Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Es ist sehr einfach, sich an vielen Projekten gleichzeitig zu beteiligen und plötzlich alle Details dieser Projekte zu übersehen. Dies kann bei Dingen von zu Hause aus geschehen (z. B. beim Bezahlen von Rechnungen), in der Schule (Aufgaben vergessen oder nicht so gut erledigen, wie Sie könnten) oder sogar bei der Arbeit (nicht auf diese wichtige Präsentation vorbereitet). Glücklicherweise ist die Liebe zum Detail eine Fähigkeit, die Sie lernen und die Sie definitiv kultivieren können!

Schritte

Teil 1 von 2: Verbesserung Ihrer Grundversorgung

1. 

   Organisieren Sie sich. Sie müssen Organisation in Ihrem Leben haben, um nicht einmal hoffen zu können, auf die kleinen Dinge zu achten. Dies bedeutet, dass Sie in Ihrem Berufs- oder Schulleben eine Organisation haben und alle Verpflichtungen und Aufgaben im Auge behalten, die erledigt werden müssen, damit Sie nicht überrascht sind, wann es Zeit ist, diese zu erfüllen.

2. 

   
   
   Listen erstellen. Listen sind eine sehr nützliche Möglichkeit, sich selbst zu organisieren und sicherzustellen, dass Sie wissen, wann und wie alles erledigt werden muss. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie sich in den Details verlieren, wenn Sie sie alle schriftlich haben und sie jeden Tag irgendwo sehen (eine fehlende Liste ist ungefähr so ​​nützlich wie ein Bleiballon).
   • Haben Sie eine langfristige Liste und eine kurzfristige Liste (wöchentlich oder täglich), damit Sie die Dinge im Voraus planen können. Wenn die Elemente auf der Langzeitliste eintreffen, setzen Sie sie auf die Kurzzeitliste, aber auf diese Weise werden Sie von Ihrem Zeitplan nicht überrascht sein.
   • Wenn Sie ein Element in der Liste fertiggestellt haben, streichen Sie es durch. Sie werden also wissen, dass Sie es wirklich abgeschlossen haben. Sie werden nicht versuchen, sich zu erinnern, ob Sie jeden Schritt getan haben.

3. 

   
   
   Halten Sie einen bestimmten Zeitplan ein. Wenn Sie unverbindlich herumlaufen und jeder Tag ein anderes Durcheinander von Zeitplänen und Dingen ist, versuchen Sie, eine Routine einzurichten, die dem gleichen allgemeinen Tempo folgt. Ihr Gehirn wird es schneller bemerken, wenn Sie ein Detail vergessen haben, beispielsweise wenn jeder Tag eine Mischung aus verschiedenen Dingen ist.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie zur gleichen Zeit ins Bett gehen und zur gleichen Zeit aufwachen (z. B. um 22:30 Uhr schlafen gehen und jeden Tag um 7:30 Uhr aufwachen). Auf diese Weise hat Ihr Körper eine einzige Routine und Sie bekommen genug Schlaf, damit Ihr Gedächtnis besser funktioniert.

4. 

   
   
   Begrenzen Sie Ablenkungen. Ablenkungen gibt es in vielen Formen: Familie, Freunde, dieser nervige Mitarbeiter, der ständig redet, die ganze Zeit im Internet, sogar Hunger. Wenn Sie abgelenkt sind und versuchen, auf die Details eines Projekts oder einer Übung zu achten, können Sie sich nicht so leicht an Dinge erinnern, und es ist wahrscheinlicher, dass Sie Details vergessen.
   • Versuchen Sie, in einem Bereich zu arbeiten, der zum Fokus beiträgt. Nicht so heiß, mit guter Beleuchtung und weniger Menschen, die kommen und gehen (im Falle der Schule ist eine gute Ecke in der Bibliothek normalerweise eine gute Wahl; geben Sie bei der Arbeit Ihr Bestes, um Ihr Büro oder Ihre Kabine kühl und gut beleuchtet zu machen).
   • Lassen Sie das Telefon stumm und sagen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie, dass sie während Ihrer Arbeit nicht anrufen sollen, es sei denn, es handelt sich um einen Notfall.
   • Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, vermeiden Sie es, im Bett zu arbeiten, und versuchen Sie, einen bestimmten und organisierten Arbeitsbereich zu haben.
   • Wenn Sie Ihre Tür geschlossen halten können, tun Sie dies, um mit dem nervigen Kollegen fertig zu werden. Wenn nicht, sagen Sie einfach "Ich würde gerne sprechen, aber ich muss dieses Projekt wirklich beenden. Ich werde gleich mit Ihnen sprechen." Oder Sie können ihm sagen, er soll gehen, je nachdem, wie Ihre Beziehung zu ihm und anderen Mitarbeitern ist.

5. 

   Mach nicht zu viele Dinge gleichzeitig. Dies teilt Ihre Aufmerksamkeit in eine Vielzahl von Dingen auf, anstatt sich auf eine bestimmte zu konzentrieren, was bedeutet, dass Sie nicht in der Lage sind, irgendetwas in vollem Umfang zu beachten oder alle Details zu überprüfen.
   • Mithilfe der von Ihnen gezeichneten Liste können Sie von Projekt zu Projekt wechseln und jedem die volle Aufmerksamkeit widmen, ohne auf das Telefon und Facebook zu schauen oder zu planen, was Sie zum Abendessen essen möchten.
   • Wenn Sie beispielsweise ein Abendessen planen oder sich fragen, ob Sie die Rechnungen bezahlt haben, schreiben Sie die Idee oder das Anliegen auf (Sie können es Ihrer Liste hinzufügen) und kehren Sie zu dem Projekt zurück, an dem Sie arbeiten sollten. Auf diese Weise wissen Sie, dass Sie sich daran erinnern werden, sich um dieses Problem zu kümmern, und Sie müssen nicht darüber nachdenken.
   • Manchmal muss man mehr als eine Sache gleichzeitig tun, oder man muss die Details eines Projekts übersehen, um Energie zu sparen, weil es viel zu tun gibt. Konzentrieren Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf die wichtigsten Projekte, damit diese mehr Aufmerksamkeit auf sich ziehen und weniger wichtigen Projekten weniger Aufmerksamkeit schenken.

6. 

   Üben. Übung hilft, Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und ist gut für den gesamten Körper.Um Ihre Liebe zum Detail zu verbessern und Ihr Gedächtnis stark zu halten, sollten Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten lang Sport treiben.
   • Ihre Trainingsroutine kann einfach sein, z. B. nach der Arbeit auf den Markt zu gehen oder mit dem Fahrrad zur und von der Arbeit zu gehen (denken Sie daran, Ihre Arbeitskleidung mitzunehmen, wenn Sie auf Regen oder Schlamm stoßen). Sie können 30 Minuten Yoga machen, laufen oder sogar Musik machen und tanzen.

7. 

   Urlaub nehmen. Ein guter Weg, um Ihr Gehirn scharf zu halten und bereit zu sein, sich auf die kleinsten Details zu konzentrieren, besteht darin, ihm eine Pause zu ermöglichen. Denken Sie daran, die Freizeit jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit einzuplanen und Ihr Bestes zu geben, um jeweils zwischen 10 und 15 Minuten Zeit zu haben. Dies gibt Ihrem Gehirn die Möglichkeit, sich rechtzeitig für das nächste Projekt zu entspannen.
   • Eine Pause kann so einfach sein, wie sich zu strecken und im Büro herumzulaufen oder auf der Straße Kaffee zu trinken.
   • Wenn Sie zu abgelenkt oder schläfrig werden, ist es eine gute Zeit, einen Ort zu finden, an dem Sie ein wenig Sport treiben können, z. B. Jumping Jacks, um das Blut zum Fließen zu bringen.

Teil 2 von 2: Verwenden von Übungen zur Verbesserung der Aufmerksamkeit

1. 

   Trainiere mit Memory-Spiel. Es gibt gute Möglichkeiten zu trainieren, um auf Details zu achten, damit Ihr Gehirn scharf und engagiert ist. Einer benutzt das Memory-Spiel. Sie werden einige Paare nehmen (beginnen Sie mit ein paar, vielleicht 8-10 Paaren) und sie mit dem Bild nach unten legen. Drehen Sie zwei, schauen Sie sich die Bilder an und drehen Sie sie erneut um. Jedes Mal, wenn Sie ein Paar finden, nehmen Sie es aus dem Spiel.
   • Ihre Fähigkeit, sich daran zu erinnern, wo sich die Karten auf dem Tisch befinden, hilft Ihnen, in allen Bereichen Ihres Lebens auf Details zu achten.
   • Sie können das Memory-Spiel auch mit einem Freund spielen (besonders wenn Sie sehr gut darin sind und Ihre beeindruckenden Fähigkeiten unter Beweis stellen können!).

2. 

   Verwenden Sie Spiele der 7 Fehler und Rätsel. Spiele der 7 Fehler finden Sie in Kindermagazinen sowie in Hobby- und Kreuzworträtseln. Rätsel, in jedem Spielzeugladen. Einige sind für Kinder und sehr einfach, aber Sie werden eine finden, die für Ihr Niveau geeignet ist. Je mehr Sie üben, desto mehr werden Sie feststellen, dass Sie auf andere Details achten.

3. 

   Schärfen Sie Ihre mathematischen Fähigkeiten. Mathematik ist ein Fach, das viel Liebe zum Detail erfordert (wenn Sie eine Zahl verpassen, ist die gesamte Antwort falsch) und eine gute Möglichkeit ist, Ihre Liebe zum Detail zu verbessern.
   • Kontrollieren Sie Ihr Budget selbst. Achten Sie genau auf die Zahlen und überprüfen Sie Ihre Arbeit.

4. 

   Merke dir ein Bild. Schauen Sie sich eine Szene aus der Nähe an (Sie können es überall tun: bei der Arbeit, im Bus, in einem Café) und denken Sie beim Schließen der Augen an so viele Details der Szene wie möglich. Je mehr Sie dies üben, desto aufmerksamer werden Sie für Details.
   • Eine andere einfache Möglichkeit besteht darin, dies mit einem unbekannten Foto zu tun. Schauen Sie es sich einige Sekunden lang an und drehen Sie das Foto dann um. Denken Sie an so viele Details wie möglich. Wiederholen Sie die Übung jedes Mal mit einem anderen Foto.
   • Eine Übung ähnlich dem Auswendiglernen eines Bildes besteht darin, zu skizzieren, was Sie auswendig gelernt haben. Schauen Sie sich eine Szene etwa eine Minute lang an und hören Sie dann auf zu suchen. Skizzieren Sie in Ihrem Kopf, was Sie in der Szene gesehen haben, oder erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie gesehen haben. Wenn Sie fertig sind, vergleichen Sie das, was Sie gesehen haben, mit dem, was tatsächlich dort war.

5. 

   Lerne zu meditieren. Meditation ist eine unglaublich nützliche Sache für eine Vielzahl von Dingen. Es kann bei Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit helfen, und es kann bei der Erinnerung und Liebe zum Detail helfen, Ihren Geist beruhigen und Stress reduzieren (hilft Ihrem Gehirn, positivere Nervenbahnen zu erreichen).
   • Suchen Sie sich einen ruhigen Platz, an dem Sie jeden Tag etwa 15 Minuten lang sitzen können (wenn Sie in der Meditation fortgeschrittener sind, können Sie dies überall tun: an Ihrem Schreibtisch, im Bus usw., aber es ist gut, irgendwo ohne zu viele Ablenkungen zu beginnen). .
   • Schließen Sie Ihre Augen und atmen Sie tief ein, bis Sie es in Ihrem Bauch spüren. Konzentriere dich auf deine Atmung. Wenn Sie Ablenkungen in Ihrem Kopf finden, bestätigen Sie diese, aber konzentrieren Sie sich nicht auf sie. Kehren Sie zu Ihrem Atem zurück, indem Sie sich sagen: "Einatmen, Ausatmen".

Tipps

• Denk positiv. Wenn Sie Ihre Liebe zum Detail erhöhen, kann dies zu einer Beförderung bei der Arbeit führen. Ihre Beziehung zu Familie und Freunden kann sich verbessern, wenn Sie sich auf die Details der Gespräche konzentrieren. In der Schule kann die Liebe zum Detail bessere Arbeitsgewohnheiten und mehr Möglichkeiten bedeuten.

Warnungen

• Lassen Sie sich nicht von zu vielen Dingen gleichzeitig überwältigen. Mit der Arbeit überfordert zu sein bedeutet, dass Sie nicht auf die Details achten, die in der Verwirrung verloren gehen.