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• Schritte

Eine Lymphknotenschwellung (oder "Lymphödem") ist eine Erkrankung, die durch eine schmerzhafte Schwellung gekennzeichnet ist, die durch eine abnormale Flüssigkeitsansammlung (Lymphe) in einem Teil der Tasse verursacht wird. Frauen, die sich einer Mastektomie unterziehen, haben ein hohes Risiko für Lymphödeme (normalerweise am Arm auf derselben Körperseite, auf der die Brust operiert wurde). Lymphödeme treten bei etwa 5 bis 40% der Frauen auf, die sich einer Mastektomie unterziehen, insbesondere wenn axilläre Lymphknoten entfernt werden. Obwohl es keine Heilung für alle Lymphödeme gibt, sind hier einige einfache Schritte, um eine Schwellung der Lymphknoten nach einer Mastektomie zu verhindern oder zu verringern.

Schritte

Teil 1 von 2: In Form bleiben

1. 

   Übe regelmäßig Übungen. Körperliche Bewegung ist für fast alle nach einer Mastektomie eine gute Idee, um Lymphprobleme zu vermeiden. Übungen erhöhen die Absorption von Lymphflüssigkeit und verhindern Ansammlungen, die zu schmerzhaften Schwellungen führen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt - er kann Ihnen sagen, wie Sie nach der Mastektomie schnell mit neuen Übungen fortfahren können.
   • Wenn bei Ihnen ein Lymphödemrisiko besteht oder wenn Sie bereits Anzeichen eines Lymphödems haben, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise medizinische Übungen für Lymphödeme - wiederholte Bewegungen im betroffenen Arm (normalerweise mit einem speziellen Kompressionsverband durchgeführt), die beim "Pumpen" des Lymphödems helfen können Lymphflüssigkeit aus dem geschwollenen Bereich.

2. 

   
   
   Erhöhen Sie schrittweise die Übungen am betroffenen Arm. Vermeiden Sie eine plötzliche Zunahme der Belastung des Arms neben dem Ort, an dem die Operation durchgeführt wurde. Wenn frühere Trainingsprogramme Armgewichte enthielten, setzen Sie das Training nicht sofort am Arm auf derselben Seite wie die Mastektomie fort. Fragen Sie den Arzt, wie lange Sie warten müssen, bevor Sie diese Aktivität wieder aufnehmen. Obwohl Sie eventuell die Kraft in diesem Arm wieder aufbauen sollten, ist es wichtig, dass nach der Mastektomie die Bewegung im betroffenen Bereich "allmählich" erfolgt.

3. 

   
   
   Bitten Sie Ihren Arzt, Dehnübungen zu empfehlen. Diese Übungen sind nach einer Mastektomie (oder nach vielen anderen Übungen) nützlich, um Narben zu vermeiden und Kontrakturen in den Gelenken zu minimieren. Da eine gute Lymphfunktion im betroffenen Bereich viel Bewegung erfordert, sind Dehnübungen wichtig, um gesunde Lymphknoten zu erhalten und Flüssigkeitsansammlungen zu verhindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt - normalerweise können Sie etwa eine Woche nach der Operation oder Strahlentherapie mit der Dehnung beginnen.
   • Dehnübungen sollten Teil einer langfristigen Anstrengung sein, um nach der Mastektomie in Form zu bleiben. Machen Sie sich bereit, bis zu 18 Monate lang weiter zu trainieren, um die volle Bewegung Ihres Körpers aufrechtzuerhalten.

4. 

   
   
   Behalten Sie das ideale Gewicht Ihres Körpers für Ihr Alter und Ihre Größe bei. Wie bei vielen anderen medizinischen Erkrankungen erholen sich körperlich aktive Menschen leichter von Lymphödemen und sind weniger wahrscheinlich davon betroffen. Wissenschaftler haben einen eindeutigen Zusammenhang zwischen übergewichtigen Menschen und einer erhöhten Wahrscheinlichkeit einer Lymphknotenschwellung gezeigt. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten in Bezug auf spezielle Diätprogramme, mit denen Sie Ihr Gewicht nach einer Mastektomie reduzieren können.
   • In schwerwiegenden Fällen sollten Sie mit Ihrem Arzt über chirurgische Eingriffe wie Fettabsaugung oder Magenverkleinerung sprechen, um Ihr Gewicht zu reduzieren. Fettleibigkeit erhöht nicht nur die Wahrscheinlichkeit eines Lymphödems, sondern kann auch die Länge und Lebensqualität drastisch verringern.

5. 

   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über weitere Behandlungsmöglichkeiten. Leider gibt es keine endgültige "Heilung" für Lymphödeme. Behandlungen werden durchgeführt, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren, nicht unbedingt, um das Problem zu heilen. Daher kann die Wiederherstellung eines Lymphödems nach einer Mastektomie ein langer und mühsamer Prozess sein. Bleiben Sie bei der Bekämpfung von Lymphödemen in häufigem Kontakt mit Ihrem Arzt - er ist die beste Quelle für Bewegung und vorbeugende Maßnahmen, die Sie zur Verbesserung Ihres Zustands ergreifen können.
   • Wenn sich Ihr Lymphödem zu irgendeinem Zeitpunkt verschlimmert oder gereizt oder entzündet wird, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt - dies kann ein Zeichen für eine schwerwiegende Blockade oder Infektion sein.

Teil 2 von 2: Schutz des betroffenen Arms

1. 

   Tragen Sie lockere Kleidung und Accessoires. Verwenden oder tragen Sie nichts, was Ihren betroffenen Arm oder Ihre betroffene Hand zusammendrückt oder zusammendrückt. Enge Ärmel oder Armbänder können die Durchblutung Ihres Arms einschränken und zur Ansammlung von Flüssigkeiten beitragen, die zu einer Schwellung der Lymphknoten führen können.
   • Das Erzwingen von Gewichtstraining für den betroffenen Arm oder die betroffene Schulter kann ebenfalls zum Lymphödem beitragen. Tragen Sie unbedingt eine leichte Tasche und vermeiden Sie es, schwere Taschen in der Hand zu tragen (und insbesondere, sie nicht auf den Schultern oder in der Mitte Ihres Arms zu tragen), um Druck und Verengung auf Ihrem Arm zu minimieren.

2. 

   Vermeiden Sie es, den Blutdruck im betroffenen Arm zu überprüfen. Dieser Prozess verengt den Arm und stoppt vorübergehend die Zirkulation. Um Lymphödeme zu vermeiden, müssen Sie einen freien und gesunden Kreislauf im Arm aufrechterhalten. Es ist daher eine schlechte Idee, den Blutdruck im betroffenen Arm zu überprüfen, was zu einer stärkeren Schwellung und Flüssigkeitsansammlung führen kann.

3. 

   Vermeiden Sie extreme Temperaturänderungen. Vermeiden Sie es, sich extremen Temperaturen auszusetzen, die die normale Durchblutung Ihres Arms stören können. Beispielsweise wird empfohlen, die Verwendung von Warmwasserpools und Saunen zu vermeiden. Verwenden Sie beim Baden warmes Wasser (weder heiß noch kalt).
   • Vermeiden Sie es auch, den betroffenen Arm zu verbrennen oder zu reizen und ihn extremen Temperaturen auszusetzen, da dies die Ansammlung von Flüssigkeiten erhöhen kann.
   • Tragen Sie tagsüber mindestens Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 15 auf. Dies verhindert Sonnenbrand, der die Haut am betroffenen Arm reizen kann (und in extremen Fällen von Lymphödemen sogar zum Abblättern der Haut führen kann).

4. 

   Heben Sie Ihren Arm, wenn Sie sich ausruhen. Wenn Sie längere Zeit sitzen oder schlafen, sollten Sie den betroffenen Arm anheben. Verwenden Sie ein Kissen, ein anderes Objekt ähnlicher Größe oder eine medizinische Armstütze, um es bequem zu positionieren und über Ihrem Herzen zu ruhen. Dies verringert sicher und auf natürliche Weise die Durchblutung des Arms und trägt dazu bei, die Ansammlung von Flüssigkeit zu minimieren.
   • Vermeiden Sie es, längere Zeit auf dem betroffenen Arm zu liegen. Legen Sie bei Bedarf weitere Kissen auf Ihren Rücken oder Ihre Seiten, damit Sie sich beim Schlafen nicht unbewusst umdrehen.