Inhalt

• Schritte
• Fachberatung
• Community Fragen und Antworten
• Tipps
• Warnungen

Andere Abschnitte

Aus einer missbräuchlichen Beziehung herauszukommen kann ohne Geld unmöglich erscheinen, aber Sie haben die Macht zu gehen und finanziell unabhängig zu werden. Ihr Täter hat Ihnen möglicherweise gesagt, dass Sie niemals alleine auskommen werden, um die Kontrolle zu behalten. Lass dich nicht von ihnen im Stich lassen! Sie verdienen viel mehr und sind in der Lage, die Hindernisse zu überwinden. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Sie haben ein Support-System und es stehen Ihnen viele hilfreiche Ressourcen zur Verfügung.

Schritte

Teil 1 von 3: Rat und Unterstützung suchen

1. 

   Notdienste anrufen wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sind. Holen Sie sich sofort Hilfe, wenn Ihr Täter körperlich gewalttätig ist oder Ihnen mit Gewalt gedroht hat. Gehen Sie in einen verschlossenen Raum oder an einen anderen sicheren Ort, bis die Polizei eintrifft. Beschreiben Sie bei ihrer Ankunft die Details der Situation und fragen Sie nach dem Namen und der Ausweisnummer des antwortenden Beamten.
   • Der antwortende Beamte wird einen Vorfallbericht einreichen. Holen Sie sich eine Kopie bei Ihrer örtlichen Polizeistation oder sehen Sie, ob Sie sie online über deren Website herunterladen können.
   • Wenn Sie verletzt sind, gehen Sie zu einem Arzt oder einer Notaufnahme und bitten Sie ihn, Ihre Verletzungen zu dokumentieren. Fotos sowie medizinische und polizeiliche Berichte helfen Ihnen dabei, eine Schutzanordnung zu beantragen, einen Mietvertrag zu kündigen und die Schuld Ihres Täters in einem Straf- oder Zivilverfahren zu beweisen.

2. 

   
   
   Wenden Sie sich an eine Hotline für häusliche Gewalt, um Ratschläge zum Verlassen zu erhalten. Wenn Sie anrufen, fragt der Anwalt für häusliche Gewalt, ob Sie an einem sicheren Ort zum Chatten sind. Sie werden nach Ihrer speziellen Situation fragen und alle Fragen beantworten, die Sie zum Verlassen eines Missbrauchers haben. Wenn es bei Ihren speziellen Bedenken um Geld geht, geben sie nach Möglichkeit Tipps zum Verstecken von Geld und ermitteln lokale Ressourcen für Überlebende von häuslichem Missbrauch.
   • Wenn Sie in den USA leben, rufen Sie 1-800-799-7233 (SAFE) an.
   • Ein internationales Verzeichnis finden Sie unter http://www.hotpeachpages.net/a/countries.html.

3. 

   
   
   Finden Sie ein lokales Obdach für Überlebende von häuslicher Gewalt. Wenn Sie eine Hotline angerufen haben, können sie Sie mit einem nahe gelegenen Tierheim in Verbindung setzen. Sie können auch online nach einem suchen. In einem Tierheim zu bleiben ist eine vorübergehende Lösung, aber es kann Sie aus der Gefahr bringen und Ihnen helfen, Ihren Stand zu finden.
   • Wenn Sie befürchten, dass Ihr Missbraucher Ihre Telefon- und Internet-Historien überprüft, löschen Sie Hotline- und Shelter-Nummern, Websites und Suchanfragen aus Ihrem Anrufprotokoll und der Internet-Historie.

4. 

   
   
   Sprechen Sie mit Ihren Lieben über die Erstellung eines Sicherheitsplans. Wenden Sie sich an Ihr Support-System, bevor Sie Ihren Täter verlassen. Erklären Sie vertrauenswürdigen Freunden und Verwandten Ihre Situation und bitten Sie um Hilfe. Bitten Sie darum, bei einem geliebten Menschen zu bleiben und Hilfe bei der Kinderbetreuung, beim Transport und bei anderen wichtigen Dingen zu erhalten.
   • Versuchen Sie, keine Angst oder Angst zu haben, um Hilfe zu bitten. Eine missbräuchliche Beziehung zu verlassen ist schwierig und für eine Person viel zu ertragen. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind, egal ob Sie die Unterstützung Ihrer Lieben oder einer gemeinnützigen Organisation suchen.
   • Wenn Sie nicht in der Nähe Ihrer engen Freunde oder Familie wohnen, können Sie trotzdem in einem Tierheim übernachten. Sie können Ihnen bei der Entwicklung eines Sicherheitsplans helfen und Sie mit Arbeitsvermittlungsprogrammen, erschwinglicher Kinderbetreuung und anderen Ressourcen in Verbindung bringen.

5. 

   Holen Sie sich eine einstweilige Verfügung wenn Sie sich um Ihre Sicherheit sorgen. Besuchen Sie Ihr örtliches Gerichtsgebäude und fragen Sie den Sachbearbeiter, welche Formulare Sie benötigen, um eine einstweilige Verfügung einzureichen. Sie geben Ihnen Anweisungen zum Ausfüllen der Formulare. Anschließend haben Sie eine Gerichtsverhandlung, um die Bestellung abzuschließen.
   • Bitten Sie einen Freund oder Verwandten, mit Ihnen zum Gerichtsgebäude zu gehen, um moralische Unterstützung zu erhalten.
   • Sie brauchen keinen Anwalt, um eine einstweilige Verfügung zu erlassen, und es kostet kein Geld.
   • Bringen Sie alle Unterlagen über den Missbrauch zur Anhörung, einschließlich Fotos und polizeilicher oder medizinischer Berichte.

6. 

   Suchen Beratung nach dem Verlassen einer missbräuchlichen Situation. Der Umgang mit Missbrauch und das Verlassen der Beziehung sind traumatische Ereignisse. Heilung braucht Zeit und ein Berater oder Therapeut kann Ihnen helfen, mit Ihren Erfahrungen umzugehen.
   • Eine Selbsthilfegruppe für Überlebende von Missbrauch kann ebenfalls helfen. Es ist beruhigend zu hören, dass Sie nicht allein sind und dass andere ähnliche Situationen durchgemacht haben.

Teil 2 von 3: Finden von Ressourcen zur finanziellen Stärkung

1. 

   Fragen Sie ein örtliches Tierheim nach Wohnraum Hilfe und Kinderbetreuungsprogramme. Staatliche und bundesstaatliche Ressourcen können Ihnen helfen, bezahlbaren Wohnraum und gegebenenfalls Kinderbetreuung zu finden. Darüber hinaus erhalten Sie möglicherweise Unterstützung beim Kauf von Lebensmitteln, Kleidung und anderen Notwendigkeiten. Sprechen Sie mit einem örtlichen Heim für häusliche Gewalt oder einer Interessenvertretung über Ihre verfügbaren Optionen.
   • Die Schritte zur Beantragung von Unterstützung hängen von Ihrem Standort ab. Ein Tierheim oder eine Interessenvertretung kann Sie durch den Prozess führen.
   • Geben Sie vor Ihrer Abreise Ihr Bestes, um wichtige Dokumente wie Ihren Personalausweis oder Führerschein, die Sozialversicherungskarte, die Bankkontodaten und die Geburtsurkunden der Kinder zu sammeln. Sie benötigen diese, wenn Sie öffentliche Unterstützung beantragen.

2. 

   Hier finden Sie kostenlose Bildungsressourcen für Überlebende von Missbrauch. Die Verwaltung der Finanzen kann überwältigend erscheinen, aber machen Sie sich keine Sorgen. Viele Interessengruppen für häusliche Gewalt bieten kostenlose Kurse zur finanziellen Bildung für Überlebende von Missbrauch an. Wenden Sie sich an ein örtliches Tierheim oder suchen Sie im Internet nach örtlichen Workshops, Kursen und Online-Kursen für persönliche Finanzen.
   • Täter verwenden häufig Geld als Kontrollmittel, und Sie haben möglicherweise nicht viel Erfahrung mit Budgetierung, Rechnungszahlung und Kreditaufbau. Da dies ein häufiges Problem für Überlebende von Missbrauch ist, stehen Ihnen zahlreiche Bildungsressourcen zur Verfügung.
   • Laden Sie unter https://www.purplepurse.com/tools/financial-empowerment.aspx einen kostenlosen Kurs zur finanziellen Unterstützung von Personen herunter, die eine missbräuchliche Beziehung verlassen.

3. 

   Erhalten Werdegang Planungshilfe von einem örtlichen Tierheim oder einer Organisation. Viele Notunterkünfte und Interessenvertretungsorganisationen bieten Vermittlungsdienste für Überlebende an. Karriereberater können Ihnen bei der Erstellung eines Lebenslaufs und der Suche nach Stellenangeboten helfen. Ihre Familie und Freunde können Ihnen auch dabei helfen, sich um eine Stelle zu bewerben und eine Beschäftigung zu finden.
   • Wenn Sie keinen Job haben oder eine Weile nicht gearbeitet haben, scheint es unmöglich, eine Anstellung zu finden. Behalten Sie eine positive Einstellung bei und versuchen Sie, die Dinge Schritt für Schritt zu machen.
   • Denken Sie an Jobs, die Sie in der Vergangenheit ausgeübt haben, und erstellen Sie eine Liste Ihrer Fähigkeiten. Suchen Sie online nach Angeboten, die sich auf Ihre Fähigkeiten beziehen, und fragen Sie Familie und Freunde, ob sie Hinweise auf Hinweise haben. Ein Einkommen ist ein wichtiger Schritt in Richtung finanzieller Unabhängigkeit. Seien Sie also offen für alle Gelegenheiten.
   • Wenn der erste Job, den Sie bekommen, nicht glamourös ist, konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Bedürfnisse in der Gegenwart zu erfüllen. Erinnern Sie sich daran, dass Sie in Zukunft mehr Optionen haben werden, aber jetzt wieder auf die Beine zu kommen, hat Priorität.

4. 

   Beantragen Sie Stipendien, die Überlebenden helfen, wieder auf die Beine zu kommen. Hier finden Sie Stipendienprogramme zur Deckung von Kosten wie Miete, Kinderbetreuung, Unterricht, ein neues Fahrzeug, Lebensmittel, Versorgungsunternehmen und Hygieneprodukte. Bewerbungsverfahren umfassen im Allgemeinen die Übermittlung von Finanzinformationen, einen Überblick über Ihre Ausgaben und eine Beschreibung Ihrer Situation. Suchen Sie online, fragen Sie eine nahe gelegene Organisation für häusliche Gewalt nach lokalen Stipendienprogrammen oder sehen Sie sich die folgenden Stipendienprogramme an:
   • Brechen Sie das Programm „Grants for Hope“ der Stille: https://breakthesilencedv.org/.
   • Bescheidene Bedürfnisse: https://www.modestneeds.org.
   • Stipendienprogramm für die Unabhängigkeit von Frauen: http://wispinc.org.

Teil 3 von 3: Finanzielle Unabhängigkeit erlangen

1. 

   Erinnern Sie sich daran, dass Sie in der Lage sind, Unabhängigkeit zu erlangen. Ihr Täter hat Ihnen möglicherweise gesagt, dass Sie niemals einen Job bekommen oder Ihre Finanzen verwalten können. Lassen Sie sich nicht von ihnen das Vertrauen nehmen. Erinnern Sie sich daran, dass Sie klug, würdig und talentiert sind.
   • Ohne Geld zu sein ist beängstigend und einer der Hauptgründe, warum Missbrauchsopfer in missbräuchlichen Situationen bleiben. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind und Ihre Sicherheit wichtig ist. Sie haben ein Support-System und es gibt viele Ressourcen, die Ihnen beim Verlassen helfen können.

2. 

   Verstecken Sie nach Möglichkeit eine Bargeldreserve bei einem vertrauenswürdigen Angehörigen. Wenn Ihr missbräuchlicher Partner Ihnen regelmäßig Geld gibt, z. B. für Lebensmittel, versuchen Sie, einen sicheren Vorrat aufzubauen. Geben Sie Ihr Bestes, um so viel wie möglich zu sparen, ohne dass sie es wissen. Bewahren Sie Ihre Reserve bei einem geliebten Menschen zu Hause oder in einem Safe auf, von dem Ihr Täter nichts weiß und auf den er nicht zugreifen kann.
   • Wenn Sie beispielsweise 100 US-Dollar für den Lebensmitteleinkauf erhalten, versuchen Sie, etwa 10 US-Dollar für Ihre Reserve vorzusehen. Wenn sie Ihnen kein Bargeld geben, versuchen Sie, kleine Geldbeträge zurückzubekommen, wenn Sie Lastschrifttransaktionen durchführen.

3. 

   Dokumentieren Sie den Missbrauch, insbesondere wenn Sie einen Mietvertrag kündigen müssen. Wenn Sie mieten, können Fotos, Vorfallberichte und andere Beweise Ihnen helfen, die schwerwiegenden finanziellen Nachteile einer Vertragsunterbrechung zu vermeiden. Die Gesetze variieren je nach Standort, und Sie müssen möglicherweise eine Kündigungsfrist von 30 Tagen einhalten. Sie haben jedoch wahrscheinlich das Recht, einen Mietvertrag zu kündigen, wenn Ihre Sicherheit gefährdet ist.
   • In den USA finden Sie unter http://www.womenslaw.org/index.php die Wohngesetze Ihres Staates in Bezug auf häusliche Gewalt.
   • Sie können die Situation auch mit Ihrem Vermieter besprechen. Sie sind möglicherweise verständnisvoll und werden wahrscheinlich bestrebt sein, Gewalt und potenzielle Schäden an ihrem Eigentum zu verhindern.

4. 

   Richten Sie Ihre eigenen ein Bank und Anerkennung Konten. Sobald Sie dies sicher tun können, eröffnen Sie Konten in Ihrem Namen, auf die Ihr missbräuchlicher Partner nicht zugreifen kann. Stellen Sie sicher, dass alle Kontoauszüge an die Adresse eines geliebten Menschen oder an ein sicheres E-Mail-Konto gesendet werden.
   • Ändern Sie gegebenenfalls alle Versicherungs- oder Altersvorsorgekonten, auf denen der Täter als Begünstigter aufgeführt ist.
   • Möglicherweise müssen Sie und Ihr missbräuchlicher Partner anwesend sein, um Änderungen an gemeinsam geführten Konten vorzunehmen. Um mit dieser Situation fertig zu werden, kann eine Interessenvertretung oder ein Tierheim für häusliche Gewalt Sie mit einem Anwalt in Kontakt bringen.

5. 

   Erstellen Sie einen Haushalt Budget. Summieren Sie Ihre wesentlichen Haushalts- und Nebenkosten wie Miete, Strom und Wasser. Fügen Sie Ihre Telefonrechnung, Autozahlungen, Versicherungen, Benzin und Lebensmittel hinzu. Identifizieren Sie alle anderen Rechnungen und schneiden Sie alles aus, was nicht unbedingt erforderlich ist.
   • Vergleichen Sie Ihre Ausgaben mit Ihren Einnahmen. Wenn Sie noch auf Jobsuche sind, gibt Ihnen Ihr Budget eine Vorstellung davon, wie viel Sie brauchen, um über Wasser zu bleiben.
   • Es ist stressig, alle Ihre Ausgaben auf einmal zu sehen, und Sie fragen sich möglicherweise, wie Sie es schaffen werden. Du kannst das! Wenn Sie in einem Tierheim oder bei einem geliebten Menschen bleiben und finanzielle Unterstützung erhalten, können Sie Ihre Ausgaben minimieren, bis Sie eine Erwerbstätigkeit gefunden haben.

6. 

   Bitten Sie einen geliebten Menschen, a mieten bei Bedarf für Sie. Es ist schwierig, sich einen Mietplatz zu sichern, wenn Sie keinen Kredit oder eine niedrige Kreditwürdigkeit haben. Sehen Sie nach, ob ein vertrauenswürdiger Freund oder Verwandter bereit ist, einen Mietvertrag mitzuschreiben oder Mitbewohner zu sein. Ein Mitbewohner kann auch Ihre Lebenshaltungskosten senken.
   • Denken Sie daran, dass die Finanzen Ihrer Angehörigen auf dem Spiel stehen, wenn Sie keine Miete zahlen können.

7. 

   Baue deine wieder auf Anerkennung allmählich. Über die Hälfte der Überlebenden gibt an, dass der Umgang mit schlechten oder fehlenden Krediten die größte finanzielle Hürde darstellt, mit der sie nach dem Verlassen eines Missbrauchers konfrontiert waren. Der Aufbau von Krediten braucht Zeit, ist aber machbar. Zahlen Sie Ihre Miete pünktlich, automatisieren Sie Ihre Rechnungszahlungen und öffnen Sie eine gesicherte Kreditkarte.
   • Gesicherte Kreditkarten erfordern eine rückzahlbare Anzahlung von 200 bis 300 USD. Sie funktionieren wie eine Standardkreditkarte und helfen Ihnen beim Aufbau von Krediten, senken jedoch das Risiko für die Bank. Stellen Sie sicher, dass Sie Einkäufe tätigen, die Sie sich leisten können, bis zum Fälligkeitsdatum zu bezahlen.
   • Wenn Sie Guthabenkonten haben, halten Sie diese offen und aktiv. Zum Beispiel wird Ihre Kreditwürdigkeit stark beeinträchtigt, wenn Sie Schulden in Höhe von 2.500 USD haben, eine Karte mit einem Limit von 10.000 USD stornieren und Ihr Verhältnis von verfügbaren Krediten zu Schulden von 15.000 USD / 2.500 USD auf 5.000 USD / 2.500 USD steigt.
   • Bitten Sie einen zuverlässigen Freund oder Verwandten mit guter Bonität, Sie als autorisierten Benutzer zu seiner Kreditkarte hinzuzufügen.Sie müssen keine Einkäufe tätigen, aber wenn Sie ein autorisierter Benutzer auf seinem Konto sind, können Sie Ihr Guthaben aufbauen.
   • Wenn Sie verschuldet sind, zahlen Sie das Mindestguthaben auf Ihren Konten und fügen Sie zusätzliches Geld hinzu, das Sie für das Konto mit dem geringsten Guthaben sparen können. Sobald sich das ausgezahlt hat, konzentrieren Sie sich auf das nächstkleinere und zahlen Sie trotzdem das Mindestguthaben für die anderen. Fahren Sie fort, bis Sie den Restbetrag auf allen Ihren Konten bezahlt haben.

Fachberatung

• Erstellen Sie ein Tagebuch mit missbräuchlichen Vorfällen. Erstellen Sie ein Tagebuch (und bewahren Sie es an einem sicheren Ort auf) und protokollieren Sie alle missbräuchlichen Vorfälle. Registrieren Sie nach Möglichkeit Daten, Zeiten, Ereignisse und Bedrohungen.
• Bauen Sie einen Fall gegen den Täter auf. Speichern Sie alle Hinweise auf Missbrauch, z. B. Bilder von Verletzungen, Texten und E-Mails.
• Holen Sie sich emotionale Unterstützung. Haben Sie ein emotionales Unterstützungssystem von Freunden und Familie. Teilen Sie mit, was mit Ihnen passiert, um Menschen zu schließen.
• Gehen Sie für gesundheitliche Notfälle ins Krankenhaus. Wenn Sie verletzt sind, gehen Sie in eine Notaufnahme und berichten Sie, was mit Ihnen passiert ist. Stellen Sie sicher, dass Ihr Besuch und der Vorfall dokumentiert sind.
• Notrufkontakte auswendig lernen. Machen Sie eine Liste und merken Sie sich Notfallkontakte. Informieren Sie sich über die Telefonnummern vertrauenswürdiger Personen, der Polizei, eines örtlichen Tierheims und einer Hotline für häusliche Gewalt.
• Erstellen Sie einen sicheren Fluchtplan. Bereiten Sie vor, was Sie verlassen müssen, damit Sie jederzeit abreisen können. Üben Sie, schnell und sicher zu gehen, wenn der Täter nicht da ist.
• Wenden Sie sich an Organisationen, um Vertrauen zu gewinnen. Erreichen Sie Krisen-Hotlines, Beratung, Unterkünfte, Rechtsberatung, Kinderbetreuung und Berufsausbildung. Wenn Sie sich heute an diese Orte wenden, können Sie mehr Vertrauen gewinnen, wenn Sie bereit sind, die missbräuchliche Beziehung zu verlassen.

Von Moshe Ratson, MFT, PCC Ehe- und Familientherapeut

Community Fragen und Antworten

Tipps

• Denken Sie daran, die Dinge Schritt für Schritt zu machen. Aus der Gefahr herauszukommen, einen Job zu suchen, eine Wohnung zu finden, Bankkonten zu eröffnen und Ressourcen zu recherchieren, kann sich überwältigend anfühlen. Wenn etwas zu groß erscheint, um es zu handhaben, teilen Sie es in kleinere Schritte auf.
• Das Verlassen einer missbräuchlichen Situation fordert einen emotionalen, physischen und mentalen Tribut und es braucht Zeit, um zu heilen. Erwägen Sie, einen Therapeuten aufzusuchen oder eine Selbsthilfegruppe für Überlebende zu finden.

Warnungen

• Wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie den Notdienst an, sobald Sie dies sicher tun können. Wenn Sie glauben, dass Ihr Täter beim Verlassen heftig reagiert, wählen Sie einen Zeitpunkt, zu dem er nicht zu Hause ist, oder informieren Sie die Polizei über Ihre Situation.