Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Hypoglykämie, ein Problem, das im Volksmund auch als "niedriger Blutzucker" bezeichnet wird, tritt auf, wenn die Glukosemenge im Blutkreislauf unter den normalen Werten liegt. Glukose ist eine sehr wichtige Energiequelle für den Körper, und wenn sie fehlt, können Gehirnzellen und Muskeln nicht normal funktionieren. Hypoglykämie kann eine Folge von Diabetes oder einer Reaktion auf ein bestimmtes Lebensmittel sein, das Sie gegessen haben (oder auch wenn Sie nicht richtig gegessen haben) und tritt häufig plötzlich auf. Glücklicherweise konsumieren Sie nur einige Produkte, die Glukose enthalten, um es zu behandeln. Andernfalls kann der Patient mit Kopfschmerzen verwechselt werden, ohnmächtig werden oder in schwereren Fällen Anfälle haben, ins Koma fallen oder sogar sterben.

Schritte

Methode 1 von 2: Vermeidung von Hypoglykämie

1. 

   
   
   Befolgen Sie die Empfehlungen des Arztes. Halten Sie sich an seine Empfehlungen bezüglich Menge, Form und Zeitpunkt der Einnahme von Medikamenten, einschließlich Insulin und anderen oralen Diabetes-Medikamenten. Wenn er auf eine bestimmte Diät hinweist oder wenn Sie einen Ernährungsberater konsultieren, tun Sie Ihr Bestes, um sich an die Empfehlungen zu halten - diese wurden speziell gemacht, um zu verhindern, dass sich das Problem verschlimmert, und um Ihren Blutzuckerspiegel im Laufe des Tages zu stabilisieren.
   • Der beste Weg, um das Problem zu vermeiden, besteht häufig darin, die spezifischen Empfehlungen des Arztes zu befolgen.

2. 

   
   
   Holen Sie sich regelmäßig Blutuntersuchungen. Diabetiker müssen ihren Blutzuckerspiegel mindestens einmal täglich überwachen - vorzugsweise beim Aufwachen und vor dem Essen. Notieren Sie die Werte in einer Tabelle oder einem Tagebuch, einschließlich Datum, Uhrzeit und Ergebnis. Bei einigen Diabetikern, insbesondere bei Diabetikern mit instabilen Bedingungen, variieren die Zuckerwerte stark. Daher müssen sie sich bis zu viermal am Tag untersuchen (vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen und vor dem Schlafengehen). Kaufen und verwenden Sie ein Glukometer, eine Lanzette zum Durchstechen Ihres Fingers, einige Streifen zum Analysieren von Blutproben und Tupfer mit einer Alkohollösung, um den Bereich zu reinigen. Mach Folgendes:
   • Waschen Sie ihre Hände mit Seife und Wasser.
   • Reiben Sie den Tupfer mit Alkohol auf den Fingerabdruck des Zeige- und Mittelfingers.
   • Halten Sie die Lanzette in einem Winkel von 90 ° gegen Ihren Finger und drücken Sie den Knopf, um zu bohren.
   • Drücken Sie Ihren Finger, um einen Tropfen Blut auf den Streifen fallen zu lassen.
   • Führen Sie den Streifen in das Glukometer ein und warten Sie auf den Messwert.
   • Notieren Sie die Werte in einer Tabelle. Wenn sie kleiner oder gleich 70 mg / dl sind, liegt dies daran, dass Sie wenig Blutzucker haben und bald Symptome einer Hypoglykämie auftreten.

3. 

   
   
   Essen Sie den ganzen Tag über drei Mahlzeiten und drei Snacks. So essen Sie regelmäßig und gleichmäßig.Planen Sie äquidistante Zeiten für jede Mahlzeit; Wenn Sie keinen Snack haben oder zu spät essen, geht Ihnen möglicherweise der Blutzucker aus.
   • Planen Sie Mahlzeiten in Abständen von nicht mehr als vier oder fünf Stunden.
   • Verpassen Sie niemals eine Mahlzeit, wenn Sie an Diabetes leiden, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen.
   • Denken Sie daran, zusätzlichen Kalorienverbrauch zu berücksichtigen. Wenn Sie beispielsweise am Samstag einen Marathon laufen, müssen Sie an diesem Tag mehr essen als Sie würden.

4. 

   Essen Sie ausgewogene Mahlzeiten. Sie müssen Proteinquellen wie Huhn, Fisch oder Rindfleisch mit Portionen von ungefähr 85-115 Gramm enthalten. Wenn Sie Vegetarier sind, wählen Sie eine andere Quelle wie Eier, Tofu, Soja oder griechischen Joghurt. Schließen Sie auch Quellen für komplexe Kohlenhydrate und frisches Obst und Gemüse ein.
   • Füllen Sie 40-60% Ihrer täglichen Ernährung mit komplexen Kohlenhydraten wie Reis, Vollkornprodukten und Bohnen sowie Gemüse wie Kohl und Brokkoli. Begrenzen Sie die Menge an raffinierten Kohlenhydraten wie Brot, Blätterteig, Sirup und Süßigkeiten.
   • Orange, Pfirsich, Blaubeere, Erdbeere und Wassermelone sind gute Beispiele für Früchte, die nicht nur die Ernährung vervollständigen, sondern den Körper auch mit wertvollen Phytonährstoffen versorgen. Darüber hinaus sind frische Früchte ausgezeichnete Quellen für natürlichen Zucker und tragen zur Erhöhung des Problems bei.
   • Versuchen Sie, etwa 2/3 des Tellers mit Obst und Gemüse zu füllen.

5. 

   Begrenzen Sie Ihre Koffeinaufnahme. Vermeiden Sie Getränke und Lebensmittel, die viel Koffein enthalten, einschließlich Kaffee, Tee und einige Arten von Soda. Die Substanz kann die gleichen Symptome wie Hypoglykämie verursachen und somit den Fall verschlimmern.

6. 

   Gehen Sie immer mit Snacks zur Verfügung. Wenn Sie anfällig für Hypoglykämie sind, bereiten Sie Snacks bei der Arbeit, im Auto oder an anderen Orten, an denen Sie viel Zeit verbringen, zu und bewahren Sie sie auf. Nüsse, Joghurt, Obst oder Vitamine sind einige gesunde und bequeme Optionen.

7. 

   Konsumiere Alkohol nur, wenn du isst. Alkoholkonsum, auch auf nüchternen Magen, kann bei manchen Menschen zu Hypoglykämie führen. In einigen Fällen kann sich diese Reaktion um ein oder zwei Tage verzögern - was eine Korrelation erschwert. Wenn Sie alkoholische Getränke mögen, konsumieren Sie diese nur, wenn Sie eine Mahlzeit oder einen Snack zu sich nehmen.

8. 

   Übung zum richtigen Zeitpunkt. Das Üben von körperlichen Aktivitäten hat viele Vorteile für Diabetiker, noch mehr, weil es hilft, den Glukosespiegel im Blut zu erhöhen. Gleichzeitig können Aktivitäten dieses Niveau senken - bis zu 24 Stunden nach dem Training. Essen Sie eine halbe Stunde vor dem Training und überwachen Sie den Blutzucker immer vorher und nachher.
   • Nehmen Sie bei schweren Übungen wie Laufen oder Radfahren immer einen Snack ein, um eine Hypoglykämie zu vermeiden.
   • Wenn Sie viele Kalorien verbrennen, müssen Sie möglicherweise Ihren Medikamentenverbrauch anpassen oder zusätzliche Snacks zubereiten. Diese Anpassung hängt von den Ergebnissen der Glukometeruntersuchung sowie von der Zeit und Intensität des Trainings ab. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie Diabetiker sind und das gleiche Trainingsprogramm beibehalten möchten, ohne den Zustand zu verschlechtern.

9. 

   Behandeln Sie Episoden von Hypoglykämie. Machen Sie einen schnellen Snack, wenn Sie das erste Symptom bemerken. Iss was immer verfügbar ist. Die Zeichen können in 10-15 Minuten nach dem Verzehr verschwinden; Überprüfen Sie dann das Glukometer erneut, um festzustellen, ob es wieder 70 mg / dl oder mehr beträgt. Wenn nicht, machen Sie einen weiteren Snack. Sie müssen nicht jedes Mal in die Notaufnahme gehen, wenn Sie eine einzelne Episode durchlaufen. Wenn möglich, setzen Sie sich, falls Sie ohnmächtig werden. Einige Fast-Food-Optionen:
   • ½ Tasse (115 ml) Fruchtsaft (Orange, Apfel, Traube usw.).
   • ½ Tasse (115 ml) normales Soda (außer Diät).
   • 1 Tasse (230 ml) Milch.
   • 5 oder 6 Stücke Süßigkeiten (wie Karamell).
   • 1 Esslöffel Honig oder Zucker.
   • 3 oder 4 Glucosetabletten oder 1 Portion (15 g) Glucosegel. Denken Sie daran, dass angemessene Dosen dieser Produkte für kleine Kinder niedriger sind. Lesen Sie die Anweisungen, bevor Sie jungen Patienten Glukosemedikamente verabreichen, um die ideale Dosis zu bestimmen.

Methode 2 von 2: Hypoglykämie verstehen

1. 

   Verstehen Sie, wie Hypoglykämie funktioniert. Hypoglykämie, auch als niedriger Blutzucker bekannt, tritt auf, wenn der Zuckerspiegel in der Kette unter den normalen Wert fällt. Symptome treten normalerweise auf, wenn die Glukose unter 70 mg / dl liegt. Darüber hinaus betrifft das Problem praktisch nur Diabetiker, die eine Insulintherapie durchlaufen und nicht genügend Kalorien verbrauchen, zu hohe Hormondosen einnehmen oder anstrengende Aktivitäten ohne die erforderliche Energie ausüben (z. B. an einem Marathon teilnehmen, aber nicht gut essen).
   • Es gibt auch andere, seltenere Ursachen, wie einen Tumor in der Bauchspeicheldrüse, der die Insulinproduktion (Insulinom) erhöht, und eine reaktive Hypoglykämie, die auftritt, wenn der Blutzucker nach einer bestimmten Mahlzeit oder einem anderen Lebensmittel sinkt.
   • Hypoglykämie kann auch eine Nebenwirkung einiger Medikamente sein, die zur Behandlung von Diabetes verwendet werden, wie Pillen und dergleichen (Glipizid, Glibenclamid usw.). Bestimmte Kombinationen von Medikamenten (wie Glipizid und Metformin oder Glibenclamid und Metformin) sind ebenfalls gefährlich. Aus diesem Grund sollten Sie Ihren Arzt über alle Arzneimittel, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel (einschließlich natürlicher) informieren, die Sie einnehmen.

2. 

   Verstehen Sie die Symptome einer Hypoglykämie. Sie können nach verschiedenen physischen und mentalen Anzeichen Ausschau halten, um das Problem zu identifizieren:
   • Körperliche Instabilität.
   • Schwindel und Schwindel.
   • Die Schwäche.
   • Mentale Verwirrung (zum Beispiel ohne zu wissen, welcher Tag heute ist).
   • Veränderte Bewusstseinsebenen, geringe Konzentration oder Schläfrigkeit.
   • Diaphorese (kaltes Schwitzen).
   • Essen (Vorsicht: Mangel an Führung und Koma treten erst auf, wenn der Blutzuckerspiegel bei etwa 45 mg / dl oder weniger liegt).

3. 

   Ergreifen Sie geeignete vorbeugende Maßnahmen. Überwachen Sie Ihren Blutzuckerspiegel mindestens einmal am Tag (wenn Sie aufwachen und bevor Sie essen). Befolgen Sie die obigen Empfehlungen, um regelmäßig Sport zu treiben und den ganzen Tag über Mahlzeiten und Snacks zu sich zu nehmen. Denken Sie auch daran, Snacks mitzubringen, wenn Sie das Haus verlassen.
   • Wenn Sie an Diabetes leiden oder anfällig für hypoglykämische Episoden sind, beschreiben Sie die Symptome außerdem Freunden, Verwandten und Mitarbeitern, damit diese Ihnen in Notfällen helfen können. Wenn der Patient ein Kind oder ein Jugendlicher ist, weisen Sie das Personal der Schule, die er studiert, an, die Anzeichen einer Hypoglykämie zu erkennen und zu behandeln.
   • Tragen Sie eine Form der Diabetesidentifikation, z. B. eine Halskette, ein Armband oder sogar eine Karte, damit die Menschen wissen, was in Notsituationen zu tun ist.
   • Seien Sie beim Fahren vorsichtig, da die Symptome einer Hypoglykämie das Fahren sehr gefährlich machen können. Wenn Sie lange Strecken zurücklegen, überwachen Sie regelmäßig Ihren Blutzuckerspiegel (bevor Sie ins Auto steigen) und nehmen Sie einen Snack zu sich, um den Wert über 70 mg / dl zu halten.

4. 

   Einen Arzt konsultieren. Sprechen Sie mit einem Fachmann, wenn Sie sehr häufig (mehr als einige Male pro Woche) an Hypoglykämie leiden, um die Medikamentendosen anzupassen.
   • Zeigen Sie die Tabelle mit den Glukosedaten an, die Sie dem Arzt bereits notiert haben, damit er verstehen kann, wann der Insulinspiegel steigt und wann der Glukosespiegel fällt. Somit wird die beste Art von Insulin bestimmt (schnell, mittelschwer oder lang anhaltend usw.). Darüber hinaus können durch die richtige Zeitplanung weitere Episoden des Problems verhindert werden.

Tipps

• Es wird eine Weile dauern, bis Sie lernen, wie Sie Ihren Blutzuckerspiegel optimieren und Hypoglykämie-Episoden vermeiden können. Lassen Sie sich nicht entmutigen und sind Sie für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verantwortlich.

Warnungen

• Hypoglykämische Episoden treten plötzlich auf und werden mit dem Verzehr von Zuckerprodukten behandelt. Wenn das Problem jedoch nicht behoben wird, kann es sich verschlimmern und Verwirrung, Orientierungslosigkeit und Ohnmacht verursachen. Die schwersten Zustände verursachen auch Anfälle, Koma und sogar den Tod.