase. Er sollte sich nach dem Essen und nach der Benutzung des Badezimmers die Hände waschen.

8. 

   Ernähre dich gesund mit Probiotika. Essen Sie eine große Auswahl an frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß, damit Ihr Körper stark und gesund bleibt. Einige Untersuchungen legen auch nahe, dass "gute" Bakterien oder Probiotika dazu beitragen können, den Körper vor Infektionen zu schützen.
   • Lactobacillus acidophilus sind häufig untersuchte Probiotika-Stämme. Sie können sie in vielen Joghurts finden.