Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen
• Notwendige Materialien

Der Gymnastikstrahl kann eine sehr schwierige Fähigkeit sein, unabhängig vom Alter des Turners. Es wird den Anfängern Beweglichkeit und Ausgeglichenheit vermitteln und bietet auch viele Herausforderungen für erfahrene. Wenn Sie lernen, wie man einen Gymnastikbalken erzeugt, hat der Turner die Möglichkeit, häufig und bequem von zu Hause aus zu üben.

Schritte

Teil 1 von 2: Den Balken machen

1. 

   Kaufen Sie das erforderliche Holz bei Ihrem örtlichen Lieferanten. Für den Bau des Gymnastikbalkens benötigen Sie sechs Kiefernlatten von 1,9 cm x 13,97 cm x 2,44 m, vier Dielen von 3,8 cm x 8,89 cm x 30,5 cm und vier Dielen von 3,8 cm x 8,89 cm x 61 cm.
   • Sie müssen den Rest der Materialien erwerben, die am Ende dieses Handbuchs unter "Notwendige Materialien" aufgeführt sind und in einem Eisenwaren- oder Baumaterialgeschäft erhältlich sind.

2. 

   
   
   Alle Holzoberflächen waschen. Verwenden Sie einen Schwamm, ein Tuch oder eine dicke Bürste zusammen mit Wasser und Seife, um alle Seiten gut zu schrubben. Dies ist sehr wichtig, da Schmutz oder Fett die effektive Wirkung des Klebers beeinträchtigen können. Lassen Sie das Holz vollständig trocknen, bevor Sie den Kleber hinzufügen.

3. 

   
   
   Kleben Sie die sechs 2,44 m langen Streifen zusammen. Platzieren Sie die Kiefernlatten senkrecht nebeneinander, um die Handhabung zu erleichtern. Tragen Sie einen industriellen Holzleim (vorzugsweise wasserdicht) auf. auf den größten Lamellenflächen (der Seite mit der größten Fläche). Verwenden Sie in diesem Prozess eine großzügige Menge Klebstoff, da dieser alles zusammenhält. Stellen Sie sicher, dass der Kleber trocken ist, bevor Sie mit dem nächsten Schritt fortfahren!
   • Wenn Sie fertig sind, sollten alle Lamellen zusammen und ausgerichtet sein, sodass ein Balken mit einer Länge von 2,44 m und einer Breite von ca. 10,2 cm entsteht.
   • Die 10,2 cm lange Seite ist die Oberseite Ihres hausgemachten Balkens.

4. 

   
   
   Befestigen Sie die Lamellen so, dass sie zusammen bleiben, während der Kleber trocknet. Der beste Weg, dies zu tun, ist die Verwendung von Armbändern. Wenn Sie keine Armbänder haben, drehen Sie den Balken um und lassen Sie das flache Teil auf dem Boden. Wenden Sie dann ein schweres Gewicht darauf an, um den Klebevorgang zu unterstützen.
   • Lassen Sie die Balken mindestens 24 Stunden trocknen.

5. 

   Das Holz schleifen. Wenn der Kleber getrocknet ist, entfernen Sie die Klammern oder Gewichte und schleifen Sie die gesamte Oberfläche des Trägers.
   • Verwenden Sie einen Hobel oder Bandschleifer, um sicherzustellen, dass die Oberfläche glatt und eben ist.

6. 

   Befestigen Sie verzinkte Stahlwinkel am Träger. Schrauben Sie die spitzen Halterungen (sie werden mit den Schrauben geliefert) an die beiden unteren Teile des Trägers, etwa 30,5 cm von jedem Ende entfernt.

Teil 2 von 2: Hinzufügen der Basis

1. 

   Legen Sie Ihre Beine auf die Querlatte. Schrauben Sie die vier Bretter (3,8 cm x 8,89 cm x 30,5 cm) mit 4 Holzschrauben pro Bein oder insgesamt 16 Schrauben an die Halterungen, um die Beine zu erstellen.
   • In jeder Ecke gibt es 4 Felder, 1 für jedes Bein.

2. 

   Verankern Sie die Basis jedes Beins. Befestigen Sie ein Brett von 3,8 cm x 8,89 cm x 61 cm an der Unterseite jedes Beins, wobei Sie insgesamt 4 mit 4 Schrauben pro Anker verwenden.
   • Dies sorgt für mehr Stabilität und eine ausgeglichene Oberfläche.

3. 

   Mit synthetischem Wildleder abdecken. Schneiden Sie ein Stück Wildleder auf die Länge und Breite des Balkens. Kleben Sie den Stoff so, dass er die gesamte Oberfläche bedeckt.
   • Verwenden Sie für optimale Ergebnisse ein Stück, das breit genug ist, um den Balken zu umwickeln. Die Reste müssen am Boden angebracht werden, wo sich die Eckstücke befinden.
   • Lassen Sie die Gämse und den Kleber vollständig trocknen, bevor Sie den Balken verwenden.

Tipps

• Wenn Sie einen Balken für den Innenbereich herstellen, sollten Sie synthetisches Wildleder auf die unteren Teile der Beinanker kleben. Dadurch wird verhindert, dass der Balken den Boden zerkratzt.
• Ein geregelter Balken ist 5,02 m lang und 10,2 cm breit und befindet sich 1,20 m vom Boden entfernt. Wenn dies die erforderliche Größe ist, kaufen Sie Lamellen dieser Länge und befolgen Sie die Anweisungen entsprechend.
• Überprüfen Sie vor dem Kauf des Holzes die Abmessungen. Nicht alle Dielen und Dielen haben genau die gleiche Größe, und sie müssen alle gleich sein, um die Diele herzustellen.
• Achten Sie beim Kleben der Lamellen darauf, dass Sie genügend Holzleim hinzufügen. Dies wird das Herzstück des Strahls sein und muss stark genug sein, um den Turner beim rigorosen Üben der Übungen zu unterstützen.

Warnungen

• Testen Sie den Strahl unermüdlich auf Probleme, bevor Sie ihn verwenden. Der Balken ist so gut wie die Qualität der angewandten Herstellung. Um schwere Unfälle zu vermeiden, unternehmen Sie große Schritte, um sicherzustellen, dass es fest ist und Druck standhält.

Notwendige Materialien

• Seife und Wasser
• Sechs 1,9 cm x 13,97 cm x 2,44 m große Kiefernlatten
• Wasserdichter Holzleim
• Klammern für Holz oder Gewichte
• Hobel oder Bandschleifer
• Verzinkte Winkel mit Schrauben
• Vier 61 cm x 3,8 cm x 8,89 cm große Bretter
• Vier Bretter von 3,8 cm x 8,89 cm x 30,5 cm
• Schraubendreher
• 32 Holzschrauben
• Synthetisches Wildleder (optional)