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• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Warst du jemals während eines Spiels irritiert von dir selbst, weil dein Aufschlag einfach "nicht eingetreten" ist? Es gibt wahrscheinlich ein paar kleinere Fehler bei Ihrem Aufschlag und Ihrer Technik, die jedoch mit ein paar einfachen Schritten behoben werden können. Das Servieren ist eine der kompliziertesten Bewegungen im Tennis, aber wenn es perfektioniert wird, wird es zum Aktivposten Ihrer Karriere und zu einem entscheidenden Faktor während der Spiele.

Schritte

1. 

   Erfahren Sie, wie Sie sich auf den Abzug vorbereiten. Das Aufschlagen ist ein wesentlicher Bestandteil des Tennis. Wenn der Spieler Schwierigkeiten hat, einen solchen Zug auszuführen, wird sein Spiel ernsthaft beeinträchtigt. Normalerweise wird der Sportler, der dient, nervös und fühlt sich unter Druck gesetzt, wann immer er dienen muss. Wenn Sie den Ball ein paar Mal treffen und ein paar Sekunden lang atmen / ausatmen, werden Sie sich beruhigen und sich mehr auf das Servieren konzentrieren.

2. 

   
   
   Erfahren Sie, wie Sie den Schläger zum Servieren halten. Die Art und Weise, wie der Schläger gehalten wird, ist einer der entscheidenden Faktoren für die Bestimmung der Stärke, des "Spin" und der Genauigkeit Ihres Aufschlags. Normalerweise zieht es der Server vor, den Schläger wie eine Axt zu halten. Das rechte Gelenk wird an der Kante der rechten Seite des Schlägers ausgerichtet, was es zu einer "Verlängerung" Ihres Arms macht. Auf diese Weise kann der Athlet im Aufschlag mehr Präzision, Kontrolle und Kraft einsetzen.

3. 

   
   
   Kennen Sie Ihren eigenen Spielstil. Wenn Sie Ihren eigenen Spielstil kennen und wissen, welche Bewegungen Sie anderen vorziehen, bestimmen Sie die Grundlage für den Aufschlag, den Sie machen möchten. Wenn Sie sich mit Gewalt zurückziehen, können Sie den "Aufschlag und die Salve" ausführen. Dies geschieht, wenn der Server nach der Bewegung sofort ins Netz geht. Spieler auf der Rückseite des Spielfelds fühlen sich wohler, wenn der Ball auf dem Boden aufschlägt, anstatt das Netz "anzugreifen". Diese Tennisspieler müssen "Top-Spin" oder schwächere Aufschläge verwenden. Wenn Ihr Spielstil nicht mit dem Stil Ihres Aufschlags übereinstimmt, haben Sie Probleme und können im Spiel nicht reagieren.

4. 

   
   
   Finde heraus, welche Art von Beute du verwenden möchtest und halte dich daran. Dies ist ein Problem für die meisten Tennisspieler. An einem Tag denken sie vielleicht, sie möchten einen einfachen Aufschlag lernen, ändern am nächsten Tag ihre Meinung und bevorzugen einen "Top-Spin" -Aufschlag. Der dienende Athlet muss sich jeweils auf höchstens eine Art von Dienst konzentrieren. Wenn Sie versuchen, mehr als eine gleichzeitig zu entwickeln, werden Sie wahrscheinlich keine davon verbessern und Ihre Abhebungen werden immer schwach sein.

5. 

   Behalten Sie einen richtigen Stil bei. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum dienen, kann eine Person ihren eigenen Stil entwickeln. Wenn der Spieler jedoch ein oder zwei Wochen ohne Training auskommt, wird die Technik möglicherweise vergessen. Dies führt zu Komplikationen und beeinträchtigt nicht nur seine Genauigkeit und Stärke, sondern stört auch Ihren Kopf und erhöht den Druck.

6. 

   Springen und dienen - Wenn Sie beim Servieren springen, haben Sie einen Höhenvorteil und größere Chancen, den Aufschlag innerhalb des Quadrats zu "passen". Der plötzliche Aufschlag, der Kontakt mit dem Ball herstellt, ermöglicht es Ihnen, viel "Spin" zu geben und ihn zu erzwingen, was es dem Gegner erschwert, ihn zurückzugeben.

7. 

   Pronation - Dies ist eine schwierige Technik, die jedoch von vielen Tennisspielern angewendet wird, die einen guten Aufschlag wünschen. Es besteht darin, die Pronation nach unten auf die Faust anzuwenden, wenn Sie Kontakt mit dem Ball aufnehmen. Dies gibt ihr mehr Kraft und Spin und erhöht die Chancen, den Ball auf der gegnerischen Seite zu treffen.

8. 

   Service - der wichtigste Service im Tennis ist nicht der erste, sondern der zweite. Der erste Aufschlag startet normalerweise das Spiel und gibt das Tempo für den Punkt vor, aber der zweite Aufschlag ist die "Reserve" und hat eine 80-90% ige Chance, "einzutreten".Lassen Sie sich nach dem ersten Fehler nicht einschüchtern, wenn Sie das "Ass" nicht machen. Sie müssen wissen, dass Sie beim zweiten Aufschlag den Ball härter schlagen und Ihren Schläger am Kontaktpunkt schneller schwingen müssen, um dem Ball mehr Spin zu verleihen und die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass er gültig ist.

9. 

   Konditionierung und Training. Leute mit gutem Service brauchen oft viel Energie, um es während des Spiels am Laufen zu halten. Um zu verhindern, dass Sie im Spiel an Kraft und Ausdauer verlieren, trainieren Sie sich täglich und üben Sie Ihren Aufschlag immer wieder, um sicherzustellen, dass Müdigkeit nicht im Weg steht.

10. 

    Verbessere dein "Gedankenspiel". Das Fehlen des ersten Aufschlags bedeutet nichts. Vielen Spielern ist nicht klar, dass Sie mit dem Aufschlag eine weitere Chance haben, ihn zu treffen. Der Moment, in dem ein Tennisspieler zu scheitern beginnt, ist, wenn er anfängt zu zweifeln, ob er einen gültigen Aufschlag leisten kann oder nicht, und dies so lange tun wird, bis er das Problem identifiziert. Der Optimismus beim Aufschlag ist einer der wichtigsten Aspekte eines Spiels. Es ist inakzeptabel, aufgrund von Zweifeln und Unsicherheit über Ihre Fähigkeiten zu verlieren.

Tipps

• Das Training von etwa 100 bis 150 Abhebungen pro Tag erhöht Ihre Genauigkeit.
• Vergessen Sie nicht, dass es beim Servieren nicht nur um Armstärke geht. Es kommt von der Gewichtsveränderung, die durch Ihre Beine und die Pronation Ihrer Faust verursacht wird.
• Denken Sie daran, vor dem Aufschlag immer den Ball zu schlagen.
• Verliere nicht den Glauben. Trainiere weiter.
• Seien Sie versichert. Wenn Sie nervös werden, ist es besser, das Spiel bald zu verlassen und zu vergessen, in diesem Sport gute Leistungen zu erbringen.
• Wenn Sie den Schläger wie eine Axt halten, sind Sie auf dem Weg, gute Aufschläge zu machen (natürlich mit Training)!
• Konditionieren Sie sich so, dass Sie nach dem ersten Spiel, das Sie spielen, nicht zu stark abgenutzt sind.
• Beachten Sie, wie Sie den Schläger von Zeit zu Zeit halten und daran denken, Ihren Stil nicht zu ändern.
• Gehen Sie zur Serviceleitung und wissen Sie, welchen Schritt Sie planen. Wenn Sie einen Plan im Kopf haben, können Sie besser mit Nervosität umgehen.
• Trainieren Sie Ihren Aufschlag, während Ihre Knie auf dem Boden liegen. Wenn Sie dies tun, haben Sie den "Top-Spin" -Aufschlag perfektioniert.

Warnungen

• Wärmen Sie sich vor dem Zeichnen auf, um eine Muskeldehnung zu vermeiden.
• Trainieren Sie nur in gut beleuchteten Umgebungen.
• Halten Sie den Schläger so, dass er Ihrer Kontrolle nicht entgeht.
• Achten Sie darauf, die Menschen um Sie herum nicht zu schlagen.
• Üben Sie keine Entnahmen nach dem Essen.
• Halten Sie den Ballkorb beim Servieren etwa einen Meter voneinander entfernt.