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• Tipps

Viele Menschen fürchten das Übernatürliche, sei es Geister, Telepathie oder ein anderes ungeklärtes Phänomen. Dennoch gibt es keinen Grund, sich vor all dem zu fürchten. Obwohl diese Angst sehr real erscheint, ist es wichtig, sich dem zu stellen, was Sie fürchten, um diese Macht zu zerstören. Indem Sie Ihre Ängste entschärfen, lernen, sich in Ihrer Umgebung sicherer zu fühlen und die Welt um Sie herum in Frage zu stellen, können Sie Ihre Angst vor Geistern und anderen übernatürlichen Phänomenen beiseite legen, um im gegenwärtigen Moment endlich das Beste aus dem Leben herauszuholen.

Schritte

Methode 1 von 3: Überwindung Ihrer Phobien

1. 

   Stelle dich deinen Ängsten. Wenn Sie Angst vor Geistern haben und glauben, dass es einen in Ihrem Haus gibt, besteht Ihre natürliche Reaktion wahrscheinlich darin, sofort wegzulaufen. Studien zeigen jedoch, dass das Vermeiden Ihrer Ängste diese Ängste nur verstärkt und Ihre Reaktion verstärkt. Anstatt ihnen nachzugeben, verteidige dein Territorium und stelle dich dem, was dir Angst macht.
   • Identifizieren Sie, wovor Sie wirklich Angst haben und warum.
   • Frag dich selbst: "Was ist das schlechteste Ergebnis, wenn diese Befürchtungen erkannt werden?’
   • Es ist auch wichtig zu überlegen, warum diese Angst überhaupt existiert - die meisten Ängste beruhen auf etwas viel Tieferem, wie der Angst, allein zu sein oder zu sterben.

2. 

   
   
   Stellen Sie sich rationale Fragen. Angst ist normalerweise irrational. Wenn Sie sich also nach dem Übernatürlichen fragen, können Sie sich besser fühlen. Wenn Sie die Antwort auf eine der Fragen nicht kennen, suchen Sie, bis Sie sie finden. Zu denen, die in Ihrem Kopf auftreten können, gehören:
   • Was fürchte ich, wenn ich auf einen Geist stoße? Er wird versuchen, mich zu erschrecken, indem er sagt "buu"wie in den Zeichnungen, oder werden Sie etwas Unangenehmes tun, wie das Öffnen aller Schubladen?
   • Habe ich Angst wegen einer fiktiven Arbeit wie einem Horrorfilm oder einer urbanen Legende? Existiert meine Angst um etwas, das nicht real ist?
   • Wie wahrscheinlich ist es, dass tatsächlich ein Geist existiert?
   • Könnte der Geist mich töten? Wird er mir Schaden zufügen können oder ist er nur unbehaglich und beängstigend?
   • Gibt es eine vernünftige Erklärung für das Ereignis, bei dem es nicht um Geister oder das Übernatürliche geht?

3. 

   
   
   Verwenden Sie Humor, um Ihre Angst zu entschärfen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, angespannte Situationen zu entschärfen und die Macht, die Angst über Sie hat, wegzunehmen. Sie können diese Technik immer dann anwenden, wenn Sie Angst vor Geistern oder einem anderen übernatürlichen Phänomen haben.
   • Versuchen Sie, sich zu zwingen, sich lächerlich Comic-Geister und Monster vorzustellen. Je absurder sie erscheinen, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass Sie in Zukunft Angst vor ihnen haben.
   • Wann immer Sie sich ängstlich oder ängstlich fühlen, denken Sie daran, wie lächerlich diese Kreaturen in Ihrem Kopf sind. Es ist schwer, Angst vor einem Geist zu haben, wenn man sich vorstellt, dass sie albern und lächelnd aussehen.

4. 

   
   
   Hinterfragen Sie die Existenz von Geistern. Wenn Sie diese Angst vor Geistern geschwächt haben, indem Sie sie sich als harmlose Wesen vorstellen, versuchen Sie, einen Schritt in Richtung absoluten Unglaubens zu machen. Fragen Sie sich, was Sie über Geister zu wissen glauben, und fragen Sie sich, warum Sie diese Überzeugungen immer noch vertreten.
   • Der beste Weg, um Ihre Angst vor Geistern und dem Übernatürlichen zu zerstören, besteht darin, Ihren Beweis für diese Phänomene in Frage zu stellen.
   • Fragen Sie sich aufrichtig: "Welchen Beweis habe ich dafür, dass es Geister gibt? Oder sogar die Existenz eines übernatürlichen Phänomens?’
   • Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass Sie seit mehreren Jahren am Leben sind und nie von einem Geist heimgesucht oder angegriffen wurden. Wenn Sie es ohne einen echten übernatürlichen Angriff so weit geschafft haben, können Sie davon ausgehen, dass Sie es niemals erleben werden.
   • Sie werden schnell erkennen, dass die meisten Ihrer "Beweise" für die Existenz von Geistern mehr auf Gefühlen und Intuitionen als auf konkreten, beobachtbaren Tatsachen beruhen. Tatsache ist, dass, obwohl es Geisterjäger gibt, Wissenschaftler die Existenz dieser mythischen Wesen nicht als real anerkennen.

5. 

   Konsultieren Sie einen Psychologen. Manchmal kann die Angst zu groß sein, um sie alleine zu ertragen. Wenn Ihre Angst vor Geistern und dem Übernatürlichen Ihr tägliches Leben beeinflusst hat und Sie Schwierigkeiten haben, diese Ängste zu überwinden, kann es nützlich sein, einen Psychologen zu konsultieren.
   • Die Therapie wird normalerweise empfohlen, wenn lang anhaltende Ängste und Befürchtungen bestehen bleiben oder sich verschlimmern.
   • Die Angst vor dem Übernatürlichen kann mit einem Trauma in Ihrem Leben zusammenhängen. Der Psychologe wird Ihnen helfen, die Ursache dieser Angst zu identifizieren und das ursächliche Problem zu lösen.

Methode 2 von 3: Sich sicher fühlen

1. 

   Analysieren Sie Ihre Umgebung. Viele Menschen haben Angst vor Geistern und anderen übernatürlichen Phänomenen, wenn sie sich in der unmittelbaren Umgebung unsicher fühlen. Sie können sie zum Beispiel fürchten, wenn Sie nachts alleine im Park spazieren gehen und den Schatten eines Baumes sehen, der sich im Mondlicht bewegt. Die Angst lässt den Organismus in Alarmbereitschaft, auch wenn dort absolut nichts ist. Eine Möglichkeit, diese Angst zu bekämpfen, besteht darin, Wege zu finden, sich mit der Tatsache zu trösten, dass Sie sich in einer geisterfreien Umgebung befinden.
   • Wenn Sie zu Hause sind, denken Sie daran, die Türen vor dem Schlafengehen zu verschließen. Wenn Sie mitten in der Nacht Geräusche hören, denken Sie daran, dass sich niemand in Ihrem Haus befindet.
   • Werde alles los, was dich erschrecken könnte. Wenn Sie beispielsweise Äste haben, die gegen das Fenster schlagen, müssen Sie den Klang möglicherweise nicht jedes Mal hinterfragen, wenn der Wind stark ist.
   • Lassen Sie keine Gegenstände an der Decke oder an den Türen hängen. Möglicherweise sehen Sie diese Silhouetten nachts und haben Angst vor dem Gedanken, dass es sich um Geister handelt.
   • Lassen Sie eine Lampe an, wenn Sie das Licht ausschalten. Die Wartung einer Lichtquelle kann dazu beitragen, Ängste vor dem, was in der Dunkelheit "lauert", zu zerstören.

2. 

   Vermeiden Sie es, Horrorfilme anzusehen. Sie können sie lieben, aber es ist besser, sie zu vermeiden, wenn Sie unter diesen Ängsten leiden. Das Anschauen von Filmen über Geister und übernatürliche Phänomene wird der Kreativität nur mehr Schwung verleihen und noch mehr Sorgen bereiten.
   • Wenn es nicht möglich ist, Horrorserien und Filme zu vermeiden, sollten Sie dies zumindest in der letzten Stunde vor dem Schlafengehen vermeiden.
   • Wenn Sie vor dem Schlafengehen eine Pause von gruseligen Dingen einlegen, wird es viel einfacher, sich nachts hinzulegen, ohne an das Übernatürliche denken zu müssen.
   • Beobachten Sie etwas Leichtes oder Lustiges vor dem Schlafengehen, um sich entspannt und unterhalten auszuruhen - anstatt Angst zu haben.

3. 

   Erstellen Sie ein Entspannungsritual. Angst vor Geistern und dem Übernatürlichen ist oft mit Angst verbunden. Wenn Sie unter dieser Krankheit leiden, kann es hilfreich sein, ein Familienritual zu entwickeln, das Ihren Geist beruhigt und Ihren Körper entspannt.
   • Es ist möglich, sich ihm zu jeder Tageszeit zu widmen, aber zumindest vor dem Schlafengehen wäre es gut, Wege zu finden, um sich zu entspannen.
   • Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu entspannen und Stress abzubauen, aber halten Sie sich an die Häufigkeit dieser Routine (idealerweise täglich). Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, wissen Sie, was Sie jeden Tag erwartet - und es kann Ängste und Unsicherheiten verringern.
   • Sie können sogar ein heißes Bad nehmen, spazieren gehen oder Entspannungstechniken ausprobieren - wie Yoga, Meditation und progressive Muskelentspannung.

4. 

   Selbstwertgefühl pflegen. Eine andere Möglichkeit, Angstzustände zu bekämpfen, besteht darin, das Selbstwertgefühl zu steigern. Obwohl es nicht direkt mit der Angst vor Geistern zu tun zu haben scheint, zeigen Studien, dass die Stärkung Ihres Selbstwertgefühls Ihnen bei der Lösung von Angstproblemen helfen kann - einschließlich eines Problems, das mit dem Übernatürlichen zusammenhängt.
   • Erkennen Sie Ihre Stärken und Erfolge an. Indem Sie feststellen, was Sie können und was Sie alles erreicht haben, können Sie sich in Bezug auf sich selbst besser und stärker fühlen.
   • Erlaube dir, gute Gefühle für deine eigenen Leistungen zu haben.
   • Verwandle sie in Selbstbehauptung. Wenn Sie sich zum Beispiel gut fühlen, wie Sie Basketball spielen, lassen Sie sich glauben, dass Sie ein guter Spieler und ein wertvolles Mitglied des Teams sind.
   • Sie können immer noch das Selbstwertgefühl steigern und sich trösten, indem Sie sagen, dass Sie mit allem umgehen können - auch mit dem Unbekannten.

5. 

   Bestätigen Sie Ihre Sicherheit. Am Ende des Tages müssen Sie sich daran erinnern, dass Sie vor allem Schaden sicher sind. Ihre Angst vor Geistern hängt wahrscheinlich mit der Angst zusammen, allein oder im Dunkeln zu sein oder sogar vor einem möglichen Tod. Indem Sie erneut bestätigen, dass Sie in Sicherheit sind, helfen Sie, einige dieser Ängste zu bekämpfen, wenn sie in stressigen Zeiten auftreten.
   • Denken Sie daran, dass Geister nicht real sind.
   • Selbst wenn Sie an diese Existenz geglaubt haben, sind sie immaterielle Wesen ohne physischen Körper. Daher gibt es keine Möglichkeit, wie ein Geist (wenn er real wäre) Ihnen oder anderen wirklich schaden könnte.
   • Ihre Befürchtungen sind wahrscheinlich mit einer tieferen Angst verbunden, die noch nicht angesprochen wurde. Wenn Sie es lösen, können Sie ein Gefühl der Sicherheit entwickeln und Ihre Angst vor Geistern zerstören.

Methode 3 von 3: Skeptiker werden

1. 

   Erkennen Sie die Kraft der Suggestion. Studien zeigen, dass selbst Skeptiker anfangen werden, die Existenz des Übernatürlichen in Betracht zu ziehen, wenn sie glauben, an einer paranormalen Untersuchung beteiligt zu sein. Wenn Sie darüber nachdenken und nach gespenstischen Erklärungen suchen (selbst als jemand, der an nichts davon glaubt), glauben Sie möglicherweise, dass Sie etwas Übernatürliches gesehen haben.
   • Widerstehen Sie dem Drang, an abergläubischen Aktivitäten teilzunehmen, z. B. das Kreuzzeichen zu machen, die Daumen zu drücken, auf Holz zu klopfen und so weiter.
   • Tragen Sie ein Gummiband um Ihr Handgelenk. Wenn Sie an rituellen Aktivitäten teilnehmen oder an Aberglauben glauben, klicken Sie ihn gegen Ihre Haut, um sich wieder auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.

2. 

   Suchen Sie nach logischen Erklärungen. Die meisten Menschen, die glauben, einen Geist gesehen oder gehört zu haben, tun dies in relativ statischen Umgebungen, in denen nur sehr wenig Stimulation herrscht. Das menschliche Gehirn sucht nach Mustern und kann auch nach Brüchen in diesen Mustern suchen. Wenn die Ursache einer Störung nicht erklärt werden kann, nehmen viele an, dass es sich um einen Geist oder etwas Außergewöhnliches handelt.
   • Es gibt normalerweise eine logische Erklärung für alles, was Sie zu jeder Zeit erleben. Nur weil Sie etwas nicht gesehen oder verstanden haben, heißt das nicht, dass es ein Geist ist.
   • Wenn Sie Angst vor einem Geist in Ihrem Haus haben, sind Sie wahrscheinlich allein und suchen (unbewusst) nach einer Unterbrechung der Vertrautheit dieses Hafens.
   • Einige andere gängige wissenschaftliche Erklärungen für übernatürliche Erfahrungen sind atmosphärische und geomagnetische Aktivitäten, veränderte Bewusstseinszustände, neurochemische Veränderungen infolge von Stress und Schwankungen der Hormonkonzentrationen.

3. 

   Akzeptiere die Zufälle. Der Zufall ist täglich überall vorhanden. Es gibt viele Zufälle auf der Welt, von denen einige wirklich schwer zu beschreiben sein werden. Die Tatsache, dass Sie etwas nicht logisch erklären können, bedeutet jedoch nicht, dass es sich um ein paranormales oder übernatürliches Ereignis handelt.
   • Denken Sie daran, dass es kein Schicksal, Glück oder übernatürliche Intervention gibt. Die Dinge, die im Leben passieren, werden vom Zufall und den Entscheidungen bestimmt, die Sie treffen - nicht von Geistern.
   • Widerstehen Sie dem Drang, Menschen und Situationen im Voraus zu kategorisieren. Warten Sie, bis Sie etwas erleben, um zu entscheiden, ob es gut oder schlecht ist, und überlegen Sie dann, wie diese Gelegenheit zustande gekommen ist (normalerweise durch eine Reihe von Entscheidungen und nicht durch übernatürliche Ereignisse).

Tipps

• Tun Sie etwas, um sich von der Angst abzulenken, wie Musik zu hören oder etwas Lustiges im Fernsehen zu sehen.
• Wenn Sie sich als religiöse Person betrachten, versuchen Sie, ein Gebet zu sprechen. Es kann ein Gefühl von Sicherheit und Schutz vermitteln und gleichzeitig dazu beitragen, Sie von Ihren Ängsten abzulenken.
• Versuche deine Fantasie zu kontrollieren und meditiere!
• Denken Sie daran, dass Geister, Dämonen und andere Kreaturen Angst vor Salz haben sollen.
• Versuchen Sie sich eine Barriere zwischen Ihnen und den Geistern oder den Dingen vorzustellen, die Ihre Angst wecken. Denken Sie zunächst an eine goldene Blase (oder die Farbe, die Ihnen in den Sinn kommt) in Ihrer Brust, die wächst und Ihr gesamtes Wesen bedeckt. Nichts Schlimmes kann dich verletzen, berühren oder sogar sehen.