Methode 2 von 3: Massagetechniken

1. 

   Machen Sie kreisende Bewegungen mit Ihrem Daumen an den Rändern Ihrer Handfläche. Diese Technik eignet sich gut zum Massieren der Handflächen, des Bereichs unter den Fingern und der Handkanten. Drücken Sie die Handfläche mit Ihrem Daumen in kreisenden, kurzen Bewegungen von innen nach außen auf und ab.
   • Der Druck sollte angenehm sein. Drücken Sie zunächst wenig und erhöhen Sie dann die Intensität.
   • Dies hilft, weiche, gehärtete oder sehr harte Stellen zu finden.

2. 

   
   
   Finde die Knochen in deiner Hand. Sie sind lang und sehen aus wie eine Fortsetzung der Finger auf der Handfläche.Drücken Sie die Handbasis und den Bereich zwischen den Knochen zusammen und gleiten Sie nach oben. Machen Sie beim Reiben der Haut immer kurze Bewegungen.

3. 

   Massieren Sie auch Ihre Finger. Wenn es zu den Fingern kommt, fahren Sie mit festem Druck fort. Führen Sie Ihren Daumen an jedem Finger auf und ab, beginnend an der abgerundeten Stelle vor den Fingern und bis zu den Spitzen.
   • Drücken Sie auch die Seiten der Finger und wiederholen Sie dies für alle.

Methode 3 von 3: Auf Muskelgewebe achten

1. 

   
   
   Den Membranbereich festziehen. Verwenden Sie Daumen und Zeigefinger, um kleine kreisende Bewegungen auszuführen und die Entspannung zu erleichtern. Drücken und halten Sie, bis es Sie zu stören beginnt. Der Schmerz ist zunächst irritierend, aber man gewöhnt sich daran.
   • Halten Sie die Haut fest und straffen Sie sie, bis die Membran austritt. Wiederholen Sie den Vorgang auf der Haut auch zwischen den anderen Fingern.

2. 

   Shake. Öffnen und schließen Sie nach Beendigung Ihrer Massage Ihre Hände und schütteln Sie Ihre Finger. Wiederholen Sie den Vorgang andererseits.