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• Schritte
• Tipps

Die Pigmentierung von Epithelzellen ist ein Evolutionstrakt, der dazu dient, den Körper vor den Sonnenstrahlen zu schützen. Im Laufe der Geschichte wurde Blässe jedoch von vielen Kulturen als Symbol für Status und Wohlstand angesehen, und erst in jüngster Zeit hat das Bräunen an Popularität gewonnen. Jeder, der etwas blasser sein möchte, kann seine Haut auf verschiedene Weise aufhellen und sollte einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, z. B. die Sonne meiden und die Haut richtig pflegen.

Schritte

Teil 1 von 4: Weg von der Sonne

1. 

   Setzen Sie sich keinen UV-Strahlen aus. Diejenigen, die in der Nähe des Äquators leben, sind mehr ultravioletter Strahlung ausgesetzt, die die Epithelzellen dazu anregt, mehr Melanin zu produzieren. Das überschüssige Melanin spiegelt sich in der Verdunkelung der Haut wider, die sie vor UV-Strahlen schützt. Sich vom Sonnenlicht fernzuhalten, ist daher der effizienteste Weg, um eine blasse Haut zu erzielen.
   • Vermeiden Sie die Sonne, wann immer dies möglich ist, insbesondere zwischen 10:00 und 16:00 Uhr, wenn das Sonnenlicht am stärksten ist.
   • Nehmen Sie immer einen Sonnenschirm mit - Sie schützen sich nicht nur vor der Sonne, sondern sind auch immer auf den Regen vorbereitet. Der gewöhnliche schwarze Regenschirm blockiert mindestens 90% der UV-Strahlen.
   • Beachten Sie, dass Sonnenlicht und ultraviolette Strahlen von Wänden aus Beton, Sand, Schnee und anderen Oberflächen reflektiert werden. Schützen Sie sich also sowohl vor indirektem Licht als auch vor direktem Licht.

2. 

   
   
   Verwenden Sie Sonnenschutzmittel. Wählen Sie eine Marke mit einem breiten Spektrum (dh einer, die UVA- und UVB-Strahlen blockiert) und einem Lichtschutzfaktor (SPF) zwischen 30 und 50, da der Unterschied nicht nach Lichtschutzfaktorfiltern größer als 50 gesucht werden muss Die Wirksamkeit des Produktes ist vernachlässigbar.
   • Obwohl das Klima kälter und die Sonne weiter von der Erde entfernt ist, sind wir im Winter auch UV-Strahlen ausgesetzt. Daher ist es wichtig, jeden Tag im Jahr Sonnenschutzmittel zu verwenden, insbesondere wenn Sie in großen Höhen Wintersport betreiben möchten.

3. 

   
   
   Tragen Sie Kleidung, die Sie vor der Sonne schützt. Die leichte Kleidung, die wir im Sommer tragen (zum Beispiel aus Baumwolle), blockiert das Sonnenlicht nicht zufriedenstellend. Suchen Sie nach Kleidung mit einem hohen UPF-Wert (UV-Schutzfaktor). Bevorzugen Sie Teile mit langen Ärmeln, hohen Kragen und die Beine bedecken. Neben Sonnenbrillen und Handschuhen sind auch Hüte mit langer Krempe eine gute Wahl.
   • Obwohl die Sonne die Vitamin D-Produktion stimuliert, benötigen die meisten Menschen nicht mehr als 20 Minuten pro Tag direkter Sonneneinstrahlung.

Teil 2 von 4: Pflege von Haut und Körper

1. 

   
   
   Befolgen Sie eine gesunde Ernährung. Das Essen von viel Obst, frischem Gemüse und Vollwertkost kann Wunder für Ihre Haut bewirken. Ein gesunder Körper erzeugt gesunde Haut, und gesunde Haut ist weniger Hautunreinheiten, Unvollkommenheiten, ungleichmäßiger Färbung, Trockenheit, Rötung usw. ausgesetzt.
   • Verbrauchen Sie Obst und Gemüse aller Farben, um eine zufriedenstellende Menge an Vitaminen und Mineralstoffen zu erhalten.
   • Stellen Sie mehr Vitamin C-reiche Lebensmittel auf Ihre Speisekarte. Zusätzlich zur Aufhellung der Haut trägt diese Substanz zur Produktion von Kollagen bei und erhöht auch deren Elastizität.
   • Konsumieren Sie auch Getränke und Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, die Alterserscheinungen wie Falten, Hautunreinheiten und Hautverfärbungen lindern.

2. 

   Hydratieren Sie sich. Obwohl überschüssiges Wasser schädlich ist, benötigen unser Körper und unsere Haut eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, um gesund zu sein. Trinken Sie Wasser, wenn Sie Durst haben, besonders beim Sport. Durch die Befeuchtung der Haut wird verhindert, dass sie austrocknet und sich abschält, und sie erhält mehr Glanz.

3. 

   Regelmäßig Sport treiben. Herz-Kreislauf-Übungen kommen Ihrem Herzen und Ihrer Lunge zugute und regen die Durchblutung an - zwei Dinge, die zur Erhaltung der Hautgesundheit beitragen. Darüber hinaus reduzieren körperliche Aktivitäten die Nervosität und erschweren Akne, Ekzeme und Rötungen auf der Haut.
   • Diejenigen, die an Krankheiten wie Rosacea, Psoriasis und Ekzemen leiden, sollten in kalten Umgebungen trainieren, um Anfälle zu vermeiden, und die Haut vor und nach dem Training befeuchten.

4. 

   Halten Sie Ihre Haut sauber und hydratisiert. Um Ihre Haut richtig zu pflegen, waschen Sie Ihren Körper jeden Tag mit nicht zu aggressiven Produkten, peelen Sie ein- oder zweimal pro Woche und verwenden Sie täglich Feuchtigkeitscreme. Da die Ansammlung von Staub die Klarheit der Haut verringert, hilft Ihnen eine angemessene Hygieneroutine dabei, sauberer und klarer auszusehen.

5. 

   Massieren Sie die Haut. Massagen regen wie körperliche Übungen die Durchblutung an, was zu einer gesunden und strahlenden Haut beiträgt. Nehmen Sie sich einige Minuten vor dem Schlafengehen eine Massage mit Aloe-Creme oder einer Lotion. Verteilen Sie das Produkt, bis es gut eingezogen ist.

Teil 3 von 4: Aufhellen der Haut

1. 

   Werde deine Bräune los. Wenn die Haut häufig der Sonne ausgesetzt wird, produziert sie mehr Melanin, wodurch sie etwas brauner wird. Eine effektive Möglichkeit, blass auszusehen, besteht darin, die Bräune zu verringern - ein Vorgang, der auf natürliche Weise abläuft, wenn der Körper die oberflächlichen Zellen der Epidermis verwirft. Das heißt, Sie können die Haut nicht "entbräunen", aber Sie können die Ausscheidung der Zellen mit Hilfe milder Peelings beschleunigen.

2. 

   Verwenden Sie Lebensmittel, die Ihre Haut aufhellen. Verschiedene Lebensmittel wirken aufhellend. Verwenden Sie sie als Cremes und Peelings, um abgestorbene Hautschichten zu entfernen. Tragen Sie vor dem Schlafengehen eine dünne Schicht Naturjoghurt auf die Haut auf. Nach 10 Minuten mit warmem Wasser abspülen. Eine andere Lösung besteht darin, eine Haferflockenmaske, Tomatensaft und Joghurt (1 Esslöffel jeder Zutat) herzustellen. Tragen Sie die Mischung auf das Gesicht auf und spülen Sie sie nach 30 Minuten aus.

3. 

   Verwenden Sie Vitamin C zur Behandlung. Vitamin C-reiche Lebensmittel wie Zitrusfruchtsaft können direkt auf die Haut aufgetragen werden, da sie das Peeling fördern und dunkle Flecken aufhellen. Sie sollten jedoch nicht mehr als einmal pro Woche Zitronensäure im Gesicht verwenden oder die oben genannten Produkte verwenden. Tragen Sie den Saft mit Hilfe eines Wattebausch auf die Haut auf. Spülen Sie nach 10 bis 20 Minuten.

4. 

   Machen Sie eine hausgemachte Maske mit Kurkuma oder Kichererbsenmehl. Machen Sie eine Paste aus Kurkuma und Rosenwasser oder Kichererbsenmehl und Gurkensaft und tragen Sie sie auf Ihr Gesicht auf. Nach 30 Minuten oder nach dem Trocknen der Paste abspülen.

5. 

   Tauchen Sie die Haut in Reiswasser (dh das Wasser, in dem der Reis eingeweicht ist) oder reiben Sie rohe Kartoffeln ein, um eine aufhellende Wirkung zu erzielen. Nach 30 Minuten mit warmem Wasser abspülen.

6. 

   Probieren Sie eine industrialisierte Bleaching-Creme. Diese Cremes werden in den Bereichen Schönheit und Kosmetik großer Kaufhäuser verkauft und reduzieren die Melaninkonzentration in der Haut. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie solche Produkte verwenden. Befolgen Sie die von ihm oder der Packungsbeilage bereitgestellten Anweisungen zur Verwendung und Sicherheit.
   • Viele Bleaching-Cremes enthalten Hydrochinon als Wirkstoff. Beachten Sie jedoch, dass einige Länder diesen Stoff aus Sicherheitsgründen verboten haben. In Brasilien sind beispielsweise nur 2% des Inhaltsstoffs pro Handelsmedizin zulässig. Bei der Handhabung beträgt die Toleranz 4%.
   • Vermeiden Sie Produkte auf Quecksilberbasis. Obwohl ihre Vermarktung in den meisten Ländern verboten ist, können sie im Internet gefunden werden.

Teil 4 von 4: Die richtige Kleidung und das richtige Make-up tragen

1. 

   Verwenden Sie Foundation und Broker mit Vorsicht. Solche Kosmetika können verwendet werden, um die Haut zu verblassen, aber Töne, die weit von ihrer natürlichen Farbe entfernt sind, sehen künstlich aus. Wählen Sie stattdessen einen Farbton, der dem Ihrer Haut entspricht (möglicherweise einen darüber). Verwenden Sie die Grundierung und den Concealer nur, um kleinere Mängel zu verbergen und das Auftragen von Make-up zu erleichtern.
   • Anwenden BB Cream (auch als Schönheitsbalsam bekannt) im Gesicht, um die Haut homogener zu machen und Hautunreinheiten und Unvollkommenheiten abzudecken.

2. 

   Tragen Sie Augen Make-up, Lippenstifte und dunklen Nagellack. Dunkle Farben in Augen, Lippen und Nägeln werden durch die Haut betont und wirken heller. Zu den Farben, die diesen Effekt haben, gehören Schwarz, Braun, dunkle Purpur, Rot, Blau und sogar Kobalt und Indigo.

3. 

   Denken Sie daran, Ihre Haare zu färben. Wie Make-up und andere Details kontrastieren dunklere Haare mit der Haut auf Gesicht und Hals und lassen sie blasser erscheinen. Menschen, die allergisch oder empfindlich sind oder aggressive chemische Behandlungen vermeiden möchten, können Farbstoffe auf Henna-Basis verwenden.

4. 

   Trage dunkle Kleidung. Pastellfarbene oder helle Kleidung kann blasse Menschen stumpf und stumpf aussehen lassen - dunkle Anzüge wiederum sind interessanter und verbessern die Blässe der Haut.

Tipps

• Durch häufiges Rasieren wird die Haut heller, da die Haare das Gesicht verdunkeln, wenn sie geboren werden.
• Wenn Sie nicht viel Sonne bekommen oder häufig Sonnenschutzmittel verwenden, nehmen Sie ein Vitamin-D-Präparat.