Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnung

Für manche Menschen ist es praktisch unmöglich, eine Schwangerschaft zu vermeiden. Für andere ist es eine schwierige und oft frustrierende Aufgabe, ein Kind zu empfangen. Ein gesundes Paar kann durchschnittlich ein Jahr brauchen, um schwanger zu werden, aber einige brauchen viel länger. Glücklicherweise können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, um die Fruchtbarkeit und die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen.

Schritte

Methode 1 von 4: Versuch, schwanger zu werden

1. 

   Haben Sie Sex vor, während und nach Ihrer fruchtbaren Zeit. Sobald Sie wissen, dass Sie sich in einer fruchtbaren Phase befinden, beginnen Sie häufig Sex zu haben! Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen sich erheblich, wenn Sie täglich vor, während und nach dem Eisprung Sex haben. Wenn Sie diese Regelmäßigkeit nicht aufrechterhalten können, versuchen Sie, alle zwei oder drei Tage vor, während und nach der Fruchtbarkeit Sex zu haben.
   • Wenn Sie ein Schmiermittel verwenden müssen, prüfen Sie, ob das Produkt auf Wasserbasis und spezifisch ist, um die Konzeption zu erleichtern.

   Trinkgeld: Versuchen Sie, eine entspannende Stimmung zu schaffen. Belasten Sie Ihren Partner nicht zu sehr und versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren, den Moment zu genießen, während Sie nicht darüber nachdenken müssen, wie Sie ein Baby pflegen sollen.

   
   

2. 

   Nehmen Sie weiter die Basaltemperatur. Auf diese Weise sammeln Sie eine große Menge an Daten über Ihren Menstruationszyklus, anhand derer Sie bei Bedarf die Fruchtbarkeitsperiode im nächsten Zyklus ermitteln können. Das Fehlen einer Menstruation und das Fortbestehen hoher Temperaturen nach der erwarteten Menstruation sind starke Anzeichen für eine Schwangerschaft.
   • Wenn Ihre Temperatur nach dem Eisprung 14 aufeinanderfolgende Tage lang hoch bleibt, können Sie vermuten, dass Sie schwanger sind.

3. 

   
   
   Achten Sie auf Verschachtelungssymptome. Einige Frauen haben nach dem Nisten Blutungen und finden Flecken auf dem Höschen, die durch die Implantation der Zygote in die Uteruswand verursacht werden. Dies geschieht normalerweise zwischen sechs und 12 Tagen nach der Empfängnis und ist völlig normal. Es gibt nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste. Haben Sie jedoch keine Angst, den Arzt anzurufen, wenn Sie Angst haben.
   • Es ist auch möglich, dass Sie nach dem Nisten an Koliken, Kopfschmerzen, Übelkeit, Stimmungsschwankungen, Brustspannen und Rückenschmerzen leiden.

4. 

   
   
   Machen Sie einen Schwangerschaftstest zu Hause wenn Sie eine Periode verpassen. Nach Ablauf der Ovulationsperiode können Sie nur noch bis zur nächsten Periode warten. Wenn sie nicht herunterkommt, ist es Zeit für einen Schwangerschaftstest. Apothekentests haben eine Trefferquote von 97%, können jedoch zu falsch negativen Ergebnissen führen, wenn sie zu früh durchgeführt werden. Wiederholen Sie den Test nach einer Woche, wenn Sie ein negatives Ergebnis erhalten und weiterhin Anzeichen einer Schwangerschaft zeigen.
   • Denken Sie daran, dass sich die meisten Paare Zeit nehmen, um schwanger zu werden. Jeden Monat sind nur 15% bis 20% der Paare, die versuchen zu empfangen, erfolgreich. 95% der Paare, die schwanger werden möchten, haben jedoch in zwei Jahren Erfolg.

Methode 2 von 4: Identifizierung Ihrer Fruchtbarkeitsperiode

1. 

   Verfolgen Sie Ihren Menstruationszyklus mit einem Kalender oder einer Anwendung. Die Kenntnis Ihres Menstruationszyklus ist wichtig, damit Sie Ihre fruchtbarsten Tage identifizieren können. Laden Sie eine Fruchtbarkeits-App wie OvaGraph oder Fertility Friend herunter oder verwenden Sie einen Kalender, um Ihre Ovulationsdaten aufzuzeichnen. Beachten Sie die folgenden Informationen:
   • Der erste Tag der Menstruation. Hier beginnt Ihr Zyklus. Markieren Sie diesen Tag im Kalender mit der Nummer „1“. Listen Sie die folgenden Tage auf, bis Sie den letzten Tag des Zyklus erreichen, dh den Tag vor Ihrer nächsten Periode.
   • Ihre tägliche Basaltemperatur.
   • Veränderungen im Zervixschleim.
   • Positive Ovulationstests.
   • Die Tage, an denen du Sex hattest.
   • Der letzte Tag des Menstruationszyklus.

2. 

   Messen Sie Ihre Basaltemperatur. Die Körpertemperatur steigt leicht an, wenn die Frau Eisprung hat. Daher ist ein Anstieg der Basaltemperatur ein starkes Indiz dafür, dass Sie sich in Ihrer fruchtbaren Phase befinden. Lassen Sie ein Thermometer neben dem Bett und messen Sie Ihre Temperatur, sobald Sie morgens aufwachen. Versuchen Sie dies täglich und immer zur gleichen Zeit, um eine gute Vorstellung von Ihrem Fruchtbarkeitsgrad zu bekommen. Vergessen Sie nicht, die Zahlen aufzuschreiben. Ein Anstieg von 0,2 ° C auf 0,5 ° C, der länger als einen Tag dauert, ist ein gutes Zeichen dafür, dass Sie Eisprung haben.
   • Der Höhepunkt der Fruchtbarkeit einer Frau tritt zwischen zwei und drei Tagen vor dem Anstieg der Basaltemperatur auf. Behalten Sie die monatlichen Muster im Auge, um herauszufinden, wann Ihre Temperatur steigen wird, und um eine Vorstellung davon zu bekommen, wann Sie versuchen sollten, schwanger zu werden.

   Tipp: Kaufen Sie ein bestimmtes Thermometer, um die Basaltemperatur zu messen. Gewöhnliche Thermometer erkennen solche subtilen Veränderungen nicht.

3. 

   Untersuchen Sie Ihren Zervixschleim. Während der fruchtbaren Zeit kommt der Vaginalausfluss normalerweise sehr klar und elastisch heraus, als wäre es Eiweiß. Sobald Sie diese Veränderung der Konsistenz im Schleim bemerken, haben Sie drei bis fünf Tage lang täglich Sex. Wenn das Sekret wieder trocken und undurchsichtig wird, sinken Ihre Chancen, schwanger zu werden.
   • Einige Frauen können den Zervixschleim untersuchen, wenn sie sich nach dem Toilettengang selbst reinigen. In einigen Fällen müssen Sie jedoch möglicherweise einen sauberen Finger in Ihre Vagina einführen, um sie zu untersuchen.

4. 

   Verwenden Sie einen Eisprungtest. Schauen Sie sich die Apotheke oder das Internet an und kaufen Sie ein Kit, um den Eisprung vorherzusagen. Urinieren Sie auf die Spitze des Sticks oder tauchen Sie ihn in eine kleine Tasse mit Urin. Warten Sie dann einige Minuten, um das Ergebnis zu sehen. In üblichen Tests wird das positive Ergebnis durch zwei Linien derselben Farbe oder durch eine dunklere Linie als die Kontrolllinie angezeigt. Die digitalen Tests zeigen auf einem kleinen Bildschirm, ob Sie Eisprung haben oder nicht.
   • Diese Tests sind nicht billig. Lassen Sie sie an Tagen verwenden, an denen Sie glauben, Eisprung zu haben. Tests können günstiger sein, wenn Sie sie im Großhandel kaufen.
   • Ovulationstests sind nicht die einzige Möglichkeit, die Fruchtbarkeitsperiode zu bestimmen, aber sie können eine Hand im Rad sein, insbesondere wenn Sie nicht sicher sind, in welchem ​​Teil des Zyklus Sie sich befinden.

Methode 3 von 4: Vorbereitung des Körpers auf die Schwangerschaft

1. 

   Machen Sie eine vorgeburtliche Untersuchung. Selbst wenn Sie noch keine Erfahrung gemacht haben, die Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann, ist es möglicherweise eine gute Idee, eine ärztliche Untersuchung zu planen, bevor Sie versuchen, ein Baby zu bekommen. Einige Krankheiten können durch Schwangerschaft oft drastisch verschlimmert werden. Ihr Gynäkologe wird wahrscheinlich eine Beckenuntersuchung und eine grundlegende Blutuntersuchung anordnen, um festzustellen, ob Sie keine der folgenden Eigenschaften haben:
   • Polyzystisches Ovarialsyndrom, eine Störung, die den Eisprung behindert.
   • Endometriose, ein Problem, das normalerweise die Fruchtbarkeit verringert.
   • Diabetes. Es ist wichtig, dass die Krankheit identifiziert und die Behandlung vor der Schwangerschaft begonnen wird, um das Auftreten von Geburtsfehlern zu vermeiden.
   • Schilddrüsenerkrankungen. Wie bei Diabetes sind Schilddrüsenprobleme nicht gefährdet, solange sie vor der Schwangerschaft diagnostiziert und behandelt werden.

2. 

   Komm zu Idealgewicht bevor Sie schwanger werden. Einige Studien weisen darauf hin, dass übergewichtige Frauen größere Schwierigkeiten bei der Empfängnis haben und während der Schwangerschaft mit einer größeren Anzahl von Problemen konfrontiert sind. Untergewichtige können jedoch auch eine eingeschränkte Empfängnisfähigkeit haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihr Idealgewicht und versuchen Sie, ein paar Pfund zuzunehmen oder zu verlieren, bevor Sie die Rolle in den Ofen legen.
   • Sehr untergewichtige Frauen (mit einem BMI unter 18,5) können sogar mit der Menstruation aufhören, was die Empfängnis sehr schwierig macht.

3. 

   Nehmen Sie vorgeburtliche Vitamine. Beginnen Sie die Behandlung, bevor Sie schwanger werden, um die Nährstoffe anzusammeln, die der Embryo benötigt, um sich in Ihrem Körper zu entwickeln. Die Einnahme von Folsäurepräparaten vor der Schwangerschaft trägt beispielsweise dazu bei, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass das Baby mit Spina bifida und anderen Problemen geboren wird, die auf eine schlechte Entwicklung des Neuralrohrs zurückzuführen sind. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen ein vorgeburtliches Vitamin zu verschreiben, oder wählen Sie selbst eines aus.
   • Folsäurepräparate sind auch gut für die Fruchtbarkeit. Nehmen Sie sie täglich ein, sobald Sie sich für ein Baby entscheiden.

4. 

   Investieren Sie in eine gesunde Ernährung. Gesunde Ernährung kann Ihre Fruchtbarkeit steigern und die Empfängnis erleichtern. Wetten Sie auf eine Diät, die reich an magerem Eiweiß, Vollkornprodukten, Obst und Gemüse ist. Hier sind ein paar Vorschläge:
   • Magere Proteine: hautlose Hühnerbrust, fettfreies Rinderhackfleisch, Tofu und Bohnen.
   • Vollkornprodukte: brauner Reis, braune Nudeln, Schwarzbrot und Haferkleie.
   • Früchte: Apfel, Orange, Traube, Blaubeere, Erdbeere und Melone.
   • Gemüse: Brokkoli, Paprika, Tomaten, Spinat, Karotten, Kohl und Kohl.

5. 

   Ermutigen Sie Ihren Partner, spermienfreundliche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Männer sollten in Multivitaminkomplexe mit den Vitaminen E und C investieren, sich reich an Obst und Gemüse ernähren und den Konsum von Alkohol, Koffein, Fett und Zucker vermeiden.
   • Es ist auch wichtig, dass Männer viel Selen konsumieren (ca. 55 µg pro Tag). Das Element ist mit einer erhöhten männlichen Fruchtbarkeit verbunden.

6. 

   Aufhören zu rauchen. Rauchen schadet nicht nur dem Baby, sondern verringert auch die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden. Es kann jedoch sehr stressig sein, eine Sucht mitten in einer Schwangerschaft fallen zu lassen. Hören Sie vorher mit dem Rauchen auf, um sich vor Leiden zu schützen.
   • Denken Sie daran, dass es Passivrauchern auch schwerer fällt, schwanger zu werden. Vermeiden Sie es, zu viel Zeit in der Gesellschaft von Rauchern zu verbringen, um keinen übermäßigen Rauch einzuatmen.

   Trinkgeld: Es ist wichtig, dass Ihr Partner auch die Zigarette beiseite legt! Männer, die häufig rauchen, haben eine niedrige Spermienzahl. Darüber hinaus führt Tabak dazu, dass sie mehr fehlerhafte Spermien produzieren.

7. 

   Hören Sie auf zu trinken, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Schon eine einzige Tasse reicht aus, um die Fruchtbarkeit zu verringern. Vermeiden Sie Alkohol insgesamt, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu maximieren. Wenn Sie versehentlich etwas trinken, achten Sie darauf, ein Glas nicht zu überschreiten. Ihre Chancen sinken stark, wenn Sie mehr als zwei Getränke haben.
   • Alkohol reduziert auch die Spermienzahl und kann die Produktionsqualität beeinträchtigen. Bitten Sie Ihren Partner, den Alkoholkonsum zu reduzieren.

8. 

   Begrenzen Sie Ihre Koffeinaufnahme auf 200 mg pro Tag. Dies beinhaltet den Verzehr von Lebensmitteln wie Schokolade und Getränken wie Kaffee, Tee und alkoholfreien Getränken. Frauen, die mehr als drei Tassen koffeinhaltiges Getränk pro Tag trinken, werden viel seltener schwanger als Frauen, die nur zwei oder weniger trinken.
   • Eine Tasse (240 ml) Kaffee enthält etwa 100 mg Koffein. Trinken Sie nicht mehr als zwei Tassen (580 ml) Kaffee pro Tag.
   • Tees und alkoholfreie Getränke enthalten viel weniger Koffein als Kaffee, aber die Substanz kann sich auf die gleiche Weise in Ihrem Körper ansammeln, wenn Sie es übertreiben. Nehmen Sie maximal zwei koffeinhaltige Getränke pro Tag ein, um das Risiko zu vermeiden, Ihr Limit zu erreichen.

9. 

   Verwenden Sie keine Verhütungsmittel mehr. Wenn Sie bereit sind, schwanger zu werden, legen Sie die Empfängnisverhütung beiseite. Wenn Sie ein hormonelles Verhütungsmittel einnehmen, müssen Sie möglicherweise zwischen zwei und drei Monaten warten, um mit dem normalen Eisprung zu beginnen und schwanger zu werden. Wenn Sie nur Barrieremethoden anwenden, entfernen Sie einfach den Schutz vor Geschlechtsverkehr.
   • Das Intrauterinpessar (IUP) muss von einem Frauenarzt entfernt werden, damit die Frau schwanger werden kann.

10. 

    Suchen Sie bei Bedarf einen Spezialisten für reproduktive Gesundheit oder Sexologen. Paare, die unter mangelndem Interesse an Sex leiden, haben Schwierigkeiten, sich etwas vorzustellen. Ein Spezialist für reproduktive Gesundheit oder Sexologe kann Ihnen und Ihrem Partner jedoch helfen, diese Probleme gemeinsam zu lösen.
    • Lassen Sie sich nicht von Unfruchtbarkeit in Ihrer Beziehung beeinflussen. Der Druck, schwanger zu werden, sowie invasive und emotional belastende Fruchtbarkeitsbehandlungen können zu sexuellen Funktionsstörungen führen, was die Empfängnis in Zukunft noch schwieriger macht.

Methode 4 von 4: Suche nach Unfruchtbarkeitsbehandlungen

1. 

   Finden Sie heraus, wann Sie Hilfe suchen müssen, basierend auf Ihrem Alter, Ihrer Gesundheit und der Zeit, seit Sie es versucht haben. Es ist schwierig, geduldig zu sein, wenn wir versuchen, ein Baby zu bekommen, aber warten Sie eine Weile, bevor Sie in Panik geraten. Legen Sie eine Frist fest, um einen Arzt zu suchen. Dies reduziert Ihre Angst und bereitet Sie auf die nächste Phase des Prozesses vor. Suchen Sie in folgenden Fällen Hilfe:
   • Gesunde Paare unter 30 Jahren, die regelmäßig (zweimal pro Woche) Sex haben, sollten in maximal einem Jahr schwanger werden können. Vergessen Sie nicht, die Nachjustierungszeit nach dem Absetzen des Verhütungsmittels zu berücksichtigen.
   • Wenn Sie über 30 Jahre alt sind, suchen Sie nach sechs Monaten einen Arzt auf. Frauen in Balzakian oder Perimenopause können aufgrund des durch das Altern verursachten Rückgangs der Fruchtbarkeit Schwierigkeiten haben, sich etwas vorzustellen. In den meisten Fällen ist eine Schwangerschaft nicht unmöglich, aber es kann länger dauern und mehr überwachten Geschlechtsverkehr und Änderungen des Lebensstils erfordern.
   • In einigen besonderen Fällen wird empfohlen, sofort einen Spezialisten aufzusuchen. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt für reproduktive Gesundheit, sobald Sie sich für eine Schwangerschaft entscheiden, wenn Sie an Endometriose oder entzündlichen Erkrankungen des Beckens leiden, wenn Sie über 35 Jahre alt sind oder wenn Sie in der Vergangenheit Krebs oder spontane Abtreibungen hatten.

2. 

   Lassen Sie sich auf häufige Fruchtbarkeitsprobleme testen. Es gibt verschiedene Faktoren, die die Fruchtbarkeit verringern können, von Stress und einigen Krankheiten bis hin zu Medikamenten und übermäßiger körperlicher Aktivität. Einige Medikamente verhindern oder behindern die Empfängnis. Geben Sie Ihrem Arzt eine vollständige Liste aller Medikamente, Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel und Spezialnahrungsmittel, die Sie konsumieren, damit er mögliche Hindernisse für die Befruchtung identifizieren kann.
   • Überprüfen Sie, ob Sie sexuell übertragbare Krankheiten haben. Einige Infektionen dieser Art können die Wahrscheinlichkeit einer Frau verringern, schwanger zu werden, während andere Unfruchtbarkeit verursachen können, wenn sie nicht behandelt werden.
   • Einige Frauen haben eine entfernbare Gewebesperre, die verhindert, dass Spermien in die Eizelle gelangen. Andere haben ein Problem, das als polyzystisches Ovarialsyndrom bekannt ist und den Menstruationszyklus beeinflusst.

3. 

   Schau genauer hin. Wenn Sie und Ihr Partner zum Arzt gegangen sind und bei guter Gesundheit sind, ist es an der Zeit, über die Möglichkeit eines Spermas nachzudenken und eine professionelle Überwachung Ihrer Fruchtbarkeit anzufordern.
   • Männer sollten eine Samenanalyse durchführen lassen, um die Qualität und Anzahl der während der Ejakulation abgegebenen Spermien zu überprüfen. Empfohlen wird auch eine Blutuntersuchung zur Messung des Hormonspiegels und ein Ultraschall zur Überwachung der Ejakulation und zum Auffinden möglicher Verstopfungen in den Ejakulationskanälen.
   • Fruchtbarkeitstests bei Frauen umfassen Untersuchungen der Schilddrüse, der Hypophyse und anderer Körperteile, um den Hormonspiegel während des Eisprungs und des restlichen Menstruationszyklus zu messen. Hysterosalpingographie, Laparoskopie und Beckenultraschall sind invasivere Verfahren, mit denen Uterus, Endometrium und Eileiter untersucht und Narben, Blockaden und Krankheiten erkannt werden. Sie können auch Gentests durchführen, um herauszufinden, ob Ihre Unfruchtbarkeit erblich ist, und Ihre Eierstockreserve messen.

4. 

   Suchen Sie einen auf Fruchtbarkeit spezialisierten Endokrinologen oder eine Klinik für assistierte Reproduktion. Ihr Gynäkologe kann Sie an einen Endokrinologen oder eine Klinik für assistierte Reproduktion verweisen, damit Sie Zugang zu allen Tests und Behandlungen haben, die für eine Schwangerschaft erforderlich sind. Der Endokrinologe wird Untersuchungen anordnen, eine Diagnose stellen und Probleme behandeln, die die Empfängnis behindern könnten. Finden Sie einen Spezialisten in Ihrer Nähe und vereinbaren Sie einen Termin.
   • Machen Sie vor der Konsultation eine Liste mit Fragen.Berücksichtigen Sie alle Ihre Bedenken hinsichtlich der Kosten, Nebenwirkungen und Chancen einer erfolgreichen Behandlung. Lesen Sie die Liste mit Ihrem Partner erneut, um sicherzustellen, dass Sie nichts vergessen haben.
   • Kommen Sie nicht zum ersten Termin und denken Sie, dass Sie eine Prüfung machen oder mit der Behandlung beginnen werden. In diesem ersten Moment können Sie Fragen stellen und Ihre Optionen erkunden.
   • Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, die Behandlung nach einem einzigen Besuch in einer Klinik zu beginnen. Suchen Sie mehrere Experten auf und seien Sie offen, um herauszufinden, welcher für Sie am besten geeignet ist.

5. 

   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine mögliche intrauterine Insemination (IUI). Während des Verfahrens wird eine Samenprobe von Ihrem Partner oder einem Spender entnommen. Das Sperma wird verarbeitet, um Samenflüssigkeit zu entfernen, und die Spermien werden durch einen sehr dünnen Katheter direkt in die Gebärmutter eingeführt. Die Befruchtung erfolgt normalerweise einen Tag nach dem Anstieg der mit dem Eisprung verbundenen Hormonrate und kann in einer Arztpraxis ohne Schmerzen oder chirurgische Eingriffe durchgeführt werden. Sie können mehrere Besamungen bis zu sechs Monate lang versuchen. Nach dieser Zeit wird empfohlen, andere Behandlungen zu suchen. In folgenden Fällen wird eine Befruchtung empfohlen:
   • Endometriose.
   • Unfruchtbarkeit aufgrund unbekannter Ursachen.
   • Samenallergie.
   • Männliche Unfruchtbarkeit.

6. 

   Denken Sie darüber nach, eine In-vitro-Fertilisation (IVF). IVF gilt als die häufigste und effektivste Methode zur technologisch unterstützten Reproduktion.
   • Bei der IVF werden reife Eier aus dem Körper der werdenden Mutter (oder eines Spenders) entfernt und in einem Labor mit dem Sperma des Partners (oder Spenders) befruchtet. Dann werden die befruchteten Eier zur Implantation in die Gebärmutter eingeführt.
   • Jeder Zyklus kann bis zu zwei oder mehr Wochen dauern. Gesundheitspläne, die IVF abdecken, zahlen jedoch normalerweise nur für eine bestimmte Anzahl von Verfahren.
   • IVF ist bei Frauen mit Endometriose, die nie schwanger wurden oder gefrorene Embryonen verwendeten, weniger erfolgreich. Bei Frauen über 40 liegen die Erfolgschancen unter 5%. In solchen Fällen wird die Verwendung von gespendeten Eiern empfohlen.

7. 

   Informieren Sie sich über Medikamente und andere Fruchtbarkeitsbehandlungen. In einigen Fällen reicht eine medikamentöse Behandlung aus, um die Rate der Fortpflanzungshormone zu erhöhen und eine Befruchtung auf natürliche Weise zu ermöglichen. In anderen Fällen können jedoch Alternativen wie der intratubäre Gametentransfer (GIFT) und sogar die Verwendung eines Ersatzes empfohlen werden.
   • Clomid (Clomifen) ist ein Medikament, das gleichzeitig mit anderen Behandlungen wie IUI weit verbreitet ist, um die Freisetzung von Eiern durch die Eierstöcke zu stimulieren und die Schwangerschaft zu erleichtern.

8. 

   Suchen Sie nach Unterstützungsquellen während der Fruchtbarkeitsbehandlung. Unfruchtbarkeit kann für die emotionale Gesundheit einiger Menschen eine zu schwere Belastung sein. Sie können sich ängstlich, depressiv und von der Welt isoliert fühlen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie nicht allein sind! Seien Sie vorsichtig und suchen Sie nach Unterstützungsquellen für die Behandlung. Nehmen Sie Kontakt mit engen Freunden und Familienmitgliedern auf und suchen Sie nach persönlichen oder virtuellen Selbsthilfegruppen. Eine weitere gute Idee ist es, einen Therapeuten aufzusuchen, der während der gesamten Behandlung über Ihre Gefühle spricht.
   • Unfruchtbarkeit kann auch für eine Beziehung belastend sein. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Spaß mit Ihrem Partner zu haben, damit Sie sich nicht voneinander distanzieren.

   Beginnen Sie, sich testen zu lassen und Ihre Unfruchtbarkeit zu behandeln? Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über natürliche Möglichkeiten zur Steigerung der Fruchtbarkeit und der Spermienzahl. Verwenden Sie Entspannungstechniken, um die Behandlung noch effektiver zu gestalten.

Tipps

• Badehosen reduzieren die Spermienzahl nicht. Heiße Bäder, Whirlpools, sehr enge Sportkleidung, lange Radtouren und die häufige Unterstützung des Laptops über dem Beckenbereich können jedoch die männliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen.
• Übergewicht verringert die Fruchtbarkeit sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Das Erreichen Ihres Idealgewichts erhöht Ihre Chancen, ein Kind zu zeugen und eine gesunde Schwangerschaft zu haben.

Warnung

• Übermäßige Versuche, insbesondere wenn es sich um starre Kalender handelt, können Stress verursachen und die körperliche und emotionale Intimität des Paares negativ beeinflussen.
• Ein Kind zu haben ist eine wichtige Entscheidung, die sowieso nicht getroffen werden sollte. Es ist wichtig, dass Sie und Ihr Partner sicherstellen, dass Sie mental auf ein Baby vorbereitet sind.
• Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner keine sexuell übertragbaren Krankheiten haben, bevor Sie keine Barriere-Verhütungsmethode mehr anwenden.