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Schüchternheit kann für viele Jungen und Männer eine schwächende Bedingung sein, insbesondere wenn es um Mädchen geht. Wenn Schüchternheit Sie davon abgehalten hat, jemanden zu treffen, der etwas Besonderes ist, lesen Sie die folgenden Schritte, um zu sehen, wie Sie es überwinden können.

Schritte

Teil 1 von 3: Langsam fahren

1. 

   Gönnen Sie sich eine Pause. Erwarten Sie nicht, die Schüchternheit zu 100% oder über Nacht zu überwinden. Die meisten Menschen, die Sie treffen und mit denen Sie sprechen, haben auch in verschiedenen Situationen ein gewisses Maß an Schüchternheit. Schüchternheit ist nicht schwarz und weiß, sondern ein Kontinuum. Seien Sie also nicht zu hart mit sich selbst, besonders wenn Sie gerade erst Ihre Reise zur Überwindung von Schüchternheit beginnen.
   • Viele andere Menschen arbeiten auch daran, Schüchternheit zu überwinden. Sie können es einfach nicht sagen.
   • Wenn Sie einen Fehler machen, vergessen Sie ihn. Die meisten Menschen sind verzeihender als Sie denken.
   • Seien Sie jedes Mal, wenn Sie mit jemandem sprechen, stolz darauf, dass Sie es versucht haben.

2. 

   
   
   Übe mit einem Freund. Wenn Sie mit jemandem üben können, bei dem Sie sich sicher fühlen, können Sie sofort Feedback erhalten und für Ihre Bemühungen mit Lob belohnt werden. Dies wird einen großen Beitrag zur Steigerung Ihres Vertrauens leisten.
   • Übe, Augenkontakt herzustellen, aber nicht zu starren, eine selbstbewusste Körpersprache zu haben, Einführungen zu machen und Fragen zu stellen.
   • Übe das Lächeln, während du dich unterhältst.
   • Übe mit einem Mann oder einer Frau, um zu beginnen. Übe auch vor dem Spiegel.
   • Wenn Sie bereit sind, üben Sie, eine Frau zu einem Date zu nehmen - fragen Sie Ihre Cousine, ob sie die Rolle spielt, damit Sie Ihre sozialen Fähigkeiten verbessern können. Übe, ihr ein Kompliment zu machen.

3. 

   
   
   Machen Sie kleine Schritte. Behandeln Sie Dating und Schüchternheit wie ein 12-Stufen-Programm. Beginnen Sie mit einem Lächeln; Zeigen Sie allen, dass Sie freundlich und zugänglich sind. Dann gehen Sie zu "Hallo". Ein paar Tage später können Sie sich auf Smalltalk einlassen. Machen Sie weiter, während Sie sich allmählich den Menschen öffnen.
   • Hör auf, dich dafür zu entschuldigen, schüchtern zu sein. Geh raus und tu etwas dagegen.

4. 

   
   
   Mitgefühl entwickeln. Mitfühlend zu sein bedeutet, sich um das Glück anderer Menschen zu kümmern und sich auf sie zu konzentrieren. Mitfühlende Menschen kümmern sich weniger darum, dass die Aufmerksamkeit auf sich selbst gerichtet wird. Je mehr Sie sich um andere Menschen kümmern, desto weniger kümmern Sie sich darum, wie sie Sie sehen. So können Sie sich in ihrer Gegenwart entspannen und in besserer Gesellschaft sein
   • Eine Möglichkeit, Mitgefühl zu üben, besteht darin, jemanden zu erreichen, der aussieht, als wäre er einsam. Bitten Sie sie um einen Kaffee oder essen Sie mit ihnen zu Mittag.

Teil 2 von 3: Selbstbewusster werden

1. 

   Lass die Dinge von deinem Rücken rollen. Wenn Sie in Freundschaft und Romantik Erfolg haben möchten, können Sie nicht jeden Kommentar oder Witz als persönlichen Affront betrachten. Menschen sagen manchmal Dinge, die sie nicht meinen, und Sie können auch falsch interpretieren, was sie sagen.
   • Selbstbeschuldigung oder Übertreibung Ihrer Fehler kann nur Ihrem Herzen und Ihren Chancen schaden, dieses großartige Mädchen zu treffen!

2. 

   Lernen Sie, sich der Ablehnung zu stellen. Großartige Boxer gehen in den Ring und wissen, dass sie möglicherweise verlieren werden. Ebenso können Sie nicht erwarten, dass Sie jedes Mal erfolgreich sind. Niemand ist ein 100% Match und nicht jeder wird miteinander auskommen. Betrachten Sie stattdessen jede Begegnung mit einer Frau als positive Lernerfahrung.
   • Wenn Sie sich dort hinstellen und abgelehnt werden, werden Sie feststellen, dass Ablehnung nicht das Ende der Welt ist.
   • Sie werden niemals Erfolg haben, wenn Sie es nicht versuchen. Nicht fragen heißt, nie das erste Date zu bekommen!

3. 

   Sei weniger selbstbewusst, befangen, gehemmt, unsicher, verlegen. Schüchternheit und Zögern treten auf, wenn Sie über Ihre Fehler nachdenken. Konzentrieren Sie sich stattdessen ganz auf die Frau, mit der Sie sprechen. Du wirst deine Nervosität vergessen und sie wird von der Aufmerksamkeit geschmeichelt sein.
   • Denken Sie daran, dass die meisten Menschen, die Sie treffen, zu beschäftigt sind, sich Gedanken darüber zu machen, was andere über sie denken, um Sie wirklich zu bemerken und zu beurteilen.
   • Schauen Sie sich um und stellen Sie fest, dass die Leute Sie nicht auslachen oder beurteilen.

4. 

   Zurechtkommen mit soziale Angst. Besiege deine Ängste, sozial mit Mädchen zu sprechen, indem du dein Selbstvertrauen aufbaust. Ein Training ähnlich der kognitiven Verhaltenstherapie kann Sie durch vertrauensbildende Übungen führen und Sie können an Gruppen oder persönlicher Beratung teilnehmen oder eine App verwenden, um dies selbst zu tun.
   • Es gibt auch TED-Gespräche für Schüchternheit, die Sie inspirieren und Ihnen Hinweise geben können.
   • Üben Sie mit realen Situationen und messen Sie Ihre Schüchternheit und Angst vorher und nachher. Sie werden sehen, dass Ihre Schüchternheit und Angst abnehmen, wenn Sie mehr üben und Ihr Selbstvertrauen zunimmt.

Teil 3 von 3: In sozialen Situationen komfortabler werden

1. 

   Geh raus und knüpfe Kontakte. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, an denen Sie interessiert sind und an denen Sie immer mit Menschen interagieren, z. B. einem Mannschaftssport oder einem Hobbyclub.
   • Wenn Sie mit Ihren Teamkollegen interagieren müssen, haben Sie viele Möglichkeiten, das Gespräch zu üben.
   • Lernen Sie Ihre Teamkollegen im Laufe der Zeit langsam kennen und fühlen Sie sich wohler, wenn Sie mit ihnen chatten.
   • Suchen Sie eine Rolle in der Gruppe, z. B. einen Zeitnehmer oder einen Notizenmacher. Wenn Sie eine Aufgabe zu erfüllen haben, wird der Chat etwas entlastet.

2. 

   Gespräch einleiten. Probieren Sie einige Eisbrecher aus, zum Beispiel, dass Sie im selben Biologieunterricht sind oder dass Sie ihre coole Handtasche wirklich mögen.
   • Wenn Sie mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie unterwegs sind, versuchen Sie, ein Gespräch innerhalb der Gruppe zu initiieren. Nach einer Weile werden Sie es sich bequem machen, Menschen auf ungezwungene Weise zu engagieren.

3. 

   Sprich mit jemandem, der alleine ist. Wahrscheinlich ist sie froh, jemanden zu haben, mit dem sie sprechen kann.
   • Wenn Sie einem Mädchen helfen, eine gute Zeit auf einer Party zu haben, vor der es sich fürchtete, erhöht dies nicht nur Ihr Selbstvertrauen, sondern Sie fühlen sich auch gut, wenn Sie jemandem helfen.

4. 

   Sprich mit vielen Leuten. Haben Sie keine Angst, sich mit allen zu unterhalten, die Sie treffen, vom Senior, der ihre Einkäufe erledigt, bis zum Bankangestellten. Übung macht den Meister und je kontaktfreudiger Sie sind, desto komfortabler werden Sie.
   • Das langsame Erhöhen Ihrer Bemühungen, mit neuen Menschen zu sprechen, wird von Psychologen als abgestufte Selbstbelichtung bezeichnet und ist eine gängige Technik zur Überwindung von Ängsten.

5. 

   Sei ehrlich. Sei du selbst. Viele Mädchen sind gut darin, Prahlereien und Show-Offs zu erkennen, und diese Typen können abschreckend sein. Mädchen neigen dazu, lustige Typen zu mögen, die nur sie selbst sind.
   • Mach dir keine Sorgen über eine clevere Eröffnungslinie. Obwohl sie vielleicht im Fernsehen arbeiten, denken die meisten Mädchen, dass sie kitschig sind. Stellen Sie sich stattdessen vor und fragen Sie sie, wie ihr Tag verläuft.

6. 

   Sei immer vorbereitet. Wenn Sie sich in der Schule oder bei der Arbeit in einer Gruppensituation befinden, sollten Sie sich darauf einstellen, Höflichkeiten auszutauschen. Beispielsweise kann jemand fragen, ob Sie am Wochenende etwas Interessantes tun.Dies ist eine großartige Gelegenheit, etwas über sich selbst zu teilen und gleichzeitig das Gespräch zu erweitern und Interesse an dem zu zeigen, was sie zu sagen hat.
   • Wenn Sie in eine neue soziale Situation geraten, versuchen Sie, eine oder zwei Ideen für etwas Interessantes in der Gesäßtasche zu haben, das Sie ansprechen können, aber nicht auffällig.
   • Proben Sie nicht, was Sie sagen werden. Wenn Sie versuchen, sich wörtlich an etwas zu erinnern, das Sie geübt haben, werden Sie möglicherweise nervös und verlegen, wenn Sie vergessen, was Sie sagen wollten.
   • Wenn Sie Zweifel haben, fragen Sie sie nach sich. Mädchen lieben es, wenn Sie Interesse an ihnen zeigen und wirklich zuhören.

7. 

   Lerne zuzuhören. Reden Sie nicht alles. Stellen Sie offene Fragen und lehnen Sie sich einfach zurück und hören Sie zu. Wenn sich das Gespräch beruhigt, halten Sie neue Gesprächsthemen bereit.
   • Versuchen Sie, das Gespräch über sich selbst nicht zu monopolisieren, da sie möglicherweise nicht an denselben Themen interessiert ist wie Sie.
   • Stellen Sie ihre Fragen und zeigen Sie, dass Sie wirklich zuhören, indem Sie zusätzliche Fragen stellen, die auf dem aufbauen, was sie Ihnen gerade gesagt hat. Wenn sie beispielsweise erwähnt, dass sie für das Wochenende mit ihren Eltern in ihr Cottage geht, sprechen Sie nicht über das Cottage, in das Sie am letzten Wochenende gegangen sind, sondern fragen Sie sie stattdessen mehr über das Cottage oder ihre Eltern.
   • Richtig reagieren. Stellen Sie nicht nur 20 Fragen. Wenn sie nach dir fragt, antworte ihr.

8. 

   Gehen Sie an einem Datum an einen interessanten Ort. Wenn Sie den Konversationsteil eines ersten Termins fürchten, gehen Sie zuerst zu einem Film oder einer anderen Aktivität, damit Sie anschließend etwas Gegenseitiges besprechen können. Wenn sie nein gesagt hat, dann mach mit ihr weiter und bitte darum, Freunde zu sein, denn vielleicht wird sie dich eines Tages wieder mögen.

Community Fragen und Antworten

An meiner Schule ist ein Mädchen und ich möchte mit ihr sprechen, aber ich weiß nicht, was ich sagen soll. Was kann ich tun?

Stellen Sie ihr eine Frage zur Schule oder bitten Sie sie, Ihnen bei etwas zu helfen, das Sie bei den Hausaufgaben nicht verstehen. Mit der Zeit wird sie sich wahrscheinlich öffnen und mit Ihnen sprechen. Lassen Sie sie das Gespräch nicht beginnen und versuchen Sie, selbstbewusst zu handeln.

Ich weiß, worüber ich reden und wie ich ein Gespräch mit einem Mädchen beginnen soll, aber ich bin sehr schüchtern. Was soll ich tun, um mit diesem Mädchen sprechen zu können?

Geben Sie Ihr Bestes, um sich zu entspannen und so zu tun, als wäre es einer Ihrer Freunde, und beginnen Sie das Gespräch einfach so.

Ich bin in Ordnung, wenn ich mit Mädchen spreche, aber nicht mein Schwarm - was soll ich tun?

Sprechen Sie mit ihren Freunden, um herauszufinden, was sie mag, und beginnen Sie ein Gespräch mit ihr über dieses Thema. Wenn Sie sich in sozialen Medien mit ihr anfreunden können, können Sie auf diese Weise mit ihr interagieren und schrittweise an privaten Nachrichten weiterarbeiten, wodurch Sie sich bei persönlichen Gesprächen möglicherweise wohler mit ihr fühlen.

Wie gehe ich auf ein Mädchen zu, das ich mag, wenn ich sehr schüchtern bin?

Denken Sie daran, dass nicht nur Sie schüchtern sind, sondern auch das Mädchen, das Sie mögen. Was Sie tun müssen, ist eine einfache Frage zu stellen, wie ist Ihr Tag, wo ist das nächste Café, wie spät ist es, wie geht man zu ... usw.?

Wie kann ich mir Dinge vorstellen, die ich sagen kann, um ein Gespräch länger zu führen?

Kommentieren Sie Ihre Umgebung, stellen Sie eine offene Frage und achten Sie auf ihre Antworten, um andere Ideen zu entwickeln.

Ich liebe ein Mädchen, aber wenn ich sie sehe, werde ich sehr schüchtern. Ich möchte mit ihr sprechen und mit ihr befreundet sein. Was soll ich tun?

Sei einfach lustig und wenn du etwas falsch machst, versuche es einfach hervorzuheben, nimm dies als Beispiel, sag, du hast deine Bücher fallen lassen und sag dann einfach "Ups! Nun, das wollte ich nicht!" und versuchen, sie zum Lachen zu bringen. Sei du selbst. Es wird nur trainieren, wenn sie dich für dich mag.

Wie spreche ich mit einem Mädchen, das schüchtern ist, wenn sie mich sieht?

Sei einfach nett und nicht einschüchternd oder unter Druck. Lächle, sag hallo, frag sie, wie es ihr geht und sag, was du sonst noch sagen willst.

Ich bin nicht zu schüchtern, um mit einem Mädchen zu sprechen, aber ich weiß nicht, wo ich das Gespräch beginnen soll. Was soll ich machen?

Geh einfach und sag hallo! Dann geh mit dem Fluss. Nutzen Sie Ihre Umgebung - Wetter, Trends, Neuigkeiten, bestes Café, bestes Restaurant usw.

Ich mag ein Mädchen in meiner Klasse, aber wenn ich sie anschaue, kommt kein einziges Wort aus meinem Mund. Was soll ich machen?

Atmen. Überlegen Sie und erkennen Sie, was Sie tun. Versuche sie einfach kennenzulernen, das ist der einzige Weg, um eine Beziehung aufzubauen. Die meisten Mädchen werden sich nicht über dich ohnmächtig machen, also musst du zuerst über eine Person sprechen und sie kennenlernen. Überlegen Sie, wie Sie sich verhalten, wenn Sie mit einem neuen Freund sprechen. Seien Sie nicht zu schnell mit Ihren Aktionen, denn das ist seltsam, sondern lösen Sie das Gespräch mit etwas Einfachem aus (Schule, Wetter (wenn es erwähnenswert ist), der Umgebung usw.). Wenn das gut gegangen ist, fragen Sie nach ihrer Nummer, um mehr / später zu sprechen. Wenn Sie das runterholen, ist es jetzt Zeit für die Flucht (Verweilen ist seltsam). Sei cool und sag einfach "Okay, es war schön zu reden, aber ich muss gehen" und lass sie sich verabschieden.

Es gibt ein Mädchen in meinem College und ich bin in sie verknallt. Sie weiß es nicht, also wie soll ich mich ihr nähern?

Sag nur Hallo. Sie kennen lernen. Wenn du die Chance haben willst, sie zu lieben, musst du ihr die Chance geben, dich auch kennenzulernen. Also plaudern, reden, abhängen, sie kennenlernen. Wenn sie dich auch mag, wirst du nach ein oder zwei Wochen wissen, wie du dich fühlst.

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