Autor:
Morris Wright
Erstelldatum:
1 April 2021
Aktualisierungsdatum:
16 Kann 2024
Inhalt
- Dieses Training kann Ihnen auch dabei helfen, herauszufinden, welches Bein Sie als "Propeller" verwenden möchten. Sehen Sie, welchen Fuß Sie am liebsten um Ihren Körper drehen und in welchem Sie sich am wohlsten fühlen, indem Sie sich hocken.
- Möglicherweise fühlen Sie sich jedoch wohler, wenn Sie auf Ihrem dominanten Bein hocken und Ihr anderes Bein schwingen. Nach ein paar Versuchen haben Sie ein besseres Gefühl dafür, was Sie bevorzugen.
Heben Sie Ihre Hand auf derselben Seite des "Propellers", während Sie Ihr Bein darum drehen. Angenommen, Sie verwenden Ihr linkes Bein. Wenn dies der Fall ist, drehen Sie es im Uhrzeigersinn in Richtung Ihres rechten Beins. Dabei heben Sie Ihren linken Arm und Ihre Hand an, damit Ihr Bein durch sie hindurchgehen kann. Ein Trick, um das Gleichgewicht zu halten, wenn Sie einen Arm anheben, während Sie das Bein drehen, besteht darin, so viel Gewicht wie möglich auf Ihre Hände zu legen, Ihre Brust darüber zu lehnen und Ihre Hüften hochzuhalten. Diese Haltung hilft Ihnen, Ihre Kraft und Koordination aufrechtzuerhalten, indem Sie eine Hand und dann die andere heben.
- Zuerst sollten Sie die Bewegung langsam ausführen, aber wenn Sie den Dreh raus haben, können Sie sie so schnell ausführen, dass es sich fast so anfühlt, als würden Ihre Hände gleichzeitig vom Boden abheben.
Springe mit deinem anderen Bein über den "Propeller", wenn der "Propeller" ihn passiert. Sie müssen eine Hand heben, dann die andere und schließlich das andere Bein, damit Ihre "Helix" durch Ihren gesamten Körper gehen kann. Es ist notwendig, die Zeit so einzustellen, dass Ihr geducktes Bein angehoben wird, während das andere Bein um es herumgeht, damit es absteigen kann, sobald das andere Bein vorbeigeht. Lehnen Sie Ihre Brust mehr oder weniger im Einklang mit Ihren Handgelenken nach vorne, um das Gleichgewicht zu halten.
- Wenn sich Ihr Fuß weiter dreht, ohne den Boden zu berühren, können Sie außerdem mehr Schwung aufnehmen und an Geschwindigkeit gewinnen, sodass Ihr Bein wie ein Hubschrauberpropeller aussieht.
Übe weiter. Wenn Sie Ihre Hubschrauberfähigkeiten weiterentwickeln, können Sie immer schneller fliegen, bis Sie die Bewegung wirklich beherrschen und sie sich natürlich anfühlt. Sie werden in der Lage sein, in den Rhythmus zu kommen und nicht einmal darüber nachzudenken, wann Sie jede Ihrer Hände und Ihr geducktes Bein anheben müssen. Nach dem Erlernen des grundlegenden Hubschraubers können Sie folgende Tricks ausprobieren:
- Machen Sie den Hubschrauber mit dem anderen Fuß.
- Stellen Sie einen Rückwärtshubschrauber her, der mit dem herkömmlichen Hubschrauber identisch ist, jedoch mit dem Fuß hinter Ihnen und nicht vor Ihnen beginnt. Wenn Sie also normalerweise Ihren linken Fuß verwenden, anstatt ihn vorwärts und im Uhrzeigersinn zu drehen, müssen Sie ihn rückwärts und gegen den Uhrzeigersinn bewegen.
- Fahren Sie mit einem fortgeschritteneren Pausenschritt fort. Der Hubschrauber ist ein grundlegender Schritt, aber das Schöne daran ist, dass Sie zu fortgeschritteneren wie der Windmühle oder dem "Handstand" wechseln können.
Tipps
- Hab viel Spaß. Sie können versuchen, es auf Ihre Weise zu tun, wenn dieser Artikel nicht hilft!
- Wenn Sie einen Freund kennen, der weiß, wie man diesen Schritt ausführt und Probleme hat, diese Anweisungen zu befolgen, zeigen Sie ihn. Vielleicht wird er sehen, was du falsch machst.
Warnungen
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie nicht flexibel sind.
