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• Tipps

Fieberbläschen sind eine Krankheit, die sich in schmerzhaften, blasenartigen Wunden manifestiert, die normalerweise um die Lippen herum auftreten. Es wird durch das Herpes-simplex-Virus verursacht, hauptsächlich durch die Sorte Typ 1, in einigen Fällen aber auch durch Typ 2. Es kann unter bestimmten Umständen von einer Person zur anderen übertragen werden. Orale Infektionen sind in Brasilien weit verbreitet und betreffen etwa 37% der Bevölkerung. Herpes gilt als unheilbar und es ist nicht immer möglich, eine Krise zu verhindern. Daher ist es am besten, das Infektionsrisiko zu verringern. Wenn Sie in der Vergangenheit Herpes hatten, üben Sie die folgenden Strategien, um zu verhindern, dass Episoden erneut auftreten.

Schritte

Teil 1 von 3: Reduzierung des Expositionsrisikos

1. 

   Hüte dich vor den Menschen, die du küsst und mit denen du Sex hast. Das Herpes-simplex-Virus (HSV) wird normalerweise durch zwischenmenschlichen Kontakt, Küssen oder engen Kontakt mit den Genitalien (Oralsex) übertragen. Die ansteckendste Zeit ist, wenn blasenartige Wunden in der Nähe der Lippen oder Genitalien platzen. Nachdem diese Wunden getrocknet sind und Schorf bilden, was normalerweise einige Tage dauert, ist das Ansteckungsrisiko stark verringert. Beachten Sie jedoch, dass HSV ohne Wunden übertragen werden kann, da es Speichel und andere Körperflüssigkeiten infizieren kann.
   • Fragen Sie den HSV-Status Ihrer potenziellen Partner, bevor Sie sich mit ihnen vertraut machen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, vermeiden Sie es, Hautanomalien zu küssen und Flüssigkeiten zu wechseln.
   • Orale Wunden werden hauptsächlich durch das orale Herpesvirus (Typ 1) verursacht, können aber auch durch Kontakt mit dem genitalen Herpesvirus (Typ 2) verursacht werden.
   • Die bloße Exposition gegenüber dem Virus reicht nicht aus, um jemanden zu infizieren. Eine gesunde Immunantwort bekämpft und verhindert normalerweise Infektionen. Menschen mit geringer Immunität sind daher einem höheren Risiko für Infektionen und Komplikationen durch HSV ausgesetzt.

2. 

   
   
   Teilen Sie keine Speisen und Getränke. Dieses Virus lebt normalerweise in den Nerven (Ganglien) in der Nähe des Rückenmarks. Schließlich wird es aktiviert und wandert durch die kleinen peripheren Nerven zur Hautoberfläche um den Mund oder die Genitalien. Dort schlüpft es dann und verursacht die Bildung von Wunden. Wie oben erwähnt, kann HSV in bestimmten Stadien und unter bestimmten Umständen auch in Speichel und Blut leben. Reduzieren Sie auf diese Weise das Risiko einer Exposition gegenüber infiziertem Speichel, indem Sie keine Speisen oder Getränke an Dritte weitergeben, unabhängig davon, ob die Person verletzt zu sein scheint oder nicht. Vermeiden Sie besonders das Teilen von Gabeln, Löffeln und Strohhalmen.
   • Damit eine Infektion auftreten kann, benötigt HSV normalerweise einen Weg, um in das Gewebe zu gelangen, damit es auf die Nervenfasern zugreifen kann, die als "Alleen" dienen. Daher erhöhen kleine Schnitte oder Schürfwunden um Mund, Lippen oder Genitalien das Infektionsrisiko.
   • Vermeiden Sie es auch, Lippenbalsame, Lippenstifte und Gesichtscremes mit anderen zu teilen, da es theoretisch möglich ist, dass HSV in diesen Umgebungen für kurze Zeit überlebt.

3. 

   
   
   Seien Sie hygienisch. Trotz populärer Mythen ist es praktisch unmöglich, HSV von kontaminierten Oberflächen wie Toilettensitzen oder Arbeitsplatten oder auf andere Weise wie Handtüchern aufzunehmen. Das Herpesvirus ist nicht gut für das Leben außerhalb des Körpers geeignet und stirbt daher im Freien oder auf Oberflächen schnell ab, im Gegensatz zu den Viren, die die Kälte verursachen. Sie können jedoch leicht den Speichel oder die Körperflüssigkeiten eines anderen in Ihre Hände bekommen und sie in Ihren Augen oder Mund reiben, ohne es zu merken. Daher ist das Waschen Ihrer Hände nach dem Berühren von Personen immer noch eine gute Schutzstrategie.
   • Desinfizieren Sie Ihre Hände, indem Sie sie mit normaler Seife waschen, aber übertreiben Sie es nicht mit antibakteriellen Mitteln, da diese die Entwicklung von "Superbugs" fördern können.
   • Herpesbläschen durchlaufen verschiedene Stadien. Anfänglich können sie etwa einen Tag lang Juckreiz, Brennen oder ein Kribbeln verursachen. Dann erscheinen kleine, schmerzhafte, harte Stellen, die sich schnell in Blasen verwandeln. Diese, voller Flüssigkeit, platzen und setzen eine gelbliche Flüssigkeit frei, bevor sie Krusten bilden. Nach dem Sturz normalisiert sich die Haut wieder.
   • Herpesbläschen dauern 7 bis 10 Tage und hinterlassen selten Narben.

Teil 2 von 3: Auslöser beseitigen

1. 

   
   
   Stress reduzieren. Die genauen Gründe dafür, dass HSV aus dem Ruhezustand innerhalb der Rückenmarkganglien herauskommt und auf der Hautoberfläche aktiv wird, sind nicht bekannt, aber Stress ist sicherlich wichtig. Es wird wahrscheinlich das Immunsystem schwächen, das dafür verantwortlich ist, Viren und andere Krankheitserreger in Schach zu halten. Nachdem dieses System reduziert oder geschwächt ist, nutzt HSV die Gelegenheit, sich zu verbreiten und zu vermehren. Daher ist es eine gute Strategie, Herpesattacken vorzubeugen, wenn Sie den Stress Ihrer Arbeit und Ihres Privatlebens reduzieren.
   • Natürliche und effektive Praktiken zur Stressreduzierung umfassen Meditation, Yoga, Tai Chi und Atemübungen.
   • Zusätzlich zu dem emotionalen Stress, der durch finanzielle oder Beziehungsprobleme verursacht wird, leidet Ihr Immunsystem auch unter negativen Auswirkungen physiologischer Stressfaktoren wie dem Umgang mit anderen akuten oder chronischen Infektionen, Unterernährung und der Exposition gegenüber Toxinen wie Alkohol und Zigarettenrauch.
   • Arbeiten Sie daran, alle Arten von Stress durch eine gesunde Lebensweise in Schach zu halten: eine nahrhafte Ernährung, ausreichend Schlaf von mindestens acht Stunden pro Tag und ein wenig tägliche Bewegung.

2. 

   Vermeiden Sie übermäßige Sonneneinstrahlung. Ein weiterer Auslöser, der das HSV aus seinem Ruhezustand bringt, ist der Überschuss an ultravioletter Sonnenstrahlung, insbesondere in Kombination mit viel Wind. Obwohl eine moderate Exposition für die Haut und das Immunsystem in der Regel gesund ist, hauptsächlich aufgrund der Produktion von Vitamin D, schädigt der Überschuss an UV-Strahlung die Hautzellen und scheint das Auftreten des immer opportunistischen HSV zu fördern. Gehen Sie also am Strand nicht über Bord, besonders an windigen Tagen, und tragen Sie immer einen Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 15 oder mehr auf.
   • Obwohl Sonnenbrand im Allgemeinen die Bildung von Fieberbläschen auslösen kann, bemühen Sie sich stärker, Ihre Lippen und Ihren Mund vor UV-Strahlung zu schützen. Verwenden Sie im Freien eine Creme mit Zinkoxid auf Ihren Lippen und halten Sie sie gut mit Feuchtigkeit versorgt.
   • Wunden treten in der Regel bei jedem Anfall an denselben Stellen auf, der jeden Monat (bei einigen Frauen im Zusammenhang mit der Menstruation) oder ein- oder zweimal im Jahr auftreten kann.

3. 

   Erwägen Sie, Ihre Argininaufnahme zu begrenzen. Dies ist eine Aminosäure, von der angenommen wird, dass sie bei Herpesattacken wichtig ist, da sie die Wirkung einer anderen Aminosäure namens Lysin verringert. Letzteres hat antivirale Eigenschaften und scheint in der Lage zu sein, Herpesattacken zu unterdrücken (siehe unten). Daher antagonisiert Arginin nicht nur mit einigen Vorteilen von Lysin, sondern fördert auch die Entwicklungsaktivität von Viren. Untersuchungen zeigen, dass, wenn das Verhältnis von Arginin zu Lysin letzteres im Körper begünstigt, eine Unterdrückung der HSV-Replikation und der Zytopathogenität (Infektionsfähigkeit) auftritt. Auf diese Weise können Menschen, die zu Herpesattacken neigen, davon profitieren, dass sie nicht mit Arginin ergänzt werden und Lebensmittel meiden, die reich an dieser Aminosäure sind, insbesondere in Stressphasen.
   • Zu den Lebensmitteln, die viel mehr Arginin als Lysin enthalten, gehören Erdnüsse, dunkle Schokolade, Kokosnuss, Weizen, Hafer, Linsen, Sojabohnen, Spinat und Seetang.
   • Arginin ist auch ein starker Vasodilatator. Es entspannt kleine Arterien und kann Ihre Haut bei hohen Dosen erröten lassen, sodass es auch eine Rolle bei der Aktivierung oder Auslösung von HSV spielen kann.

Teil 3 von 3: Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten

1. 

   Erhöhen Sie Ihren Lysinverbrauch. Es ist eine essentielle Aminosäure, die viele Vorteile für die menschliche Gesundheit hat, einschließlich des antiviralen Verhaltens. Im Wesentlichen beinhalten seine antiviralen Wirkungen die Blockierung der Argininaktivität, was die HSV-Replikation fördert. Einige wissenschaftliche Studien legen nahe, dass eine regelmäßige Ergänzung mit Lysin dazu beitragen kann, Herpes- und Herpes genitalis-Attacken vorzubeugen. Aus wissenschaftlichen Untersuchungen geht hervor, dass die Einnahme von Lysin bei der Verhinderung von HSV-Anfällen wirksamer ist als bei der Verringerung ihrer Schwere oder Dauer.
   • Diese Aminosäure ist in Pillen- und Cremeform erhältlich. Für die Verwendung von Pillen beträgt eine typische vorbeugende Dosis mindestens 1.000 mg pro Tag.
   • Lebensmittel mit hohem Lysingehalt und niedrigem Argininspiegel im Vergleich umfassen die meisten Fische, Hühner, Rindfleisch, Milchprodukte, grünen Bohnen und die meisten Obst- und Gemüsesorten mit Ausnahme von Erbsen.
   • Nicht alle Studien haben positive Ergebnisse für die Verwendung von Lysin als vorbeugende Ergänzung bei Fieberbläschen gezeigt.

2. 

   Nehmen Sie ein Vitamin C-Präparat. Obwohl es nur sehr wenige Qualitätsforschungen gibt, die speziell die Auswirkungen auf HSV untersuchen, ist klar, dass dieses Vitamin antivirale und immunverstärkende Eigenschaften hat, die beide zur Vorbeugung von Herpes nützlich sind. Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, erhöht die Produktion und Aktivität spezialisierter weißer Blutkörperchen, die nach Viren und anderen Krankheitserregern suchen und diese zerstören. Es ist auch notwendig für die Produktion von Kollagen, der Verbindung, die benötigt wird, um die Haut zu reparieren und sie dehnen zu lassen. Vielleicht nicht zufällig ist Lysin auch an der Produktion von Kollagen beteiligt, so dass es möglich ist, dass geschwächte und nicht reparierte Hautzellen um den Mund herum dazu beitragen, Herpes auszulösen, aber dies ist nur eine Hypothese.
   • Die Empfehlungen zur Vorbeugung von Herpes reichen von 1.000 bis 3.000 mg Vitamin C pro Tag, aufgeteilt in zwei bis drei Dosen. Die gleichzeitige Einnahme von mehr als 1.000 mg kann nur Durchfall verursachen.
   • Vitamin C-reiche Quellen sind Zitrusfrüchte, Kiwis, Erdbeeren, Tomaten und Brokkoli.
   • Wenn Sie zu viele saure Früchte essen, kann dies zu Fieberbläschen im Mund führen. Verwechseln Sie diese Wunden nicht mit Herpes, der fast immer außen auftritt.

3. 

   Erwägen Sie andere Ergänzungen, um Ihr Immunsystem zu verbessern. Bei dem Versuch, eine Infektion zu bekämpfen, hängt eine echte Prävention von einer starken und gesunden Immunantwort ab. Ihr Immunsystem besteht aus spezialisierten Zellen, die schädliche Viren und andere mögliche Krankheitserreger jagen und zerstören. Wenn Sie jedoch geschwächt oder gefährdet sind, treten häufiger Angriffe und Infektionen auf. Die Konzentration auf Möglichkeiten zur Verbesserung dieses Systems ist daher ein logischer Ansatz zur natürlichen Vorbeugung von Herpes. Neben Vitamin C sind Vitamin A und D, Zink, Selen, Echinacea und Olivenblattextrakt weitere Nahrungsergänzungsmittel, die das Immunsystem verbessern.
   • Vitamin A verringert das Infektionsrisiko, indem es die Schleimhäute feucht hält und spezialisierte weiße Blutkörperchen im Immunsystem beeinflusst.
   • Vitamin D3 wird auf Ihrer Haut als Reaktion auf die intensive Sommersonne produziert. Somit ist es eine gute Wahl der Ergänzung während der Wintermonate.
   • Olivenblattextrakt ist stark antiviral und kann synergistisch mit Vitamin C wirken.

4. 

   Fragen Sie Ihren Arzt nach antiviralen Medikamenten. Obwohl es viele rezeptfreie Mittel in Form von Pillen oder Cremes gibt, die behaupten, Herpes-Symptome wirksam zu reduzieren, wurde nicht nachgewiesen, dass sie Anfälle verhindern. Einige verschreibungspflichtige antivirale Medikamente können jedoch zur Behandlung der Symptome beitragen und möglicherweise Episoden verhindern. Am häufigsten sind Aciclovir, Valacyclovir, Famciclovir und Penciclovir. Wenn Sie häufig ausbrechen, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise, einige Monate lang täglich ein antivirales Mittel als Experiment einzunehmen. In den meisten Fällen werden diese Medikamente jedoch eingenommen, sobald der charakteristische Juckreiz oder das Kribbeln zu spüren ist. Sie verhindern das Auftreten von Blasen oder minimieren zumindest deren Dauer.
   • Denken Sie daran, dass die überwiegende Mehrheit der mit HSV infizierten Menschen nicht genügend Anfälle hat, um eine tägliche antivirale Einnahme zu rechtfertigen.
   • Häufige Nebenwirkungen dieser Medikamente sind Hautausschläge, Magenbeschwerden, Durchfall, Müdigkeit, Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen und Schwindel.

Tipps

• Stigmatisieren Sie keine Menschen mit Herpes. HSV ist ein äußerst verbreitetes Virus, und viele auf der ganzen Welt haben dieses Problem.
• Wenn Sie an HSV leiden und in einer Beziehung zu jemandem stehen, seien Sie ehrlich und geben Sie Ihre Situation bekannt, um das Risiko einer Infektion der anderen Person zu minimieren.
• Hören Sie mit dem Rauchen auf, da diese Gewohnheit Ihre Immunantwort schwächt und die Durchblutung beeinträchtigt.