Inhalt

• Schritte
• Tipps

Der Buddhismus ist nicht wie einige andere Religionen von mehreren wesentlichen Gebeten geprägt, aber das Gebet ist ein spiritueller Dialog, der Ihnen helfen kann, sich mental und emotional zu konzentrieren. Wenn Sie anfangen zu beten, stellen Sie sich die Wesen vor, die als glücklich und friedlich erwähnt werden. Stellen Sie sich Ihre Gedanken an liebevolle Güte vor, die sie erreichen, berühren, umhüllen und ihnen ein gutes, glückliches und friedliches Gefühl geben.

Schritte

Methode 1 von 2: Buddhistische Gebete verrichten

1. 

   Nehmen Sie eine gute Haltung ein, atmen Sie ruhig und versetzen Sie sich in einen Zustand der Achtsamkeit. Bevor Sie beginnen, atmen Sie tief ein, finden Sie eine bequeme Position und schließen Sie die Augen. Konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment und positionieren Sie sich so, wie es am richtigsten erscheint. Das Wichtigste ist, in die Gebete einzutauchen und sie nicht nur zu sagen.
   • Kerzen, Düfte und weniger Licht können helfen, Sie zu beruhigen und Sie dem Gebet näher zu bringen.

2. 

   
   
   Lerne einige grundlegende Mantras. Mantras sind nur Sätze, die immer wieder wiederholt werden sollen. Sie müssen nicht unbedingt ihre volle Bedeutung kennen, da die Wörter selbst durch Wiederholung ihre Bedeutung verlieren und Ihnen helfen, Ablenkungen zu vermeiden.
   • Om mani padme hum: Ausgesprochen als "om-mani-peme-hum" lautet die Übersetzung dieses Mantras: "Rette das Juwel des Lotus".
   • Oṃ Amideva Hrīḥ: ausgesprochen "om ami-deva re". Die Übersetzung lautet: "Alle Hindernisse und Komplikationen überwinden".
   • Om A Ra Pa Ca Na Dhih: Es wird angenommen, dass dieses Mantra bei Weisheit, kritischem Denken und Schreiben hilft. Betonen Sie beim Rezitieren "Dhih" (ausgesprochen "Geben"). Ca's Aussprache ist "Tsa".
   • Es gibt viele andere Mantras, mit denen man üben kann, und das Anhören ihrer Audiospuren ist eine großartige Möglichkeit, sie schnell zu lernen.

3. 

   
   
   Versuchen Sie, ein einfaches Gebet für die drei Juwelen zu wiederholen oder auszusprechen. Dies ist ein einfaches Gebet, das als Mantra wiederholt werden kann. Denken Sie daran, sich auf sich selbst und Ihre spirituelle Entwicklung zu konzentrieren, ohne so zu handeln, als würden Sie Buddha einfach um etwas bitten:
   Im Buddha, im Dharma und in der ausgezeichneten Versammlung von Sanga
   Bis ich zur Erleuchtung komme, nehme ich Zuflucht bei ihnen.
   Durch meine Praxis der sechs Vollkommenheiten,
   Mögen alle Wesen Buddhaschaft erlangen.
   • Die Übersetzung von Sangha es ist "Gemeinschaft, Gruppe oder Versammlung". Dieser Begriff bezieht sich allgemein auf die Gemeinschaft von Menschen, die an die Ideale des Buddhismus glauben.
   • DAS Dharma es ist die universelle Wahrheit, die allen gemeinsam ist. Es ist eine Art gemeinsame Kraft, die das Universum verbindet und zusammenhält.

4. 

   
   
   Beten Sie für das Glück und das Wohlergehen Ihrer Freunde und Familie. Dieses Gebet ist eine großartige Möglichkeit, den Menschen um Sie herum dankbar zu sein und Ihre Verbindung zu ihnen zu erkennen.
   
   Möge ich glücklich und gelassen sein.
   Mögen meine Meister glücklich und gelassen sein.
   Mögen meine Eltern glücklich und gelassen sein.
   Mögen meine Verwandten glücklich und gelassen sein.
   Mögen meine Freunde glücklich und gelassen sein.
   Mögen gleichgültige Menschen glücklich und gelassen sein.
   Mögen feindliche Menschen glücklich und gelassen sein.
   Mögen alle Meditierenden glücklich und gelassen sein.
   Mögen alle Wesen glücklich und gelassen sein.

5. 

   Sagen Sie vor dem Essen einfache Dankesgebete. Essen ist eine großartige Zeit, um langsamer zu werden und sich für irdische Segnungen zu bedanken. Durch das Essen können Sie den Menschen um Sie herum näher kommen und Ihre eigene physische Natur respektieren. Versuchen Sie die folgenden Gebete für die Essenszeit:
   Der obere Teil für die drei Schätze
   Der Mittelteil für die Ehrwürdigen Vier
   Der Boden für die sechs Welten
   Also essen wir mit allen
   Erstens, um das Böse auszulöschen
   Zweitens, um Gutes zu tun
   Drittens, um alle Wesen zu retten
   Und werde der Buddha-Weg

6. 

   Lerne das Metta Sutta Gebet. Das folgende Gebet, das aus einer Predigt des Buddha stammt, ist ein umfassendes und kraftvolles Gebet, das Sie für sich selbst wiederholen können:
   Möge ich in dem, was nützlich ist, erfahren sein und erreichen wollen
   dieser friedliche Staat, und handeln Sie so:
   fähig, korrekt, ehrenwert,
   mit der edlen, sanften und arroganten Sprache,
   Zufrieden und leicht zu unterstützen,
   ohne von Natur aus fordernd zu sein, sparsam in meiner Lebensweise,
   die Sinne beruhigten sich, weise,
   moderat, ohne Gewinne zu begehren.
   
   Dass ich nichts tun kann, auch wenn es trivial ist,
   lass es von den Weisen verurteilt werden.
   Darf ich denken: Mögen alle Wesen glücklich und sicher sein und Herzen voller Glückseligkeit haben.
   Alle Lebewesen, die existieren, schwach oder stark, ausnahmslos lang, groß, mittel, kurz, subtil, grob, sichtbar und unsichtbar, nah und fern, geboren und ungeboren:
   Lassen Sie niemanden eine andere Person täuschen oder verachten, irgendwo oder aufgrund von Wut oder schlechtem Willen, dass jemand leidet.
   
   Wie eine Mutter, die ihr Leben in Gefahr bringt, liebt und beschützt sie ihren Sohn, ihren einzigen Sohn, auf die gleiche Weise, indem sie alle Wesen umarmt, dass ich ein Herz ohne Grenzen kultiviere.
   Möge ich mit Liebe und Güte für das gesamte Universum ein Herz ohne Grenzen kultivieren: oben, unten und überall, ungehindert, frei von Wut und bösem Willen.
   Ob stehend, gehend, sitzend oder liegend, wann immer ich wach bin, lass mich diese Achtsamkeit pflegen: Dies wird eine göttliche Wohnstätte im Hier und Jetzt genannt.

7. 

   Denken Sie daran, dass Gebete nur Wege sind, wie Sie sich spirituell mit sich selbst verbinden können. Buddha ist kein schöpferischer Gott, obwohl einige Praktiken ihn als göttlich betrachten. Das Gebet ist also kein Opfer für den Buddha, sondern ein Weg, die eigene Spiritualität zu vertiefen. Wenn Sie beten möchten, sollten Sie später beten und sich um die Theologie kümmern. Natürlich können Sie auch Ihre eigenen Mantras erstellen und über Ihre eigenen Gebetsweisen nachdenken, da es keinen falschen Weg zum Üben gibt.
   • Es gibt eine Vielzahl von Gebeten und es gibt keinen richtigen Weg, als Buddhist zu beten. So können Sie Ihre Gebete und Ihre Spiritualität frei üben, wie Sie möchten, nicht wie gelehrt.

Methode 2 von 2: Verwendung eines tibetischen Rosenkranzes ("Koffer")

1. 

   Verwenden Sie den Rosenkranz, um Gebete oder Mantras zu zählen, nicht als eine starre Menge von Gebeten, die Sie sagen müssen. Buddhistische Rosenkränze, auch Mala oder Japamala genannt, werden verwendet, um Gebete zu begleiten, nicht als Zeichen oder Bestrafung. Sie sehen ein bisschen wie katholische Rosenkränze aus, wissen aber, dass sie dazu gemacht wurden, Ihre spirituelle Praxis zu unterstützen, nicht zu behindern.
   • Durch das Zählen der Konten wird Ihr Körper gleichzeitig gebetet, sodass Sie Ihren Körper (mit Perlen), Ihren Geist (zum Gebet) und Ihren Geist (zur Visualisierung) gleichzeitig bearbeiten können.
   • Sie können die gewünschten Mantras und Gebete mit den Perlen verwenden.
   • Sie können diese Rosenkränze im Internet finden oder in vielen buddhistischen Tempeln und orientalischen Warengeschäften kaufen.

2. 

   Verstehe die Herstellung eines Koffers. Die tibetische Mala enthält normalerweise 108 Perlen sowie eine größere. Wann immer Sie den ganzen Koffer umrunden, sollen Sie hundert Gebete gesprochen haben, wobei die anderen acht als Extras verwendet wurden, falls Sie ein Mantra falsch geschrieben oder übersprungen haben.
   • Einige Leute glauben, dass der größere Stein, der manchmal als "Guru-Stein" bezeichnet wird, eine besondere Bedeutung hat. Es repräsentiert einen Meister, der Sie durch den Gebetszyklus führt.

3. 

   Sagen Sie für jeden Bericht ein Gebet. Schließe deine Augen und fühle den ersten Bericht, der oft der Steinguru ist. Sagen Sie das Gebet oder das Mantra bis zum Ende und fahren Sie mit dem nächsten Bericht fort, der sich während der gesamten Mala wiederholt. Einige Leute verwenden verschiedene Mantras für Steine ​​unterschiedlicher Größe, wenn Sie sie haben.
   • Sie können auf der rechten oder der linken Hand zählen.
   • Mach dir keine Sorgen, alles "richtig" zu machen. Konzentrieren Sie sich darauf, das Gebet zu visualisieren, während Sie es rezitieren, und bleiben Sie dabei vollständig im gegenwärtigen Moment. Behalten Sie Ihr Girokonto in der Hand, um sich in der physischen Welt zu verankern.

4. 

   Überspringen Sie den Guru-Stein nicht, wenn Sie die erste Runde abgeschlossen haben. Nachdem Sie alle Rechnungen durchgesehen haben, drehen Sie den Koffer um und fahren Sie in die gleiche Richtung fort, in die Sie gegangen sind.
   • Diese Geste ist symbolisch und zeigt an, dass Sie Ihren Lehrer, Guru oder Lehrer nicht "übersehen" werden.

5. 

   Bewahren Sie den Koffer an einem sauberen und geschützten Ort auf oder tragen Sie ihn um Hals und Hände. Es ist nichts Falsches daran, den Koffer bei sich zu haben, damit Sie die Gebete zählen können, wann immer Sie wollen. Wenn Sie es nicht tragen, hängen Sie es sicher an einem geschützten Ort oder am Altar auf.

Tipps

• Es gibt viele verschiedene Formen und Praktiken im Buddhismus. Viele haben Gebete verschiedener Arten und Stile, aber keines ist falsch. Einige Formen verwenden keine formalisierten Gebete. Tu, was sich für dich richtig anfühlt.