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• Schritte
• Community Fragen und Antworten
• Tipps
• Warnungen

Nach einer großen Schulteroperation, z. B. einer Reparatur der Rotatorenmanschette, können Sie Ihre Schulter möglicherweise nicht mehr bewegen, während sie heilt. Dies kann einfache Alltagsaktivitäten wie Anziehen und Herausfordern machen. Glücklicherweise gibt es bestimmte Kleidungsstücke, die Sie tragen können, und Schritte, die Sie unternehmen können, um das Anziehen zu erleichtern.

Schritte

Methode 1 von 4: Auswahl der Kleidung

1. 

   Entscheiden Sie sich für Kleidungsstücke mit Frontöffnung. Hemden, Jacken, Kleider und andere Kleidungsstücke lassen sich mit nur einem Arm viel einfacher anziehen, wenn sie sich vorne vollständig öffnen. Entscheiden Sie sich für Kleidung mit Knöpfen, Reißverschlüssen oder Klettverschlüssen ganz vorne, um das Anziehen so schnell und einfach wie möglich zu gestalten.

2. 

   
   
   Tragen Sie eine elastische Taillenhose zum Anziehen. Das An- und Ausziehen locker sitzender Jogginghosen oder dehnbarer Leggings ist in der Regel viel einfacher als das An- und Ausziehen von Jeans oder Anzughosen. Entscheiden Sie sich während der Erholung für Hosen aus dehnbaren Materialien, um den Anziehprozess zu vereinfachen.
   • Das Tragen dieser Art von Hose kann auch dazu führen, dass Sie sich nicht mit Befestigungsknöpfen oder Reißverschlüssen an Ihrem Unterkörper befassen müssen.

3. 

   
   
   Entscheiden Sie sich für locker sitzende Kleidung. Baggy-Kleidung ist auch viel einfacher anzuziehen, wenn Sie keinen Ihrer Arme benutzen können. Wählen Sie Kleidung aus, die einige Größen zu groß ist, damit Sie sie leichter anziehen können.
   • Wenn Sie beispielsweise normalerweise ein mittelgroßes T-Shirt tragen, tragen Sie stattdessen unmittelbar nach Ihrer Operation extra große T-Shirts.

4. 

   
   
   Tragen Sie Unterhemden mit integriertem BH. BHs sind jeden Tag schwer an- und auszuziehen, während Ihre Schulter heilt. Wenn möglich, überspringen Sie Ihren normalen BH und tragen Sie ein Leibchen mit einem eingebauten BH unter Ihrem Hemd. Alternativ können Sie ein schlichtes Tanktop unter Ihrem Hemd tragen.
   • Wenn Sie mehr Unterstützung benötigen, als Leibchen und angepasste Tanktops bieten können, entscheiden Sie sich für vorne schließende Bügel-BHs oder tragen Sie regelmäßig hinten schließende Bügel-BHs und bitten Sie einen geliebten Menschen, der bei Ihnen lebt, sie für Sie anzuschließen.

5. 

   Slip-On-Schuhe tragen. Das Binden Ihrer Schuhe ist mit nur einer Hand sehr schwierig, wenn nicht unmöglich. Um Kopfschmerzen zu vermeiden, tragen Sie nur Schuhe, die während der Genesung leicht auf Ihre Füße rutschen. Einige Beispiele für diese Art von Schuhen sind:
   • Flip Flops
   • Klett-Turnschuhe
   • Clogs

Methode 2 von 4: Tragen von Hemden mit Frontöffnung

1. 

   Legen Sie Ihr Hemd in Ihren Schoß und stecken Sie Ihren betroffenen Arm in den Ärmel. Setzen Sie sich und stellen Sie sicher, dass Ihr Kleidungsstück vollständig aufgeknöpft ist. Legen Sie es mit der Innenseite nach oben auf Ihren Schoß. Lassen Sie den Ärmel, der an Ihrem betroffenen Arm befestigt wird, zwischen Ihren Beinen hängen. Arbeiten Sie die Hülse mit dem Arm, der nicht operiert wurde, an diesem Arm.
   • Lassen Sie einfach Ihren betroffenen Arm hängen; benutze es überhaupt nicht.

2. 

   Verwenden Sie Ihren nicht betroffenen Arm, um die richtige Hülse an Ihrem anderen Arm zu befestigen. Stehen Sie auf, wenn Sie mit dem nicht operierten Arm fertig sind, um die richtige Hülse auf den anderen Arm zu ziehen. Arbeiten Sie den Ärmel vorsichtig bis zum Arm und auf die Schulter.

3. 

   Bringen Sie das Kleidungsstück mit Ihrem nicht betroffenen Arm über Ihren Rücken. Ergreifen Sie den Rest des Hemdes mit Ihrem nicht betroffenen Arm.Wirf das Hemd vorsichtig hinter dich über deinen Rücken, so dass der verbleibende Ärmel in der Nähe des Arms endet, an dem er weitergehen soll.

4. 

   Stecken Sie Ihren nicht betroffenen Arm in den anderen Ärmel. Greifen Sie mit dem Arm, der nicht operiert wurde, zum Ärmelloch. Führen Sie Ihren Arm durch den Ärmel, bis Sie Ihre Hand am Ende durch das Loch schieben.

5. 

   Passen Sie das Hemd an und knöpfen Sie es zu. Verwenden Sie den Arm, der nicht operiert wurde, um an dem Kleidungsstück in den Bereichen zu ziehen, in denen es nicht richtig an Ihrem Körper sitzt. Verwenden Sie dann die Hand desselben Arms, um beide Seiten Ihres Kleidungsstücks vor sich zusammenzuziehen. Drücken Sie jede Taste einzeln.
   • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Hemd zu knöpfen, versuchen Sie, die Seite ohne die Knöpfe mit Ihrem kleinen Finger und den Ringfingern zu greifen. Greifen Sie mit Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger nach der anderen Seite des Hemdes und drücken Sie die Knöpfe durch die Löcher.

6. 

   Kehren Sie diese Reihenfolge um, um das Kleidungsstück auszuziehen. Wenn Sie mit dem Tragen Ihres Hemdes fertig sind, knöpfen Sie es mit den Fingern Ihres nicht betroffenen Arms auf. Nehmen Sie den Ärmel ab, in dem sich Ihr nicht betroffener Arm mit Ihrem nicht betroffenen Arm befindet, und werfen Sie das Hemd über Ihren Rücken in Richtung des Armes, der operiert wurde. Ziehen Sie dann mit Ihrem nicht betroffenen Arm den Ärmel vorsichtig vom anderen Arm ab.

Methode 3 von 4: Anziehen von Over-the-Head-Shirts

1. 

   Beuge dich an deinen Hüften und nimm das Kleidungsstück in deine Hand. Beugen Sie sich nach vorne und lassen Sie den passiv operierten Arm hängen. Nehmen Sie dann Ihr Kleidungsstück mit der Hand Ihres nicht betroffenen Arms und sammeln Sie es von der Unterkante bis zum Halsloch.

2. 

   Verwenden Sie Ihren nicht betroffenen Arm, um den richtigen Ärmel über den betroffenen Arm zu schieben. Ziehen Sie mit dem anderen Arm, ohne den Arm zu verwenden, an dem Sie operiert wurden, den richtigen Ärmel auf den Arm, der operiert wurde. Ziehen Sie es bis zum Arm und über die Schulter.

3. 

   Schieben Sie das Hemd über Ihren Kopf und stehen Sie auf. Es ist normalerweise einfacher, das Hemd über den Kopf zu schieben, wenn Sie dies im Stehen tun. Verwenden Sie den Arm, der nicht operiert wurde, um das Kleidungsstück beim Stehen über Ihren Kopf durch das Halsloch zu ziehen.

4. 

   Schieben Sie Ihren nicht betroffenen Arm durch die verbleibende Hülse. Führen Sie Ihren nicht betroffenen Arm durch die Innenseite des Kleidungsstücks in Richtung des verbleibenden Ärmels. Schieben Sie Ihren Arm ganz durch den Ärmel.

5. 

   Ziehen Sie Ihr Kleidungsstück mit Ihrem nicht betroffenen Arm nach unten. Zu diesem Zeitpunkt ist Ihr Hemd wahrscheinlich richtig angezogen, aber um Ihren Bauch gebündelt. Verwenden Sie nur den Arm, der nicht operiert wurde, um die Unterkante des Hemdes zu ergreifen, und ziehen Sie es vorsichtig nach unten, damit es nicht mehr gebündelt wird.

6. 

   Kehren Sie diesen Vorgang um, um das Hemd zu entfernen. Um das Kleidungsstück auszuziehen, greifen Sie mit Ihrem nicht betroffenen Arm nach der Unterkante des Kleidungsstücks und bündeln Sie es in Richtung Brust. Bringen Sie dann denselben Arm im Hemd zu sich, um ihn aus dem Ärmel zu ziehen. Beugen Sie sich an den Hüften, während Sie das Kleidungsstück mit Ihrem nicht betroffenen Arm über Ihren Kopf ziehen. Zum Schluss arbeiten Sie das Kleidungsstück mit Ihrem nicht betroffenen Arm über Ihren betroffenen Arm.

Methode 4 von 4: Wegfahrsperre aufsetzen

1. 

   Sich anziehen. Es ist viel einfacher, sich anzuziehen und dann die Wegfahrsperre anzuziehen, als dies in umgekehrter Reihenfolge zu tun. Ziehen Sie zumindest Ihr Hemd an, bevor Sie versuchen, Ihre Wegfahrsperre anzuziehen, da die Wegfahrsperre über das Hemd geht, aber wahrscheinlich nicht über Ihre anderen Kleidungsstücke wie Ihre Hose.
   • Ziehen Sie schwere Jacken an, nachdem Sie Ihre Wegfahrsperre angezogen haben, und versuchen Sie nicht, Ihren betroffenen Arm in den Ärmel zu stecken, in den er hineingehen soll. Lassen Sie ihn stattdessen einfach an Ihrer Seite hängen.

2. 

   Stellen Sie Ihre Wegfahrsperre auf einen Tisch. Stellen Sie Ihre Wegfahrsperre oder Schlinge auf einen Tisch, der ungefähr so ​​hoch ist wie Ihre Oberschenkel. Stellen Sie sicher, dass das Kissen an der Wegfahrsperre befestigt ist und die Clips und / oder Gurte gelöst sind.

3. 

   Beugen Sie Ihre Beine, um Ihren betroffenen Arm in die Wegfahrsperre zu senken. Verwenden Sie den Arm, der nicht operiert wurde, um den Arm in einem 90-Grad-Winkel zu positionieren. Ihr Arm sollte sich in einer natürlichen Position über Ihrem Körper befinden, direkt unter Ihrer Brust. Beugen Sie Ihre Hüften und Knie, um den Arm, an dem Sie operiert wurden, in die Schlinge zu senken.

4. 

   Befestigen Sie das Handgelenk und die Unterarmgurte. Es sollten Schnallen oder Gurte über Ihrem Handgelenk und Ihrem Unterarm angebracht sein, um die Wegfahrsperre sicher zu halten. Befestigen Sie diese Gurte oder Clips mit der Hand Ihres nicht betroffenen Arms.

5. 

   Verwenden Sie Ihren nicht betroffenen Arm, um Ihren Schultergurt zu befestigen. Greifen Sie mit dem nicht operierten Arm über die Vorderseite Ihres Körpers und greifen Sie nach dem Schultergurt. Ziehen Sie mit demselben Arm den Gurt hinter die betroffene Schulter und um den Hals. Befestigen Sie diesen Gurt an der Wegfahrsperre.

6. 

   Stützen Sie Ihren betroffenen Arm beim Aufstehen mit Ihrem nicht betroffenen Arm. Schieben Sie die Hand Ihres nicht betroffenen Arms unter die Wegfahrsperre, sobald Sie vom Tisch abheben. Verwenden Sie diesen Arm, um den betroffenen Arm an Ort und Stelle zu halten, während Sie den Rest des Weges nach oben stehen.

7. 

   Befestigen Sie den Hüftgurt mit Ihrem nicht betroffenen Arm. Wenn Sie stehen, erreichen Sie den Arm, der nicht hinter Ihnen operiert wurde, und greifen Sie nach dem Hüftgurt. Bringen Sie es an die Vorderseite Ihres Körpers und befestigen Sie es an der Wegfahrsperre.

Community Fragen und Antworten

Tipps

• Bitten Sie jemanden um Hilfe, wenn Sie sie brauchen.
• Ziehen Sie immer den Arm der Schulter an, an dem Sie zuerst operiert wurden.
• Ziehen Sie immer Ihre Kleidung an, bevor Sie Ihre Wegfahrsperre anziehen.
• Um das Anziehen noch einfacher zu machen, gehen Sie online und kaufen Sie ein paar Kleidungsstücke, die für Menschen vermarktet werden, die sich kürzlich einer Schulteroperation unterzogen haben.

Warnungen

• Warten Sie unbedingt, bis Ihr Arzt sagt, dass es in Ordnung ist, die Wegfahrsperre oder die Schlinge abzunehmen. Andernfalls können Sie sich verletzen.