Wie man eine Körperpackung zu Hause macht (mit Bildern) - Kenntnisse

Wie man eine Körperpackung zu Hause macht - Kenntnisse

Inhalt

Schritte
Community Fragen und Antworten
Tipps
Warnungen
Dinge, die du brauchen wirst

Andere Abschnitte

Körperpackungen sind zu einer beliebten Therapie in Spas geworden. Der Vorgang ist einfach und wenn Sie einen zu Hause durchführen, können Sie die Vorteile genießen und viel Geld sparen. Lesen Sie weiter, um Tipps für ein Spa-Erlebnis zu erhalten.

Schritte

Teil 1 von 4: Lernen über verschiedene Wraps

Entscheiden Sie, welche Art von Wrap Sie machen möchten. Körperpackungen können hergestellt werden, um verschiedene Ziele zu erreichen. Anpassung ist immer eine Option, aber es gibt einige Haupttypen von Wraps, die häufig verwendet werden.
- Heilpackungen.
- Detox Wraps.
- Schlankheit abwickeln.
Machen Sie eine grundlegende Entgiftungspackung. Nachdem Sie entschieden haben, welche Art von Verpackung Sie möchten, ist es Zeit, die Zutaten für Ihre Verpackung zu sammeln. Sie können eine vorgefertigte Mischung kaufen oder die folgenden Zutaten sammeln, um Ihre eigene grundlegende entgiftende Körperpackung zu erstellen:
- 1 Tasse Salz (Mineral, Bittersom oder Meer)
- 3 Tassen Wasser (Quelle oder gereinigt)
- 1/2 Tasse Aloe Vera
- 3 Esslöffel Öl (Shea, Olive, Sonnenblume oder anderes Öl) oder 1 / 4-1 / 2 Tasse Glycerin.
- Fügen Sie 1-2 Teelöffel ätherisches Öl oder Aromaöl hinzu
- Eine Kamille oder ein anderer Kräuterteebeutel ins Wasser, während Sie es erhitzen.
Machen Sie eine grundlegende Heilpackung. Wenn Sie Muskelkater, Stress oder allgemeines Unwohlsein haben, möchten Sie möglicherweise einen Heilwickel machen. Die Inhaltsstoffe helfen, die Auswirkungen von Stress zu beseitigen und das Wohlbefinden wiederherzustellen. Nehmen Sie die folgenden Zutaten auf:
- Kräuterteebeutel (Kamille ist am besten).
- Olivenöl (2 Esslöffel)
- Ätherisches Lavendelöl.
- Ätherisches Pfefferminzöl.
- Geranium ätherisches Öl.
Machen Sie eine Schlankheitspackung. Wenn Sie einige Bereiche Ihres Körpers abnehmen möchten, versuchen Sie, einen Schlankheitswickel zu machen. Diese Wickel können Bereiche des Körpers komprimieren, was zu einem schlankeren Aussehen führt. Sie können auch Wassergewicht entfernen. Sammeln Sie die folgenden Zutaten.
- 85 g getrocknetes Seetangpulver
- 85 g Fullers-Erdpulver
- 8 Esslöffel (120 ml) Limettensaft
- 1 Esslöffel (15 ml) Süßmandelöl
- 1/2 Teelöffel (2,5) klarer Honig
- 4 Tropfen ätherisches Sandelholzöl
- 2 Tropfen ätherisches Rosmarinöl
- 2 Tropfen ätherisches Lavendelöl

Teil 2 von 4: Vorbereitungen

Kaufen Sie große Rollen elastischer (Ace) Bandagen. Die Bandagen nehmen die Wickelmischung auf und halten sie an Ihre Haut.
- Je breiter und länger die Rolle ist, desto mehr Hautbereich können Sie abdecken.
- Diese sind in Drogerien erhältlich, können aber online billiger sein.
- Kaufen Sie durchschnittlich 15 Verbandsrollen. Versuchen Sie zuerst eine trockene Verpackung, um sicherzustellen, dass Sie genug haben.
Kaufen Sie große Sicherheitsnadeln. Diese Stifte werden verwendet, um die Bandagen zu sichern. Die Bandagen werden normalerweise mit Clips geliefert, aber Sicherheitsnadeln sorgen für schnelleres Arbeiten und eine sicherere Umhüllung.
Bereiten Sie Ihren Raum vor. Sie möchten Ihren Raum sauber, geschützt und entspannend gestalten. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Platz zum Bewegen und Entspannen haben. Bringen Sie Dekorationen mit, die Ihren Raum zu einem entspannenden Raum machen.
- Versuchen Sie es mit Kerzen oder entspannender Musik in Ihrem Raum.
- Erhöhen Sie die Hitze, um den Raum warm und komfortabel zu halten.
- Beachten Sie, dass Sie wahrscheinlich auf den Boden oder andere Oberflächen tropfen werden. Halten Sie daher genügend Handtücher bereit.
Bereiten Sie Ihren Wrap vor. Um einen Wickel zu machen, müssen Sie Ihre Bandagen in Ihrer Lösung einweichen. Mischen und erhitzen Sie Ihre Zutaten und lassen Sie Ihre Verbände darin einweichen.
- Bei mittlerer Hitze einen Topf Wasser auf einem Herd erhitzen.
- Wenn heiß, fügen Sie Ihre Zutaten hinzu. Umrühren, um die Zutaten zu mischen.
- Vor dem Kochen aufhören. Vom Herd nehmen.
- Etwa 2-3 Tassen der Mischung in einen anderen, kühleren Behälter geben.
- Fügen Sie Bandagen hinzu und lassen Sie die Mischung warm werden. Fügen Sie kaltes Wasser hinzu, um den Prozess zu beschleunigen.
- Stellen Sie Ihren Behälter mit den Wickeln auf eine Oberfläche, die sich zur einfachen Verwendung auf Hüfthöhe befindet.

Teil 3 von 4: Dinge einpacken

Duschen Sie, bevor Sie die Wraps auftragen. Reinigen und schrubben Sie Ihre Haut, bevor Sie die Packung auftragen, um sicherzustellen, dass die Packung am besten funktioniert.
Entkleiden. Sie müssen die Packung in direkten Kontakt mit Ihrer Haut kommen lassen. Jegliche Kleidung, die Sie tragen, verhindert, dass die Verpackung wie vorgesehen funktioniert.
- Wenn Sie schüchtern sind und einen Helfer haben, möchten Sie vielleicht einen Bikini oder eine farbechte Unterwäsche tragen.
Stellen Sie sich auf ein großes Handtuch. Entfernen Sie eine Rolle Nassfolie aus der Lösung. Beginnen Sie mit dem Wickeln an Ihren Knöcheln und wickeln Sie sich nach oben um das Bein.
- Wenn Sie auf dem Handtuch stehen, wird verhindert, dass der Boden nass und rutschig wird.
Fest einwickeln. Durch festes Wickeln wird der beste Kontakt zwischen dem Wickel und Ihrer Haut sichergestellt. Ein enger Wickel hilft auch dabei, besser an Ihrem Körper zu haften und zu verhindern, dass er herunterfällt.
- Nicht zu fest einwickeln, da dies die Durchblutung beeinträchtigen kann.
Arbeiten Sie ein Bein hoch und halten Sie am Knie an. Nachdem Ihr erstes Bein zur Hälfte gewickelt ist, beginnen Sie mit dem Wickeln des anderen Unterschenkels.
- Das Wickeln bis zum Knie, ein Bein nach dem anderen, erleichtert das Biegen.
Verwenden Sie die Sicherheitsnadeln, um den Verband an sich selbst zu befestigen. Möglicherweise möchten Sie auch Befestigungselemente verwenden, mit denen der Verband geliefert wurde. In beiden Fällen verhindert das Befestigen des Verbandes, dass er während des Wickelns abfällt.
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Stifte verwenden, da diese leicht in die Haut eindringen können.
Lassen Sie keine Haut frei. Beginnen Sie Ihre nächste Rolle dort, wo die vorherige Rolle aufgehört hat. Wickeln Sie Ihre Beine so hoch wie möglich und so nah wie möglich an Ihre Leistengegend.
- Decken Sie alle möglichen Bereiche ab, auch Ihre Knie.
Wickeln Sie Ihre Hüfte ein. Beginnen Sie so nah wie möglich an der Oberseite Ihres Beins und wickeln Sie sich um Ihren Oberkörper. Arbeiten Sie sich bis zu den Achseln vor.
- Arbeiten Sie in Ihrem eigenen Tempo.
- Halten Sie Ihre Wickel fest und stellen Sie sicher, dass sie die gesamte Haut bedecken.
Bewegen Sie sich zu Ihren Unterarmen. Wickeln Sie diese Bereiche vollständig ein, bevor Sie sich zu den Oberarmen bewegen. Beenden Sie den Wickel auf Schulterhöhe.
- Wickeln Sie nach Möglichkeit auch Ihre Ellbogen um.
- Stecken Sie Bandagen immer zusammen, wenn Sie eine neue hinzufügen.
- Ziehen Sie an dieser Stelle einen Saunaanzug an, wenn Sie dies wünschen.

Teil 4 von 4: Entspannen und genießen

Mach es dir gemütlich. Finden Sie den besten Platz zum Sitzen und Entspannen, während Sie eingepackt sind. Idealerweise sollten Sie Ihren Raum etwa eine Stunde lang genießen können.
- Wenn Ihre Lösung extrem unordentlich ist, können Sie in die Wanne klettern.
- Wenn Sie sich entscheiden, herumzulaufen, sollten Sie vorsichtig sein.
Entspannen. Wenn Sie einen bequemen Platz zum Wickeln gefunden haben, können Sie sich ein fantastisches Spa-Tageserlebnis gönnen. Genießen Sie das Ambiente, das Sie für Ihr Zuhause geschaffen haben, und lassen Sie Ihren Stress los.
- Lesen Sie ein Buch und hören Sie beruhigende Musik.
Wasser trinken. Trinken Sie Wasser und lassen Sie sich hydratisieren. Körperpackungen helfen Ihrem Körper, Giftstoffe zu entfernen, aber sie können Sie austrocknen.
- Denken Sie daran, vor, während und nach dem Wickeln Wasser zu trinken.
Entfernen Sie die Wraps. Beginnen Sie oben und arbeiten Sie sich nach unten. Lösen Sie vorsichtig Ihre Wickel und entfernen Sie alle. Trocknen Sie sich mit einem Handtuch und senken Sie Ihre Körpertemperatur mit einer kühlen Spüldusche.
- Schlammwickel können mehr Schrubben erfordern.
- Trinken Sie weiter Wasser, um zu rehydrieren.
- Wenden Sie alle gewünschten Lotionen an.

Community Fragen und Antworten

Wie oft können Sie eine Körperpackung machen?

Zora Degrandpre, ND
Dr. Degrandpre, Arzt für natürliche Gesundheit, ist ein zugelassener Naturheilpraktiker in Vancouver, Washington. Sie ist außerdem Stipendiatin für die National Institutes of Health und das National Center for Complementary and Alternative Medicine. Sie erhielt ihre ND vom National College of Natural Medicine im Jahr 2007.

Natural Health Doctor Sie sollten nicht mehr als einmal im Monat eine Körperpackung durchführen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob es keine Herz- oder Durchblutungsstörungen gibt, die eine Körperpackung zu einer schlechten Idee für Sie machen könnten.

Ich habe mich gefragt, ob ich eine vorgemischte Minerallösung kaufen kann. Kennen Sie eine Firma, die das hat?

Natural Health Doctor Nein, nicht diese spezielle Mischung. Versuchen Sie, online nach vorgemischten Lösungen zu suchen, oder wenden Sie sich an ein Mineralunternehmen, um herauszufinden, ob es eine für Sie maßgeschneiderte Mischung herstellen kann.

Wo können Sie diese Zutaten kaufen?

Natural Health Doctor In den meisten großen Geschäften erhalten Sie alle oder die meisten Zutaten für die grundlegende Entgiftungspackung. Suchen Sie in Kräuterläden oder Online-Läden nach Zutaten für die Heil- und Schlankheitspackungen. Ace Bandages oder andere Stoffe sind in Apotheken oder Stoffläden erhältlich.

Wickle ich die Frischhaltefolie vor die Bandagen oder wickle ich die Frischhaltefolie auf die Bandagen?

Fügen Sie die Frischform hinzu, bevor sie von der Haut aufgenommen werden muss. Trockenes Bürsten und Auftragen von Lotion auf den Bereich unterstützen diesen Prozess. Trockenes Bürsten fördert die Durchblutung und Lotion beruhigt die Absorptionsrate.

Wie lange lasse ich die Verpackung an?

Höchstens 1-2 Stunden. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viele Stunden Sie benötigen.

Tipps

Für eine entspannendere Erfahrung sorgen Sie dafür, dass Ihr Zuhause aufgeräumt ist, Ihr Badezimmerbereich organisiert ist und Sie 1-2 Stunden lang ungestört bleiben können.
Fragen Sie einen engen Freund, ob er sich zusammenschließen möchte. Lassen Sie sie ihre eigene Lösung und Bandagen kaufen und sich gegenseitig beim Einwickeln helfen.
Erkundigen Sie sich bei den örtlichen Spas. Sie sind möglicherweise bereit, die Body-Wrap-Lösung für Sie zu bestellen. Ihr Friseur hat möglicherweise auch über die Produktlieferanten des Salons Zugriff auf Lösungen, selbst wenn diese keine Wellnessangebote anbieten.
Es gibt noch keinen wissenschaftlichen Konsens in Bezug auf eine Körperpackung, die „Toxine“ herauszieht oder Gewichtsverlust verursacht.
Sie können die Bandagen wiederverwenden. Waschen Sie die elastischen Bandagen in einem sanften Zyklus in warmem Wasser. Verwenden Sie keinen Weichspüler und hängen Sie ihn zum Trocknen auf. Rollen Sie sie nach dem Trocknen erneut und lagern Sie sie bis zu Ihrer nächsten Verpackung.
Es gibt viele Online-Rezepte für Körperpackungen.
Erforschen Sie verschiedene ätherische Öle, um herauszufinden, welche Kombination für Sie geeignet ist.

Warnungen

Verwenden Sie zu Hause keine Körperpackung, wenn Sie medizinische Probleme oder Kreislaufprobleme haben oder schwanger sind.
Ätherische Öle sind kraftvoll und sollten mit Vorsicht verwendet werden.
Wenn Sie noch nie eine Körperpackung hatten und nicht wissen, wie Sie reagieren werden, sollten Sie sicherstellen, dass Sie nicht allein sind.
Verbringen Sie nicht mehr als eine Stunde vollständig verpackt.

Dinge, die du brauchen wirst

Ass-Bandagen.
Sicherheitsnadeln.
Handtücher zum Stehen.
Behälter zur Aufnahme von Lösung und Bandagen.
Körperpackungslösung entweder gekauft oder hausgemacht.
1-2 Stunden ungestörte Zeit.