Wie man Boxen stößt: 15 Schritte (mit Bildern) - Enzyklopädie

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Tipps
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Es ist wichtig, Hände und Körper entspannt zu halten. Beugen Sie die Knie leicht und heben Sie die Ferse Ihres hinteren Fußes leicht an. Bewegen Sie sich ein wenig, um sich an die Position zu gewöhnen. Halten Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Der linke Fuß muss nach vorne zeigen und der rechte Fuß muss in einem offenen Winkel von 45 Grad stehen.
Welcher Fuß auch immer vorne ist, das wird die Hand sein, um den Stoß zu geben; Es sollte direkt gegeben werden und näher am Gegner als an der Rückhand sein (es wäre ein Kreuzfahrer).

Lehnen Sie sich mit den Ellbogen nahe am Körper und der rechten Hand etwas höher als die linke nach vorne. Ihre rechte Hand schützt Ihr Kinn, es ist Ihre Verteidigung; Die linke Hand ist erhoben und bereit zu schlagen. Wenn Sie größer als Ihr Gegner sind und es nicht so aussieht, als würde er Ihnen direkt ins Gesicht schießen, können Sie ihn sogar niedriger halten, um mehr Kraft und Sichtbarkeit zu zeigen. Andernfalls halten Sie es nahe an Ihrem Kinn und können es blockieren.

Sie sind in der besten Position für den Stoß. Da es aus Ihrem Kern kommt (nicht aus Ihrem Arm), ist es wichtig, sich nicht damit zu projizieren. es wird dich nicht stärker machen. Sie sollten eine leichte Rotation Ihres Körpers spüren, aber das war's.

Bewegen Sie Ihr Gewicht nach vorne und lassen Sie den Stoß los. Entfernen Sie gleichzeitig das Gewicht vom hinteren Fuß (aber nicht vom Boden) und drehen Sie die linke Flanke nach vorne, während Sie den linken Fuß leicht anheben. Wenn die Hand nach vorne geht, muss das Gewicht Ihres Körpers nach vorne gehen gleichzeitig.

Halte dein Kinn auf deiner Schulter. In Wirklichkeit sollte Ihre Schulter auf Ihr Kinn treffen und mehr Schutz bieten als die normale Position.
Wirf den Stoß nach vorne, als würdest du ein Rohr schlagen. Halten Sie Ihre Ellbogen gebeugt und ausgerichtet mit Ihrer Faust und dem Rest Ihres Körpers. Kein Teil Ihres Körpers sollte unnötig freigelegt werden: Es würde darum bitten, getroffen zu werden.

Drehen Sie Ihre Handfläche nach unten. Wenn Ihre Hände nahe an Ihrem Kinn sind, zeigen Ihre Daumen zu Ihnen. Wenn Sie den Stoß loslassen, müssen Sie Ihre Hand so drehen, dass Ihre Handfläche nach unten zeigt und Ihr Daumen horizontal bleibt. Es ist wie die Bewegung eines Korkenziehers, und dort liegt die Kraft des Stoßes wie eine Peitsche.

Ihre hintere Hand ist die ganze Zeit nahe an Ihrem Kinn; es ist deine Verteidigung.

Wenn Ihr Arm gestreckt ist, ziehen Sie ihn schnell in seine ursprüngliche Position zurück. Sie können Ihren hinteren Fuß nach vorne bringen, den Platz Ihres Gegners einnehmen oder rückwärts gehen und Ihr Gewicht wieder auf Ihrem hinteren Fuß tragen. Aber treten Sie nicht zurück, während Sie schlagen, sonst wird der Schlag geschwächt.

Ballen Sie Ihre Faust beim Aufprall fest. Wenn Sie es vorher spannen, verlieren Sie Kraft und Beweglichkeit und verschwenden auch Energie. Entspannen Sie kurz nach dem Aufprall Ihr Handgelenk wieder. Kehren Sie in die Wachposition zurück oder bereiten Sie sich auf den nächsten Angriff vor.

Erwarten Sie eine Art Gegenangriff. Wenn Sie groß sind, ist es Ihr Ziel, nah genug heran zu kommen, um einen Schuss nach rechts zu werfen. Wenn es kleiner und kompakter ist, benötigen Sie möglicherweise ein paar Stöße, um nahe genug für einen Haken oder einen Uppercut zu kommen. Der Stoß wird Ihnen helfen, beide Taktiken zu erreichen.

Obwohl nicht der stärkste, ist der Stoß der nützlichste Schlag. Er ist sowohl offensiv als auch defensiv. Es ist wie ein Funke mit sehr präziser Kraft. Er kann Saiten unterbrechen, lange Strecken zurücklegen und sich auf das Knockout vorbereiten. es ist auch eine gute Ablenkung. Versuchen Sie es unter verschiedenen Umständen

Teil 2 von 3: Lernen der Variationen

Geben Sie einen Touch Jab. Es ist nur eine Ablenkung, Ihren Gegner zu zwingen, sich zu verteidigen, und Ihnen ein paar Sekunden Zeit zu geben, um den nächsten Schlag auszuführen. Beim Touch Jab wird nicht viel Energie verbraucht - wie der Name schon sagt. Einfach schlagen und mit der rechten Seite beschleunigen.
- In dieser Situation ist es üblich, den Handschuh des Gegners mit der linken Seite zu schlagen und mit einem Kreuz im Gesicht oder einem Uppercut am Körper fortzufahren. Der Touch Jab ist die Basis für eine längere Combo.
Verwenden Sie den Doppelstoß. Da Ihr Gegner weiß, wofür der Stoß ist, können Sie ihn für einen Doppelstoß halten. Er erwartet, dass Sie einen linken Stoß machen und mit dem rechten vorrücken, aber nein - mit einem doppelten Stoß schlagen Sie mit der linken, dann wieder mit der linken; er wird nicht einmal sehen, was ihn getroffen hat.
- Der Doppelstoß gibt auch Zeit, wenn Sie und Ihr Gegner im Chaos der Combo 1-2 sind. Beide geben einen linken Stoß und wenn es mit dem rechten kommt, blockt Ihr linker und Sie gewinnen den Punkt, auch wenn es ein Haken ist. Sie können dies tun, indem Sie sich auch vorwärts, seitwärts und rückwärts bewegen.
Verwenden Sie verschiedene Ebenen. Sie könnten einfach einen Stoß auf das Gesicht Ihres Gegners fallen lassen, aber warum dort aufhören? Versuchen Sie es mit hohen, mittleren und niedrigen Stößen mit gut gebeugten Knien, vermeiden Sie Schläge und greifen Sie Ihren Gegner an der Taille an. Die Prinzipien sind die gleichen.
Verwenden Sie den Gegenangriffsstoß. Wenn dein Gegner einen rechten Stoß auf dein Gesicht wirft, blockierst du ihn mit deinem rechten und da sein linker ungeschützt ist, wirfst du einen schnellen Stoß mit deinem linken und Boom! Du hast einen Punkt gemacht. Es klingt einfach, aber Sie müssen daran denken, leicht und doch entspannt zu sein. Sie müssen so schnell wie möglich einen Gegenangriff durchführen. Es ist keine Zeit zu zögern.
- Dazu müssen Sie auf Ihre Füße achten. Wenn Sie Ihren Gegenangriff planen und erwartungsvoll angespannt werden, werden Sie langsamer, verlieren Energie und Ihr Gegner kann ihn lesen. Ziehen Sie das Kinn zurück und konzentrieren Sie sich, wenn es mit dem rechten zurückkommt. Machen Sie einen Schritt zurück, wenn Sie müssen.
Jab, tritt zurück, jab. Wenn Sie einen Stoß ausführen und einen Schritt zurücktreten, versucht Ihr Gegner wahrscheinlich mit dem Recht und fehlt. Wenn Sie schlau sind, kommen Sie zurück und werfen Sie einen weiteren Stoß - was Sie überraschen wird. Beweglichkeit und Geschwindigkeit sind ebenfalls wichtig. Achten Sie darauf, seine Bewegungen nicht zu verkabeln und schlagen Sie schnell zu, wenn er verwundbar ist.

Teil 3 von 3: Vermeiden von Anfängerfehlern

Halten Sie Ihren Ellbogen in einer Linie mit Ihrer Faust. Wenn Sie etwas über das Boxen wissen, ist es, dass je weniger Schläge Sie erleiden, desto besser. Wenn Sie über Stöße sprechen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Ellbogen beim Stanzen zurückgezogen halten. Ihr Gegner kann die seitlichen Bewegungen leicht ablesen - es sind die Bottom-up-Bewegungen, die schwer vorherzusagen sind. Wenn Ihre Ellbogen offen sind, bitten Sie um einen Schlag.
- Nur eine Anmerkung zum hohen und niedrigen Stoß: Es gibt kein Links und Rechts, wenn es um Ellbogen geht. Wenn Sie sehen, dass der Schlag von Ihrem Körper und nicht von Ihrer Faust kommt, ist dies einfacher.
Wirf dein Gewicht nicht. Ja, ein Schlag kommt von Beinen, Hüften und Taille. Wenn Sie einfach Ihren Schlag "drücken", steckt keine Kraft dahinter. Gleichzeitig verlagern Sie Ihr Gewicht jedoch nicht nach vorne. Die Tasche kann zeigen, dass Sie Stärke haben, aber jeder lebende Gegner kann einen Schlag landen, wenn Sie unausgeglichen und angespannt sind.
- Gewicht bedeutet nicht Kraft. Viele muskulöse Jungs kommen ins Fitnessstudio und spannen ihre Muskeln an, weil sie denken, dass hier das Gold ist, aber ihnen geht schnell der Widerstand aus und sie verlieren jede Chance auf Verteidigung. Nicht umsonst haben diese verkümmerten und verkümmerten Boxer Kraft.
- Stellen Sie sich einen Stahlstab vor, der durch Ihren Körper geht. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie Ihre Haltung und Technik nicht beeinträchtigen.
Vertraue nicht nur deinen Armen. Der größte Teil seiner Stärke beruht auf Gewichtsübertragung und Aufwärtsbewegung von seinem Kern. Sie bewegen Ihr Gewicht nach vorne, bewegen Ihren Körper nach oben und es kommt auf Ihrem Arm heraus. Wenn Sie nur mit dem Arm schlagen, schlagen Sie wie ein Mädchen.
- Die einzige Bewegung, die wirklich aus Ihrem Arm kommt - in diesem Fall von Ihrer Hand - ist der letzte Schlag, wie das Knacken einer Peitsche. Sie sollten das Ende mit Ihren Fingergelenken fühlen.
Nochmals schlagen. Wenn Sie bis zum Aufprall entspannt bleiben und Ihren Arm mit der Handfläche nach unten und der Schulter gegen das Kinn drehen, sollten Sie ein gutes Gefühl der Kraft haben. Schlag wieder; halte nicht an. Ihre Energie und Kraft wird nicht ausgehen, wenn Sie Ihren Gegner schlagen: Sie benötigen diese Energie, um Ihren Arm zum nächsten Punkt zurückzuziehen.

Tipps

Suchen Sie nach der perfekten Gelegenheit, um Ihren Stoß zu passen. Verschwenden Sie keine Energie, um die Luft zu schlagen.
Übe auf dem Sandsack, um Kraft zu gewinnen. Sie sollten ein trockenes Geräusch hören, das durch den Raum hallt. Wenn es nicht hoch genug ist, peitschen Sie mehr von Hand oder drehen Sie mehr. Das Gewicht Ihres Körpers ist das, was die Schläge antreibt.
Wirf keinen faulen Stoß. Lazy Jabs zeichnen sich durch mangelnde Geschwindigkeit, mangelndes Snap und Power aus. Ein guter Boxer wird Ihren faulen Stoß tätscheln und Sie ausschalten.
Trainiere deine Geschwindigkeit. Der Stoß sollte auf den Gegner brennen und ihn fassungslos machen. Es ist kein Schlag, um auszuschalten.
Ersetzen Sie die Wörter "links" durch "rechts", wenn Sie Linkshänder sind.
Senken Sie niemals Ihre rechte Mutter, egal wo Sie Ihre linke Hand halten, auch wenn Sie schlagen. Ein guter Boxer wird dich mit einem linken Haken umhauen.
Verwenden Sie diesen Zug, um den Stil Ihres Gegners zu spüren. Wenn er gut kontern kann, muss er über die Mittel verfügen, um mit einem Stoß umzugehen. Sie sollten es studieren, bevor Sie das Knockout versuchen. Fehler sind beim Boxen teuer.
Wenn der Stoß eintritt, folgen Sie mit einer rechten oder linken Hand dem Knockout. Im Allgemeinen verwenden große Boxer das erstere und die kürzeren und kompakteren das letztere.
Verwenden Sie diesen Schlag, wenn Ihr Gegner genau einen Arm entfernt ist. Wenn Sie weiter weg sind, werden Sie Energie vermissen und verschwenden. Wenn Sie nah genug sind und er ausweicht oder blockt, öffnen Sie Ihre Wache für eine rechte Hand oder einen linken Haken.

Warnungen

Selbst wenn Sie ein Amateur-Boxer sind, schlagen Sie niemals jemanden ohne Ihre Handschuhe, es sei denn, Ihre Sicherheit ist gefährdet. Sie können Ihrem Gegner Hirnschäden oder sogar den Tod zufügen, was zu einer strafrechtlichen Verfolgung führt.
Trainieren Sie niemals ohne Handschuhe oder Schutzausrüstung.

Notwendige Materialien

Verband für Hände;
Handschuhe;
Boxsack (optional);
Fäustlinge (optional).