Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Es ist nicht einfach, mit kontrollierenden Menschen umzugehen, die andere gerne manipulieren und sogar isoliert lassen. Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, sich solchen Menschen zu stellen. Versuchen Sie zunächst, die Fassung zu bewahren und nicht zu reagieren. Setzen Sie der Person dann klare Grenzen, damit sie Sie nicht wieder aus Ihrer Komfortzone bringt. Schließlich lernen Sie, Ihre Emotionen zu kontrollieren, damit Sie nicht erschüttert werden.

Schritte

Teil 1 von 3: Umgang mit unangenehmen Begegnungen

1. 

   Reagieren Sie nicht auf mangelnde Bildung. Kontrollierende Menschen wollen oft Reaktionen bei den Opfern hervorrufen und mögen keinen Widerstand oder Kritik. Wenn Sie zum Beispiel aggressiv oder wütend werden, werden Sie wahrscheinlich miteinander auskommen. Gehen Sie nicht in den Verteidigungsmodus. versuche ruhig zu bleiben.
   • Zum Beispiel fängt Ihre Freundin an, Sie auszusuchen, weil Sie Ihr Handtuch nach dem Duschen nicht an der richtigen Stelle aufgehängt haben. Anstatt deine Coolness zu verlieren, führe einen friedlichen Dialog mit ihr über die Situation.
   • Sagen Sie etwas wie "Ich verstehe, dass Sie die Handtücher mögen, die an einem bestimmten Ort hängen, aber ich bevorzuge es anders, weil ____. Ich kann sie dort aufhängen, wenn wir ____ wechseln, oder ich kann sie aufhängen, wo immer ich will und Platz lassen für dich ".

2. 

   
   
   Einfühlen. So sehr der Mangel an Bildung keine Entschuldigung hat, manchmal ist es das Beste, herauszufinden, warum die Leute dies tun. Um die Situation zu lösen, verstehen Sie, dass jeder, der andere gerne kontrolliert, ernsthafte emotionale Probleme haben kann. Versuchen Sie zunächst festzustellen, was das Individuum fühlt, wenn Sie versuchen, etwas zu kontrollieren.
   • Zum Beispiel: Sie leben mit Ihrer Freundin zusammen, die der Controller ist. Sie sah, dass Sie einige Päckchen Lebensmittel für ein paar Minuten auf der Küchentheke liegen ließen, während Sie telefonierten, und sagte: "Sie hatte wirklich um den Anruf zu tätigen, bevor das Chaos beseitigt wird? ".
   • Wahrscheinlich ist das Chaos nicht einmal das größte Problem. Fragen Sie, warum die Reihenfolge Ihrer Handlungen für sie so wichtig ist, um das Problem besser zu verstehen, und was Sie tun können, um es zu vermeiden. Sagen Sie etwas wie "Hatten Sie einen Grund, warum ich das Chaos aufräumen soll, bevor ich anrufe?"

3. 

   
   
   Lass dich nicht auf Diskussionen ein. Menschen wie Machtkämpfe kontrollieren und andere in vergeblichen Diskussionen festhalten, um sich als Sieger zu fühlen. Geben Sie ihnen keinen Geschmack und lehnen Sie jeden Versuch ab, Sie vom Boden abzuheben.
   • Weigere dich einfach zu streiten. Wenn Ihre Freundin zum Beispiel versucht, einen Kampf zu provozieren, sagen Sie etwas wie "Ich stimme zu, dass wir darüber sprechen müssen, aber ich ziehe es vor, es für eine Zeit zu verlassen, in der wir beide ruhiger sind. Wie wäre es morgen Abend?"
   • Früher oder später müssen Sie sich Problemen in der Beziehung stellen und Grenzen setzen.

4. 

   
   
   Verliere niemals die Fassung. Geben Sie keiner kontrollierenden Person den Geschmack, Sie gereizt oder unpassend zu sehen. Sie zwingen andere gerne dazu, das zu bekommen, was sie wollen. Begrenzen Sie Ihre Reaktionen und Emotionen so weit wie möglich, da dies nichts Gutes bringt.
   • Atmen Sie tief ein, wenn Sie mit einer kontrollierenden Person interagieren. Versuchen Sie, sich etwas Entspannendes vorzustellen, wie einen paradiesischen Strand, während sie mit Ihnen spricht.
   • Wenn haben Um zu reagieren, geben Sie ausweichende Antworten, um Zeit zu gewinnen, wie "Ich weiß nicht, nicht wahr. Ich muss darüber nachdenken".

Teil 2 von 3: Klare Grenzen setzen

1. 

   Denken Sie an Ihre Grundrechte. Egal in welcher Situation Sie sich befinden, Sie haben Rechte. Gib sie nicht auf, nur weil du mit jemandem interagieren musst, der kompliziert ist. Kontrollierende Menschen kontrollieren gerne andere und können mit den Köpfen ihrer Opfer herumspielen, wodurch sie vergessen, dass sie würdige Menschen sind. Vermeiden Sie dies um jeden Preis. Sie verdienen besser!
   • Jeder hat das Recht, mit Respekt behandelt zu werden, seine Meinung zu äußern, ohne Gewissensbedeutung "Nein" zu sagen und unterschiedliche Standpunkte zu vertreten.
   • Diejenigen, die lange Zeit mit der Kontrolle von Menschen leben, vergessen diese Rechte. Wenn ja, denken Sie daran, wer Sie sind, und setzen Sie vor jeder sozialen Interaktion Grenzen.
   • Wenn Ihre Freundin beispielsweise ein Controller ist, müssen Sie möglicherweise mehr Zeit mit ihr verbringen, nicht mit Freunden. Wenn sie gegen ihren Willen nachts zu Hause bleiben und einen Film sehen will, wird er sich schuldig fühlen. Wenn Sie Barrieren und Grenzen auferlegen, verstehen Sie, dass Sie das Recht haben, ohne Reue "Nein" zu sagen.

2. 

   Sagen Sie sich, dass Sie die Situation unter Kontrolle haben. Der erste Schritt beim Auferlegen von Grenzen besteht darin, die Kontrolle wiederzugewinnen. Während es unmöglich ist, die negativen Handlungen anderer zu kontrollieren, können Sie Ihre eigenen Reaktionen einschränken. Es ist deine Wahl.
   • Viele Menschen akzeptieren einfach die kontrollierende Persönlichkeit anderer, aber Sie können sie vermeiden. Wenn Sie zum Beispiel solche Verwandten haben, nehmen Sie nicht an Familientreffen teil, wenn diese anwesend sind.
   • Lass dich nicht zum Opfer machen. Denken Sie: "Ich habe die Kontrolle, egal was passiert. Ich werde nicht akzeptieren, das Opfer der Situation zu sein." Suchen Sie Ihre Unabhängigkeit und fordern Sie Respekt.

3. 

   Machen Sie Ihre Grenzen klar. Kontrollierende Menschen versuchen immer, die sensiblen Seiten anderer zu erkunden und Barrieren abzubauen. Zeigen Sie ihnen, wie weit Ihre Geduld geht, und machen Sie deutlich, welche Verhaltensweisen Sie akzeptieren und welche nicht.
   • Definieren Sie, welche Situationen Sie nicht tolerieren und akzeptieren. Sie können bestimmte Anfragen annehmen, z. B. das Abstellen von Geschirr und schmutziger Kleidung an einem bestimmten Ort.Andere Umstände können jedoch heikler sein.
   • Denken Sie an die dummen Dinge, die eine Person tut. Zum Beispiel: Es ist normal, das Telefon aufzubewahren, wenn Sie mit Ihrer Freundin zusammen sind. Sie kann Sie jedoch nicht bitten, das Gerät auszuschalten und in der Tasche zu behalten, selbst wenn Sie nur zu Hause sind. Zeigen Sie, dass sie irrational ist.

4. 

   Drücken Sie Ihre Grenzen direkt aus. Machen Sie deutlich, dass Sie Ihre eigenen Regeln und Hindernisse haben. Wenn möglich, schreiben Sie sie auf ein Blatt Papier und geben Sie sie dem Controller. Seien Sie sehr genau und sagen Sie rundweg, was Sie sind und was Sie in Zukunft nicht akzeptieren wollen.
   • Menschen zu kontrollieren ist von Natur aus schwierig und tut alles, um die Grenzen anderer zu ignorieren oder zu missachten. Deshalb müssen Sie so direkt wie möglich sein.
   • Wenn Ihre Freundin zum Beispiel ein Controller ist, sagen Sie: "Ich werde mein Telefon nicht jedes Mal behalten, wenn wir zusammen sind, zumal ich fast jede Nacht bei Ihnen schlafen soll. Ich kann es ausschalten, wenn wir auswärts essen oder essen." einen Film schauen, aber nicht die ganze Zeit. Ich werde diese Regel nicht befolgen ".

5. 

   Seien Sie bei Bedarf entschlossen. Kontrollierende Menschen akzeptieren fast nie die Regeln, die ihnen von Anfang an auferlegt werden. Denken Sie daran, dass sie gerne die Stange drücken und andere aus ihren Komfortzonen herausholen. Erinnern Sie sie gegebenenfalls daran, was Sie klar und objektiv akzeptieren und was nicht.
   • Es ist möglich, direkt zu sein, ohne aggressiv zu sein. Sagen Sie respektvoll, dass die Person gegen eine Ihrer Regeln verstoßen hat. Bleiben Sie auch in heiklen Situationen ruhig.
   • Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie sehen mit Ihrer Freundin fern. Sie ist irritiert, weil Sie auf eine Nachricht eines Freundes antworten und sagen: "Wie unhöflich. Ich bin direkt an Ihrer Seite."
   • Wenn Sie wütend mit etwas wie "Warten Sie. Ich versuche, mit jemandem zu sprechen" antworten, wird es die Dinge nur noch schlimmer machen. Versuchen Sie, ruhig zu bleiben und zu sagen: "Wir haben neulich darüber gesprochen. Sie brauchen momentan nicht meine volle Aufmerksamkeit, daher habe ich das Recht, auf die Nachricht zu antworten. Wenn ich fertig bin, schaue ich wieder fern."

Teil 3 von 3: Umgang mit der emotionalen Seite

1. 

   Habe realistische Erwartungen. Kontrollierende und komplizierte Menschen ändern sich fast nie. Selbst nachdem Sie Ihre Grenzen klargestellt haben, können Sie in Machtkämpfe geraten. Gehen Sie in diesen Situationen vorsichtig mit Ihren Erwartungen um: Erwarten Sie keine großen Änderungen.
   • Man kann keine Menschen verändern. Selbst wenn Sie alles tun, um zu zeigen, dass das Verhalten des betreffenden Individuums schädlich ist, wird er nur dann anders, wenn er möchte. Wenn sie interagieren, müssen Sie wahrscheinlich immer wieder Ihre Grenzen setzen und einige Kritikpunkte ignorieren.

2. 

   Nimm nichts persönlich. Kontrollierende Menschen haben im Allgemeinen sehr intime Geheimnisse wie unsichere Persönlichkeiten, die sich in Form eines Wunsches nach Kontrolle manifestieren. Wenn Sie sich jemandem wie diesem stellen, denken Sie daran, dass Sie nicht das Problem sind und nichts falsch gemacht haben. Es stellt sich heraus, dass der Einzelne sich gerne mächtig fühlt!
   • Wenn Sie wissen, warum die Person kontrolliert, berücksichtigen Sie dies bei der Interaktion mit ihnen, um sich bei möglichen Problemen nicht schuldig zu fühlen.
   • Denken Sie zum Beispiel: "Ich weiß, dass mein Vater viel von meiner beruflichen Zukunft verlangt, aber sein Vater war auch so. Er glaubt, ich kann meine eigenen Entscheidungen nicht treffen, und ich kann nichts tun, um diese Idee zu ändern."

3. 

   Pass gut auf dich auf. Dies wird noch wichtiger, wenn Sie häufig mit der kontrollierenden Person interagieren. Zum Beispiel: Wenn Sie zusammen leben (und noch mehr, wenn Sie sich treffen), widmen Sie ihr nicht Ihre volle Aufmerksamkeit. Wenn wir uns anderen hingeben, ignorieren wir am Ende unsere eigenen Bedürfnisse.
   • Sie haben das Recht, gut auf sich selbst aufzupassen. Nehmen Sie sich Zeit zum Sport, Essen, Spaß haben und andere Dinge tun, die Ihrem täglichen Leben Freude bereiten.
   • Investieren Sie Zeit in Ihre persönlichen Bedürfnisse und ignorieren Sie Kritik. Wenn Sie beispielsweise früh aufstehen müssen, brauchen Sie eine gute Nachtruhe. Ihre kontrollierende Freundin erwartet jedoch, dass Sie sich zur gleichen Zeit wie sie hinlegen - zu spät. Um die Situation zu lösen, legen Sie sich hin, wann immer Sie wollen, und ignorieren Sie sie (schließlich Sie, wenn sie es nicht versteht) immer noch muss morgens aufwachen).

4. 

   Reduzieren Sie die Häufigkeit, mit der Sie mit der Person interagieren. Manchmal ist der einfachste Weg, mit der Kontrolle von Menschen umzugehen, die Flucht. Tun Sie dies, wenn Sie sehr wütend werden und Ihr Leben kompliziert wird.
   • Wenn Sie mit einer kontrollierenden Person zusammenleben, versuchen Sie, die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, auf Mittag- und Abendessen und andere kurze Ereignisse zu beschränken.
   • Wenn Sie mit einer kontrollierenden Person arbeiten, versuchen Sie, Ihre Interaktionen im Büro oder im Unternehmen einzuschränken. Chatten Sie nicht und führen Sie, wenn möglich, Projekte durch, bei denen Sie nicht mit ihr zusammenarbeiten müssen.
   • Wenn Sie einen kontrollierenden Verwandten haben, sprechen Sie bei Familientreffen wenig mit ihm. Kontaktieren Sie uns einfach telefonisch und kurz.

5. 

   Wenn Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt ist, bleiben Sie fern. Einige Menschen sind zu giftig, um Persönlichkeitsmerkmale zu ändern. Wenn diese Person häufig gegen Ihre Grenzen verstößt, beenden Sie die Beziehung. Das Leben ist zu kurz, um Zeit mit jemandem zu verschwenden, der gemein und kontrollierend ist.

Tipps

• Lassen Sie sich von niemandem sagen, wie Sie Ihr eigenes Geld ausgeben sollen, es sei denn, diese Person ist Ihr Buchhalter oder so. In einer Ehe zum Beispiel müssen beide Partner die gleiche Entscheidungsbefugnis haben, wenn es um Finanzen geht - und alles ist verhandelbar.
• Konzentrieren Sie sich auf die guten Teile des Lebens, um besser mit der Person umgehen zu können.

Warnungen

• Manchmal kann man gut mit kontrollierenden oder manipulativen Menschen umgehen. Wenn Sie jedoch nicht widerstehen können oder wenn die Person teilnahmslos und hartnäckig ist, ziehen Sie sich zurück, oder Sie können Ihre Beziehungen zu anderen Freunden und Verwandten beschädigen.