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Ein ausgeglichenes Leben kann Ihnen helfen, erfüllter und glücklicher zu sein. Das Gleichgewicht zu finden ist jedoch eine Kunst, und es gibt kein richtiges Gleichgewicht, das für alle funktioniert. Um das richtige Gleichgewicht für Sie zu finden, konzentrieren Sie sich auf die Entwicklung Ihrer körperlichen, geistigen und sozialen Gesundheit. Bemühen Sie sich, jedem Bereich etwas Aufmerksamkeit zu schenken, damit keiner zurückfällt. Es wird einige Zeit und Übung dauern, aber das richtige Gleichgewicht für Sie zu finden, kann Ihnen helfen, das Beste aus dem Leben herauszuholen.

Schritte

Methode 1 von 4: Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit

1. 

   Ernähre dich ausgewogen, reich an Gemüse, Obst und Proteinen. Die richtige Ernährung kann alles beeinflussen, von der Funktionsweise Ihres Körpers bis zur Funktionsweise Ihres Gehirns. Streben Sie bei jeder Mahlzeit eine ausgewogene Ernährung an, indem Sie die Hälfte Ihres Tellers mit Gemüse und Obst füllen, reichlich mageres Eiweiß zu sich nehmen und verarbeiteten Zucker vermeiden.
   • Versuchen Sie, mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu bekommen. Dies kann alles umfassen, von Salaten und gedämpften Gemüseseiten bis hin zu Dingen wie Smoothies und Grünkohl in einer Grünkohl-Pesto-Sauce.
   • Nehmen Sie nach Möglichkeit Vollkorn- und Vollkornbrot, Nudeln und andere Stärkeprodukte. Diese Lebensmittel enthalten mehr Ballaststoffe sowie mehr Vitamine und Mineralien.
   • Eine ausgewogene Ernährung bedeutet nicht unbedingt, dass Sie Gewicht verlieren möchten. Selbst wenn Sie ein gesundes Gewicht haben, können Sie dennoch von einer Verfeinerung Ihrer täglichen Ernährung profitieren. Fügen Sie zunächst nur eine Portion frische Produkte pro Tag hinzu, um loszulegen. Sie werden überrascht sein, wie wenig sich solche Änderungen auf Ihre Ernährung auswirken können.
   • Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung radikal ändern. Sie können Ihnen helfen, den gesündesten Ernährungsplan für Ihre persönlichen Bedürfnisse zu finden.

2. 

   
   
   Holen Sie sich mindestens 150 Minuten Bewegung pro Woche. Probieren Sie verschiedene Übungen wie Gehen, Joggen, Schwimmen, Tanzen oder Sport aus und finden Sie eine, die Ihnen Spaß macht. Denken Sie daran, um das Beste aus Ihrem Cardio-Training herauszuholen, sollte Ihr Tempo mäßig kräftig sein. Dies bedeutet, dass Sie ein Gespräch in dem Tempo führen können, in dem Sie sich gerade befinden, aber nur knapp.
   • Übung muss nicht schwer sein, um effektiv zu sein. Beginnen Sie mit einem flotten Spaziergang, tanzen Sie in Ihrem Haus herum oder tun Sie alles, was Ihnen Spaß macht und Ihr Herz höher schlagen lässt. Es gibt sogar Apps für Anfänger.
   • Versuchen Sie, mindestens zweimal pro Woche alle wichtigen Muskelgruppen zu trainieren, um noch mehr aus Ihrem Trainingsprogramm herauszuholen. Sie können dies erreichen, indem Sie Gewichte heben oder Körpergewichtsübungen wie Kniebeugen und Liegestütze machen.
   • Sport hilft dabei, Ihren Körper stark und leistungsfähig zu halten, weshalb er ein wichtiger Bestandteil eines ausgeglichenen Lebens ist. Sie möchten, dass Ihr Körper mit den Dingen umgehen kann, die Sie tun möchten.

3. 

   
   
   Schlafen Sie jede Nacht 7-9 Stunden. Entwickeln Sie eine Schlafroutine, an die Sie sich jede Nacht vor dem Schlafengehen halten. Beginnen Sie mit der Auswahl einer konsistenten Schlafenszeit. Etwa eine Stunde vor dieser Zeit trennen Sie sich von allen Geräten, nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihren Geist und Körper zu entspannen, ziehen Sie sich einen bequemen Pyjama an und legen Sie sich ins Bett. Diese Art von Routine hilft Ihnen, Ihren Geist zu beruhigen und ihn wissen zu lassen, dass Sie sich darauf vorbereiten, sich für die Nacht auszuruhen.
   • Die genaue empfohlene Schlafmenge kann je nach Alter variieren. Für Kinder im schulpflichtigen Alter wird empfohlen, 9 bis 11 Stunden pro Nacht zu schlafen. Jugendliche benötigen 8-10 Stunden, während Erwachsene über 65 mindestens 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht benötigen.
   • Vermeiden Sie helle Bildschirme eine Stunde vor dem Schlafengehen. Dies umfasst Telefone, Tablets, Computerbildschirme und Fernseher. Das blaue Licht vom Bildschirm kann das Einschlafen erschweren.

4. 

   
   
   Entspanne deinen Körper mit Meditation, Yoga oder Selbstmassage. Psychischer Stress kann Ihren Körper körperlich belasten. Daher ist es wichtig, jeden Tag ein wenig Zeit zum Entspannen zu finden. Aktivitäten wie Yoga, Meditation, ein warmes Bad oder eine Massage können Ihnen helfen, Ihren Körper vom Stress des Tages zu entspannen.
   • Auch wenn Sie nicht das Gefühl haben, viel Zeit für Entspannung zu haben, nehmen Sie sich täglich nur 5 Minuten Zeit, um Ihrem Körper zu helfen, sich zu entspannen.
   • Versuchen Sie für eine einfache Entspannungsübung eine progressive Muskelentspannung. Schließen Sie Ihre Augen, atmen Sie tief durch und spannen Sie langsam die Muskeln in Ihren Füßen an, um 3 Atemzüge zu zählen. Dann lassen Sie die Muskeln vollständig entspannen. Setzen Sie dieses Muster in Ihrem Körper fort und konzentrieren Sie sich nacheinander auf Ihre Beine, Gesäßmuskeln, den Kern, die Brust, die Arme, Hände, Schultern, den Kiefer und das Gesicht.
   • Verwenden Sie Apps wie Headspace oder Insight Timer, um Sie durch die Meditation zu führen. Dies sind großartige Ressourcen für Anfänger.
   • Meditation hilft dabei, die Muskeln aufzubauen, die es Ihnen ermöglichen, besser auf das Zeug des Lebens zu reagieren.

Methode 2 von 4: Verwalten Ihrer psychischen Gesundheit

1. 

   Planen Sie Ihre täglichen Aufgaben, um motiviert zu bleiben. Wenn Sie planen, was Sie im Laufe des Tages tun müssen, bleiben Sie auf dem Laufenden und motiviert. Nehmen Sie sich zu Beginn eines jeden Tages oder der Nacht zuvor ein paar Minuten Zeit, um Ihren Plan für den Tag aufzuschreiben. Schließen Sie Arbeitsaufgaben und -aufgaben, Besorgungen, Hobbys und Aufgaben sowie persönliche Zeit, Familienzeit und Zeit zum Entspannen ein.
   • Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie nicht alles erreichen können, was Sie planen. Wenn Sie einen Zeitplan haben, bleiben Sie auf dem Laufenden, aber es gibt Dinge wie Staus und Arbeitsnotfälle, die Sie nicht einfach erklären können. Wenn Sie an dem Tag, an dem es geplant ist, etwas nicht erreichen, planen Sie es für später neu.
   • Sie können sogar in Betracht ziehen, verschiedenen Aufgaben Prioritäten zuzuweisen. Das Abholen Ihrer Kinder hat zum Beispiel eine hohe Priorität, während das Waschen des Autos eine niedrige Priorität hat. Auf diese Weise können Sie sehen, was unbedingt getan werden muss und was warten kann, wenn Sie Elemente neu planen müssen.

2. 

   Setzen Sie sich erreichbare Ziele, auf die Sie jeden Tag hinarbeiten können. Das Setzen von kurz- und langfristigen Zielen kann Ihnen dabei helfen, zu planen, was Sie tun und wohin Sie gehen. Versuchen Sie, ein oder zwei große Lebensziele aufzuschreiben. Teilen Sie dieses Ziel dann in mehrere kleinere Ziele auf. Teilen Sie diese Ziele anschließend in umsetzbare Schritte auf.
   • Wenn eines Ihrer Ziele beispielsweise darin besteht, gesund zu sein, können zwei Ihrer kleineren Ziele darin bestehen, ein 5-km-Rennen zu fahren und ein 6er-Pack zu erhalten. Sie können diese dann in individuelle Trainingspläne aufteilen, um diese Ziele zu erreichen.
   • Versuchen Sie, Ihre Ziele vernünftig zu halten. Es ist in Ordnung, groß zu träumen, aber zu sagen, dass Sie der reichste Mensch der Welt sein wollen, ist ein hohes Ziel, das für die große Mehrheit der Menschen unerreichbar ist. Versuchen Sie stattdessen, ein Ziel zu setzen, bei dem Sie so viel sparen, dass Sie ein Haus kaufen oder bequem in den Ruhestand gehen können.
   • Verwenden Sie ein Tagebuch, um Ihre Ziele zu verfolgen. Mit einem Tagebuch können Sie sie aufschreiben, reflektieren und regelmäßig anpassen.
   • Das Setzen und Arbeiten auf Ziele kann Ihnen Vertrauen geben. Ziele können sogar für Ihre geistige Gesundheit von Vorteil sein.

3. 

   Mach etwas, das dir jeden Tag Freude macht. Finden Sie jeden Tag etwas Zeit, um mindestens eine Sache zu tun, die Sie glücklich macht. Dies kann ein Hobby sein, mit Freunden ausgehen, Zeit mit Ihrer Familie verbringen oder alles andere, was Ihnen hilft, sich vom Alltagsstress zu lösen. Wenn Sie etwas nicht haben, das Ihnen regelmäßig Spaß macht, versuchen Sie, ein neues Hobby aufzunehmen, z. B. basteln, tanzen, Sport treiben oder etwas sammeln.
   • Wenn Sie können, wechseln Sie ein paar verschiedene lustige Aktivitäten. Auf diese Weise können Sie, wenn Sie nicht mit Freunden ausgehen können, Ihr Hobby üben oder Ihre Lieblingssendung ansehen.
   • Haben Sie keine Angst, über sich selbst zu lachen, wenn Sie neue Hobbys lernen oder einfach durch das Leben gehen und Fehler machen. Sie sind eine ganze, vollständige Person und sollten sich in Ihrem inhärenten Selbstwert als fehlerhafter, aber wunderbarer Mensch sicher fühlen.

4. 

   Lerne ein neues Thema. Geistiges Wachstum und Stimulation sind ein wichtiger Bestandteil, um Ihren Geist gesund zu halten. Halten Sie Ihren Geist beschäftigt, indem Sie sich herausfordern, ein neues Fach zu lernen oder Ihr Wissen in einem Bereich zu erweitern, der Sie interessiert. Denken Sie an Dinge wie das Erlernen einer neuen Sprache, das tägliche Lesen, das Erlernen eines neuen Instruments oder das Erlernen des Programmierens.
   • Das Herausfordern Ihres Geistes muss nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. Wenn Sie sogar 5 Minuten am Tag damit verbringen, etwas Neues zu lernen, bleiben Sie scharf.

5. 

   Sorgen Sie für Ihr geistiges Wohlbefinden. Wenn Sie eine religiöse Person sind, nehmen Sie sich in Ihrem Zeitplan Zeit, um Ihre Religion auszuüben. Dies kann das tägliche Gebet oder die Teilnahme an wöchentlichen Gottesdiensten umfassen. Wenn Sie nicht religiös sind, können Sie dennoch Aktivitäten wie Meditation oder einen ruhigen Spaziergang in der Natur in Betracht ziehen, um sich auf dem Boden zu halten und sich darauf zu konzentrieren, den Moment zu schätzen, anstatt sich um die Zukunft zu sorgen.
   • Sie müssen keine religiöse Person sein, um ein ausgeglichenes Leben zu führen. Wenn Ihnen Religion wichtig ist, sollte ein Teil Ihres persönlichen Gleichgewichts darin bestehen, sich Zeit für Ihren Glauben zu nehmen.

Methode 3 von 4: Aufrechterhaltung eines gesunden sozialen Lebens

1. 

   Bauen Sie ein Netzwerk von Freunden auf. Freunde sind ein wichtiger Bestandteil eines sozialen Netzwerks. Deshalb ist es wichtig, eine Freundesgruppe zu unterhalten. Bemühen Sie sich, Ihre derzeitigen Freunde zu erreichen und mit ihnen in Kontakt zu treten. Bleiben Sie in Kontakt und versuchen Sie, sie zu sehen, wenn Sie können. Wenn Sie sich von Ihrem aktuellen Freundesnetzwerk nicht unterstützt fühlen oder sich in einem neuen Bereich befinden, arbeiten Sie daran, neue Freunde zu finden.
   • Es gibt keine festgelegte Anzahl von Freunden und Bekannten, die Sie haben sollten. Wenn Sie introvertierter sind, können Sie eine kleine Gruppe enger Freunde behalten. Wenn Sie extrovertierter sind, haben Sie möglicherweise ein paar enge Freunde und viele zufällige Freunde. Beides ist okay.
   • Verwenden Sie lokale Meetup-Sites und Message Boards, um Personen in Ihrer Nähe mit ähnlichen Interessen zu finden.

2. 

   Pflegen Sie eine gesunde Beziehung zu Ihrer Familie. Eine gesunde Familiendynamik sollte es Ihnen ermöglichen, Zeit mit Ihren Kindern zu verbringen, sich Zeit nur mit Ihrem Partner zu nehmen und mit Ihren Eltern und Verwandten in Verbindung zu bleiben. Wenn Sie Kinder haben, verbringen Sie jeden Tag etwas Zeit mit ihnen. Wenn Sie einen Partner haben, vereinbaren Sie mit ihm einen wöchentlichen Termin. Telefonieren Sie einmal pro Woche mit Ihren Eltern. Wenn Sie sich mit Ihrer Familie verbinden, bleiben Ihre Beziehungen stark.
   • Wenn Ihre Beziehung zu Ihrer biologischen Familie nicht stark ist, können Sie sich mehr auf Ihre engen persönlichen Freunde konzentrieren. Genauso wichtig sind Menschen, die freiwillig eine Familie anstelle von Blut sind.

3. 

   Übe effektive Kommunikation. Eine klare und effektive Kommunikation hilft dabei, fast jede zwischenmenschliche Beziehung zu verbessern. Verbessern Sie Ihre Kommunikation, indem Sie klares, präzises Sprechen und aktives Zuhören üben. Üben Sie diese Fähigkeiten mit jedem in Ihrem täglichen Leben, von Ihren Freunden und Ihrer Familie über Ihre Mitarbeiter bis hin zum Kassierer im Lebensmittelgeschäft.
   • Wenn Sie aktiv zuhören, hat der Sprecher Ihre volle Aufmerksamkeit. Konzentrieren Sie sich sowohl auf die Wörter, die sie sagen, als auch auf ihre Körpersprache und Emotionen. Bieten Sie eine Bestätigung an, dass Sie ihre Botschaft mit Aussagen wie "Ich verstehe, dass Sie möchten, dass wir mehr Zeit miteinander verbringen" verstehen.
   • Wenn Sie feststellen, dass Sie in einer Situation gestresst oder übermäßig emotional sind, bitten Sie um Entschuldigung oder setzen Sie das Thema in eine Pause, bis Sie in der Lage sind, Ihren Kopf frei zu bekommen.

4. 

   Beteiligen Sie sich an Ihrer Community. Bürgerschaftliches Engagement kann Ihnen helfen, sich mit anderen Mitgliedern Ihrer Gemeinde zu verbinden, etwas zurückzugeben und Dankbarkeit zu fördern. Suchen Sie nach Bereichen, in denen Sie sich freiwillig melden oder engagieren können, z. B. als Trainer eines lokalen Sportteams, in einer Speisekammer oder in der Arbeit mit Ihrem örtlichen Gemeinschaftstheater.
   • Wenn Sie über eine bestimmte Fähigkeit oder ein bestimmtes Talent verfügen, prüfen Sie, ob Sie diese in Ihrer Gemeindearbeit verwenden können. Wenn Sie zum Beispiel stricken, sollten Sie Fäustlinge oder Schals für ein lokales Tierheim stricken.

Methode 4 von 4: Vereinbarkeit von Beruf und Familie

1. 

   Entwickeln Sie einen persönlichen Finanzplan. Gesunde Finanzen sind für ein ausgeglichenes Leben genauso wichtig wie körperliche und geistige Gesundheit. Beginnen Sie einfach, indem Sie ein Budget erstellen, mit dem Sie Ihre aktuellen Lebenshaltungskosten decken können. Wenn Ihr Budget feststeht, sollten Sie andere finanzielle Ziele in Betracht ziehen, z. B. das Sparen für den Ruhestand, den Kauf eines Eigenheims oder die Tilgung Ihrer Schulden.
   • Ihr Budget sollte alle Ihre Lebenshaltungskosten berücksichtigen, einschließlich Ihrer Miete oder Hypothek, Haushaltsrechnungen, Lebensmittel, Autozahlungen oder Transitpässe, Kreditkarten- und Studentendarlehenszahlungen und anderer wiederkehrender Kosten, die Sie möglicherweise haben.
   • Selbst kleine finanzielle Veränderungen können sich summieren. Wenn Sie beispielsweise nur 5 USD pro Woche in Ihre Schulden investieren, können Sie diese bis Ende des Jahres um weitere 260 USD reduzieren.
   • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Finanzen in Ordnung zu bringen, können Sie eine kostenlose App wie Mint verwenden, um Ihre Ausgaben zu verfolgen und ein Budget zu erstellen. Sie können auch einen Kurs über Budgetierung oder Finanzplanung in Ihrem örtlichen Gemeindezentrum besuchen.

2. 

   Reduzieren Sie nach Möglichkeit Ihre Arbeit zu Hause. Eine physische Grenze zwischen Ihrem Arbeitsleben und Ihrem Privatleben kann dazu beitragen, eine gesunde Work-Life-Balance herzustellen. Versuchen Sie, Ihren Job, einschließlich Ihres Arbeitscomputers, Ihrer Dokumente und anderer Dinge aus Ihrem Büro, von Ihrem persönlichen Wohnraum fernzuhalten.
   • Wenn Sie von zu Hause aus telearbeiteten oder arbeiten, richten Sie unterschiedliche Arbeits- und Wohnbereiche ein. Sie können beispielsweise ein Schlafzimmer als Büro festlegen. Wenn dies der Fall ist, lassen Sie Ihren Arbeitscomputer in Ihrem Büro, anstatt ihn auf dem Esstisch zu öffnen.
   • Versuchen Sie, den Netzstecker aus der Technologie zu ziehen, wenn Sie von der Arbeit zu Hause sind. Vermeiden Sie arbeitsbedingte Anrufe. Verbringen Sie Zeit mit Aktivitäten außerhalb des Computers, z. B. Basteln, Lesen oder Kochen.

3. 

   Setzen Sie Grenzen sowohl mit Ihrer Arbeit als auch mit Ihren persönlichen sozialen Kreisen. Selbst wenn Sie einen flexiblen Zeitplan haben, ist es wichtig zu kommunizieren, wann Sie verfügbar sind und nicht, um arbeitsbedingte Probleme zu lösen. Lassen Sie Ihren Chef und Ihre Mitarbeiter wissen, ob Sie nicht auf einen 3-Uhr-Text antworten können oder wollen, in dem Sie um 6 Uhr morgens um einen Bericht gebeten werden.
   • Ihre persönlichen sozialen Kreise sollten während Ihres Arbeitstages eine ähnliche Grenze haben. Lassen Sie sie wissen, dass zwischen 8 und 17 Uhr (oder wann immer Sie arbeiten), Ihre erste Pflicht ist Ihre Arbeit. Treffen Sie sie während einer Pause oder während Ihres Mittagessens, wenn Sie während des Arbeitstages chatten möchten.
   • Auf die gleiche Weise können Sie bestimmte Zeiten festlegen, die speziell für nicht arbeitsbedingte Aktivitäten vorgesehen sind. Wenn Sie beispielsweise jeden Tag laufen, können Sie Ihre festgelegte Laufzeit von 7 bis 8 Uhr festlegen. Vermeiden Sie während dieser Zeit das Abrufen von geschäftlichen E-Mails und genießen Sie einfach das Joggen.

4. 

   Sprechen Sie mit Ihrem Büro über die Neuverhandlung Ihrer Arbeitspflichten, falls erforderlich. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Job es schwierig macht, die gewünschte Work-Life-Balance zu finden, sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten oder Ihrer Personalabteilung über neue Begriffe. Zu den Themen, die Sie ansprechen könnten, gehören Dinge wie 1-2 Tage die Woche von zu Hause aus arbeiten oder Ihre Stunden an etwas anpassen, das besser zu Ihrem Zeitplan passt.
   • Sie müssen nicht viele Details angeben, müssen jedoch bereit sein, einen Kontext für Ihre Anfrage bereitzustellen. Bei den meisten Jobs erhalten Sie ohne Grund keinen neuen Zeitplan. Sie sind möglicherweise empfänglicher dafür, dass Sie einen neuen Zeitplan erstellen, da Sie Ihr Kind jedoch aus der Kindertagesstätte abholen müssen.
   • Wenn Sie feststellen, dass Ihr Job überwältigend oder so unflexibel ist, dass Sie nicht auf sich selbst oder Ihre Familie aufpassen können, ist es möglicherweise an der Zeit, einen neuen Job zu finden. Suchen Sie nach einem Ort, der die Flexibilität bietet, die Sie benötigen, um Ihr tägliches Leben zu verwalten.
   • Wenn Ihre Gefühle für die Arbeit nicht ideal sind, kann das Überlegen, warum dies so ist, zu potenziellen Verbesserungsmöglichkeiten führen. Wenn Sie sich beispielsweise mehr mit Ihren Mitarbeitern verbunden fühlen möchten, können Sie mit ihnen Kaffee trinken gehen, oder wenn Sie sich kreativer fühlen möchten, können Sie mehr Unabhängigkeit bei der Durchführung eines Projekts fordern.
   • Delegieren Sie Aufgaben nach Möglichkeit an andere. Vertrauen Sie Mitarbeitern und Kollegen bei großen Projekten. Teilen Sie zu Hause die Hausarbeit mit den Familienmitgliedern, um die Belastung zu verringern.

Community Fragen und Antworten

Was ist ein ausgewogener Lebensstil?

Was dieser Artikel im Grunde beschreibt. Es bedeutet sicherzustellen, dass alle Ihre unterschiedlichen physischen und psychischen Bedürfnisse erfüllt werden und dass Sie eine Vielzahl von Dingen im Leben tun / erleben, um das Beste aus dem Leben herauszuholen und Ihr Potenzial optimal zu nutzen.

Was kann ich tun, um einen guten Lebensstil ohne Stress und schlechte Ereignisse zu haben?

Stress ist ein normaler Teil des Lebens und man muss lernen, damit umzugehen. Wenn Sie feststellen, dass ein bestimmter veränderlicher Teil Ihres Lebens zu übermäßigem Stress führt und nicht genügend Vorteile bietet, um ihn wert zu sein, arbeiten Sie daran, ihn zu ändern. Und jedem passieren schlimme Dinge, egal was sie tun. Sie können einige von ihnen vermeiden, indem Sie verantwortlich sind, gut auf sich selbst aufpassen und nicht zu viele Konflikte mit anderen verursachen. Aber es werden immer noch einige schlimme Dinge passieren, und Sie müssen Ihr Bestes geben, um mit der Situation umzugehen und daraus zu lernen.

Wie würde ich in etwas besser werden, das zu schwer zu erreichen ist?

Dies wird definitiv überstrapaziert, aber auch unterschätzt: Übung macht den Meister! Geben Sie sich genug Zeit und üben Sie jeden Tag. Probieren Sie jeden Tag ein bisschen mehr. Mit der Zeit werden Sie definitiv dort sein, wo Sie sein möchten, egal wie schwierig es ist.

Kann ich glücklich sein, ohne Geld zu haben?

Bis zu einem gewissen Grad. Geld ist für einige der Grundlagen des Glücks erforderlich, wie Ernährung und Selbstpflege, Obdach und Unabhängigkeit (vorausgesetzt, Sie sind erwachsen). Aber solange Sie die Grundlagen haben, können Sie glücklich sein, ohne viel Geld zu haben.

Wie kann ich glücklich werden, wenn ich nicht alles habe, was ich mir wünsche?

Denken Sie darüber nach, was Sie bereits haben, und versuchen Sie, dafür dankbar zu sein. Denken Sie daran, dass Sie nicht alles brauchen, was Sie sich wünschen.

Was kann ich tun, um sicherzustellen, dass ich immer positiv denke?

Denken Sie immer an die positive Seite von allem und niemals an die negative Seite.

Wie kann ich eine lebenslange Fitness und Wellness erreichen?

Wenn Sie gut aussehen und fit werden möchten, fangen Sie klein an. Dehnen Sie sich und trainieren Sie jeden Tag fünf bis zehn Minuten. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, wird es zur täglichen Gewohnheit. Iss die meiste Zeit gesundes Essen.

Wie kann ich Freunde finden?

Suche nach freundlichen Menschen. Treten Sie einem Club bei, der Menschen mit ähnlichen Interessen hat wie Sie. Nehmen Sie Kontakt mit einer offensichtlich aufgeschlossenen Person auf und fragen Sie die Person, ob sie jemanden kennt, der eine bestimmte Eigenschaft hat, die Sie mögen. Möglicherweise finden Sie auch jemanden, der etwas abseits der Masse liegt, aber Sie werden aufmerksam, wenn Sie versuchen, Kontakt aufzunehmen.

Kann ich Yoga machen (wenn ich Zeit habe)?

Ja, Yoga ist eine großartige Möglichkeit, um in Form zu bleiben, und es ist auch gut zur Entspannung.

Was ist ein emotional ausgeglichener Lebensstil?

Es bedeutet zu lernen, wie Sie Ihre Emotionen identifizieren und auf gesunde, produktive Weise verarbeiten / ausdrücken können. Sie sollten lernen, Emotionen zu erkennen und auszudrücken, die von Freude bis Trauer reichen, und lernen, wie Sie auf Situationen mit den richtigen Emotionen reagieren.

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