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"Habe ich Flecken oder Schmutz auf meiner Brust?" Wie oft am Tag sagst du das zu dem Kerl, der es nicht verstecken kann, indem er seine Brüste trocknet? Wenn Sie groß sind und diese Situation durchlaufen, finden Sie in diesem Artikel Tipps, wie Sie ihre Größe verschleiern können.

Schritte

Methode 1 von 2: Die richtige Kleidung, um die Brüste zu tarnen

1. 

   Tragen Sie die richtigen BHs. Erstaunlicherweise verwenden die meisten Frauen die falschen Maßnahmen und Kriterien. Sicher ist, dass der größte Teil des Gewichts der Brüste vom Band um die Brust und nicht von den Trägern getragen wird. Außerdem sollte die Schale den größten Teil jeder Brust bedecken und der Streifen sollte horizontal über den Rücken gerade sein. Um die richtigen Maße für Sie zu finden, klicken Sie hier.
   • Besuchen Sie ein Geschäft, das eine Vielzahl von Größen anbietet, insbesondere große Versionen. Dieser Punkt ist entscheidend, um das Teil zu finden, das richtig zu Ihrem Körper passt. Viele Betriebe werden versuchen, die verfügbaren Größen zu erhöhen. Darüber hinaus ist die gängigste Standardisierung von Teilen möglicherweise nicht für Ihre Messungen geeignet.
   • Der Besatz der Dessous ist wichtiger als die Nummer oder der Buchstabe, die darauf erscheinen. Sie können feststellen, dass anstelle von 42 auf Ihrem Rücken und 44 auf Ihrer Tasse die richtigen Maße 40 auf Ihrem Rücken und 46 auf Ihrer Tasse sind. Wenn Sie ein Teil verwenden, das Ihren Maßen entspricht, sieht Ihr Körper proportionaler und schöner aus, was für Ihr Selbstwertgefühl eine große Hilfe sein kann.
   • Durch eine angemessene Unterstützung erhält Ihr Oberkörper ein länglicheres Aussehen und Ihre Taille sieht dünner aus.
   • Versuchen Sie von Zeit zu Zeit zu überprüfen, ob Ihre Messungen gleich bleiben. Da der Körper nach einer bestimmten Zeit zum Schwingen neigt, passt das Stück, das vor 6 Monaten perfekt war, möglicherweise nicht mehr so ​​gut.

2. 

   
   
   Versuchen Sie es mit einem reduzierenden BH. Es verteilt das Volumen der Brüste neu und erweckt den Eindruck, dass Sie einige Zentimeter in der Brust verloren haben, aber mit dem Vorteil, diesen Effekt zu erzielen, ohne die Brüste zu glätten.
   • Ein weiterer Vorteil dieses Stücks ist die Verbesserung der Passform Ihrer Kleidung, ohne auf Komfort zu verzichten. Es ist einfacher, Blusen zuzuknöpfen, ohne Lücken auf Brusthöhe zu hinterlassen, was beim Tragen von Rollkragenblusen diskreter wird.

3. 

   
   
   Wechseln Sie häufiger zu dunklen Farben. Beide helfen dabei, Ihre Silhouette als Ganzes abzustimmen und Ihre Brust kleiner aussehen zu lassen.
   • Zum Beispiel ist ein schwarzer Blazer, der gut auf Ihre Maße abgestimmt ist, eine gute Wahl, um professionell auszusehen. Für die Nacht schlank ein schwarzes Kleid und ist immer in Mode.
   • Eine weitere gute Idee ist es, eine dunkle Bluse mit einem helleren oder lebendigeren Rock zu kombinieren. Die Ergänzung ist aufgrund von Schuhen, um den Verkehr zu stoppen.

4. 

   
   
   Lerne die Blusen zu wählen. Unabhängig vom Stil können sie den Unterschied ausmachen, wenn es darum geht, das Volumen der Brüste zu verschleiern. Der Trick besteht darin, Schnitte, Drucke oder Farben zu vermeiden, die die Aufmerksamkeit auf diesen Körperteil lenken.
   • Achten Sie auf die Art und Größe des Ausschnitts. Er muss diskreter sein und kann nicht viel verraten. Versuchen Sie es mit Glatze, Kanu oder Herzkragen. Das Geheimnis ist, sich für einen engeren Ausschnitt zu entscheiden, denn wenn er offener ist, lenken Sie die Aufmerksamkeit auf die Brust.
   • Vermeiden Sie Stücke, die viel Schnickschnack oder wirbelnde Details mit sich bringen (solche, die den Röcken ähneln, die von Flamencotänzern getragen werden).
   • Entfernen Sie Gegenstände mit horizontalen Streifen oder dem breitesten Schnitt (breite Ärmel und Kanukragen) nicht vollständig aus Ihrem Leben. Wenn die gestreifte Bluse etwas breiter ist und die mit einem größeren Schnitt nicht den „Ballon“ -Effekt erzeugt, ist das in Ordnung.Wichtig ist, dass beide kurz sind (sie sollten nur bis zur Taille reichen), damit Sie nicht wie ein „Zelt“ aussehen oder den Eindruck erwecken, dass Sie zu lockere Kleidung tragen.
   • Vermeiden Sie große Spaltungen. Sie heben die Brüste hervor und lassen sie noch größer aussehen. Daher ist es für Männer (und einige Frauen) unmöglich, den Blick von ihnen abzuwenden.

5. 

   Wählen Sie die richtigen Stoffe. Entfliehen Sie Satin, Samt, dicken Strickwaren, Pailletten und Regatta- oder Halfter-Modellen. Bevorzugen Sie Mikrofaser, Kaschmir und Baumwolle.
   • Wenn Sie ein T-Shirt tragen, wählen Sie einen flüssigeren Stoff wie dickere Baumwolle oder Mikrofaser, der sich um Ihre Brust wickelt, ohne zu eng zu sein. Die lockeren Modelle mit rundem Hals in einem kürzeren Rock oder Jeans mit einem geraden und weniger passenden Schnitt sorgen dafür, dass Sie ordentlich bleiben. Außerdem vermeiden sie den „Zelt“ -Effekt eines Hemdes aus der Hose.

6. 

   Gebrauch und Missbrauch von Strickjacken und Mänteln. Diese Gegenstände können die Aufmerksamkeit von Ihrer Büste ablenken. Der gerade Schnitt dieser Teile in Kombination mit einer weiteren Stoffschicht reduziert die Brust. Machen Sie sich bei der Auswahl der Teile keine Sorgen, wenn Sie eines finden, das groß genug ist, damit es oben geschlossen werden kann. Vor allem, weil sie sehr gut offen verwendet werden können. Wichtig ist, dass die Kleidung gut auf Arme, Rücken und Schultern passt.
   • Die Überlappung von Stücken passt sehr gut zu denen, die größere Brüste haben. Wenn Sie mehr als ein Stück gleichzeitig tragen, „brechen“ Sie die Ausschnitthöhe und lenken Ihre Aufmerksamkeit von Ihrer Brust ab. Selbst wenn Sie eine Bluse mit übergroßem Ausschnitt tragen, werden Sie die Wirkung beider Kleidungsstücke ausgleichen, wenn Sie darunter ein geschlosseneres Tanktop darunter tragen und nicht nur modisch sind.
   • Suchen Sie nach einer Jacke mit einem dickeren und strukturierteren Stoff, der das Volumen der Brust verschleiert. Die Motorradmodelle sind eine gute Wahl für die Länge, die nur bis zur Taille reicht, und für die Dicke.
   • Wenn das Revers eines Blazers nicht gut auf Ihre Brust passt, wählen Sie eine Version, die diese Details nicht enthält.
   • Achten Sie beim Einkauf von Jacken und Blazern auf Optionen, die nur eine Spalte mit Knöpfen enthalten.

7. 

   Vermeiden Sie lange Halsketten. Sie machen auf den Teil des Körpers aufmerksam, den Sie verkleiden möchten. Bevorzugen Sie Halsreifen oder verzichten Sie auf dieses Zubehör. Wenn Sie sie verwenden möchten, setzen Sie auf die großen Modelle, die wirklich vorhanden sind. Die Idee ist, Stücke zu wählen, die verschiedene Steine, Ornamente, Schleifen oder Perlen bringen.

8. 

   Halte dich von engen Pullovern fern. Wenn das Modell, das Sie tragen, deutlich macht, dass die Knöpfe den Verschluss an einem Faden halten, aber diese Risse auf der Höhe der Brust aufweisen, gibt es keine Möglichkeit, keine Blicke auf die Brüste zu ziehen. Noch schlimmer, wenn das Stück gedruckt wird, da das Bild in dem Teil, der die Brust bedeckt, verzerrt ist. Versuchen Sie, Kleidung zu tragen, die gut passt, und keine Gegenstände, die wie eine zweite Haut aussehen.
   • Das entgegengesetzte Extrem gilt ebenfalls. Zu breite Blusen sehen bei niemandem gut aus. Ziel ist es, Kleidung zu tragen, die zu Ihrer individuellen Körperform passt.

9. 

   Vertrauen Sie der Kraft der Schals um Ihren Hals. Sie sind nicht nur modisch, sondern tragen auch dazu bei, die Größe der Brust zu verringern. Ein weiterer Vorteil ist, dass diese Accessoires mit einer Jacke, einer Strickjacke oder einem Strickhemd kombiniert werden können.

Methode 2 von 2: Körperliche Veränderungen des Körpers zur Verringerung der Brustgröße

1. 

   Abnehmen. Da ein Teil der Brüste aus Fettgewebe besteht, verliert die Brust auch Messungen, wenn sie einem Gewichtsverlustplan als Ganzes folgt. Tatsächlich bemerken viele Frauen, dass dies einer der ersten Körperteile ist, die schrumpfen.
   • Nehmen Sie eine Aerobic-Routine an. Gehen, Radfahren und die Ellipsentrainer sind großartige Verbündete, um den Stoffwechsel und die Fettverbrennung zu steigern. Andere großartige Wetten sind Tanzen, Schwimmen und Kickboxen. Und wenn Sie genug Disziplin haben, üben Sie das Laufen. In der Tat ist jede Übung, die Ihre Herzfrequenz erhöht und Ihren Körper in Bewegung bringt, willkommen.
   • Trainieren Sie mindestens 45 Minuten an 5 bis 6 Tagen in der Woche.
   • Vergessen Sie nicht, einen Sport-BH zu tragen, um die richtige Unterstützung zu gewährleisten und zerbrechliches Brustgewebe zu schützen.
   • Wenn Sie auch nach einer regelmäßigen Diät und einem Trainingsplan Zentimeter über Ihren gesamten Körper verlieren, mit Ausnahme Ihrer Brüste, liegt dies daran, dass Ihr Gewebe aus dichterem Gewebe anstelle von Fettgewebe bestehen kann. Diese Art von Brust kann nicht nur durch Bewegung und veränderte Essgewohnheiten reduziert werden.

2. 

   Versuchen Sie, gesunde, kalorienarme Lebensmittel auszuwählen. Einige von ihnen haben Eigenschaften, die dem Körper helfen, Fett zu verbrennen. Unter den Champions sind Vollkornprodukte, mageres Eiweiß, Obst, Gemüse und Gemüse. Ganz zu schweigen vom Wasser, das nicht fehlen darf, um Ihren Körper immer gut mit Feuchtigkeit zu versorgen (denken Sie daran, dass es Ihnen auch hilft, ein Sättigungsgefühl zu vermitteln).
   • Entfliehen Sie drastischen Diäten. Wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme drastisch reduzieren, löst Ihr Körper eine Abwehrreaktion aus und verlangsamt Ihren Stoffwechsel (Ihr Körper versteht Nahrungsentzug als Bedrohung für Ihr Überleben und beginnt, so viele Kalorien wie möglich zu speichern). Dies bedeutet, dass das ganze Opfer den Bach runtergehen kann. Versuchen Sie, mindestens 1200 Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen und nach dem Training einen leichten Snack zu sich zu nehmen, um Ihre verbrannten Reserven wieder aufzufüllen.

3. 

   Ergänzen Sie Ihr Training mit Krafttraining. Kraftübungen helfen, Brustmuskeln zu definieren und aufzubauen. Sie tragen nicht viel zur Fettverbrennung in der Region bei, aber wenn sie mit Aerobic und gesunder Ernährung kombiniert werden, wird Ihre Brust straffer.
   • Probieren Sie die folgenden Übungen aus: Liegestütze, Langhantel, Trizeps-Dip, Hanteln, Bankdrücken und vertikales Hantelrudern.
   • Es ist üblich, dass große Frauen aufgrund des Brustvolumens an Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen leiden. Ein weiteres Problem ist eine schlechte Körperhaltung. All diese Beschwerden können durch die Stärkung der Muskeln von Brust, Rücken und Schultern gelindert werden.
   • Die Übungen, die in diesen Regionen funktionieren, sollten mindestens zwei- bis dreimal pro Woche durchgeführt werden. Ein guter Ausgangspunkt ist, mit 8 bis 10 Wiederholungen für jeden Satz zu beginnen. Wenn Sie mehr Kraft gewinnen, erhöhen Sie die Anzahl. Versuchen Sie, mehr Gewicht zu verwenden und weniger Wiederholungen durchzuführen, um mehr sperrige Muskeln aufzubauen.

4. 

   Verbinden Sie gegebenenfalls die Brüste. Es gibt Frauen, die aufhören müssen zu stillen, verhindern müssen, dass Brüste Bewegungen behindern (z. B. professionelle Fußballspieler) oder männliche Charaktere im Theater oder im Kino spielen. Daher ist es üblich, den Brustbereich mit Bandagen oder mit einem Stretchverband zu verbinden (ein Gummiband, das teurer ist, aber ein besseres Ergebnis liefert). Dieses Material ist in Apotheken oder in medizinischen und / oder orthopädischen Geschäften erhältlich.
   • Verwenden Sie niemals elastische Sportbänder (zum Tragen am Knie, Handgelenk oder Ellbogen) oder Klebeband, um Ihre Brüste zu verbinden. Diese Materialien können schwerwiegende nachteilige Auswirkungen haben, wie z. B. einen Wirbelbruch und / oder die Ansammlung von Flüssigkeiten.
   • Den Riemen niemals zu fest anziehen. Es besteht die Möglichkeit schwerwiegender Nebenwirkungen.

5. 

   Eine Alternative ist die Brustverkleinerung. Bei diesem Verfahren entfernt der Chirurg Fett, Gewebe und Haut, um die Brüste auf die vom Patienten gewünschte Größe zu bringen. Der Nachteil ist der sehr hohe Preis und die Möglichkeit, dass die Änderung je nach Frau zu drastisch ist. Wenn Sie sich dem Skalpell unterwerfen möchten, vereinbaren Sie einen Termin, um mit einem erfahrenen und qualifizierten Fachmann zu sprechen.

Tipps

• Schäme dich nicht für deine Formen. Seien Sie stolz auf Ihren Körper, egal welche Form oder Größe Ihre Brust hat.
• Versuchen Sie, die richtige Haltung beizubehalten und das Selbstwertgefühl zu fördern.