Inhalt

• Schritte
• Community Fragen und Antworten
• Tipps
• Warnungen

Andere Abschnitte

Einige LGBT-Menschen haben sehr unkomplizierte soziale Erfahrungen, vielleicht sogar mit dem Star-Quarterback ihrer Highschool schlau und später auf wenig Widerstand gestoßen. In anderen Fällen kann es schwieriger sein, Erfahrungen zu sammeln, und es kann hilfreich sein, jemanden zu finden, mit dem man sprechen kann. Leider sind nicht nur viele Berater unprofessionell, sondern es gibt auch viele Einzelpersonen und Organisationen, die versuchen, LGBT-Menschen zu sagen, dass LGBT an und für sich die Ursache ihrer Lebensprobleme ist, und ihren Klienten dabei großen Schaden zufügen. In extremen Fällen werden Therapeuten versuchen, ihren Klienten dazu zu bringen, ihre sexuelle Orientierung zu ändern, trotz der strengen Warnungen seriöser psychologischer und psychiatrischer Organisationen, dass solche Versuche nicht nur vergeblich, sondern auch schädlich sind.

Schritte

Teil 1 von 3: Einen Therapeuten finden

1. 

   
   
   Finden Sie einen Therapeuten, der sich auf LGBT-Themen spezialisiert hat oder Erfahrung damit hat und eine bestätigende und sympathische Haltung besitzt. Achten Sie darauf, speziell Therapeuten zu suchen, die sich selbst als "LGBT-bestätigend" auflisten. Schließlich möchten Sie einen Therapeuten, der Ihre LGBT-Identität bestätigt und Ihnen hilft, mental einen besseren Ort zu erreichen, während Sie so sind, wie Sie sind.
   • Berücksichtigen Sie Empfehlungen von Freunden in Ihrer Community.
   • Schauen Sie sich die Gelben Seiten an.
   • Sehen Sie nach, ob es ein LGBT-Gemeindezentrum oder Selbsthilfegruppen gibt, die Sie möglicherweise in die richtige Richtung weisen.

2. 

   
   
   Konsultieren Sie die Internetquellen, um einen LGBT-bestätigenden Therapeuten zu finden. Es gibt viele Stellen im Internet, an denen Sie eine Liste von Fachleuten für psychische Gesundheit finden können, die Ihnen helfen können, einschließlich Websites von Berufsverbänden, Foren, Websites von Selbsthilfegruppen und mehr. Folgendes berücksichtigen:
   • Suchen Sie unter https://therapists.psychologytoday.com/rms nach Fachleuten für psychische Gesundheit
   • Verwenden Sie das Anbieterverzeichnis der Gay and Lesbian Medical Association unter http://www.glma.org/, um eine Liste der inklusiven medizinischen Anbieter zu durchsuchen.
   • Im Healthcare Equality Index unter http://www.hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index finden Sie die LGBT-Inklusivrichtlinien von Organisationsleitern im Gesundheitswesen.

EXPERTEN-TIPP

Inge Hansen, PsyD

Die klinische Psychologin Dr. Inge Hansen, PsyD, ist Direktorin für Wohlbefinden an der Stanford University und der Weiland Health Initiative. Dr. Hansen hat berufliche Interessen in Bezug auf soziale Gerechtigkeit sowie Geschlecht und sexuelle Vielfalt. Sie erwarb ihren PsyD an der California School of Professional Psychology mit einer speziellen Ausbildung im Bereich Geschlecht und sexuelle Identität. Sie ist Mitautorin von The Ethical Sellout: Aufrechterhaltung Ihrer Integrität im Zeitalter des Kompromisses.

Inge Hansen, PsyD
Klinischer Psychologe

Unser Experte stimmt zu: Sie können häufig Therapeuten finden, die LGBTQ + bejahen, indem Sie nationale und lokale Gruppen überprüfen, die sich auf die LGBTQ + -Therapie konzentrieren. Schauen Sie sich auch die Fachgebiete der einzelnen Therapeuten an, um festzustellen, ob sie Bereiche auflisten, die sich auf Geschlecht und Sexualität beziehen. Von dort aus kann es sehr hilfreich sein, ein Telefongespräch zu führen, um direkte Fragen zu den Erfahrungen und dem Hintergrund eines Therapeuten zu stellen, bevor Sie mit ihm arbeiten.

1. 

   Suchen Sie nach einer Ferntherapieoption. LGBT-Sympathikus-Therapeuten sind nicht überall verfügbar. Die Ferntherapie ist jedoch ein möglicher Weg, um die gewünschte Therapie zu erhalten. Einige Therapeuten bieten verschiedene Formen der Ferntherapie an, um ein breiteres Spektrum von Menschen an verschiedenen Orten und über Entfernungen hinweg zu erreichen. Telefontherapie und Online-Therapie sind wirksame Mittel, um einen LGBT-bestätigenden Therapeuten von außerhalb Ihrer Gemeinde zu engagieren.

2. 

   Erforschen Sie alternative Wege, um Ihre Therapie zu erhalten. Beschränken Sie sich nicht nur auf "Therapeuten". Es gibt eine breite Palette von Fachleuten für psychische Gesundheit und Soziales, die möglicherweise die Anleitung und Unterstützung geben können, die Sie benötigen. Folgendes berücksichtigen:
   • Lizenzierte klinische Sozialarbeiter: Diese Sozialarbeiter verfügen über klinische Erfahrung. Sie finden sie häufig in Gruppeneinstellungen.
   • Lizenzierte Suchtberater: Suchtberater sind keine Therapeuten, arbeiten jedoch in ähnlicher Funktion.
   • Lizenzierte Ehe- und Familientherapeuten: Diese Therapeuten sind auf Familien- und Ehefragen spezialisiert.

Teil 2 von 3: Auswahl Ihres Therapeuten

1. 

   Befragen Sie potenzielle Therapeuten, bevor Sie sich verpflichten. Nachdem Sie einige Therapeuten gefunden haben, ist es Zeit, sie zu kontaktieren und zu interviewen. Sie können dies durch eine erste Konsultation tun, aber es ist möglicherweise besser und kostengünstiger, Ihren Therapeuten durch ein sehr kurzes Telefonat zu überprüfen, in dem Sie einige Fragen stellen.
   • Fragen Sie sie, ob sie LGBT-Freunde oder Familienmitglieder haben.
   • Fragen Sie sie, ob sie über die neuesten wissenschaftlichen Arbeiten in ihrem Bereich zu LGBT-Themen auf dem Laufenden sind.
   • Fragen Sie sie, ob sie mit anderen LGBT-Personen zusammengearbeitet haben.
   • Fragen Sie sie, ob sie gerne über LGBT-Themen sprechen und ob ihre persönlichen oder religiösen Gefühle im Weg stehen könnten.
   • Bitten Sie sie vor allem, Ihnen gegenüber so offen und ehrlich zu sein, wie Sie es mit ihnen tun werden.

2. 

   Besuchen Sie Ihren Therapeuten. Nachdem Sie Ihren Therapeuten interviewt haben, müssen Sie einen Termin vereinbaren, um mehr Zeit für die Bewertung und Ihren Komfort zu haben. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen und der Therapeut nicht alle Ihre Bedenken angesprochen hat und mitfühlend erscheint, sollten Sie woanders hingehen. Beachten Sie nach Ihrem ersten Besuch Folgendes:
   • Hat sich diese Person bei Ihnen wohl gefühlt?
   • Haben sie offen über Ihre Sexualität oder Geschlechtsidentität gesprochen?
   • Hast du dich wohl gefühlt?

3. 

   Messen Sie die Perspektive Ihres Therapeuten und seine Absichten. Ihr Therapeut sollte die in der Gesellschaft vorherrschenden negativen Botschaften über LGBT-Menschen nicht verstärken. Sie sollten positive Bewältigungsstrategien vorschlagen, um mit der Diskriminierung umzugehen, die Sie erfahren. Positive Bewältigungsstrategien können Folgendes umfassen:
   • Grenzen setzen mit schädlichen Menschen in Ihrem Leben.
   • Beitritt zu einer LGBT-Gruppe.
   • Freiwilligenarbeit in der Gemeinde finden.
   EXPERTEN-TIPP

   

   Inge Hansen, PsyD

   Die klinische Psychologin Dr. Inge Hansen, PsyD, ist Direktorin für Wohlbefinden an der Stanford University und der Weiland Health Initiative. Dr. Hansen hat berufliche Interessen in Bezug auf soziale Gerechtigkeit sowie Geschlecht und sexuelle Vielfalt. Sie erwarb ihren PsyD an der California School of Professional Psychology mit einer speziellen Ausbildung im Bereich Geschlecht und sexuelle Identität. Sie ist Mitautorin von The Ethical Sellout: Aufrechterhaltung Ihrer Integrität im Zeitalter des Kompromisses.

   

   Inge Hansen, PsyD
   Klinischer Psychologe

   Stellen Sie sicher, dass Sie sich durch den Therapeuten wohl und unterstützt fühlen. Seien Sie sich bewusst, dass nur weil ein Therapeut in einem Bereich bestätigt, dies nicht bedeutet, dass er in allen Bereichen bestätigt. Zum Beispiel sind sie möglicherweise sehr offen für schwule Identitäten, kämpfen jedoch mit trans- oder nicht-binären Identitäten.

4. 

   Engagieren Sie sich für den Therapieprozess. Nachdem Sie Ihren Therapeuten recherchiert, interviewt und ausgewählt haben und entschieden haben, dass Sie mit dieser Person zufrieden sind, sollten Sie sich zu einem Therapiekurs verpflichten. Das Durcharbeiten Ihrer Probleme, was auch immer sie sein mögen, wird wahrscheinlich kein schneller oder einfacher Prozess sein. Die Therapie ist oft ein fortlaufender Prozess und es kann Monate oder sogar Jahre dauern, bis Sie anfangen, Ihre Probleme zu lösen. Solange Sie eine positive und positive Beziehung zu Ihrem Therapeuten haben und das Gefühl haben, dass es Ihnen hilft, zu heilen und zu wachsen, sollten Sie sich an den Prozess halten!

Teil 3 von 3: Vermeiden von schlechten Übereinstimmungen

1. 

   Informieren Sie sich über die aktuellen Ansichten zu LGBT-Themen in der psychologischen Gemeinschaft. Es gab viele positive Veränderungen seit den Tagen, als es als Krankheit angesehen wurde, nicht heterosexuell zu sein. Andere Bereiche wie die Geschlechtsidentität werden jedoch leider manchmal noch durch eine pathologische Linse betrachtet. Einige der wichtigsten Punkte, an die Sie sich erinnern sollten, sind:
   • LGBT zu sein ist keine Krankheit, und diejenigen, die sagen, dass dies der Fall ist, stimmen nicht mit den Ergebnissen der American Psychological Association, der American Psychiatric Association und der American Medical Association überein.
   • Keine Wissenschaft hat Theorien bestätigt, dass LGBT als Folge von Elternproblemen in der Kindheit entsteht. Therapeuten, die diese Ansicht immer noch vertreten, stehen nicht nur auf zweifelhafter wissenschaftlicher Grundlage, sondern verstärken auch die negativen Botschaften über LGBT.
   • Versuche, die sexuelle Orientierung oder die Geschlechtsidentität einer Person zu ändern, sind ineffektiv und schädlich.
   • Es wurde nicht festgestellt, dass LGBT an und für sich eine Ursache für psychische Erkrankungen ist oder zu einer höheren Rate an psychischen Erkrankungen führt als die allgemeine Bevölkerung. Stattdessen verursachen die Belastungen einzelner Gesichter aufgrund von Homophobie bei LGBT-Menschen große seelische Qualen. Therapien, die dies ignorieren, können die Selbstmord-, Angst- und Depressionsrate bei den Behandelten erhöhen.

2. 

   Sucht einen Therapeuten, der Ihre Werte teilt. Berater, die als innerhalb einer bestimmten religiösen Struktur arbeitend werben, werben äußerlich dafür, dass sie dies als Wertgerüst für ihre Therapie verwenden werden. Dies bedeutet nicht, dass Sie keinen Therapeuten finden können, der sowohl religiös als auch LBGT-bejahend ist, und es ist auch nicht zu sagen Sie kann keiner bestimmten Religion angehören und auch LGBT sein. Sprechen Sie mit einem potenziellen Therapeuten über seine Überzeugungen und Werte und darüber, ob er eine moralische Haltung zu LBGT-Themen einnimmt oder nicht. Wenn sie nicht unterstützend sind, ist dies nicht der Berater für Sie. Erlaube niemandem, dich so zu verändern, dass er seiner eigenen religiösen Moral entspricht.

3. 

   Identifizieren Sie die Terminologie und Techniken, die von illegitimen, schwulen Bekehrungstherapeuten verwendet werden. Es gibt viele religiöse und nicht-religiöse Therapeuten, die sich darauf spezialisiert haben, Sie „normal“ zu machen und Sie heterosexuell zu machen. Seien Sie sich ihrer Taktik und ihrer Terminologie bewusst, damit Sie sie identifizieren können. Wenn Ihr Therapeut eine dieser Taktiken oder Terminologien verwendet, sollten Sie wahrscheinlich woanders hingehen. Berücksichtigen Sie die folgenden Fragen, um Schwulen-Konversionstherapeuten zu identifizieren:
   • Besteht der Therapeut darauf, dass Sie ein "verwirrter Heterosexueller" sind und Ihr Geschlecht oder Ihre sexuelle Identität nicht respektieren?
   • Verbringt der Therapeut viel Zeit damit, darüber zu sprechen, wie deine Eltern dich behandelt haben, als du noch sehr jung warst?
   • Ignoriert der Therapeut Ihre psychischen Bedenken und besteht er darauf, dass Sie geschlechtsspezifische Aktivitäten durchführen?
   • Lehnt der Therapeut die Idee ab, dass es in Ordnung ist, LGBT zu sein?

4. 

   Suchen Sie nach Anzeichen dafür, dass ein Therapeut möglicherweise nicht mitfühlend ist. Wenn Sie einen Therapeuten suchen, müssen Sie sich bewusst sein, dass nicht alle Therapeuten offen und mit LGBT-Themen einverstanden sind. Wenn sie nicht sympathisch sind, wird Ihre Erfahrung wahrscheinlich keine positive Heilungserfahrung sein. Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie bei der Auswahl eines Therapeuten berücksichtigen und beachten sollten:
   • Es ist nicht sicher anzunehmen, dass potenzielle Therapeuten mit LGBT-Problemen vertraut oder einverstanden sind.
   • Es gibt immer noch viele Therapeuten und Psychiater, die LGBT-Menschen als von Natur aus psychisch krank oder problematisch ansehen oder eine "Heilung" für ihre Identität benötigen.
   • Therapeuten führen möglicherweise nicht offen mit ihren Vorurteilen, aber wenn Sie sie direkt fragen, sollten Sie in der Lage sein, ein Gefühl dafür zu bekommen, wo sie zu LGBT-Themen stehen oder welche Themen Ihren Bedürfnissen am nächsten kommen.
   • Vielleicht möchten Sie auch einen potenziellen Therapeuten fragen, ob er selbst gerne seine Orientierung teilt und ob er nicht im Schrank ist oder nicht. Einige Therapeuten halten sich an einen professionellen Standard, bei dem sie ihren Klienten niemals ihre eigene Orientierung mitteilen, und Sie müssen sich möglicherweise entscheiden, ob Sie damit einverstanden sind.

Community Fragen und Antworten

Ich bin nicht binär und am nächsten an einem Therapeuten, den ich habe, ist mein Schulberater. Ich möchte, dass sie mich an einen Fachmann verweist, weil meine Eltern sonst ablehnen würden. Ist das eine kluge Wahl?

Absolut. Während Schulberater im Umgang mit einem Spektrum von Themen geschult sind, wäre jemand, der sich auf die spezifischen Probleme spezialisiert hat, mit denen Sie als nicht-binär konfrontiert sind, sehr hilfreich für Sie.

Ich bin ein biromantischer Teenager, der niemandem davon erzählt hat, bi zu sein. Ich dachte darüber nach, zu einem LGBT-Therapeuten zu gehen, aber meine Eltern würden mich befragen. Gibt es Online-Therapeuten, die ich in Betracht ziehen könnte?

Pride Counseling ist ein guter Anfang.

Ich lebe in Pakistan und denke, ich bin trans. Ich muss mit jemandem über meine Gefühle sprechen, aber jeder hier ist feindselig, einschließlich der Therapeuten. Ich bin noch in der Schule; Gibt es kostenlose Optionen für mich?

Es gibt nur sehr wenige Absolute. Nicht alle Pinguine sind schwarz und weiß, nicht alle Menschen haben zwei Arme und nicht alle Therapeuten sind feindlich gesinnt. Zum Glück brauchen Sie nur einen, der bereit ist, Ihnen zu helfen. Suchen Sie also weiter. Es gibt Psychologiezentren, die auch Online-Beratung anbieten. Sie sind also nicht auf Ihren Wohnort beschränkt.

Tipps

• Oft können lokale LGBT-Gruppen oder die LGBT-Organisation Ihres Campus psychiatrische Fachkräfte empfehlen, die Gutes für die Gemeinde tun.
• Einige LGBT-Personen fanden es hilfreich, gezielt Therapeuten (oder Psychiater) zu suchen, die selbst LGBT sind. Dies kann ein guter Weg sein, um diskriminierungsfreie Personen zu finden, mit denen man arbeiten kann.
• Wenn Sie Erfahrung mit einer Anti-LGBT-Therapie haben, sollten Sie eine formelle Beschwerde bei der psychologischen oder medizinischen Behörde Ihres Staates oder Ihrer Region einreichen (je nachdem, was zutreffend ist).

Warnungen

• In der psychologischen Gemeinschaft gibt es eine Unterbewegung, um LGBT-Menschen in konservativen Gemeinschaften zu ermutigen, verschlossen zu bleiben und ihnen dabei zu helfen, mit ihrer Religion in Verbindung zu bleiben. Während die Absicht sein mag, den Schaden zu verringern, ignoriert dies die unzähligen schwulenfreundlichen religiösen Organisationen, die da draußen sind, während sie ihren Klienten einen schlechten Dienst erweisen, indem sie ihnen helfen, einen sehr bedeutenden Teil von ihnen zu unterdrücken. Wenn Sie selbst in der Lage sind, in einer konservativen Gemeinschaft eingeschlossen zu sein, ziehen Sie einen Umzug in Betracht. Ihre geistige Gesundheit ist es wahrscheinlich wert.
• Ihr Therapeut sollte Sie niemals belästigen oder sich sexuell unwohl fühlen. Therapeuten sollten niemals sexuellen Kontakt mit ihren Klienten aufnehmen. Bei ehemaligen schwulen Therapeuten sind sie selbst oft unsicher in Bezug auf ihre Sexualität und nutzen ihre Patienten häufig sexuell aus, bezeichnen dies jedoch als "Berührungstherapie" oder ähnliches. Wenn Ihnen dies passiert, hören Sie sofort auf, den Therapeuten aufzusuchen, und prüfen Sie, ob Gebühren erhoben werden.
• Vermeiden Sie Ex-Homosexuell Therapie. Es ist da draußen, es ist nicht illegal, und Ex-Schwulenorganisationen nutzen die am stärksten gefährdeten Mitglieder der LGBT-Community aus und erzielen dabei große Gewinne, wodurch das Geld und die Zeit der LGBTs, die sich an sie wenden, aufgebraucht werden.