Inhalt

• Schritte
• Tipps

Wir haben die Angewohnheit zu denken, dass Freundschaften ewig dauern, aber es ist nicht ungewöhnlich, dass sie zu Ende gehen. Manchmal reicht eine kleine Meinungsverschiedenheit aus, um die Leute zu vertreiben. In anderen Fällen können Verpflichtungen wie Beruf und Familie oder Distanz zu einer Distanz führen, ohne dass etwas mit der Beziehung zu tun hat. In jedem Fall ist es schwierig zu akzeptieren, dass jemand, dem Sie früher so nahe standen, aus Ihrem Leben verschwindet. Die Verarbeitung des Endes einer Freundschaft braucht Zeit, daher ist es wichtig, über die Situation nachzudenken. Wenn Sie Ihre Emotionen einschätzen können, versuchen Sie zu verstehen, was passiert ist. Es mag eine Möglichkeit geben, die Freundschaft zu retten, aber Sie müssen die Änderungen akzeptieren und sich darauf einstellen, weniger Kontakt mit der Person zu haben.

Schritte

Teil 1 von 3: Verarbeitung des Verlustes

1. 

   
   
   Sorgen. Wenn Sie unter der Abwesenheit Ihres Freundes leiden, müssen Sie Ihr eigenes Wohlbefinden als Priorität betrachten. Die Emotionen allein sind hart genug, und wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen, kann die Situation noch komplizierter werden.
   • Holen Sie sich genug Schlaf, essen Sie richtig und trainieren Sie.
   • Tu etwas Gutes für dich, auch wenn es klein ist. Gehen Sie ins Kino oder lesen Sie ein Buch in der Badewanne.

2. 

   
   
   Schreiben Sie einen Abschiedsbrief. Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Kreislauf dieser Freundschaft zu Ende geht, kann das Schreiben eines Briefes eine Therapie sein. Sie müssen die Korrespondenz nicht senden, aber wenn Sie Ihre Gedanken auf Papier bringen, können Sie Ihre Gefühle besser organisieren und das Gefühl des Endes vermitteln.
   • Sie müssen keine ausgefallene Karte machen; Es ist nur ein Gerät zum Entlüften. Drücken Sie Ihre Gefühle aus: Wie stehen Sie zum Ende dieser Freundschaft? Warum fühlst du dich so?
   • Schreiben Sie über Ihre schönsten Erinnerungen. Sprechen Sie über die Dinge, die Sie vermissen werden. Wenn ihr euch gestritten habt, schreibt eine Entschuldigung.
   • Nicht alle abgenutzten Freundschaften enden wirklich. Manchmal sind die beiden Teile sehr beschäftigt und der Kontakt nimmt ab. Sie können einen Abschiedsbrief schreiben, in dem Sie den Verlust der Nähe bedauern, den Sie früher hatten, oder Sie können darüber sprechen, wie Sie es vermissen, jeden Tag mit Ihrem Freund sprechen zu können. Erwähnen Sie jedoch unbedingt, dass Sie hoffen, die Beziehung aufrechterhalten zu können. auch wenn anders.

3. 

   
   
   Erlaube dir, die Emotionen zu fühlen. Freunde tragen zu unserem Wohlbefinden bei, daher ist es schwierig, die Distanz eines Menschen zu akzeptieren. Es ist wichtig, dass Sie sich erlauben, alle Emotionen zu spüren, auch diejenigen, die nicht so gut sind. Ignoriere deine Gefühle nicht, versuche zu verstehen, was in dir vorgeht.
   • Wenn Sie weinen möchten, weinen Sie. Viele Menschen schämen sich, Traurigkeit für eine geschwächte Freundschaft zu zeigen, aber es ist wichtig, Gefühle zu akzeptieren und zu verstehen.
   • Mit Emotionen in Kontakt zu treten ist keine leichte Aufgabe, besonders wenn wir uns darauf konzentrieren, vorwärts zu kommen, aber es ist wichtig, dass Sie den Kummer spüren. Wenn Sie Probleme haben, diese Gefühle aufzunehmen, ermutigen Sie die Erinnerungen. Sehen Sie sich alte Beiträge in sozialen Medien an oder gehen Sie in eine Bar oder ein Café, in dem Sie sich früher getroffen haben.

4. 

   Machen Sie eine Pause von Social Media. Wenn Sie nicht länger ein wichtiger Teil des Lebens Ihres Freundes sind, können soziale Medien zu Problemen führen. Das Aufrechterhalten eines virtuellen Kontakts und das Anzeigen von Aktualisierungen über das Leben der Person kann ein Sturm sein. Eine gute Idee ist es, sich ein wenig von den Netzwerken zu entfernen, während Sie unter dieser Entfernung leiden. Melden Sie sich für ein paar Tage bei Twitter und Facebook ab, um zu versuchen, alles zu verarbeiten, was gerade passiert.
   • In Zukunft ist es möglicherweise eine gute Idee, die Updates Ihres Freundes in allen sozialen Netzwerken zu blockieren, bis Sie das Ende der Freundschaft überwinden können.

Teil 2 von 3: Perspektiven schaffen

1. 

   Vermeiden Sie es, jemanden zu beschuldigen. Wenn eine Freundschaft erschöpft ist, macht es keinen Sinn, jemanden zu beschuldigen. Obwohl Sie gekämpft haben, erschwert das Nachdenken darüber, wer für die Situation verantwortlich ist, nur den Akzeptanzprozess. Schuldgefühle zerstören auch zukünftige Freundschaften, da sie nicht nur nicht zur Lösung von Konflikten beitragen, sondern auch unnötige Feindseligkeiten hervorrufen. Die Schuld für das, was passiert ist, zu behalten, erzeugt einen endlosen Kreislauf.

2. 

   Denken Sie über Ihren Beitrag zur Beendigung der Freundschaft nach. Sie haben vielleicht nichts getan. Oft ist das Ende einer Freundschaft nichts anderes als eine Folge der Barriere von Zeit und Distanz, und am Ende sind Sie vielleicht nicht mehr so ​​nah wie früher. Oder vielleicht hat die andere Person einen plausiblen Grund, sich distanzieren zu wollen. Nutzen Sie dies auf jeden Fall als Gelegenheit, um darüber nachzudenken, welche Art von Freund Sie sind und welche Art von Freundschaft Sie pflegen.
   • Ist schon etwas Ähnliches passiert? Sind andere Freunde gerade von dir weggegangen? Wenn es eine häufige Situation ist, tun Sie möglicherweise etwas, um Menschen abzuwehren. Es ist auch möglich, dass Sie schwierige Personen oder Persönlichkeiten auswählen, die mit Ihren nicht kompatibel sind.
   • Wenn die betreffende Person die Freundschaft mit anderen Menschen bereits beendet hat, liegt das Problem nicht bei Ihnen. Vielleicht wählen Sie nur emotional nicht verfügbare Personen aus.Denken Sie über die Qualität Ihrer Beziehungen nach und analysieren Sie, ob Ihre Freunde Sie immer gut behandelt haben.
   • Sie können Teil des Problems sein, wenn der betreffende Freund andere langjährige Freundschaften als Ihre hat. Denken Sie an Ihre Interaktion mit ihm: Können Sie sich etwas vorstellen, das Sie möglicherweise falsch gemacht haben? Sprechen Sie mit anderen Freunden und fragen Sie nach einer aufrichtigen Meinung darüber, ob Sie ein guter Freund sind oder nicht, und fragen Sie, wie Sie sich verbessern können.

3. 

   Nimm es nicht persönlich. Normalerweise ist das Ende einer Freundschaft nicht persönlich, sondern nur ein Spiegelbild der Distanz oder der Verpflichtungen des Alltags. Menschen neigen dazu, die Tatsachen zu verinnerlichen, die in ihrem Leben auftreten, und in einer Beziehung, die sich abnutzt, geht es nicht immer um Sie.
   • Berücksichtigen Sie den aktuellen Moment Ihres Freundes. Hatte er gerade ein Baby, heiratete er oder bekam er einen neuen Job? Ist er in eine andere Stadt gezogen?
   • Einige Freundschaften scheinen ein Leben lang zu dauern, aber die Umstände schwächen die Beziehung. Es kann sein, dass die Person einfach keine Zeit hat, nach ihm zu suchen. Wenn es in Zukunft ruhiger wird, können Sie versuchen, die Verbindung wiederherzustellen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Ihr Freund, wenn die Freundschaft durch äußere Faktoren erschüttert wurde, Ihnen keinen Kummer bereiten wird.

4. 

   Beobachten Sie die Auswirkungen neuer Kommunikationsformen auf diese Beziehung. Beziehungen enden aus mehreren Gründen. Wenn Sie beispielsweise in eine andere Stadt gezogen sind, um eine Universität zu besuchen, haben Sie und Ihr bester Freund möglicherweise in den ersten Wochen miteinander gesprochen, aber nach ein oder zwei Jahren sind die Gespräche und Besuche wahrscheinlich zurückgegangen. Sie denken vielleicht sogar, dass Ihr Freund Sie nicht mehr braucht oder dass Freundschaft für ihn nicht mehr wichtig ist, aber es kann nur sein, dass Sie und er mit anderen Dingen beschäftigt sind. Das Finden neuer Kommunikationswege kann ihnen helfen zu erkennen, ob Freundschaft für beide noch wertvoll ist.
   • Senden Sie eine SMS. Sprechen Sie mit ihm über soziale Netzwerke. So können Sie vielleicht die Freundschaft aufrechterhalten, aber auf eine andere Art und Weise.
   • Das Antworten über soziale Medien oder SMS kann für ihn einfacher sein. Sie werden feststellen, dass trotz der Entfernung die Bindung zwischen Ihnen weiter besteht.

5. 

   Sprechen Sie mit anderen Menschen, ohne jedoch Klatsch und Tratsch zu geben. Mit jemandem über Gefühle zu sprechen ist großartig, um das Gefühl des Verlustes zu verarbeiten. Ein Außenstehender hat eine andere Sicht auf die Situation, und wenn jeder sie im Laufe seines Lebens durchläuft, bringt Ihnen vielleicht eine andere Sichtweise neue Perspektiven.
   • Klatschen Sie nicht, um noch mehr Ressentiments zu erzeugen. Selbst wenn Sie am Ende der Freundschaft frustriert sind, wird das Klatschen oder Fluchen Ihres Freundes die Sache nur noch schlimmer machen.

6. 

   Akzeptieren Sie die Änderungen. Distanzierung bedeutet nicht das Ende der Freundschaft, insbesondere der langjährigen. Anstatt die Beziehung aufzugeben, betrachten Sie sie allgemeiner: Die Freundschaft hat sich mehr entwickelt als verblasst.
   • Menschen ändern sich im Laufe der Zeit, und diese Änderungen können sich auf die Beziehung auswirken. Diese Nähe zu den alten Zeiten ist aufgrund einer Reihe von Faktoren nicht mehr möglich. Wenn Sie zum Beispiel in den Dreißigern sind, ist die Nähe zu Schulfreunden zu diesem Zeitpunkt nicht dieselbe. Mit 40 Jahren könnten sogar Freundschaften mit der College-Gruppe betroffen sein.
   • Selbst wenn eine Freundschaft allmählich schwächer wird, ist sie immer noch wertvoll. Die Intimität von früher nimmt mit der Zeit ab. Sie können nicht einmal jeden Tag mit ein paar Freunden sprechen, aber das ist okay. Sie müssen nicht denken, dass dies das Ende ist, akzeptieren Sie einfach, dass sich die Beziehung geändert hat, aber die Freundschaft geht weiter.

Teil 3 von 3: Weitermachen

1. 

   Sei ein besserer Freund. Wenn Sie glauben, etwas getan zu haben, das die Ablösung verursacht hat, versuchen Sie, sich zu verbessern. Sei jetzt ein besserer Freund für die um dich herum.
   • Sie müssen ein Verhaltensmuster bemerkt haben, als Sie das Ende einer Freundschaft analysiert haben. Wenn Sie das Gefühl haben, immer in schlechte Beziehungen verwickelt zu sein oder wenn Ihr Verhalten Menschen abstößt, ist es wichtig, einen Therapeuten um Hilfe zu bitten. Ein qualifizierter Fachmann kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verstehen, sodass Sie lernen, liebevoller und rücksichtsvoller mit Menschen umzugehen.

2. 

   Beschäftige dich. Wenn wir älter werden, haben wir das Gefühl, dass Freunde sofort weit weg sind. Von einer Stunde zur nächsten stellen wir fest, dass Menschen, die früher in der Nähe waren, nicht mehr da sind, und dies führt zu immenser Einsamkeit. Der Tipp ist, etwas zu finden, um diese Lücke zu schließen.
   • Finden Sie ein neues Hobby wie Häkeln, Kreuzworträtsel oder Kochkurse.
   • Neue Freunde machen. Websites wie MeetUp helfen Benutzern dabei, Personen zu finden, die ihren gemeinsamen Interessen entsprechen.

3. 

   Kontaktieren Sie Ihren Freund. Freundschaften werden durch äußere Umstände untergraben. Wenn sich die Dinge für Sie und ihn beruhigen, setzen Sie sich mit uns in Verbindung. Auch wenn Sie durch den Mangel an Kommunikation frustriert sind, vergessen Sie es. Es ist durchaus möglich, dass Sie die Freundschaft wieder aufnehmen und weitermachen können.
   • Viele Menschen versuchen nicht, eine Freundschaft wiederzubeleben, weil sie sich abgelehnt oder ignoriert fühlen. Sie mögen denken, dass jetzt Ihr Freund an der Reihe ist, den ersten Schritt zu tun, aber die Wahrheit ist, dass dieses Gefühl überhaupt nicht hilft. Sie werden sich am Ende unnötig von einer Person isolieren.
   • Vergib deinem Freund den mangelnden Kontakt. Manchmal reicht ein einfacher Anruf oder eine SMS aus, um eine vergessene Freundschaft wieder aufleben zu lassen. Freundschaften verändern sich wie jede andere Beziehung. Es wird Zeiten geben, in denen Sie alles teilen, und in anderen werden Sie weiter entfernt sein. Eine geschwächte Freundschaft muss nicht enden. Wenn die Person für Sie wichtig ist, lohnt es sich, mit ihnen in Kontakt zu treten und jemanden ganz besonderen in Ihr Leben zurückzubringen.

Tipps

• Gib der Sache Zeit. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Freundschaft schwächer wird, können Sie eine Mischung aus Wut und Frustration spüren. Denken Sie daran, dass Menschen ihre Verpflichtungen haben und dass Sie sich sicherlich auch von jemandem distanziert haben.