Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen
• Notwendige Materialien

Der Verlust Ihrer Jungfräulichkeit kann entmutigend erscheinen, insbesondere angesichts der Vielzahl von Mythen, die diese Situation umgeben. So sehr einige Frauen während ihrer ersten Erfahrung mit Penetration Schmerzen verspüren, bedeutet dies nicht, dass Sie eine schlechte Erfahrung machen werden. Sprechen Sie mit Ihrem Partner und verstehen Sie, wie Sex funktioniert, bevor Sie sich entspannen. Mit dem richtigen Klima und den richtigen Werkzeugen ist es möglich, den Verlust der Jungfräulichkeit zu einer positiven und erfreulichen Erfahrung zu machen.

Schritte

Teil 1 von 3: Aufbau einer positiven Einstellung

1. 

   Finde heraus, ob du bereit für Sex bist. Es ist normal, vor dem ersten Mal nervös zu sein, aber wenn Sie angespannt sind, nur an Sex denken oder wenn Sie mit Ihrem Freund rummachen, ist es vielleicht besser zu warten. Sex zu haben, wenn Sie nicht sicher sind, ob es der richtige Zeitpunkt ist, kann die Erfahrung schädigen.
   • Viele Menschen wachsen mit der Botschaft auf, dass Sex beschämend ist, dass er nur von verheirateten Menschen und nur zwischen einem Mann und einer Frau gemacht werden sollte. Wenn das Nachdenken über Sex Sie gestresst macht oder Sie sich schuldig fühlen, ist es möglicherweise besser, zu warten und mit jemandem darüber zu sprechen.
   • Es ist normal, sich in Bezug auf Ihren Körper unsicher zu fühlen, aber wenn Sie Angst haben, nackt zu sein, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie nicht bereit sind, mit einem Partner zusammen zu sein.
   • Schäme dich nicht für deine sexuellen Vorlieben. Nur Sie wissen, was Sie anzieht und welche Art von Sex Sie wollen.

2. 

   
   
   Sprechen Sie mit Ihrem Partner, um ein Vertrauensverhältnis aufzubauen. Ein guter Partner muss Ihre Gefühle berücksichtigen und bereit sein, Ihnen dabei zu helfen. Wenn er dich drückt oder dich unwohl fühlt, überlege es dir noch einmal.
   • Sprechen Sie vor dem ersten Mal über Geburtenkontrolle und Schutz: "Ich nehme die Pille, aber Sie werden immer noch ein Kondom benutzen, oder?"
   • Sprechen Sie über Ihre Ängste und Erwartungen: "Ich bin beim ersten Mal sehr nervös wegen der Schmerzen."
   • Machen Sie deutlich, ob Sie etwas ausprobieren oder gar nicht tun möchten: "Oralsex ist mir egal, aber Analsex gefällt mir wirklich nicht."
   • Wenn Sie nervös oder ängstlich sind, machen Sie dies deutlich. Wenn der Junge seine Gefühle nicht bestätigt, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass er nicht der richtige Mann ist.

3. 

   
   
   Finden Sie einen vertrauenswürdigen Erwachsenen, mit dem Sie sprechen können. So seltsam es auch ist, über Sex zu sprechen, es ist wichtig, mindestens eine Person zu finden, die Ihnen helfen kann, sei es ein Vater, ein Arzt oder eine ältere Schwester. Suchen Sie nach jemandem, der Ratschläge geben, Fragen beantworten und Zugang zum Schutz gewähren kann. Auch wenn Sie nicht mit der Person sprechen, ist es schön, jemanden zu haben, an den Sie sich im Notfall wenden können.
   • Wenn Sie unter Druck stehen, Sex zu haben, bitten Sie einen vertrauenswürdigen Erwachsenen um Hilfe. Du noch nie Du solltest Sex haben, wenn du nicht willst. Niemand sollte dich unter Druck setzen.

Teil 2 von 3: Mehr über den weiblichen Körper erfahren

1. 

   
   
   Erfahren Sie mehr über Sex. Das Verständnis der Anatomie kann Ihnen helfen, sich sicherer zu fühlen, insbesondere wenn Ihr Partner auch Jungfrau ist. Zu wissen, was wohin geht, was normal ist und was zu erwarten ist, ist sehr hilfreich, um Angstzustände zu lindern. Einige nützliche Links zum Auschecken: Toda Teen, Vix und Ig.
   • Masturbation kann Ihnen helfen zu verstehen, was Sie an Sex mögen. Probieren Sie es selbst aus, bevor Sie Ihre Jungfräulichkeit verlieren.

2. 

   Entdecken Sie das Hymen. Es ist eine dünne Membran, die die Vaginalöffnung teilweise bedeckt und sich im Laufe der Zeit aufgrund verschiedener Aktivitäten wie Sport, Menstruation, Verwendung von Tampons und sogar der natürlichen Bewegung des Körpers abnutzt. Viele Menschen glauben, dass der Bruch des Hymens die Ursache für Schmerzen bei Jungfrauen ist, aber dies ist nicht unbedingt wahr.
   • Wenn Sie ein Teenager sind, ist wahrscheinlich nur ein Teil Ihres Hymens intakt, insbesondere wenn Sie bereits eine Menstruation haben. Wenn Sie überprüfen möchten, können Sie das Hymen mit einer Taschenlampe und einem Handspiegel beobachten.
   • Einige Stunden nach dem Verlust der Jungfräulichkeit können kleine Blutströme auftreten. Einige Mädchen bluten jedoch nicht.
   • Der Bruch des Hymens sollte nicht zu schmerzhaft sein. Der Schmerz des Geschlechts wird normalerweise durch Reibung verursacht, die durch mangelnde Schmierung oder Erregung verursacht wird.
   • In einigen Fällen streckt sich das Hymen und bricht nicht beim ersten Mal.

3. 

   Identifizieren Sie den Winkel Ihrer Vagina. Wenn Sie können, helfen Sie Ihrem Partner, es im richtigen Winkel zu positionieren, um Schmerzen zu vermeiden. Die meisten Vaginas sind leicht nach vorne abgewinkelt. Im Stehen steht die Vagina in einem Winkel von 45 ° zum Boden.
   • Wenn Sie Tampons verwenden, beobachten Sie, wie Sie sie einsetzen, und versuchen Sie, beim Eindringen den gleichen Winkel wiederherzustellen.
   • Wenn Sie keine Tampons verwenden, führen Sie beim nächsten Duschen einen Finger in die Vagina ein und zielen Sie auf Ihren unteren Rücken. Wenn die Position nicht bequem ist, neigen Sie Ihren Finger nach vorne, bis Sie den Sweet Spot gefunden haben.

4. 

   Suchen Sie die Klitoris. Ein weiblicher Orgasmus mit Penetration allein ist selten.Normalerweise verursacht der Orgasmus eine manuelle oder orale Stimulation der Klitoris vor dem Eindringen, was auch zur Entspannung der Vaginalmuskulatur beiträgt.
   • Versuchen Sie, die Klitoris vor dem Sex zu finden, zu masturbieren oder in den Spiegel zu schauen. Auf diese Weise können Sie Ihren Partner besser führen, insbesondere wenn er auch Jungfrau ist.
   • Das Kommen vor dem Eindringen kann die Schmerzen beim Sex lindern. Vorspiel und Oralsex vor dem Eindringen helfen sehr. Ihr Partner kann die Klitoris auch mit den Fingern oder einem Spielzeug stimulieren.

Teil 3 von 3: Sex genießen

1. 

   Wählen Sie eine friedliche Umgebung. Wenn Sie sich Sorgen machen, ständig auf frischer Tat ertappt zu werden, werden Sie keinen Spaß haben. Machen Sie sich und Ihrem Partner den Sex leicht, indem Sie einen Ort und eine Zeit auswählen, an denen sie nicht gestört werden.
   • Suchen Sie nach einem privaten und bequemen Platz zum Liegen. Dies ist wichtig, wenn Sie sich keine Gedanken über die Zeit machen.
   • Beurteilen Sie, ob Sie sich beim Sex zu Hause oder bei ihm zu Hause wohler fühlen.
   • Wenn Sie in einer Republik leben oder sich ein Zimmer teilen, bitten Sie darum, eine Weile allein zu sein.

2. 

   Schaffen Sie eine entspannte Umgebung. Lockern Sie sich ein wenig, während Sie ein sorgenfreies Klima vorbereiten. Entfernen Sie Unordnung, legen Sie den Hörer auf und bewahren Sie alles auf, was Sie nervös macht oder Sie davon abhält, sich auf Ihren Partner zu konzentrieren.
   • Wenn Sie das Licht ausschalten, leise Musik abspielen und das Fenster schließen, fühlen Sie sich sicher und komfortabel.
   • Achten Sie im Voraus auf die persönliche Hygiene, um vor Ort entspannt und sicher zu sein.

3. 

   Zustimmung einholen. Es ist wichtig, dass Sie und Ihr Partner sich darauf einigen, Sex zu haben. Wenn Sie sich der Meinung des Jungen nicht sicher sind, fragen Sie zuerst! Die Tatsache, dass er nicht "nein" sagt, bedeutet nicht, dass Sie eine Einwilligung haben. Er muss fest mit "Ja" antworten.
   • Wenn er gerade keinen Sex haben will, drücke ihn nicht. Wenn Sie jetzt keinen Sex haben möchten, sagen Sie nein. Er muss Ihre Meinung verstehen und respektieren.
   • Die Zustimmung betrifft auch sexuelle Praktiken. Wenn einer von Ihnen etwas Bestimmtes nicht tun möchte, akzeptieren Sie es.

4. 

   Verwenden Sie ein Kondom. Kondome schützen vor Schwangerschaft und sexuell übertragbaren Krankheiten. Wenn Sie ein Kondom verwenden, können Sie sich besser entspannen, insbesondere wenn Sie sich Sorgen über Krankheit und Kinder machen. Andere Formen der Empfängnisverhütung, wie die Antibabypille, schützen nicht vor Krankheiten. Wenn der Junge sich weigert, ein Kondom zu benutzen, ist er möglicherweise nicht der ideale Partner. Überdenken Sie Sex.
   • Es gibt Kondome für Männer und Frauen.
   • Das Wichtigste bei der Verwendung von Kondomen ist die Passform. Kaufen Sie ein paar verschiedene Typen und probieren Sie sie aus, um herauszufinden, welche Option die beste ist. Wenn der Junge gegen Latex allergisch ist, suchen Sie nach anderen Alternativen.
   • Kondome sollten vor, während und nach dem Eindringen verwendet werden, um den Schutz zu erhöhen.

5. 

   Schmieren Sie sich. Die Verwendung eines Gleitmittels zur Linderung der Schmerzen beim Sex durch Verringerung der Reibung sowie zur Verhinderung des Brechens des Kondoms. Tragen Sie das Gleitmittel vor dem Eindringen auf den Penis des Partners, über das Kondom oder auf ein Sexspielzeug auf.
   • Wenn Sie ein Latexkondom verwenden, Nein Verwenden Sie Schmiermittel auf Ölbasis, da diese den Latex schwächen und das Kondom zerbrechen können. Verwenden Sie ein Schmiermittel auf Silikon- oder Wasserbasis. Bei Polyurethan-Kondomen können Sie jede Art von Gleitmittel verwenden.

6. 

   Geh auf deine eigene Zeit. Genieße den Moment, anstatt das Ende zu beschleunigen. Finden Sie heraus, was Sie gerne tun! Fangen Sie an zu machen und folgen Sie einem Tempo, das für Sie beide angenehm ist.
   • Vorspiel hilft zu entspannen und erhöht die Erregung und Schmierung. Sie helfen sehr, Schmerzen zu vermeiden.
   • Denken Sie daran, dass Sie den Sex jederzeit beenden können. Die Zustimmung ist aktiv und ununterbrochen: Sie haben das Recht, jederzeit aufzuhören.

7. 

   Kommunizieren Sie Ihre Bedürfnisse. Haben Sie keine Angst oder schämen Sie sich zu fragen, was notwendig ist. Wenn etwas gut ist, sagen Sie es Ihrem Partner. Wenn Sie Schmerzen haben, sprechen Sie auch. Der Junge muss bereit sein, das Beste für Sie zu tun.
   • Wenn Sie Schmerzen haben, versuchen Sie, Ihre Bewegungen zu verlangsamen oder mehr Schmiermittel zu verwenden. Wenn Sie sich zum Beispiel unwohl fühlen, können Sie etwas sagen wie "Ist es in Ordnung, wenn wir langsamer werden? Es tut ein wenig weh".
   • Bitten Sie darum, die Position zu wechseln, wenn Sie sich unwohl fühlen. Versuchen Sie, den Überblick über Ihren Partner zu behalten, um den Winkel und die Geschwindigkeit des Eindringens besser kontrollieren zu können.

8. 

   Pass nach dem Sex auf dich auf. Wenn Sie Schmerzen oder Blutungen haben, behandeln Sie das Problem, bevor es schwerwiegender wird. Nehmen Sie ein Schmerzmittel, reinigen Sie das Blut und verwenden Sie einige Stunden lang ein Absorptionsmittel. Wenn die Schmerzen extrem sind, sprechen Sie mit einem Erwachsenen oder suchen Sie einen Arzt auf.

Tipps

• Wenn Sie unter extremen Schmerzen oder übermäßigen Blutungen leiden, suchen Sie so bald wie möglich einen Frauenarzt auf.
• Schäme dich nicht, Sex zu verschieben, wenn du dich nicht wohl fühlst. Ein Partner, der sich um Sie kümmert, wird verstehen! Wenn der Junge nicht versteht, ist er möglicherweise nicht die ideale Person für Sie.
• Manche Menschen möchten beim Sex auf die Toilette gehen, was normal ist. Zuerst urinieren, um das Gefühl zu lindern. Wenn Sie auch bei leerer Blase weiterhin Lust dazu haben, sind Sie möglicherweise eine der Frauen, die ejakulieren können.
• Nach dem Sex immer urinieren, um Harnwegsinfektionen vorzubeugen.
• Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Frauenarzt Vor sexuell aktiv werden. Der Anbieter hilft Ihnen bei der Auswahl einer Verhütungsmethode und unterrichtet Sie über sexuell übertragbare Krankheiten.
• Verwenden Sie immer handelsübliche Gleitmittel auf Wasserbasis oder Silikon. Verwenden Sie kein Vaseline, Öl, Feuchtigkeitscreme oder andere ölige Substanzen. Gleitmittel auf Ölbasis können Kondome zerbrechen und Vaginalreizungen oder Infektionen verursachen.
• Das erste Mal ist niemand perfekt, also kontrollieren Sie Ihre Erwartungen.
• Verwenden Sie ein Kondom, auch wenn Sie Antibabypillen einnehmen. Es ist wichtig zu verhindern, dass sich Krankheiten ebenso wie Schwangerschaften zusammenziehen.

Warnungen

• Dem Druck nicht nachgeben. Die Entscheidung, Sex zu haben, liegt bei Ihnen und niemand anderem.
• Trinken oder nehmen Sie keine Drogen, um Schmerzen zu vermeiden, da sich die Situation verschlimmern kann.
• Wenn Ihr Partner Sex mit anderen Menschen hatte, bitten Sie ihn, eine STD-Prüfung durchzuführen. Viele Menschen übertragen sexuell übertragbare Krankheiten, ohne Symptome zu zeigen. Trotzdem ist es gut, Kondome und andere Barriereschutzmethoden zu verwenden.
• Es ist möglich, beim ersten Mal schwanger zu werden. Kondome sind bei richtiger Anwendung wirksam, aber das Ideal ist, sie mit einer anderen Form der Empfängnisverhütung zu kombinieren.
• Antibiotika verringern die Wirkung von Antibabypillen. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie eine Behandlung anwenden, um herauszufinden, ob negative Wechselwirkungen mit dem Verhütungsmittel auftreten.

Notwendige Materialien

• Schmiermittel auf Wasserbasis oder Silikon (empfohlen).
• Kondome und andere Formen der Empfängnisverhütung (viel empfohlen).