Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Schwierige Umstände zu durchleben kann emotional und mental anstrengend sein. Wenn Sie eine Selbsthilfegruppe haben, fühlen Sie sich weniger allein oder gestresst und haben ein Gefühl der Kontrolle über Ihre Situation. Auch wenn Sie derzeit niemanden kennen, der einzigartige Erfahrungen gemacht hat, können Sie sich von anderen beraten lassen und eine unterstützende Community aufbauen.

Schritte

Teil 1 von 3: Hilfe finden

1. 

   Suchen Sie nach vorhandenen Gruppen. Es ist wahrscheinlich, dass es bereits mindestens eine nationale Gruppe gibt, die sich auf Ihr spezifisches Problem konzentriert. Möglicherweise können Sie einer bestehenden Gruppe beitreten oder, falls es in Ihrer Region keine gibt, eine "Satellitengruppe" mit gemeinsamen Werten und Interessen bilden.
   • Um eine bestehende nationale Gruppe zu finden, suchen Sie mit den Worten "Selbsthilfegruppe" nach den Bedingungen, nach denen Sie suchen. Sie können Ihre Suche auch auf Ihre Stadt oder Ihr Bundesland eingrenzen.
   • Besorgen Sie sich Anleitungen oder Kits für Anfänger, die die nationale Organisation anbietet. Viele stellen dieses Material kostenlos online zur Verfügung. Wenn es keine nationale Gruppe gibt, prüfen Sie, ob Ihre Suchergebnisse Modellgruppen in einem anderen Teil der Welt enthalten, mit denen Sie Kontakt aufnehmen und das Modell in Ihrer Region wiederholen können. Verwenden Sie Gruppenseiten und Social Media-Seiten, um festzustellen, ob lokale Gruppen vorhanden sind.

2. 

   
   
   Fragen Sie die anderen Gruppen, wie sie angefangen haben. Wenn Sie von anderen lernen, auch wenn ihre Gruppen andere Bedürfnisse erfüllen als die, mit denen Sie beginnen möchten, können Sie von Anfang an alles planen, was Sie brauchen.

3. 

   Suchen Sie professionelle Unterstützung, bevor Sie eine Selbsthilfegruppe gründen. Auf diese Weise erhalten Sie nach der Organisation Ihrer Gruppe die Anleitung, die Sie für den Einstieg benötigen. Sozialarbeiter, Geistliche sowie Ärzte oder Therapeuten können auf vielfältige Weise hilfreich sein, indem sie Überweisungen oder Besprechungsräume bereitstellen oder sogar andere notwendige Ressourcen ausfindig machen.

Teil 2 von 3: Planen Sie Ihre Selbsthilfegruppe

1. 

   
   
   Verstehe deine Motivation, eine Selbsthilfegruppe zu gründen. Es ist zwar akzeptabel, die Unterstützung anderer zu benötigen, aber Sie sollten eine solche Gruppe nicht nur gründen, um Ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen. Nutzen Sie Ihre Erfahrung und Ihr Verständnis dafür, was Sie brauchen, um sich gegenseitig zu unterstützen, und stellen Sie dies sicher alles in der Gruppe erhalten die Hilfe, die sie für ihre Probleme benötigen.

2. 

   
   
   Bestimmen Sie den Umfang Ihrer Gruppe. Sie möchten so vielen Menschen wie möglich helfen, aber wenn die Gruppe zu groß wird, kann es schwierig sein, jedem Mitglied eine angemessene Sprechzeit zu geben. Gleichzeitig ist es nicht gut, mit den Parametern zu restriktiv umzugehen. Wenn Sie den idealen Bereich kennen, können Sie die Gruppe für andere Personen öffnen.

3. 

   Entscheiden Sie, ob Ihre Selbsthilfegruppe vorübergehend, saisonal / kurzfristig oder dauerhaft sein soll. Wenn Sie wissen, ob Sie mit zeitlichen Einschränkungen arbeiten müssen, können Sie die Agenda Ihrer Gruppe planen und bestimmen, was wann erreicht werden muss.
   • Fragen Sie sich, ob die Themen, die Sie diskutieren möchten, dauerhaft und lebenslang, vorübergehend oder zyklisch sind. Die Unterstützung von Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen erfordert wahrscheinlich eine ständige Gruppe. Eine Selbsthilfegruppe für Schüler mit Schwierigkeiten in der Schule muss sich beispielsweise in den Ferien nicht treffen.

4. 

   Überlegen Sie, wie oft sich die Gruppe treffen soll. Sind die Probleme dringend genug für wöchentliche Treffen oder sogar zweimal pro Woche? Benötigen die Teilnehmer Zeit, um Strategien umzusetzen und zukünftige Meetings zu planen? Gibt es ein Unterstützungssystem für Notfälle zwischen den Sitzungen?

5. 

   Bestimmen Sie das Format Ihrer Gruppe. Die drei häufigsten, die eine Überlegung wert sind, sind:
   • Basierend auf dem Lehrplan, in denen Lesungen bestanden werden und Diskussionen sich auf die Fragen einer Lesung konzentrieren.
   • Themenbasiert, in denen Themen vorgestellt werden und sich die Diskussion um das Thema dieser Woche dreht.
   • Foren öffnen, in denen es keine vorgegebene Struktur gibt und die Diskussionsthemen je nach dem, was die Mitglieder mitbringen, variieren.

6. 

   Finden Sie einen geeigneten Treffpunkt und eine geeignete Zeit. Versuchen Sie, kostenlose oder kostengünstige Tagungsräume in einer örtlichen Kirche, Bibliothek, einem Gemeindezentrum, einem Krankenhaus oder einem Sozialdienst zu erhalten. Stühle sollten in einem Kreis platziert werden und ein Vortragsformat vermeiden.
   • Suchen Sie nach einem Raum mit einer etwas größeren Kapazität als das erwartete Publikum. Ein zu großer Raum erscheint höhlenartig und leer. Ein sehr kleiner Ort wird überfüllt und unangenehm erscheinen.

7. 

   Suchen Sie nach Menschen, die wie Sie denken. Finden Sie einige andere, die daran interessiert sind, eine Gruppe zu eröffnen, indem Sie eine Broschüre oder einen Brief senden, in dem ausdrücklich erwähnt wird, wie jemand Sie kontaktieren kann, wenn Sie daran interessiert sind, sich anderen anzuschließen, um diese Gruppe zu öffnen. Sie können auch andere Personen, die Sie kennen, bitten, Ihren Kontakt an alle Interessierten weiterzuleiten.
   • Geben Sie Ihren Vornamen, Ihre Telefonnummer und andere relevante Informationen an.
   • Erstellen Sie Kopien und platzieren Sie sie an Orten, die Sie für angemessen halten, z. B. auf der Website der örtlichen Gemeinde, in der Bibliothek, im Gemeindezentrum, in Kliniken oder bei der Post.
   • Senden Sie Kopien an Schlüsselpersonen, die möglicherweise andere kennen, die Ihnen ähnlich sind. Senden Sie Ihre Mitteilung an Zeitungen und kirchliche Newsletter und prüfen Sie, ob es ein Informationszentrum für Selbsthilfegruppen gibt, das in Ihrer Region für den Einstieg zuständig ist.

8. 

   Kündigen Sie Ihre Support-Gruppentreffen schrittweise an. Wenn möglich, senden Sie eine erste Benachrichtigung einige Wochen im Voraus und dann eine Benachrichtigung einige Tage oder eine Woche vor der Veranstaltung. Diese Maßnahmen tragen zur Maximierung der Exposition bei und erinnern interessierte Parteien daran, dass sich eine Veranstaltung nähert.

Teil 3 von 3: Starten Ihrer Support-Gruppe

1. 

   Führen Sie Meetings effizient durch. Sobald Sie sich für das Format und die Häufigkeit der Gruppe entschieden haben, müssen Sie sich darauf konzentrieren, wie Sie jedes Meeting optimal durchführen. Ihre Gruppe kann von einer Struktur oder Agenda profitieren, aber es ist wichtig, dass sie flüssig und offen für die Bedürfnisse ihrer Mitglieder ist.
   • Machen Sie die Ziele Ihrer Gruppe klar. Wenn es einen Zeitplan gibt, halten Sie sich daran.
   • Seien Sie pünktlich und bitten Sie auch andere Mitglieder.

2. 

   Entwurf einer Grundsatzerklärung oder eines Zwecks. Dies sollte mit Hilfe Ihrer Kerngruppe von Mitbegründern geschehen, damit sich jeder als Teil des Prozesses fühlt und Ideen darüber liefern kann, was er von den Treffen erwarten kann. Die Erklärung sollte einen strukturellen Überblick über die Werte, den Zweck und die Ziele der Gruppe geben, zusätzlich zu den Maßnahmen zur Erreichung dieser Ziele.
   • Die Grundsatzerklärung sollte kurz und sachlich sein. Versuchen Sie es in höchstens zwei oder drei Sätzen zusammenzufassen.
   • Konzentrieren Sie sich bei der Erstellung der Erklärung eher auf die gewünschten Ergebnisse als auf die Methoden.
   • Diskutieren und überarbeiten Sie die Aussage mit Hilfe der Kerngruppe der Mitbegründer.
   • Nein Versprechen Sie keinen Erfolg oder Erfolg in der Zweckerklärung. Vielversprechende Ergebnisse können Mitglieder entfremden, die sie in einem angenommenen Zeitraum nicht erhalten.

3. 

   Teilen Sie die Verantwortlichkeiten auf und delegieren Sie die Arbeit an die Gruppe. Entscheiden Sie, wer der primäre Ansprechpartner sein soll, und berücksichtigen Sie die zusätzlichen Rollen, die Mitglieder möglicherweise benötigen, damit die Gruppe funktioniert.
   • Entscheiden Sie, welche Aufgaben Sie an andere Mitglieder weitergeben möchten, und delegieren Sie diese Aufgaben mit dem Verständnis, dass jede Rolle wichtige Verantwortlichkeiten umfasst.
   • Seien Sie klar, wenn Sie Anweisungen geben und die Bedingungen für jede Rolle festlegen.
   • Geben Sie jedem, der dazu beiträgt, Anerkennung. Lassen Sie sie wissen, dass Ihre Bemühungen anerkannt werden.

4. 

   Wählen Sie einen Namen für die Gruppe. Teilen Sie bei Ihrem ersten Meeting einige Optionen mit, um Ideen und Antworten von Mitgliedern zu erhalten, bevor Sie sich entscheiden. Der Nominierungsprozess sollte ein unterhaltsamer Aspekt bei der Einrichtung einer Selbsthilfegruppe sein und es jedem ermöglichen, einen Beitrag zu leisten.

5. 

   Veröffentlichen und führen Sie Ihr erstes öffentliches Meeting durch. Geben Sie den Mitgliedern der Hauptgruppe genügend Zeit, um ihre Interessen und ihre Arbeit zu beschreiben, und geben Sie anderen die Möglichkeit, zu teilen, was sie von der Gruppe erwarten.
   • Identifizieren Sie allgemeine Bedürfnisse, auf die die Gruppe eingehen kann.
   • Entscheiden Sie, ob eine Vertraulichkeitsrichtlinie eingeführt werden soll, um zu verhindern, dass bei Besprechungen ausgetauschte Informationen die Gruppe verlassen. Diese Richtlinie kann die Mitglieder beruhigen und diejenigen, die zögern, ihre Erfahrungen zu teilen, dazu bringen, sich wohler zu fühlen, um fortzufahren.

6. 

   Planen Sie das nächste Treffen. Lassen Sie alle nach dem Treffen informell Kontakte knüpfen, um das Gemeinschaftsgefühl und die gegenseitige Unterstützung zu stärken. Sie sollten auch vor oder nach jedem Meeting ein Kontaktformular verteilen, um Ihre Kontaktinformationen auf dem neuesten Stand zu halten.

Tipps

• Entwickeln Sie eine Referenzliste für diejenigen, die mehr Hilfe benötigen, als die Gruppe geben kann, und lassen Sie Kopien zur Verteilung bereit. Die Liste kann enthalten:
  • Psychiater
  • Psychologen
  • Lizenzierte klinische Sozialarbeiter
  • Geistliche
  • Telefone zum Anrufen im Krisenfall

Warnungen

• Lassen Sie nicht zu, dass eine verärgerte oder verärgerte Person die Diskussion stört oder dominiert. Der Leiter oder Moderator kann sich im Voraus auf einen Assistenten vorbereiten, der dabei hilft, diese auftretenden Situationen zu zerstreuen. Dieser Assistent könnte die Person diskret bitten, mit ihm in den nächsten Raum oder nach draußen zu gehen, damit er sich beruhigen und die Angelegenheit weiterhin privat besprechen kann.