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• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Der Hämatokritwert entspricht der Menge der im Blut vorhandenen roten Blutkörperchen. Bei erwachsenen Männern sollten es etwa 45% und bei Frauen 40% sein. Der Hämatokritindex ist ein wichtiger bestimmender Faktor bei der Diagnose verschiedener Arten von Krankheiten. Es erreicht hohe Werte bei Personen mit Lungen- oder Herzerkrankungen sowie bei Personen, die dehydriert sind. Die Erhöhung dieser Rate bedeutet, dass die Person möglicherweise in einen Schock- oder Hypoxiezustand übergeht, in dem ein Sauerstoffabfall im Körper zirkuliert. Andererseits weist ein niedriger Index darauf hin, dass sie möglicherweise an Anämie oder einer Störung leidet, bei der nicht genügend Sauerstoff im Blut zirkuliert. Wenn eine Untersuchung einen Hämatokritpeak anzeigt, lesen Sie die folgenden Methoden, um ihn wieder auf das normale Niveau zu bringen.

Schritte

Teil 1 von 3: Ändern des Feeds

1. Nehmen Sie keine Eisenpräparate ein. Der Körper benötigt viel Hämoglobin, um rote Blutkörperchen zu bilden, und Eisen ist die Hauptquelle dafür. Da rote Blutkörperchen praktisch den gesamten Hämatokritwert ausmachen, wird empfohlen, Eisenpräparate zu vermeiden, um deren Überschuss im Körper nicht zu erhöhen.
   • Wenn Sie dieses Präparat einnehmen, aber Bedenken haben, die Anwendung abzubrechen, konsultieren Sie einen Arzt, um zu erfahren, was zu tun ist.

2. 

   
   
   Trinke genug. Die Wirkung der Dehydration auf den Körper erhöht den Hämatokrit sowie die Blut- und Plasmavolumenraten, da weniger Flüssigkeit im Körper vorhanden ist, um das Blut zu verdünnen. Wenn eine Person sehr dehydriert wird, steigt der Hämatokritwert; Wenn er jedoch genug Wasser in seinem Körper hat, liegt die Menge in einem normalen Bereich.
   • Kokoswasser, nicht konzentrierte Säfte (wie Apfel oder Ananas) und Isotonika (Gatorade) sind gute Optionen.
   • Denken Sie daran, dass der tägliche Verzehr von acht bis 12 Gläsern Flüssigkeit Ihrem Körper gut tut. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, besonders bei anstrengenden Aktivitäten.

3. 

   
   
   Wissen Sie, was Sie nicht trinken sollten. Flüssigkeiten mit Koffein oder Alkohol sind nicht angezeigt, da es sich bei beiden um Diuretika handelt, die das Wasserlassen anregen und die Dehydration erleichtern (auch wenn Sie ständig trinken). Vermeiden Sie alkoholfreie Getränke, Wein, Liköre, Biere und trinken Sie nur Wasser oder Säfte ohne Süßstoffe, damit sich der Hämatokritindex nicht ändert.
   • Wenn mehr Flüssigkeiten getrunken werden, wird die Blutkonzentration verdünnt, da der Körper auch Flüssigkeiten im Blutkreislauf speichert, wodurch die Hämatokritkonzentration verringert wird. Versuchen Sie, mindestens 2 l pro Tag einzunehmen, um Änderungen zu vermeiden.

4. 

   
   
   Iss jeden Tag Grapefruits. Jüngste Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von 1/2 Grapefruit (oder einer ganzen) den Hämatokritwert senkt. Je höher die Hämatokritrate im Blut ist, desto stärker wirkt sich die Frucht aus, wenn mindestens die Hälfte des Frühstücks und die andere Hälfte als Nachmittagssnack verwendet wird.
   • Naringin, ein Flavonoid, das in hoher Konzentration in Grapefruits vorkommt, führt zu Phagozytose, einem natürlichen Prozess, bei dem rote Blutkörperchen aus dem Blut entfernt und in andere Aufgaben im Körper umgewandelt werden.

5. 

   Holen Sie sich mehr Antioxidantien, die den Körper vor freien Radikalen schützen (sie sollen Krebs und andere verwandte Erkrankungen im Blut verursachen). Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Lebensmittel essen, die reich an Antioxidantien sind, wird der Sauerstofftransport durch den Körper einfacher. Verbrauchen Sie Pflaumen, Bohnen und Blaubeeren, um die Vorteile von Antioxidantien zu genießen.
   • Sie helfen in vielerlei Hinsicht, aber das Wichtigste ist, dass Antioxidantien durch Senkung des Hämatokritspiegels dem Blut Sauerstoff zuführen, damit es besser im Körper zirkuliert. Sie stärken Sie nicht nur gegen Krankheiten, sondern fördern auch die allgemeine Gesundheit.

Teil 2 von 3: Ändern Sie Ihren Lebensstil

1. 

   Mäßig trainieren. Es ist wichtig, körperliche Aktivitäten durchzuführen, um bei guter Gesundheit zu sein. man sollte es jedoch niemals übertreiben. Wenn Sie zu viel oder zu viel Sport treiben, wirkt sich dies auch auf den Hämatokritwert im Blut aus. Probieren Sie die folgenden moderierten Aktivitäten aus:
   • Gehen.
   • Radfahren (nicht sehr intensiv).
   • Reinige das Haus.
   • Gras mähen.

2. 

   Spende Blut. Laut NHS Blood and Transplant (Teil des National Health Service of England) wird empfohlen, maximal viermal im Jahr Blut zu spenden oder zwischen jeder Spende ein Intervall von 12 Wochen einzuhalten. Tun Sie dies nur als letzten Ausweg und nach Rücksprache mit einem Arzt. Wenn er es freigibt, ist die Spende aus folgenden Gründen von Vorteil:
   • Das Blut des Körpers wird gereinigt, wenn der Körper versucht, das verlorene Blut zu ersetzen, wodurch die Durchblutung verbessert wird.
   • Überschüssiges Eisen im Körper wird entfernt. Atherosklerose (arterielle Versteifung) wird angeblich durch die Ansammlung des Minerals im Körper verursacht; Bei einer Blutspende verlassen etwa 250 mg Eisen den Körper, wodurch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich verringert wird.

3. 

   Nimm Aspirin. Auch dies ist nur eine Notfallfunktion, da sie unerwünschte Auswirkungen haben kann. Konsultieren Sie immer einen Arzt und fragen Sie, ob Sie es konsumieren können, um den Hämatokritindex zu senken, da es bei dieser Aufgabe nur dann helfen kann, wenn es Magen-Darm-Blutungen verursacht.
   • Aspirin ist ein Thrombozytenaggregationshemmer. Thrombozyten helfen sehr bei der Blutgerinnung nach Verletzungen; Wenn Sie Aspirin einnehmen, um den Hämatokrit zu verringern, ist es wichtig zu wissen, dass es das Blut vollständig verdünnen kann, es nicht gerinnen kann und Schwindel und neurologische Defizite verursacht.

4. 

   Bleiben Sie in niedrigen Lagen. Höhere Bereiche haben eine niedrigere Sauerstoffkonzentration; Wenn die Höhe höher als 2.400 m ist, wird Sauerstoff als "dünner" angesehen, und die Bewohner solcher Orte haben einen Hämatokrit, der höher als normal ist. Wenn Sie in eine niedrigere Höhe fahren, wird die Zählung wieder normal.
   • Um sich an die Umgebung anzupassen, erhöht das Knochenmark, das für die Produktion roter Blutkörperchen verantwortlich ist, deren Menge, um den niedrigen Sauerstoffgehalt im Körper auszugleichen, was zur Auslösung des Hämatokritspiegels im Körper führt.

5. 

   Aufhören zu rauchen. Nikotin, das in Zigaretten und Tabak enthalten ist, beeinträchtigt die Durchblutung, indem es die Sauerstofftransportkapazität der roten Blutkörperchen verändert. Der Körper kompensiert das Problem (niedriger Sauerstoffgehalt), indem er die Produktion roter Blutkörperchen durch das Knochenmark erzwingt und gleichzeitig den Hämatokritindex im Körper erhöht. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören oder Tabak konsumieren, wird dies einen großen Beitrag zur Normalisierung Ihres Blutes leisten.
   • Diese Gewohnheit zu brechen ist auch gut für Herz, Lunge, Haut, Haare und den ganzen Körper. Die Menschen um Sie herum werden auch dankbar sein, wenn es nicht ausreicht, den Hämatokrit zu normalisieren.

6. 

   Behandeln Sie die zugrunde liegenden Ursachen. Manchmal kann der Hämatokritwert mit einer anderen Krankheit in Verbindung gebracht werden, z. B. mit Krebsschwankungen oder dem Vorhandensein eines Tumors - hauptsächlich im Knochenmark -, die zur unkontrollierten Produktion roter Blutkörperchen führen.
   • Springen Sie jedoch nicht zu Schlussfolgerungen, wenn Sie feststellen, dass der Hämatokritwert hoch ist. Es wird immer empfohlen, zum Arzt zu gehen, um herauszufinden, wie man es richtig verringert und eine genaue Diagnose in Bezug auf die Zunahme erhält.

Teil 3 von 3: Identifizierung des hohen Hämatokritindex

1. 

   Analysieren Sie die Häufigkeit von Kopfschmerzen und Schwindelanfällen. Beide Symptome sind das Ergebnis eines Anstiegs der roten Blutkörperchen im Blut, wodurch es konzentriert bleibt. Kopfschmerzen und Schwindel können als Zeichen (und Ausgleichsmechanismus) auftreten.
   • Das konzentrierte Blut ist viskos, dh sehr gleichmäßig und klebrig und zirkuliert nicht so effizient. Auf diese Weise sinkt die Sauerstoffversorgung des Gehirns leicht; Das Fehlen im Gehirn kann die Situation schnell verschlechtern.

2. 

   Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie sich schwach und müde fühlen. Dies ist die Reaktion des Körpers auf viskoses Blut, das Schwierigkeiten hat, Sauerstoff und Nährstoffe im ganzen Körper zu erhalten. Es ist wichtig, sich behandeln zu lassen, wenn 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche Schwäche auftritt.
   • Müdigkeit kann ein Symptom für verschiedene Krankheiten sein, nicht nur für einen Anstieg der Hämatokritwerte. Nur der Arzt kann eine genaue Diagnose stellen und die geeignete Behandlung angeben.

3. 

   Beachten Sie, wie Sie atmen. Personen mit einem hohen Hämatokritwert leiden häufig an Tachypnoe, einem medizinischen Begriff, der für schnelles Atmen steht (mehr als 20 Zyklen pro Minute). Es ist ein kurzfristiger Ausgleichsmechanismus für den Körper, auf eine unzureichende Sauerstoffversorgung zu reagieren.
   • Auch wenn es isoliert ist, ist es kein Symptom, das Anlass zur Sorge gibt. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Ihre Atmung fast immer ohne ersichtlichen Grund schnell ist, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

4. 

   Überprüfen Sie auf blaue Flecken. Wenn der Hämatokritwert hoch ist, können bei Polyglobulie (eine Zunahme der roten Blutkörperchen in Ihrem Blut) blaue Flecken auftreten. Wenn das Blut viskos und konzentriert ist, steigt die Wahrscheinlichkeit der Gerinnung im gesamten Körper, wodurch überall blaue Flecken mit violetter oder schwarzer Farbe auftreten. Manchmal können sie schmerzhaft sein.
   • Prellungen sind bei Verletzungen normal. Diejenigen, die ohne ersichtlichen Grund auftreten, verdienen jedoch Aufmerksamkeit (insbesondere unter Berücksichtigung des hohen Hämatokritwerts). Es lohnt sich daher, einen Arzt zu konsultieren.

5. 

   Beachten Sie, wenn es seltsame Empfindungen auf der Haut gibt. Wenn der Hämatokrit hoch ist, kann er „unerklärliche“ Empfindungen in der Haut verursachen, die durch die Durchblutung bei Sauerstoffmangel verursacht werden (was zu einer Fehlfunktion der sensorischen Rezeptoren führt). Zwei davon sind:
   • Juckreiz: verursacht durch Histaminsekretion im Körper als Reaktion auf hohen Hämatokrit. Histamine sind "chemische Botenstoffe", die bei Entzündungen oder Allergien im Körper freigesetzt werden. Der Juckreiz sollte an den Extremitäten (Händen und Füßen) oder an distalen Körperteilen auftreten.
   • Parästhesie: Ein Zustand, der durch das Gefühl von Taubheit, Brennen oder Stechen in den Sohlen der Hände und Füße gekennzeichnet ist. Es wird hauptsächlich durch eine schlechte Durchblutung verursacht. Wenn der Hämatokrit hoch ist, wird das Blut aufgrund der Konzentration der roten Blutkörperchen im Plasma viskoser. Es ist häufig bei Diabetikern mit schlechter Durchblutung.

Tipps

• Kurz gesagt: Je mehr Sauerstoff im Körper zirkuliert, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit eines normalen Hämatokritwerts.
• Der Hämatokritindex kann als Bruchteil des Volumens der Erythrozyten (EVF) oder des Volumens der verdichteten Zellen (PCV) gemessen werden.
• Menschen mit chronischen Lungen- oder Herzerkrankungen oder sogar mit Schlafapnoe sollten einen Arzt konsultieren, um zu erfahren, wie der Zustand zur Beeinflussung des Hämatokrits kontrolliert werden kann.

Warnungen

• Vermeiden Sie eine längere Exposition gegenüber Kohlenmonoxid, da dies den Hämatokritindex erhöhen kann.
• Dieser Parameter kann als Reaktion auf eine Testosteronersatztherapie ansteigen. Wenn Sie kürzlich damit begonnen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob es alternative Maßnahmen gibt.