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Die meisten Menschen glauben, einen Alkoholiker erkennen zu können. Diese Person hat wahrscheinlich keinen Job und verbringt einen Großteil ihres Tages damit, Alkohol zu trinken oder um Geld zu bitten, um ihn zu kaufen. Das Problem ist, dass nicht alle Alkoholiker zum klassischen Bild einer Person passen, die dringend einer Behandlung bedarf. Hochfunktionierende Alkoholiker scheinen in den meisten Lebensbereichen gute Leistungen zu erbringen. Infolgedessen können Sie davon ausgehen, dass es Ihnen gut geht. In Wahrheit brauchen sogar funktionelle Alkoholiker eine professionelle Behandlung. Erfahren Sie, wie Sie die Anzeichen erkennen und das Vertrauen gewinnen, Hilfe für Ihren Alkoholismus zu erhalten.

Schritte

Teil 1 von 3: Erkennen der Zeichen

1. 

   Erkennen Sie Ihre Trinkgewohnheiten. Unabhängig davon, wie gut Sie mit dem Leben umzugehen scheinen, besteht das Risiko, dass Sie ein funktioneller Alkoholiker werden, wenn Sie als Frau mehr als drei Getränke pro Tag (oder sieben pro Woche) und mehr als vier Getränke pro Tag (oder) konsumieren vierzehn pro Woche) als Mann. Eine andere Möglichkeit, einen hochfunktionierenden Trinker zu identifizieren, besteht in seinen Trinkmustern und -gewohnheiten.
   • Haben Sie nach nur einem alkoholischen Getränk ein starkes Verlangen? Trinken Sie als Belohnung, um Stress abzubauen oder wenn Sie verärgert oder wütend sind? Warten Sie ungeduldig auf Ihr erstes Getränk des Tages? Neigen Sie dazu, von Alkohol besessen zu sein? Alle oben genannten Punkte spiegeln die Trinkgewohnheiten hochfunktionierender Alkoholiker wider.

2. 

   
   
   Beachten Sie Veränderungen in der Persönlichkeit oder Moral. Wenn Sie ein hochfunktionierender Alkoholiker oder HFA sind, können Sie wahrscheinlich trotz Ihrer Trinkgewohnheiten persönliche Beziehungen aufrechterhalten. Ein verräterisches Zeichen für ein Problem ist jedoch, dass unter dem Einfluss bemerkenswert unterschiedliche Persönlichkeits- oder Verhaltensmerkmale auftreten.
   • Wenn Sie beispielsweise normalerweise in Ihrer Persönlichkeit zurückhaltend sind, können Sie beim Trinken wild und impulsiv werden. Darüber hinaus können diese extremen Veränderungen in Verhalten und Persönlichkeit dazu führen, dass Sie Dinge sagen oder tun, die Sie später bereuen. Sie können sich am nächsten Tag nach dem Trinken schämen oder schuldig fühlen.

3. 

   
   
   Überlegen Sie, ob Sie ein „Doppelleben“ führen.” Eine weitere Eigenschaft des funktionellen Alkoholikers ist die Fähigkeit, das Trinken von anderen Aspekten des Lebens zu trennen. Während der normalen Arbeitszeit können Sie dem alkoholischen Stereotyp trotzen, indem Sie bei der Arbeit oder in der Schule mit minimalen Problemen auftreten. Für andere scheinen Sie das Leben ziemlich gut zu managen.
   • Eine rote Fahne für die Unterteilung hängt mit verschiedenen Menschen zusammen, wenn sie trinken oder Episoden des Trinkens verstecken. Zum Beispiel können Sie sich unterteilen, indem Sie alleine in Bars gehen, oder Sie können Besuche in Ihrem Haus ablehnen, damit Ihre Trinkgewohnheiten nicht entlarvt werden.

4. 

   
   
   Auf Toleranz oder Abhängigkeit prüfen. So gut ein funktioneller Alkoholiker auch darin sein kann, die negativen Folgen einer Trinkgewohnheit zu verbergen, es gibt im Allgemeinen leicht zu erkennende körperliche Anzeichen, die auf Alkoholismus hinweisen.
   • Eine davon ist die Entwicklung einer Toleranz gegenüber Alkohol, was bedeutet, dass Sie immer mehr trinken müssen, um den gleichen Effekt wie zuvor zu erzielen. Dies kann demonstriert werden, wenn Sie sagen, dass Sie nur zwei Getränke haben, aber meistens gegen diese Regel verstoßen und mehr trinken. Um die Tatsache zu verbergen, können Sie versuchen, privat zu trinken, bevor Sie an einem gesellschaftlichen Anlass teilnehmen.
   • Der andere physische Indikator für Alkoholismus ist die physische Abhängigkeit. Abhängigkeit bedeutet, dass Sie nicht mehr die Kontrolle darüber haben, wie viel Sie trinken. Sie können versuchen aufzuhören, sind aber nicht erfolgreich. Der Entzug ist ein deutliches Zeichen der Abhängigkeit, bei der unerwünschte Symptome auftreten können, wenn Sie zu lange auf das Trinken warten oder versuchen aufzuhören. Diese Symptome können Wackelgefühl, Angstzustände, Magenverstimmung und Schwitzen sein.

5. 

   Hör auf deine Ausreden. Einer der belastendsten Aspekte des funktionellen Alkoholismus ist die Länge, die die Person benötigt, um ein Problem zu leugnen. Wie andere um sie herum können HFAs es ablehnen, das Trinken als Problem zu betrachten, da sie nicht dem typischen Bild eines Alkoholikers entsprechen.
   • Sie sind nicht überzeugt, dass Sie in Ablehnung sind? Sehen Sie nach, ob Ihnen eine der folgenden Ausreden bekannt vorkommt. Wenn Sie ein hochfunktionierender Alkoholiker sind, dürfen Sie nur bestimmte Arten von Alkohol oder sehr teure Marken trinken, um sich zu täuschen, dass Sie kein Problem haben. Möglicherweise finden Sie auch Ausreden für übermäßiges Trinken, z. B. Stress bei der Arbeit oder Belohnung nach einer produktiven Woche.
   • Während Nichtalkoholiker einige der gleichen Eigenschaften wie das Trinken haben, um Stress abzubauen, ist Ihre Entschuldigung, wenn Sie ein hochfunktionierender Alkoholiker sind, im Allgemeinen mit anderen Anzeichen verbunden, wie dem Verstecken des Trinkverhaltens und extremen Persönlichkeitsveränderungen beim Trinken.

6. 

   Wissen, wie man "gesunde" Trinkgewohnheiten erkennt. Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, ob Sie ein funktioneller Alkoholiker sind, können Sie die Trinkgewohnheiten, die in der Natur einigermaßen anpassungsfähig sind, überanalysieren. Nicht alles Trinken ist ungesund oder ein Zeichen von Alkoholismus. Hier erfahren Sie, wie Sie den Unterschied erkennen.
   • Das Trinken mit geringem Risiko kennzeichnet diejenigen, die Alkohol in Maßen trinken. Für gesunde Männer unter 65 Jahren bedeutet dies durchschnittlich zwei Portionen pro Tag oder nicht mehr als vier Portionen pro Tag. Für Frauen in der gleichen Altersgruppe bedeuten gesunde Trinkgewohnheiten durchschnittlich eine Portion pro Tag und nicht mehr als drei Portionen pro Tag.
   • Eine Portion Alkohol entspricht 12 Unzen normalem Bier, 5 Unzen Wein und 1,5 Unzen 80-prozentigem destilliertem Alkohol.

7. 

   Verwenden Sie den CAGE-Fragebogen. Eines der häufigsten Instrumente in der klinischen Praxis bei der Diagnose gefährlicher Alkohol- und Alkoholabhängigkeitsniveaus ist der CAGE-Fragebogen. CAGE ist eine Abkürzung für die wahrscheinlichsten Verhaltensweisen, die das Risiko für Alkoholismus erhöhen: C. ist für "abschneiden" EIN ist für "genervt" G ist für "Schuld" und E. ist für einen "Augenöffner". Sie können einen Selbsttest durchführen, indem Sie sich vier Fragen stellen.
   • Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, Sie sollten weniger trinken?
   • Haben dich die Leute geärgert, indem sie dein Trinken kritisiert haben?
   • Haben Sie sich jemals wegen Ihres Trinkens schlecht oder schuldig gefühlt?
   • Haben Sie schon einmal morgens als erstes etwas getrunken, um Ihre Nerven zu beruhigen oder einen Kater (Augenöffner) loszuwerden?
   • Wenn Sie zwei oder mehr der oben genannten Fragen mit Ja beantworten, deutet dies auf eine problematische Beziehung zu Alkohol hin.

Teil 2 von 3: Überwindung der Verweigerung

1. 

   Erkennen Sie, dass der Tiefpunkt keine Voraussetzung für die Behandlung ist. Um sich wirklich vom Alkoholismus zu erholen, müssen Sie und Ihre Lieben bereit sein zu akzeptieren, dass es kein Problem gibt, nicht ganz unten zu sein. Möglicherweise haben Sie nur durch reines Glück keine größeren Verluste oder negativen Folgen aufgrund Ihrer Trinkgewohnheiten erlebt. Möglicherweise sehen Sie dies jedoch als Zeichen dafür, dass es Ihnen gut geht.
   • Offensichtlich ist es nicht das einzige Bild von Alkoholismus, verkatert oder von felsigen Beziehungen und schlechten Finanzen berauscht zu sein. Schätzungen zufolge erfüllen nur 20% und möglicherweise 75% bis 90% aller Alkoholiker die Kriterien für den hochfunktionellen Typ, was bedeutet, dass Sie möglicherweise Hilfe benötigen, obwohl Sie „zu verwalten“ scheinen.

2. 

   Verstehe, wie Verleugnung der Genesung im Wege steht. Die Ablehnung des Alkoholismus ist ein weit verbreitetes Konstrukt des Alkoholmissbrauchs. Darüber hinaus ist die Verweigerung oft ein erhebliches Hindernis, das Sie davon abhält, Hilfe zu erhalten. Möglicherweise leugnen nicht nur Sie, der funktionelle Alkoholiker, dies. Ihre Freunde und Familie können auch Ausreden für Ihr Verhalten finden, wie z. B. Stress, Krankheit oder Depression.

3. 

   Geben Sie zu, dass Sie ein Problem haben und nicht die Kontrolle haben. Verleugnung ist ein Mechanismus, der das Ego einer Person vor einer harten Realität schützt. Da Sie wahrscheinlich sehr erfolgreich und erfolgreich sind, kann es für Sie schwierig sein, das Problem zuzugeben. Oft sind es Freunde und Familienmitglieder, die Risse in Ihrem ansonsten gut zusammengestellten Äußeren sehen.
   • Wenn ein geliebter Mensch auf Ihr Problem hinweist, haben Sie den Mut zuzugeben, dass Sie nicht mehr die Kontrolle haben. Das Erkennen des Problems ist der erste und wichtigste Schritt zur Wiederherstellung.
   • Anbieter von psychischer Gesundheit beschreiben drei Phasen, um die Verweigerung zu durchbrechen. Anerkennung, die das Eingestehen des Problems erfordert; Akzeptanz, die Maßnahmen erfordert, um das Verhalten zu ändern; und Hingabe, was eine echte Verpflichtung ist, nüchtern zu werden.
   • In einigen Fällen wird es für Sie und Ihre Angehörigen unmöglich, das Problem zuzugeben, und Sie sind gezwungen, eine Intervention durchzuführen. Dieser Prozess ermöglicht es Familie und Freunden, Bedenken mit Ihnen darüber zu teilen, wie sich Ihr Trinken auf sie auswirkt. Während einer Intervention werden Ihre Lieben Sie auch ermutigen, sich einer Genesungsbehandlung zu unterziehen.

Teil 3 von 3: Hilfe bekommen

1. 

   Einen Arzt aufsuchen. Sobald Sie sich mit der Ablehnung abgefunden und die Notwendigkeit von Hilfe eingestanden haben, ist es wichtig, sofort Maßnahmen zu ergreifen. Bitten Sie zur Unterstützung darum, dass ein geliebter Mensch Sie zum Arzt begleitet. Sie können Ihrem Arzt während eines Routinebesuchs lediglich Ihre Trinkgewohnheiten mitteilen oder einen besonderen Termin vereinbaren, um dies zu besprechen.
   • Ihr Arzt wird ein gründliches Interview führen, um die Schwere Ihres Alkoholkonsums zu beurteilen, mögliche Symptome zu verstehen und Ihre Kranken- und Familienanamnese zu bewerten. Ihr Arzt kann auch eine körperliche Untersuchung und eine Beurteilung der psychischen Gesundheit durchführen.
   • Abhängig von der Schwere Ihres Alkoholkonsums und den damit verbundenen Symptomen können Sie zur Entgiftung zugelassen oder an ein spezialisiertes Zentrum für die Wiederherstellung von Alkohol überwiesen werden.

2. 

   Überprüfen Sie auf komorbide Störungen. Wenn Sie mit dem Genesungsprozess beginnen, wird Ihr Psychiater auch die Komorbidität - das Nebeneinander einer psychiatrischen Störung - untersuchen. Es ist sehr häufig, dass Alkoholiker mit anderen psychischen Erkrankungen wie Depressionen, posttraumatischen Belastungsstörungen oder Angstzuständen zu kämpfen haben.
   • Wenn festgestellt wird, dass Sie an einer komorbiden Störung leiden, arbeitet Ihr Anbieterteam mit Ihnen zusammen, um einen personalisierten Behandlungsplan für die Doppeldiagnose zu entwickeln. Abhängig von Ihrem Wohnort und Ihrem Zugang zu einer Genesungsbehandlung können Sie möglicherweise gleichzeitig Hilfe für beide Erkrankungen erhalten, oder Ihr Team behandelt den Alkoholismus und konzentriert sich dann auf die zugrunde liegende psychische Erkrankung.

3. 

   Nehmen Sie regelmäßig an der Therapie teil. Unabhängig davon, ob Sie stationäre oder ambulante Genesungsdienste erhalten, werden Sie wahrscheinlich Beratungsdienste erhalten. Während eine Entgiftung von Alkohol für die Genesung notwendig ist, ist die Behandlung der problematischen Verhaltensweisen, die zur Alkoholabhängigkeit führten, eine wichtige Komponente für eine dauerhafte Veränderung.
   • Es hat sich gezeigt, dass die Therapie, insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie, Alkoholikern hilft, erfolgreiche Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln, um Lebensprobleme zu bewältigen und Rückfälle zu verhindern. CBT kann auch bei der Behandlung von komorbiden psychiatrischen Störungen wirksam sein, die zu Alkoholismus führen können.
4. Nehmen Sie an Selbsthilfegruppen für Alkoholismus teil. Ein Netzwerk von Menschen, die Sie bei Ihrer Genesung unterstützen, ist entscheidend für den langfristigen Erfolg. Zusätzlich zu der Unterstützung, die Sie von Ihren Anbietern für psychische Gesundheit, Ihrer Familie und Ihren Freunden erhalten, kann es praktisch sein, sich einer lokalen oder Online-Selbsthilfegruppe von Menschen anzuschließen, die sich ebenfalls von Alkoholismus erholen.
   • Mithilfe von Selbsthilfegruppen kann jedes Mitglied Details zu seiner Wiederherstellungsreise austauschen. Dies fördert ein tiefes Gefühl der Verbundenheit und lässt jedes einzelne Mitglied sich in seiner eigenen Genesung weniger allein fühlen. Es gibt Anonyme Alkoholiker und SMART Genesung, war auch eine Vielzahl von Selbsthilfegruppen für Jugendliche, Kinder von Alkoholikern und Familien in Betracht zu ziehen.

Community Fragen und Antworten