Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Automatisches Schreiben kann als Übung verwendet werden, um die Kreativität zu steigern und das Schreiben zu verbessern. Eine andere Verwendung der Technik besteht darin, unbewusstere Gedanken zu kanalisieren und einen Kommunikationskanal mit anderen Entitäten zu öffnen. Was auch immer Sie verwenden, das automatische Schreiben ist eine großartige Übung für die ungehemmte Übertragung zwischen Kopf und Papier.

Schritte

Methode 1 von 2: Automatisches Schreiben als Schreibübung verwenden

1. 

   Wählen Sie ein Schreibmedium. Beabsichtigen Sie, den Computer zum automatischen Schreiben zu verwenden? Oder wirst du Stift und Papier verwenden? Es ist Ihre Wahl. Einige sagen, dass der einzig legitime Weg, die Technik zu üben, die Verwendung von Papier und einem Stift ist. Wenn Sie jedoch schneller tippen können als Sie schreiben und sich so wohler fühlen, ist das in Ordnung.
   • Probieren Sie beide Möglichkeiten aus, um herauszufinden, welche am besten funktioniert. Alternativ können Sie zwischen den beiden wechseln.

2. 

   
   
   Denken Sie an ein Thema oder eine Frage, die Sie durch Schreiben abschweifen können. Wenn Sie die Technik nur üben möchten, um die Kreativität zu steigern oder eine Schulaufgabe oder einen Schulbericht zu starten, ist es gut, einen Ausgangspunkt zu haben.
   • Sie können zum Beispiel über etwas schreiben, über das Sie in letzter Zeit nachgedacht haben, oder über einen neuen Traum, der Sie geprägt hat. Andere Möglichkeiten sind, über ein zu lösendes Problem zu schreiben oder über etwas abzuschweifen, das Sie sehr begeistert. Wenn Sie eine Vorstellung von Geschichte in Ihrem Kopf haben, arbeiten Sie daran. Wenn Sie noch nicht alle Details der Geschichte haben, die Sie schreiben werden, schreiben Sie die verschiedenen Ideen und Stücke, die bereits vorhanden sind, in Worte, auch wenn sie fragmentiert sind.
   • Sie können beispielsweise fünf Hauptfragen zu diesem Thema beantworten. WHO? Was? Wann? Weil? Wie? Beginnen Sie mit dem gewählten Thema und schreiben Sie.

3. 

   
   
   Programmieren Sie einen Countdown-Timer. 10 Minuten sind ein guter Anfang. Stellen Sie einen Countdown-Timer ein, damit Sie sich nicht fragen, ob Sie genug geschrieben haben.
   • Denken Sie daran: Diesmal ist nur ein Vorschlag. Wenn Sie länger schreiben möchten, fahren Sie fort. Wenn der Alarm nach 10 Minuten ertönt und Sie trotzdem weiter schreiben möchten, fahren Sie fort. Stoppen Sie erst, wenn Sie alles gelöscht haben.
   • Auf der anderen Seite hören Sie nicht auf zu schreiben, bis die 10 Minuten abgelaufen sind. Auch wenn Sie nicht glauben, dass Sie noch etwas auf Papier bringen können, fahren Sie fort. Ihre Hand wird am Ende etwas fallen lassen. Denken Sie daran: Es gibt keine Regeln für das Schreiben. Schreiben Sie weiter, auch wenn Sie vom Thema abkommen oder fast.

4. 

   
   
   Wenn möglich, schließen Sie die Augen. Die Tradition schreibt vor, dass das automatische Schreiben mit geschlossenen Augen erfolgt. Ziel ist es, nicht über das nachzudenken, was bereits geschrieben wurde, oder zu versuchen, etwas zu korrigieren, das auf dem Papier steht.
   • Wenn Sie glauben, dass Sie versucht sind, einen Blick auf das zu werfen, was Sie bereits geschrieben haben, legen Sie eine Augenbinde auf.
   • Wenn Sie nicht mit geschlossenen Augen fortfahren können, tun Sie dies mit offenen Augen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie nicht aufhören können, das bereits Geschriebene zu korrigieren. Kratzen Sie nicht und löschen Sie nichts. Halte nicht an. Wenn sich Ihr Geist in eine andere Richtung bewegt, schreiben Sie weiter, was auch immer Sie schreiben, auch wenn es sich um eine völlig andere Phrase handelt.
5. Wenn Sie es vorziehen, Ihre Augen nicht zu schließen, machen Sie eine ruhige Aktivität. Hören Sie Instrumentalmusik oder meditieren Sie (mit oder ohne Audiospur, die Sie führt) vor oder während der automatischen Schreibsitzung. So entspannen Sie sich mehr und die Wörter fließen leichter.
   • Meditiere vor der Sitzung und spiele die Instrumentalmusik, um sie zu schreiben.

6. 

   Fangen Sie an zu schreiben. Schreiben Sie auf, was Ihnen durch den Kopf geht, wenn Ideen fließen. Im Idealfall sollten Wörter mit dem Thema in Verbindung gebracht werden, aber schreiben Sie sie auch dann, wenn dies nicht der Fall ist.
   • Mach dir keine Sorgen über Grammatik, Rechtschreibung, syntaktische Struktur, Stil und dergleichen. Solche Dinge sind beim automatischen Schreiben nicht wichtig.

7. 

   Entspannen. Halten Sie nach der ersten Sitzung einige Minuten an, um sich auszuruhen

8. 

   Lesen Sie, was Sie geschrieben haben. Dies ist die Zeit, um noch einmal zu lesen, was Sie geschrieben haben. Beurteile dich nicht. Es ist möglich, dass nichts Sinn macht und auch nicht schön ist.

9. 

   Markieren oder verbreiten Sie alles, was Sie interessant finden. Während Sie lesen, werden Sie einige interessante Dinge finden. Markieren Sie sie oder kreisen Sie sie ein, damit Sie sie später erneut besuchen können.
   • Führen Sie mit diesen Ideen eine weitere automatische Schreibsitzung durch, wenn Sie möchten.

10. 

    Schreib weiter. Wenn Sie sich nach Verwendung der automatischen Schreibtechnik für den nächsten Schritt bereit fühlen, fahren Sie fort. Wenn Sie jedoch das gewünschte Ergebnis erzielt haben, wiederholen Sie die Schritte so oft wie nötig.

Methode 2 von 2: Verwenden des automatischen Schreibens als spirituelle Übung

1. 

   Finde einen Ort ohne Ablenkungen. Suchen Sie nach einem bequemen Ort, an dem Sie niemand unterbrechen wird. Auf diese Weise können Sie das automatische Schreiben auf spirituellere Weise verwenden.
   • Machen Sie die Übung so lange Sie wollen. Es ist nicht erforderlich, einen Countdown-Timer zu programmieren. Einige Experten empfehlen jedoch, 30 bis 45 Minuten für die Aktivität vorzusehen.

2. 

   Entscheide, wie du schreiben willst. Verwenden Sie lieber Papier und Stift oder tippen Sie am Computer? Es ist Ihre Wahl. Einige Leute sagen, dass die erste Option die beste ist, aber tun Sie es so, wie Sie sich am wohlsten fühlen.
   • Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie es tun möchten, testen Sie beide Möglichkeiten und wählen Sie diejenige aus, die am bequemsten ist.
   • Wenn Sie auf Ihrem Computer schreiben möchten, verwenden Sie das übliche Textverarbeitungsprogramm. Einige Beispiele sind: Microsoft Word, Notepad und TextEdit.

3. 

   Leere den Geist. Tun Sie alles, um Ihren Geist von allen Gedanken zu befreien. Vermeiden Sie es beispielsweise, über die Aufgaben des Tages, Probleme usw. nachzudenken.
   • Wenn Sie gestresst, wütend, gereizt oder besorgt sind, verschieben Sie die Sitzung und beginnen Sie, wenn Sie sich wohl fühlen. Es wird schwierig sein, den Geist mit dem Kopf in Schwierigkeiten zu klären.
   • Atme tief ein und versuche dich auf die Luft zu konzentrieren, die in deine Nasenlöcher eindringt und diese verlässt. Kommt er kalt und warm heraus? Ist Ihre Lunge flach oder tief? Übe mentale Reinigung. Mit der Zeit werden Sie sehr gut darin sein.

4. 

   Rufen Sie die Entität auf, die Sie kanalisieren möchten. Es kann zum Beispiel Ihr „spiritueller Führer“, ein „Engel“ oder Ihr „höheres Selbst“ sein. In diesem Fall bete zu der Entität oder meditiere, um sie anzurufen.
   • Es gibt diejenigen, die dafür sind und gegen diese Praxis sind. Mach was du willst.

5. 

   Schließe deine Augen. Halten Sie Ihre Augen geschlossen, damit Ihr Geist besser mit Ihren Händen kommuniziert. Auf diese Weise können Sie auch nicht beurteilen, was auf Papier oder auf dem Bildschirm angezeigt wird.
   • Bei dieser Methode müssen Sie die Augen geschlossen halten. Wenn Sie Angst haben, sie zu schließen, konzentrieren Sie sich auf eine Wand vor Ihnen. Sie können zunächst nur auf Papier kritzeln, aber beharrlich sein und mit der Zeit besser werden. Wenn die Entität, nach der Sie suchen, Wörter und Phrasen schreiben möchte, wird dies der Fall sein.

6. 

   Berühren Sie das Papier mit dem Stift. Wenn Sie einen Computer verwenden, legen Sie Ihre Hände auf die Tastatur, als würden Sie etwas eingeben.

7. 

   Lassen Sie Ihre Hände sich frei bewegen. Schreiben, schreiben oder zeichnen Sie, was Ihnen in den Sinn kommt. Wenn Sie Papier und einen Stift verwenden, zeichnen Sie alle Symbole, die Ihnen in den Sinn kommen, und kritzeln Sie, während Sie fließen.
   • Es ist auch möglich, Antworten auf Fragen zu erhalten, die an das Unternehmen gestellt wurden. Schreiben Sie zunächst die Fragen auf Papier. Lassen Sie sich dann von Ihrer Hand zu den Antworten führen.
   • Versuchen Sie nicht, etwas zu interpretieren, das Sie auf Papier oder Leinwand zeichnen oder schreiben. Lass die Dinge fließen. Dein Verstand wird versuchen, die Kontrolle wiederzugewinnen. Versuche alles, um Gedanken frei fließen zu lassen.
   • Nur Sie wissen, wann die automatische Schreibsitzung beendet ist. Schreiben Sie so lange, wie Sie möchten. Wenn Sie negative Energie fühlen oder sich unwohl fühlen, hören Sie auf.

8. 

   Tief durchatmen. Wenn Sie die Sitzung beendet haben, atmen Sie ein paar Mal tief durch, um zu sich selbst zurückzukehren. Wenn es dein Wille ist, danke der Entität, die sich durch deine Hände kanalisiert hat.

9. 

   Schau dir an, was du geschrieben hast. Sie können jetzt auf das Papier oder die Leinwand schauen. Versuchen Sie zu verstehen, was Sie geschrieben haben. Wenn nichts Sinn macht, mach dir keine Sorgen. Ruhe dich aus und versuche es am nächsten Tag erneut. Automatisches Schreiben ist eine Technik, die viel Übung erfordert.
   • Denken Sie daran: Auch wenn Sie nicht das gewünschte Ergebnis erzielen, stärken Sie Ihre Kreativität durch automatisches Schreiben.

10. 

    Bewahren Sie Kopien von dem auf, was Sie geschrieben haben. Mit der Zeit werden Muster, wiederkehrende Nachrichten oder andere Verbindungen zwischen Sitzungen angezeigt.

Tipps

• Für beste Ergebnisse machen Sie die Übung in einem ruhigen Raum. Sie werden also nicht abgelenkt.
• Automatisches Schreiben kann nicht nur dazu dienen, die kreative Blockade zu überwinden, sondern auch als Übung, die regelmäßig geübt werden muss.

Warnungen

• Achtung: Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass automatisches Schreiben einen therapeutischen Wert hat.