Inhalt

• Schritte
• Tipps

Es ist schwierig, mit dem zufrieden zu sein, was wir in einer Welt haben, die immer mehr von uns verlangt. Es gibt einen enormen Druck, der uns sagt, dass wir perfekte Beziehungen, teure Dinge und ein Leben haben sollten, das in Ordnung zu sein scheint und das uns daran hindert, so viele Dinge zu sehen, für die wir in unserem Alltag dankbar sein sollten. Lernen Sie, mit dem, was Sie haben, glücklich zu sein, indem Sie Positivität entwickeln, mit Menschen interagieren und einfacher leben.

Schritte

Methode 1 von 3: Positive Einstellungen entwickeln

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Chloe Carmichael, PhD
   Psychologe

   Die Praxis der Dankbarkeit sollte die Problemlösung nicht ersetzen. laut Dr. Chloe Carmichael, klinische Psychologin. "Dankbarkeit hilft viel, aber vergessen Sie nicht, sich mit den Problemen zu befassen, die Ihre Aufmerksamkeit verdienen. Wenn Sie beispielsweise in einer Beziehung zu einer Person stehen, die Sie oft betrügen, ist es sinnlos, sich nur auf das zu konzentrieren, was die Person seitdem gut hat das wäre, das Problem zu leugnen, eine Haltung, die Ihnen überhaupt nicht helfen wird. "

2. 

   Sei offen für Veränderungen. Menschen, die von Zeit zu Zeit ihre Sichtweise oder ihr Verhalten ändern, blicken eher positiv und hoffnungsvoll in die Zukunft. Diese Gruppe von Menschen berichtet auch, dass gute Laune in ihrem täglichen Leben vorherrscht. Es ist nicht möglich, sich zu verbessern, ohne sich zu verändern. Stellen Sie sich den Veränderungen in Ihrem Leben mit offenen Armen, um sich insgesamt glücklicher zu fühlen.
   • Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass Sie Personen häufig versehentlich unterbrechen, bemühen Sie sich, dieses Verhalten zu ändern.
   • Sie können sich vielleicht dazu entschließen, Ihre politische Meinung zu Steuern zu ändern, nachdem Sie gehört haben, dass jemand gute Argumente vorbringt, die Sie noch nie in Betracht gezogen haben.

3. 

   
   
   Betrachten Sie die Dinge aus einer neuen Perspektive. Versuchen Sie, Situationen, die schlecht aussehen, mit einem positiven Auge zu betrachten, und dies wird Ihre Denkweise im Laufe der Zeit ändern. Wenn Sie Menschen, Ereignisse und Situationen in Ihrem Leben positiv filtern, können Sie sich mit den Dingen zufriedener fühlen.
   • Wenn Sie zum Beispiel in Ihrem Job nicht sehr glücklich waren, kann es eines der Übel sein, gefeuert zu werden, denn jetzt können Sie dem nachgehen, was Sie wirklich gerne tun.

4. 

   
   
   Verstehe, dass mehr keine Garantie dafür ist, glücklicher zu sein. Denken Sie an die Leute, die viel Geld haben und die weniger bezahlt werden. Es gibt viele Menschen, die weniger als Sie haben und es dennoch schaffen, eine positive Lebenseinstellung aufrechtzuerhalten. Es gibt auch mehrere Leute, die mehr als Sie haben und mit denen Sie nicht zufrieden sind. Denken Sie daran, jedes Mal, wenn Sie denken, Sie brauchen mehr materielle Güter, um glücklich zu sein.

Methode 2 von 3: Interaktion mit Menschen

1. 

   Investiere in Freundschaften. Es gibt Studien, die belegen, dass mehrere enge Freundschaften den Optimismus und das Gefühl der Zufriedenheit einer Person dramatisch steigern. Finde deine Freunde und frage sie öfter. Bemühen Sie sich, die Zeit mit Ihren Freunden zu priorisieren. Die Nähe, die Sie durch die Investition in Ihre Freundschaften gewinnen, kann Ihrem Leben mehr Unterstützung und Spaß bringen.

2. 

   Akzeptiere die Menschen, die du liebst, so wie sie sind. Vielleicht möchten Sie zum Beispiel, dass Ihr Mann besser organisiert ist und Ihr Kind mehr Sport treibt. Versuchen Sie, sich nicht zu sehr auf das zu konzentrieren, was Sie an den Menschen ändern würden, die Sie lieben. Dies kann zu Spannungen in den Beziehungen führen und Unzufriedenheit verursachen. Vermeiden Sie solche Probleme und geben Sie Ihr Bestes, um die Menschen, die Sie lieben, so zu akzeptieren, wie sie sind.

3. 

   Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Die meisten Menschen, die Sie kennen, befinden sich auf einem anderen Weg als Sie oder in einem anderen Lebensabschnitt. Versuchen Sie, sich über die Siege und Erfolge anderer zu freuen, anstatt sie mit Ihren zu vergleichen. Dies bringt mehr Ruhe und weniger Neid in Ihr Leben.

4. 

   Vergessen Sie nicht, dass Menschen ihre Probleme und Schwierigkeiten in den sozialen Medien verstecken. Wenn Sie sich die lächelnden Bilder und die lustigen Momente in den Posts auf Facebook, Instagram und anderen Netzwerken ansehen, ist es sehr leicht, eifersüchtig zu sein. Denken Sie daran, dass wir alle gute und schlechte Zeiten haben, auch wenn wir nur den guten Teil unseres Lebens in den sozialen Medien zeigen.

5. 

   Freiwillige. Menschen zu helfen kann Sie glücklicher machen und Ihnen das Gefühl geben, einen Sinn im Leben zu haben. Wenn wir in die harte Arbeit des Alltags eintauchen, wird es manchmal schwierig, den Grund dafür zu erkennen. Wenn Sie sich freiwillig melden, um Menschen in Not zu helfen, haben Sie häufig das Gefühl, dass die Dinge einen größeren Zweck haben, und es kann Ihnen helfen, sich glücklicher zu fühlen.
   • Wenn Sie beispielsweise zur Verfügung stehen, um Obdachlosen beim Servieren von Lebensmitteln zu helfen, verspüren Sie möglicherweise ein Erfolgserlebnis, wenn Sie dazu beitragen, Menschen in Not zu ernähren.

Methode 3 von 3: Einfacher leben

1. 

   Bringen Sie mehr immaterielle Freuden in Ihr Leben. Erstellen Sie zunächst eine Liste aller Dinge, die Sie lieben und die kein Geld benötigen. Halten Sie diese Liste geschlossen und tun Sie jeden Tag ein oder mehrere Dinge, die darauf stehen.
   • Beispiele für Dinge, die auf die Liste gesetzt werden sollten: lieben, lachen, Zeit Ihrem Glauben widmen, bei Ihrer Familie bleiben, spazieren gehen, mit der Natur in Kontakt treten usw.

2. 

   Kaufen Sie, was Sie brauchen, nicht was Sie wollen. Finanzielle Probleme machen uns oft unglücklich und unglücklich. Auch wenn es schwierig ist, sich keine Sorgen um Geld zu machen, reduzieren Sie den damit verbundenen Stress, indem Sie nach Ihren Vorstellungen leben. Anstatt alles zu kaufen, was Sie wollen, überlegen Sie sich vor jedem Kauf genau, was Sie brauchen, um bequem zu leben.
   • Wenn Ihr Freund gerade ein High-End-Telefon gekauft hat und Sie mit dem Gerät zufrieden sind, schauen Sie sich Ihr aktuelles Telefon genau an. Wenn es gut funktioniert, müssen Sie kein neues kaufen. Wenn Ihr Telefon schlecht ist, suchen Sie nach Qualitätsmodellen, die Ihrem Budget entsprechen.

3. 

   Wünsch dir was du hast. Versuchen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was Sie bereits haben, anstatt sich auf alles zu konzentrieren, was Sie nicht haben. Wenn Sie immer mehr Dinge wollen, als Sie bereits haben, werden Sie nie zufrieden sein, weil es immer mehr Verbraucherwünsche geben wird und es sehr schwierig ist, alles zu kaufen. Versuchen Sie, mit den Dingen, die Sie bereits haben und verwenden, zufrieden zu sein.
   • Wenn Sie wütend sind, weil Sie es sich nicht leisten können, ein neues Spiel zu kaufen, das gerade herausgekommen ist, spielen Sie das, das Sie bereits haben. Sie haben sie ausgewählt, weil Sie sie mögen, damit Sie Spaß mit ihnen haben können.

Tipps

• Denken Sie daran, dass es keine Möglichkeit gibt, die Vergangenheit zu ändern oder die Zukunft zu garantieren. Konzentrieren Sie sich auf die Verbesserung der Gegenwart und dies wird sich in Ihrer Zukunft widerspiegeln.
• Verbreiten Sie Freundlichkeit, wohin Sie auch gehen, auch wenn Sie den Eindruck haben, dass es keinen Unterschied macht.