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• Schritte
• Tipps

Wenn wir "Geist" sagen, denken wir an Bewusstsein, kognitives Denken, Denken, Wahrnehmung; aber auch in Intuition, unbewussten oder unbewussten Schichten, die unser Leben und Verhalten beeinflussen. Die Natur des Geistes oder die Matrix verschiedener Muster, die sich um eine Seele bilden, ist eng mit dem buddhistischen Konzept des Karma verbunden. Befreie deinen Geist und beginne zu denken!

Schritte

1. 

   Aufwachen. Machen Sie sich bewusst, wie Ihre Umgebung Ihr Gehirn beeinflusst. Ein gesundes Gehirn hat ungefähr 200 Milliarden Neuronen. Das Bewusstsein kontrolliert unser Gehirn nur 5% des Tages und das Unterbewusstsein kontrolliert unsere Gedanken 95% der Zeit. "Der Mensch lebt sein Leben im Schlaf und stirbt im Schlaf", lauteten die Worte von Gurdjieff, der seine spirituellen Schüler ermutigte, zu erwachen und in einen höheren Bewusstseinszustand überzugehen.

2. 

   
   
   Bewusst werden. Volles Bewusstsein arbeitet mit dem kontinuierlichen Bewusstsein des Körpers, der Gedanken, Emotionen, Absichten und Handlungen. Durch Aufmerksamkeit lernen wir, Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind, ohne Urteilsvermögen und Vorurteile. Achtsamkeit bringt Bewusstsein für den "Jetzt" -Moment. Wir werden uns alles bewusst, was den Prozess oder die Handlung, die wir ausführen, umgibt. Buddhisten verwenden Bewusstsein als eines der Hauptwerkzeuge der spirituellen Entwicklung. Die folgenden Übungen üben Achtsamkeit:
   • Iss bewusst. Achten Sie auf alle Bisse, die Sie nehmen, die Gerüche, die Textur des Essens, den Hunger in Ihrem Körper. Kauen Sie langsam und beobachten Sie, wie Sie essen.
   • Gehen Sie bewusst. Fühle, wie sich dein Körper durch die Luft bewegt, deine Füße den Boden berühren, deine Hände sich bewegen und höre auf deine Atmung. Beobachten Sie sich beim Gehen. Bleiben Sie während des Prozesses „wach“.
   • Sprechen Sie sorgfältig. Sei dir deiner Worte und der Art, wie du sie sagst, bewusst. Seien Sie sich der Emotionen bewusst, die mit bestimmten Wörtern verbunden sind. Nehmen Sie bewusst eine andere "Seite" zu einem Streit, den Sie normalerweise mit Ihren Freunden haben. Dieser Rollenwechsel gibt einen Einblick in Wörter und ihre Kraft.
   • Geschirr sorgfältig abwaschen. Wählen Sie eine Aktivität, die Sie jeden Tag ausführen, z. B. „Abwasch“, und geben Sie das Beste, indem Sie sich um jedes Detail kümmern und alles perfekt machen. Ihre Suche nach Perfektion wird innerhalb dieses "täglichen" Aktes volles Bewusstsein ausüben.

3. 

   
   
   Meditieren. Beruhige deinen Geist. Ein menschliches Gehirn hat täglich 70.000 Gedanken. Trainiere, um still zu sein; Auf diese Weise werden Sie versuchen, diese wunderbare Maschine namens Gehirn zu trainieren. Sie werden Ihre Stärke auf Konzentration, Inspiration und Innovation richten, anstatt Ihre Zeit und Energie für nutzloses Geschwätz zu verschwenden. Meditation ist in vielen Philosophien ein wichtiges inspirierendes Werkzeug.

4. 

   
   
   Verstehe und kümmere dich um deinen Körper. Angemessenes Essen, angemessene Bewegung, Spaziergänge in der Natur, frische Luft; All dies trägt zu einem stressfreien Lebensstil bei, der notwendig ist, um Hormone und Chemie in unserem Körper im Gleichgewicht zu halten. Um den Geist einer Person zu "befreien", wird im Hinduismus eine empfindungsfähige Ernährung empfohlen, die Körper und Geist in keiner Weise stört. Dies würde bedeuten, den Verzehr von Fleisch, Alkohol, Drogen, sehr scharfen Lebensmitteln usw. zu vermeiden.

5. 

   Verstehe und transformiere deine Gefühle. Die Kraft, sich selbst zu verändern, liegt im Körper und in den Gefühlen. Verstehe und verwandle negative Gefühle in positive, gib ihnen Kraft und Inspiration, um ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen.
   • Unterscheiden Sie Gefühle und Gedanken, die nicht Ihre sind, sondern das Produkt von Massenmarketing und sozial etablierten Normen.
   • Fragen Sie sich, was Sie glücklich macht. Diese Antwort trägt normalerweise den Blick auf Ihre Seele, Ihre wahren Bedürfnisse und Gefühle.
   • Verbringen Sie mehr Zeit mit Mitgefühl, Frieden und Freundschaft. Diese Eigenschaften werden Ihren Geist befreien.

6. 

   Fordern Sie Ihre Grundüberzeugungen heraus. Überzeugungen sind die Essenz dessen, wie wir uns selbst und die Welt um uns herum wahrnehmen. Grundüberzeugungen sind starr, hart und unflexibel. Es sind Sätze und Wörter, die so oft wiederholt werden, dass sie zu unserer Wahrheit geworden sind. Unsere Grundüberzeugungen sind die Wurzel unseres Glücks oder Unglücks, unseres hohen oder niedrigen Selbstwertgefühls in unserem Schicksal. Wenn wir unsere Überzeugungen ändern, können wir hoffen, unsere Realität zu ändern. Oft versuchen wir unser Bestes, damit Sie uns mögen, indem wir die aktuelle "Norm" einhalten. Dies könnte zu einem großen Fluss von Unehrlichkeit über unsere wahren Gefühle und Gedanken führen. Wählen Sie eine der folgenden Übungen, um die Ketten von Medien und Gesellschaft zu „durchbrechen“, die eng um Ihren Hals gewebt sind:
   • Gehen Sie auf dem Rücken.
   • Schauen Sie bei einem Straßenkünstler vorbei und beginnen Sie mit ihm zu tanzen und zu singen.
   • Gehe zu einem FKK-Strand.
   • Hör auf, mit Fremden zu reden.
   • Wenn Sie sich in einer überfüllten Straße befinden, halten Sie einfach an und beobachten Sie die sich bewegende Menge neben Ihnen.

7. 

   Lesen Sie inspirierende und spirituelle Bücher. Lesen Sie inspirierende Bücher und Bücher zur Selbstentwicklung. Poesie lesen. Lesen Sie die Philosophie. Lesen Sie Bücher von Menschen, die Sie bewundern. Lesen Sie Bücher von verschiedenen Gurus und Mystikern aus der Vergangenheit.

8. 

   Denken Sie kreativ und frei. Beim Erlernen der Kreativität geht es darum, das Bestehende herauszufordern und der Idee eines Menschen zu vertrauen. Kreativität ist ein wesentlicher Bestandteil der Selbstentwicklung.

9. 

   Fragen stellen. Fragen Sie sich nach dem Sinn des Lebens und dem Zweck Ihres Lebens, nach der Umwelt und der Art und Weise, wie wir mit anderen Lebewesen auf dem Planeten Erde leben. Fragen Sie, was besser gemacht werden kann und welche Rolle Sie in dieser unglaublichen Matrix spielen.

Tipps

• Es gibt ein buddhistisches Sprichwort: „Vor der Erleuchtung sammelte er Holz und transportierte Wasser; nach der Erleuchtung sammelte er Holz und transportierte Wasser.“ Der Unterschied zwischen zwei Geisteszuständen liegt im Bewusstsein.
• "Wir sind das, was wir wiederholt tun. Exzellenz ist also keine Art zu handeln, sondern eine Gewohnheit." Aristoteles