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• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, einen Gewichtsverlustwettbewerb bei der Arbeit zu organisieren? Es ist einfacher als es aussieht. Teilen Sie den Prozess zunächst in Phasen, Herausforderungen und Schritte ein. Bitten Sie Ihre Chefs um Erlaubnis und legen Sie dann Regeln und Teilnehmer fest. Verfolgen Sie den Fortschritt des anderen und erklären Sie am Ende des Tages, wer der Gewinner ist. Lesen Sie die folgenden Tipps und erfahren Sie genau, was zu tun ist!

Schritte

Methode 1 von 3: Organisation der Herausforderungen

1. 

   Bitten Sie Ihre Vorgesetzten und Vorgesetzten um Erlaubnis. Da Sie sich in der Arbeitsumgebung befinden, benötigen Sie eine vorherige Genehmigung. Sprechen Sie mit Ihren Vorgesetzten und erklären Sie die Idee, bevor Sie sie der Öffentlichkeit vorstellen.
   • Es wird viel einfacher sein, den Wettbewerb zu organisieren, wenn das Management des Unternehmens ihn unterstützt.
   • Verstecke keine Details vor deinen Chefs. Erläutern Sie den Wettbewerb und alle damit verbundenen Aktivitäten, um künftige Probleme zu vermeiden.
   • Wenn Ihre Vorgesetzten die Idee nicht gutheißen, passen Sie den Wettbewerb an und organisieren Sie ihn außerhalb des Unternehmens. Tun Sie einfach nichts, was Sie oder Kollegen bestrafen könnte.

2. 

   
   
   Versuchen Sie, die Personalabteilung in den Wettbewerb einzubeziehen. Die Personalabteilung des Unternehmens kann sogar am Wettbewerb teilnehmen und gesündere Gewohnheiten im Team fördern. Nachdem Sie die Erlaubnis Ihrer Vorgesetzten erhalten haben, sprechen Sie mit Branchenvertretern und erzielen Sie eine Einigung.
   • Die Personalabteilung kann denjenigen, die am Wettbewerb teilnehmen (und ihn gewinnen), zusätzliche Vorteile bieten.

3. 

   
   
   Geben Sie die Beitragsstufen an, wenn der Gewinner eine finanzielle Belohnung erhält. Die meisten Gewichtsverlust Wettbewerbe bieten eine Form der finanziellen Entschädigung. Fordern Sie bei Bedarf bei Interessenten eine geringe Anmeldegebühr an, stellen Sie alles zusammen und geben Sie es dem Gewinner! Übertreiben Sie es einfach nicht und geben Sie nicht mehr als 10,00 R $ oder 20,00 R $ dieser Gebühr aus.
   • Einige Wettbewerbe belohnen Gewinner jede Woche, während andere nur die Person belohnen, die am Ende am meisten Gewicht verliert. Treffen Sie diese Entscheidung sofort.
   • Verhindern Sie nicht, dass jemand teilnimmt, nur weil er die Registrierungsgebühr nicht bezahlen kann. Lassen Sie sie auf die gleiche Weise am Wettbewerb teilnehmen, auch wenn sie den Endpreis nicht erhält.
   • Sie können das Unternehmen auch bitten, zum endgültigen Preisgeld beizutragen. Dies wird sogar viele Menschen zur Teilnahme überzeugen! Erklären Sie Ihren Vorgesetzten, dass das Bestreben den Gesundheitszustand und das Zusammenleben der Mitarbeiter verbessern wird.

4. 

   
   
   Organisieren Sie den Wettbewerb für insgesamt zwei oder drei Monate. Dies ist der ideale Zeitpunkt für die Teilnehmer, um tatsächlich etwas zu erreichen - da sie in einem gesunden Tempo abnehmen können, ohne sich gezwungen zu fühlen, ihre Ernährung oder Gewohnheiten radikal zu ändern.
   • Ideal ist es, maximal 1 kg pro Woche zu verlieren. Ermutigen Sie jeden Teilnehmer, dieses Ziel zu erreichen.
   • Versuchen Sie, den Wettbewerb um den Januar herum zu starten, wenn die meisten Menschen von den Vorsätzen und Versprechungen des neuen Jahres begeistert sind.

5. 

   Berechnen Sie den Gewichtsprozentsatz der Teilnehmer, nicht nur die Gewichtsreduzierung. Viele professionelle Gewichtsverlust-Wettbewerbe haben zwei Hauptparameter: den Gewichtsverlust selbst und den prozentualen Verlust. Nehmen Sie beide an, da beide wichtig sind.
   • Zum Beispiel: Nehmen wir an, Marcos wog zu Beginn 90 kg und João 140. Am Ende des Wettbewerbs verlor Marcos 9 kg (dh 10% der Gesamtmenge), während João 11 (8%) verlor. João gewann in Kilo, aber Marcos ist der Gewinner in Prozent.
   • Bieten Sie den beiden Besten Preise an: Wer die meisten Pfunde verliert und wer den Prozentsatz am meisten reduziert.

6. 

   Suche nach Teilnehmern. Nachdem Sie die Erlaubnis erhalten und den Wettbewerb organisiert haben, ist es Zeit für Sie, den Personen nachzugehen, die teilnehmen möchten. Verteilen Sie Broschüren, senden Sie E-Mails oder chatten Sie persönlich mit Kollegen. Sammeln Sie bei Interesse persönliche Daten und die Registrierungsgebühr.
   • Legen Sie einen Termin für den Start des Wettbewerbs fest und informieren Sie alle Teilnehmer.
   • Erstellen Sie E-Mail-Listen oder Gruppen in sozialen Medien, um Nachrichten und Informationen an die Teilnehmer zu senden.
   • Bestehen Sie niemals darauf, dass jemand gegen seinen Willen am Wettbewerb teilnimmt. Viele Menschen sind mit ihrem eigenen Gewicht unsicher (und Sie können versehentlich eine feindliche Umgebung schaffen).

7. 

   Organisieren Sie Teams, wenn der Wettbewerb in Gruppen stattfindet. Einige Gewichtsverlust Wettbewerbe werden in Teams abgehalten. Überlegen Sie, ob es sich lohnt, etwas im Unternehmen zu organisieren, und helfen Sie allen, sich in Gruppen aufzuteilen.
   • Vielleicht ist die beste Alternative, zufällige Gruppen zu bilden, um Cliquen zu vermeiden.
   • Wenn Sie möchten, haben Sie die Möglichkeit, Namen mit Papier oder mobilen Anwendungen zu sortieren.
   • Einige Leute können ärgerlich sein, wenn jemand im Team nicht so viel zusammenarbeitet. Machen Sie alles individuell, wenn Sie glauben, dass Ihre Kollegen nicht wissen, wie man in einer Gruppe arbeitet.

Methode 2 von 3: Management des Wettbewerbs

1. 

   Notieren Sie den Fortschritt der Teilnehmer auf a Kalkulationstabelle. Notieren Sie den Fortschritt jedes Teilnehmers am Wettbewerb in einer Excel-Tabelle oder einer mobilen Anwendung dieses Typs. Addieren Sie am Ende, wie viele Pfund Menschen insgesamt verloren haben.
   • Schreiben Sie die Namen der Teilnehmer in eine Spalte, das Startgewicht in eine andere und die wöchentlichen Reduzierungen in die folgenden Felder.
   • Wenn Sie es einfach finden, mit Tabellenkalkulationen zu arbeiten, fügen Sie Formeln in das Dokument ein, um den Gesamtgewichtsverlust aller Personen und den Prozentsatz der verlorenen Pfund zu addieren.

2. 

   Wiegen Sie jeden Teilnehmer einzeln. Beginnen Sie den Wettbewerb, indem Sie das Gewicht jeder Person notieren, die teilnehmen wird. Kaufen Sie eine Qualitätsskala und platzieren Sie sie an einem zurückhaltenderen Ort, z. B. in einem leeren Firmenraum. Bitten Sie dann jeden, an das Gerät zu steigen (zu unterschiedlichen Zeiten) und die Werte auf das Arbeitsblatt zu schreiben.
   • Erfassen Sie das Gewicht der Teilnehmer konsistent. Zum Beispiel: Jeder muss seine Schuhe, schweren Mäntel usw. ausziehen. Verwenden Sie jede Woche die gleichen Parameter.

3. 

   Respektieren Sie die Privatsphäre aller Teilnehmer in Bezug auf das Gewicht. Gewicht ist ein heikles Thema für viele Menschen, insbesondere für diejenigen, die glauben, übertrieben zu sein. Bitten Sie daher jeden Teilnehmer des Wettbewerbs, die Waage zu betreten, wenn Sie alleine sind. Respektiere alle und rede nicht zu den falschen Zeiten darüber, wie wenn mehr Leute da sind.
   • Wenn Sie den Gewinner bekannt geben, sagen Sie einfach, wie viele Pfund die Person insgesamt verloren hat und nicht, wie viel sie jetzt wiegt. Besser noch: Geben Sie einfach den Prozentsatz der verlorenen Pfund an. Die anderen Teilnehmer können mit diesen Informationen weder das ursprüngliche Gewicht noch den Verlust der Teilnehmer berechnen.
   • Respektieren Sie Teilnehmer, die Privatsphäre wirklich schätzen. Zum Beispiel: Sagen Sie einfach, in welcher Position sie sich im Gesamtranking befinden. Der Wettbewerb wird viel weniger invasiv sein, wenn die endgültige Tabelle nur angibt, welchen Platz jede Person einnimmt, aber nicht, wie viele Pfund sie verloren hat.
   • Es ist einfacher, bestimmte vertrauliche Informationen zu verbergen, wenn der Wettbewerb in einer Gruppe stattfindet. In diesem Fall melden Sie die insgesamt verlorenen Pfund aller Teilnehmer zusammen, damit niemand gestört wird.

4. 

   Wiegen Sie die Teilnehmer einmal pro Woche. Wählen Sie einen Wochentag, an dem alle verfügbar und konsistent sind, um die Teilnehmer zu wiegen (genau wie beim ersten Mal). Rufen Sie jeden an einen reservierteren Ort und führen Sie den Vorgang durch.
   • Berichten Sie über den Fortschritt jedes Teilnehmers. Wenn jemand Tipps zur besseren Leistung im Wettbewerb haben möchte, geben Sie ehrliche und verantwortungsbewusste Ratschläge.
   • Es tut nicht weh zu wiederholen: Seien Sie konsequent in den Parametern des Wettbewerbs. Bitten Sie einige Teilnehmer nicht, etwas zu tun, was andere nicht tun, da sonst die Ergebnisse nicht korrekt sind.
   • Kritisieren Sie keine Teilnehmer, die möglicherweise nicht abgenommen haben (oder schlimmer noch: Sie haben ein paar Pfund Mehr). Jeder hat täglich Probleme und niemand verdient es, dafür abgelehnt zu werden.

5. 

   Halte niemanden davon ab aufzugeben. Einige Leute finden es schwierig, jede Woche Gewicht zu verlieren. Akzeptieren Sie aus diesem Grund Abhebungen, ohne jemanden zu kritisieren oder zu verspotten. Im Gegenteil: Vielen Dank an Ihren Kollegen für Ihre bisherige Beharrlichkeit.
   • Geben Sie das Geld der Person zurück, es sei denn, Sie haben von Anfang an klargestellt, dass es keine Rückerstattung geben würde.

6. 

   Erklären Sie den Gewinner, wenn es soweit ist. Wiegen Sie die Teilnehmer ein letztes Mal, wenn der Wettbewerb vorbei ist. Notieren Sie das Gewicht jeder Person und führen Sie die erforderlichen Konten durch, um den endgültigen Kontostand zu ermitteln und den Gewinner (oder die Gewinner) zu erreichen.
   • Wenn Sie den Gewinner vor den Gruppen bekannt geben, addieren Sie die von jedem Mitglied verlorenen Pfund. Wenn Sie auch eine Belohnung für diejenigen haben, die den höchsten Gewichtsanteil verloren haben, führen Sie die richtigen Berechnungen durch.
   • Geben Sie den Gewinner zum Zeitpunkt des endgültigen Wiegens bekannt oder organisieren Sie gegebenenfalls eine Abschlusszeremonie, um die Enthüllung vorzunehmen.
   • Gratulieren Sie allen, die sich dem Prozess verschrieben haben, und wiederholen Sie, dass das ultimative Ziel darin besteht, die Gesundheitsversorgung zu fördern, nicht den Wettbewerb um Preise.

Methode 3 von 3: Über andere Aktivitäten nachdenken

1. 

   Treffen Sie sich wöchentlich mit den Wettbewerbsteilnehmern. Abnehmen ist schwierig und erfordert viel Engagement. Alle Teilnehmer benötigen von Zeit zu Zeit moralische Unterstützung. Schaffen Sie daher ein Solidaritätsnetzwerk, in dem jeder die Möglichkeit hat, Geschichten, Erfolge und Herausforderungen auszutauschen. Einige können anderen helfen!
   • Öffnen Sie diese Meetings für Personen, die nicht am Wettbewerb teilnehmen, um ein allgemeines Support-Netzwerk im Unternehmen aufzubauen.
   • Sie können auch Außenstehende wie Sportlehrer oder Redner einladen, um den Wettbewerbsteilnehmern Feedback und Anreize zu geben. Bitten Sie das Unternehmen gegebenenfalls, die Kosten für diesen Gast zu tragen.

2. 

   Organisieren Sie Partys und Veranstaltungen nur mit gesunden Speisen und Getränken. Die Verbesserung Ihrer Ernährung ist der Hauptschritt für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten. Ermutigen Sie alle Teilnehmer des Wettbewerbs, ihre Gewohnheiten zu ändern und Partys und Veranstaltungen zu organisieren, die nur gesunden Produkten ähneln. So wird sich jeder mit der Zeit wohler fühlen.
   • Geben Sie die Idee, dass die Teilnehmer auch Rezepte für gesunde Gerichte für alle teilen, die es probieren möchten.
   • Machen Sie eine Umfrage mit den Teilnehmern, um herauszufinden, wer das leckerste Rezept gebracht hat.

3. 

   Organisieren Sie Gruppentrainings. Manche Menschen sind motivierter, Sport zu treiben, wenn sie begleitet werden. Laden Sie die Teilnehmer des Wettbewerbs ein, ein- oder zweimal pro Woche in Gruppen zu trainieren und zu sehen, wie gut es für zwischenmenschliche Beziehungen ist!
   • Laden Sie zunächst die Mitarbeiter ein, am Wochenende nach der Arbeit zu laufen oder zu rennen.
   • Laden Sie auch Personen ein, die nicht am Wettbewerb teilnehmen. Diese Personen sind möglicherweise an dem Vorschlag interessiert, wenn sie die Integration zwischen Kollegen sehen.
   • Planen Sie Workouts mit geringer Intensität, da jede Person eine andere körperliche Verfassung hat und nicht jeder das gleiche Tempo erreichen kann.

Tipps

• Sie können diese Art von Wettbewerb an mehreren Orten organisieren, nicht nur im Unternehmen. Schlagen Sie etwas Ähnliches wie Freunde, Verwandte, Nachbarn, College-Kollegen oder sogar Social-Media-Kontakte vor.
• Versuchen Sie, Gemeinschaften von Menschen zu integrieren, die auch über das Internet abnehmen möchten.
• Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen oder Ihre Ernährung radikal ändern (und raten Sie jedem, dasselbe zu tun).

Warnungen

• Diejenigen, die bereits ein gesundes Gewicht haben, sollten nicht an dieser Art von Wettbewerb teilnehmen.