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• Schritte
• Tipps

Zu entdecken, dass Sie schwanger sind, wird Ihr Leben verändern und verschiedene Emotionen überwältigen. Es spielt keine Rolle, ob Sie bereits versucht haben zu empfangen, oder es ist etwas völlig Unerwartetes: Alle Frauen werden darüber nachdenken, wie sie mit ihrem Freund darüber sprechen sollen. Aufgrund der Wichtigkeit des Gesprächs ist es normal, etwas nervös zu sein. Lesen Sie jedoch die folgenden Schritte, um den Chat konstruktiv zu gestalten.

Schritte

Methode 1 von 3: Effektiv kommunizieren

1. 

   Denken Sie über Ihre Gefühle nach. Wenn Sie eine Schwangerschaft entdecken, ist es normal, dass Sie sich aufgeregt, verängstigt, überrascht oder ängstlich fühlen (oder alle gleichzeitig). Berücksichtigen Sie Ihre Gefühle, bevor Sie die Nachrichten mit Ihrem Freund teilen.
   • Stellen Sie sich nach Überwindung des anfänglichen Schocks einige Fragen. Zum Beispiel: "Wie fühle ich mich bei dieser Schwangerschaft?"
   • Sie können auch denken: „Wie wird es mein Leben verändern? Was ist mit dem Leben meines Freundes? "
   • Versuchen Sie, seine Reaktion vorherzusagen. Es ist offensichtlich, dass Sie möchten, dass diese Person Sie unterstützt, aber werden sie aufgeregt sein, ein Kind zu haben?

2. 

   
   
   Planen Sie, was Sie sagen sollen. Wenn Sie vermuten, dass eine Schwangerschaft eine gute Nachricht für Ihren Freund ist, können Sie ein wenig besser wissen, wie Sie ihn informieren können. Bist du sicher, dass er glücklich sein wird? Wie wäre es, wenn Sie sich darauf konzentrieren, eine Überraschung zu machen, etwas, das Spaß macht, wie ein Kinderspielzeug zu kaufen und es Ihrem Begleiter als Geschenk zu geben? Es ist eine kreative Art, die Nachrichten zu verbreiten.
   • Es ist verständlich und normal, nervös zu sein, wenn Sie nicht vorhatten, ein Kind zu zeugen.
   • Nehmen Sie sich Zeit, um über die Ziele des Gesprächs nachzudenken. Zum Beispiel: Wollen Sie nur psychologische Unterstützung? Oder auch finanzielle Unterstützung von ihm?
   • Denken Sie nach der Klärung der Ziele auch über das Gespräch nach. Es ist sehr wichtig, alles aufzuschreiben, damit Sie nicht vergessen, worüber Sie sprechen möchten.
   • Es ist eine gute Idee, ein wenig vor dem Spiegel zu trainieren. Stellen Sie sich vor ihn und sagen Sie: „Renato, ich bin schwanger. Ich weiß, dass es eine große Überraschung für dich ist, aber ich freue mich sehr darüber. "
   • Diese "Probe" vor dem Spiegel kann dazu führen, dass Sie sich ruhiger und selbstbewusster fühlen und Ihre eigenen Gefühle in Einklang bringen.

3. 

   
   
   Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt. Das Gespräch über Ihre Schwangerschaft ist sehr wichtig, daher ist es wichtig, einen Zeitpunkt festzulegen, zu dem Sie ohne Störung oder Eile diskutieren können. Beheben Sie das Problem, wenn Sie beide Zeit haben.
   • Planen Sie einen Moment, um mit Ihrem Freund zu sprechen. Sagen Sie zum Beispiel: „André, es gibt etwas Wichtiges, über das ich mit Ihnen sprechen möchte. Wann können Sie in den nächsten Tagen ruhig sprechen? "
   • Unabhängig davon, ob es sich um gute oder schlechte Nachrichten handelt, muss dem Partner Zeit eingeräumt werden, um diese Informationen zu „verarbeiten“. Schreiben Sie ihm keine SMS, wenn er das College verlässt oder bevor Sie zur Arbeit gehen.
   • Wählen Sie eine Zeit, zu der beide ausgeruht sind.Es wird schlecht sein, nach einem anstrengenden Arbeitstag oder wenn Sie sich fürs Bett fertig machen, darüber zu sprechen.

4. 

   
   
   Sprechen Sie deutlich und machen Sie deutlich, wie das Gespräch aussehen wird. Die Schwangerschaft beinhaltet beides, aber der Körper gehört dir. Haben Sie keine Angst, genau zu sagen, wie Sie sich über diese Schwangerschaft fühlen.
   • Zum Beispiel: Um es ihm auf kreative und „süße“ Weise zu sagen, machen Sie deutlich, dass Sie über die Ankunft eines Kindes aufgeregt sind.
   • Eine gute Option ist es, einen „Offenbarungstee“ für den Mann zuzubereiten, um herauszufinden, wie sein Sohn kommt. Gehen Sie einfach nicht auf Hinweise ein: Sagen Sie ihnen einfach, was Ihr Partner wissen sollte.
   • Wenn eine Schwangerschaft unerwartet ist, drücken Sie Ihre Gefühle aus, ohne schüchtern zu sein. Sagen Sie zum Beispiel: „Leo, ich habe herausgefunden, dass ich schwanger bin. Es ist etwas, das mir Angst gemacht hat und ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll. "

5. 

   Sei respektvoll gegenüber der Reaktion deines Freundes. Denken Sie daran, dass Sie etwas mehr Zeit hatten, um diese wichtigen Neuigkeiten zu verstehen. Ihr Partner wird dies erst in dem Moment entdecken, in dem Sie ihn informieren. Die erste Reaktion entspricht möglicherweise nicht Ihren Erwartungen.
   • Selbst wenn sie versuchen zu empfangen, kann es für einen Mann eine große Überraschung sein, zu entdecken, dass er ein Vater sein wird. Seien Sie nicht irritiert, wenn seine erste Reaktion ein Schock ist.
   • Lassen Sie der Person Zeit, um zu "verstehen", was sie gerade gehört hat. Sagen Sie Ihrem Freund, er soll auf dem Block spazieren gehen, wenn er sagt, er brauche ein paar Minuten, um seinen Kopf in Position zu bringen.
   • Jede "verarbeitet" Informationen anders, und das sollten Sie wissen. Sagen Sie, dass seine Gefühle gültig sind.

6. 

   Erfahren Sie, wie Sie im Konfliktfall handeln. Wenn die Reaktion des Partners nicht positiv ist, ist es möglich, dass die Kontrolle über die Situation verloren geht. Sie können enttäuscht sein, dass es die Schwangerschaft nicht unterstützt. Es gibt einige Möglichkeiten, um effektiv mit der Situation umzugehen.
   • Hören Sie sich die Rechtfertigungen an. Stellen Sie Ihrem Freund spezifische Fragen wie "Wollten Sie nie Kinder haben oder nur nicht jetzt?"
   • Versuchen Sie, die Ursache dieser Reaktion zu bestimmen. Sagen Sie zum Beispiel: "Haben Sie Angst, dass wir ein Baby nicht unterstützen können?" Sobald Sie das Problem verstanden haben, können Sie zusammenarbeiten, um für die Zukunft zu planen.
   • Wenn Sie feststellen, dass er - im Gegensatz zu Ihnen - einfach überhaupt kein Kind will, müssen Sie ausdrücken, was Sie fühlen. Sagen Sie etwas wie „Ich verstehe Ihre Gefühle, aber ich möchte dieses Baby und die Wahl liegt letztendlich bei mir. Die Tür für uns, um dieses Gespräch fortzusetzen, wird offen sein, wissen Sie das. "
   • Vergessen Sie nicht, dass Hormone eine Frau während der Schwangerschaft sehr emotional machen können. Geben Sie sich so viel Zeit und Raum, wie Sie für notwendig halten, um mit Ihren Gefühlen umzugehen.
   • Wenn die erste Reaktion Ihres Freundes nicht Ihren Wünschen entspricht, sind Sie nur frustriert. Sagen Sie zum Beispiel: „Ich verstehe Ihre Überraschung und bin jetzt sehr bewegt. Wie wäre es, wenn wir ein bisschen darüber nachdenken und dann wieder reden? "

Methode 2 von 3: Gemeinsame Planung Ihrer Schwangerschaft

1. 

   Beeilen Sie sich nicht, um zu verstehen, was das alles bedeutet. Nachdem Sie Ihren Freund informiert haben, müssen Sie im nächsten Schritt gemeinsam planen, wie Sie mit dieser Situation umgehen sollen. Jede Person sollte sich etwas Zeit nehmen, um über ihre eigenen Gefühle nachzudenken.
   • Nach dem ersten Gespräch ist es möglicherweise besser, etwas anderes zu besprechen. Sie müssen den Rest Ihres Lebens nicht sofort planen.
   • Sagen Sie zum Beispiel: „Es ist zu viel für uns, um sofort damit fertig zu werden. Ich denke, wir sollten morgen besser darauf zurückkommen. "
   • Etwas ausruhen. Machen Sie eine gute Komödie, um zu sehen oder ein Nickerchen zu machen. Es ist ein Moment, der großen psychischen Druck verursacht und es kein Problem gibt, sich auszuruhen.

2. 

   Suche. Vielleicht haben Sie schon lange mit einer Schwangerschaft gerechnet, das heißt, Sie haben bereits viele Dinge geplant. Wenn es jedoch etwas ist, das Sie überrascht hat, ist es am besten, sich gut zu informieren.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Freund über alle Fragen, die Sie haben (und die er auch hat). Seien Sie ehrlich und offen über Bedenken oder Erwartungen.
   • Sie wissen vielleicht nicht einmal, was die Schwangerschaft tatsächlich bringt, außer dem Baby. Gehen Sie zu vertrauenswürdigen Websites und lesen Sie Bücher zu diesem Thema.
   • Finden Sie heraus, welche Optionen der Gesundheitsplan bietet. Konsultieren Sie einen guten Gynäkologen und finden Sie heraus, welche Klinik Sie in den nächsten neun Monaten am besten begleitet.
   • Freunde und Verwandte können auch gute Empfehlungen und Empfehlungen haben; Achten Sie darauf, mit ihnen zu sprechen.

3. 

   Berücksichtigen Sie alle Optionen, da diese mit Ihrem Freund besprochen werden müssen. Sobald Sie wissen, dass Sie Mutter werden, müssen Sie die Einstellung analysieren, die Sie einnehmen müssen.
   • Überlegen Sie, was dies für Sie und Ihren Freund bedeuten wird. Haben Sie die finanziellen und psychologischen Voraussetzungen, um ein Kind großzuziehen? Willst du das wirklich?
   • Adoption ist eine Möglichkeit. Wenn sie glauben, nicht bereit zu sein, Eltern zu sein, kann der Kleine nach der Geburt zur Adoption freigegeben werden. wissen, dass dies nach brasilianischem Recht durchaus möglich ist.
   • Denken Sie daran, dass Abtreibung in Brasilien mit wenigen Ausnahmen nicht erlaubt ist.
   • Die endgültige Entscheidung liegt bei Ihnen, aber es ist immer besser, die Optionen mit Ihrem Partner zu besprechen. Sprechen Sie mit Verwandten und Experten, um sicherzugehen, dass Sie die Wahl haben.

4. 

   Sprechen Sie über Pläne für die Zukunft. Wenn Sie dies Ihrem Freund erzählen, können Sie die Gelegenheit nutzen, eine „DR“ zu starten: Seien Sie ehrlich zu Ihren Zielen und Plänen und analysieren Sie, wie das eine in das Leben des anderen „passt“.
   • Es ist eine gute Zeit, um zu entscheiden, ob Sie bereit sind, sich langfristig zu engagieren. Beide müssen darüber sprechen, wie sehr sie an der Erziehung dieses Kindes beteiligt sein werden.
   • Sie können erkennen, dass diese Beziehung nicht das ist, was Sie wollen. Sagen Sie Ihrem Freund, dass Sie immer noch die psychologische Unterstützung wünschen, die er leisten kann.
   • Auch die Logistik muss berücksichtigt werden. Wer bezahlt für medizinische Eingriffe? Wird der Partner Sie zum Frauenarzt und zu den Untersuchungen begleiten? Dies sind alles wichtige Aspekte, die Sie nicht vergessen sollten.

5. 

   Gehen Sie zum Frauenarzt, um zuerst die Schwangerschaft zu bestätigen. Der Spezialist kann Sie je nach Stadium der Schwangerschaft auch besser beraten, was ab diesem Moment zu tun ist.
   • Bitten Sie den Freund, mit Ihnen zu gehen. Jede Frau, die möchte, dass er mit ihr Entscheidungen trifft, muss dem Mann erlauben, sich zu engagieren.
   • Bereiten Sie sich auf die Beratung vor. Nehmen Sie eine Liste von Zweifeln und Fragen.
   • Einige mögliche Fragen sind: "Soll ich vorgeburtliche Vitamine einnehmen?", "Ist diese Müdigkeit normal?" oder "Soll ich aufhören, mich körperlich zu betätigen?"
   • Besprechen Sie nach der Beratung alles mit Ihrem Partner. Es ist wichtig, dass jeder die Gefühle des Augenblicks preisgibt, insbesondere wenn er die Informationen berücksichtigt, die er vom Gynäkologen erhält.

Methode 3 von 3: Pflege Ihres Körpers

1. 

   Haben Sie ein "Support-System". Die Nachricht von der Schwangerschaft wird verschiedene Gefühle und Gedanken hervorrufen; Änderungen werden eintreten, unabhängig davon, ob Sie Mutter werden möchten oder nicht. Auf diese Weise ist es großartig, Menschen zu haben, die Sie unterstützen können.
   • Erzählen Sie anderen Menschen von der Schwangerschaft, nicht nur Ihrem Freund. Überlegen Sie beispielsweise, ob Ihre Mutter Ihnen bei der Analyse der nächsten Schritte helfen kann.
   • Sie sind der einzige, der entscheidet, wer und wann Sie sagen, dass Sie Mutter werden. Denken Sie nicht, dass Sie dies allen erzählen müssen, bevor Sie bereit sind.
   • Der Gynäkologe kann auch Teil dieses "Unterstützungssystems" sein, insbesondere wenn Sie bereits ein Bekannter der Familie sind, ganz zu schweigen von den Informationen, die Sie bereitstellen und Ihnen helfen können, gesunde Entscheidungen zu treffen.
   • Es gibt viele Websites für schwangere Frauen, egal ob die erste Schwangerschaft oder nicht. Das Internet durchsuchen.

2. 

   Nimm den Rest. Der Körper wird mehrere Veränderungen erfahren, daher ist es notwendig, gesund zu bleiben und viel auszuruhen. Wenn Sie sich müde fühlen, wird es auch komplizierter sein, bestmöglich zu argumentieren und zu kommunizieren.
   • Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie feststellen, dass Sie sich jeden Abend ausruhen müssen. Lassen Sie den Körper ruhen, wenn es nötig ist.
   • Geh wenn nötig früh ins Bett. Es ist auch normal, dass Sie sich schläfriger fühlen, da der Körper während der Schwangerschaft härter arbeitet.

3. 

   Holen Sie sich eine Therapie. Es ist nichts Falsches daran, sich sehr ängstlich zu fühlen, wenn man weiß, dass man Mutter wird, und ein Gespräch mit einem Psychologen kann helfen.
   • Sie können auch einen Psychologen oder Therapeuten konsultieren. Sprechen Sie offen und ehrlich über all Ihre Ängste und Wünsche.
   • Wenn Sie möchten, dass Ihr Freund auch an diesem Teil des Prozesses teilnimmt, bitten Sie ihn, zu den Terminen zu gehen. Es kann sogar möglich sein, die Kommunikation zwischen Ihnen zu verbessern.

4. 

   Stress kontrollieren. Es spielt keine Rolle, ob Sie sich auf diesen Moment vorbereitet haben oder nicht; Nervosität sollte auftreten, und im Interesse Ihrer Gesundheit - sowohl physisch als auch psychisch - ist es wichtig, dass Stress nicht außer Kontrolle gerät. Andernfalls kann das Baby ebenfalls verletzt werden.
   • Mach ein Tagebuch. Wenn Sie Ihre Gedanken auf Papier bringen, können Sie Ihre Gefühle hervorragend analysieren.
   • Damit können Sie die „Wippe“ der Emotionen sehen, die Sie durchmachen. Darüber hinaus können Sie Ziele für die Zukunft entdecken und herausfinden, wie Sie Ihre psychologischen Bedürfnisse erfüllen können.
   • Yoga, seine Körperhaltungen und die Dehnung, die es fördert, sind großartig für Körper und Geist.

Tipps

• Geben Sie ihm Zeit, um die Informationen zu verarbeiten.
• Denken Sie daran, dass jede Beziehung anders ist. Ihre Erfahrung kann von den vorherigen abweichen.