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Auch wenn es normalerweise kein großes Problem ist, kann eine laufende Nase immer noch sehr ärgerlich sein! Aufgrund von Allergien, kaltem Wetter, Erkältung oder anderen Erkrankungen kann es zu einer laufenden Nase kommen. Abhängig von der Ursache Ihrer laufenden Nase können Sie zahlreiche vorbeugende Maßnahmen ergreifen, darunter Medikamente und Änderungen des Lebensstils. Mit etwas Glück können Sie die ganze Zeit aufhören, nach Taschentüchern zu greifen!

Schritte

Methode 1 von 3: Allgemeine Präventionsstrategien anwenden

1. 

   Ergreifen Sie einfache Maßnahmen, um die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung zu verringern. Nicht alle laufenden Nasen werden durch Erkältungen verursacht, aber eine Erkältung garantiert fast, dass Sie mit einer laufenden Nase zu tun haben. Sie können Ihr Erkältungsrisiko nicht ausschließen, aber Sie können Ihre Chancen verbessern, indem Sie folgende Schritte ausführen:
   • Waschen Sie Ihre Hände häufig mit Wasser und Seife.
   • Verwenden Sie Händedesinfektionsmittel, wenn Sie Ihre Hände nicht waschen können.
   • Berühren Sie nicht Ihre Augen, Ihren Mund oder Ihre Nase, wenn Sie Ihre Hände nicht zuerst gereinigt haben.
   • Vermeiden Sie engen Kontakt mit Menschen mit Erkältungssymptomen.
   • Desinfizieren Sie regelmäßig Oberflächen wie Türklinken und Lichtschalter.

2. 

   
   
   Bedecke dein Gesicht mit einem Schal, wenn du draußen in der Kälte bist. Der Schal fängt einen Teil Ihrer Körperwärme und die Wärme der Luft ein, wenn Sie ausatmen. Dies wiederum hilft, die einströmende Luft zu erwärmen, bevor Sie sie einatmen. Außerdem wird ein Teil der Feuchtigkeit aus der Luft, die Sie ausatmen, im Schal eingeschlossen. Das Einatmen von wärmerer und feuchter Luft verhindert, dass Ihre Nebenhöhlen so viel Feuchtigkeit produzieren.
   • Ihre Nase läuft, wenn Sie in der Kälte sind, weil überschüssige Flüssigkeit entsteht, wenn Ihre Nasengänge die einströmende Luft erwärmen.

3. 

   
   
   Verwenden ein Luftbefeuchter wenn die Luft in Innenräumen trocken ist. Sowohl die Außen- als auch die Innenluft sind bei kaltem Wetter sehr trocken, und Ihre Nebenhöhlen reagieren möglicherweise auf die trockene Luft, indem sie überschüssige Feuchtigkeit produzieren. Selbst wenn es in Innenräumen nicht kalt ist, kann es dennoch zu einer laufenden Nase kommen, wenn Sie keinen Luftbefeuchter verwenden.
   • Reinigen Sie Ihren Luftbefeuchter regelmäßig wie angegeben. Andernfalls können sich im Wasserreservoir Bakterien und Schimmelpilze ansammeln.

4. 

   
   
   Befeuchten Sie Ihre Nasengänge mit einem salzhaltigen Nasenspray. Ihre Nasennebenhöhlen produzieren auf natürliche Weise Feuchtigkeit, wenn Ihre Nasengänge trocken sind, und können durch Überproduktion der Feuchtigkeit eine laufende Nase verursachen. Das Schmieren Ihrer Nasengänge mit Kochsalzlösung kann dazu beitragen, diesen Feuchtigkeitsproduktionsprozess zu verlangsamen oder zu stoppen.
   • Befolgen Sie die Packungsanweisungen, wenn Sie ein Salz-Nasenspray verwenden. Sie können im Allgemeinen 3-4 Mal pro Tag bis zu 5 Tage lang verwendet werden. Sprechen Sie gegebenenfalls mit Ihrem Arzt über die häufigere oder längere Anwendung von Kochsalzlösung.

5. 

   Hydratieren Sie Ihre Nasengänge durch viel Wasser trinken. Dies funktioniert nach dem gleichen Prinzip wie bei Verwendung eines salzhaltigen Nasensprays. Indem Sie Ihre Nasengänge auf andere Weise mit Feuchtigkeit versorgen, können Sie verhindern, dass Ihre Nasennebenhöhlen zu viel Feuchtigkeit produzieren, um mit trockenen Nasengängen fertig zu werden.
   • Versuchen Sie, ein Glas Wasser zu trinken, wenn Sie aufwachen, wenn Sie ins Bett gehen und vor jeder Mahlzeit, und nehmen Sie den ganzen Tag über regelmäßig einen Schluck. Warten Sie nicht, bis Sie Durst haben, etwas zu trinken.

6. 

   Versuchen Sie es mit einem abschwellenden Nasenspray oder einer Pille, die Pseudoephedrin enthält. Pseudoephedrin verengt die Blutgefäße in Ihren Nebenhöhlen, wodurch die Feuchtigkeitsproduktion verringert wird. Es kann zwar eine wirksame kurzfristige Maßnahme sein, birgt jedoch auch Risiken für Nebenwirkungen und Arzneimittelwechselwirkungen und ist daher nicht für alle eine gute Option.
   • Zum Beispiel sollten Menschen mit hohem Blutdruck oder MAO-Hemmern keine pseudoephedrinhaltigen Medikamente einnehmen.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über die Einnahme von Pseudoephedrin, wenn Sie Bedenken haben.
   • Verwenden Sie das Medikament nicht länger als 7 Tage genau wie angegeben (sofern Ihr Arzt nichts anderes empfiehlt).
   • Ihre laufende Nase kann tatsächlich schlimmer werden als zuvor, wenn das Medikament nachlässt.

7. 

   Pflegen Sie ein gesundes Immunsystem, um Krankheiten vorzubeugen. Gesund zu bleiben hilft Ihrem Körper, gegen Bakterien und Infektionen zu kämpfen, die laufende Nasen verursachen. Passen Sie Ihre Ernährung so an, dass verarbeitete Lebensmittel herausgeschnitten werden, damit Sie gesündere Optionen haben, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Wenn Sie nicht genügend Vitamine oder Mineralien in Ihrer Ernährung haben, können Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Ihren Spiegel zu erhöhen.

8. 

   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung eines verschreibungspflichtigen Nasensprays. Wenn die abschwellenden OTC-Optionen bei Ihnen nicht funktionieren, kann Ihr Arzt möglicherweise ein Kortikosteroid-Nasenspray verschreiben. Wenn ja, verwenden Sie das Spray genau wie vorgeschrieben.
   • Informieren Sie Ihren Arzt über alle anderen Medikamente, die Sie einnehmen, sowie über alle Erkrankungen, die Sie haben. Verschreibungspflichtige Nasensprays sind nicht für jeden geeignet.
   • Corticosteroid-Nasensprays bieten keine sofortige Linderung. Es kann bis zu 2 Wochen dauern, bis sie wirksam werden. Daher werden sie häufig am besten als langfristige Option verwendet.

Methode 2 von 3: Allergiespezifische Maßnahmen ergreifen

1. 

   Besuchen Sie Ihren Arzt, damit Sie Ihre Allergene genau bestimmen können. Ihr Arzt kann Allergietests durchführen, um die spezifischen Allergene zu identifizieren, die Ihre laufende Nase und andere Symptome verursachen. Sobald Sie Ihre Allergene bestimmt haben, können Sie wirksamere Maßnahmen ergreifen, um sie zu vermeiden oder ihnen entgegenzuwirken.
   • Allergietests können Hauttests, Bluttests oder beides umfassen. Bei Hauttests werden kleine Mengen üblicher Allergene auf Ihre Haut aufgetragen, um auf eine Reaktion zu testen. Blutuntersuchungen liefern weniger unmittelbare Ergebnisse, können jedoch bei der Identifizierung einiger Allergene wirksamer sein.

2. 

   Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber den von Ihnen identifizierten Allergenen. Die Verwendung eines Luftreinigers in Ihrem Haushalt kann dazu beitragen, Reizstoffe aus der Luft zu entfernen. Es ist jedoch auch wichtig, dass Sie Ihre Triggerallergene insgesamt vermeiden.Wenn beispielsweise Zigarettenrauch für Sie reizend ist, meiden Sie Situationen, in denen Sie darauf stoßen.
   • Einige Allergene sind kaum vollständig zu vermeiden. Beispielsweise ist Ragweed-Pollen in den USA sehr verbreitet. Verwenden Sie Wetter- und / oder Luftqualitätsberichte, um zu bestimmen, wann und wo die Ragweed-Pollen-Konzentrationen am höchsten sind.
   • Die Pollenanzahl ist in der Regel am frühen Morgen höher. Bleiben Sie also drinnen und halten Sie die Fenster morgens geschlossen, wenn Pollen ein Auslöser für Sie ist.
   • Wenn Hausstaubmilben ein Auslöser sind, reduzieren Sie die Menge an Teppichen, Decken und anderen staubsammelnden Stoffen in Ihrem Haus, reinigen Sie sie häufig mit einem Staubsauger mit einem HEPA-Filter und lassen Sie einen Luftreiniger laufen.

3. 

   Staub dein Zuhause ab regelmäßig, um häufige Reizstoffe loszuwerden. Staub in Ihrem Haus kann zu Reizungen führen, die dazu führen, dass Ihre Nase läuft. Nehmen Sie sich einmal pro Woche Zeit, um die Oberflächen aller Oberflächen in Ihrem Haus wie Tische, Regale, Deckenventilatoren und Schreibtische abzuwischen. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihr Schlafzimmer gründlich zu reinigen, da Staub in Ihrem Bett allergische Reaktionen hervorrufen kann. Wenn Sie Staub aus dem Teppich entfernen möchten, saugen Sie ihn so gut wie möglich ab.
   • Wechseln Sie Ihre Bettwäsche alle 1-2 Wochen, um zu verhindern, dass sich Staub darin ansammelt.
   • Machen Sie Ihr Bett und decken Sie Ihre Kissen tagsüber ab, damit sich kein Staub auf Ihren Laken absetzt.
   • Mit einem HEPA-Luftfilter können Sie die Staubmenge in Ihrem Schlafzimmer reduzieren.

4. 

   Tragen Sie eine Pollenblockiermaske, wenn Sie Allergene nicht vermeiden können. Wenn Sie an Pollenallergien leiden und den Rasen mähen oder einfach morgens spazieren gehen müssen, kann das Tragen einer Maske verhindern, dass die Allergene in Ihren Mund oder Ihre Nase gelangen. Ein Schal kann ein wenig helfen, und eine chirurgische Maske ist die bessere Wahl. Verwenden Sie für die besten Ergebnisse jedoch eine Atemschutzmaske mit einer Bewertung von N95 oder höher (in den USA).
   • Allergenmasken sind online weit verbreitet.

5. 

   Nehmen Sie Antihistaminika wie von Ihrem Arzt empfohlen ein. Diese Medikamente reduzieren die Histaminproduktion Ihres Körpers als Reaktion auf Allergene, was wiederum Ihre Symptome wie eine laufende Nase reduziert. OTC-Optionen (Over-the-Counter) umfassen unter anderem Benadryl, Allegra, Zyrtec und Claritin. Es ist jedoch am besten, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie sich für ein OTC-Antihistaminikum entscheiden.
   • Ihr Arzt kann stattdessen ein verschreibungspflichtiges Antihistaminikum empfehlen. Nehmen Sie das Medikament wie bei OTC-Antihistaminika genau nach Anweisung ein.
   • Antihistamin-Nebenwirkungen können unter anderem Bauchschmerzen, Verstopfung, trockene Augen / Mund, Schläfrigkeit und Kopfschmerzen sein. Besprechen Sie das Potenzial für Nebenwirkungen mit Ihrem Arzt.
   • In einigen Fällen kann Ihr Arzt feststellen, dass Allergiespritzen Ihre beste Vorgehensweise sind. Diese Injektionen sollen Ihren Körper langsam an bestimmte Allergene gewöhnen.

6. 

   Probieren Sie natürliche Antihistaminika aus. Diese Hausmittel haben normalerweise wenig bis gar keinen wissenschaftlichen Hintergrund, aber sie sind normalerweise auch harmlos zu versuchen. Betrachten Sie Optionen wie die folgenden:
   • Lebensmittel mit angeblichen Antihistamin-Eigenschaften. Dazu gehören (ohne darauf beschränkt zu sein) Zitrusfrüchte, Beeren, Kantalupen, Kiwis, Äpfel, Ananas, Brokkoli, Paprika, Tomaten, rote und gelbe Zwiebeln, Blumenkohl, Joghurt, Kefir, grüner Tee und schwarzer Tee.
   • Kurkuma. Erhitzen Sie eine Mischung aus Kurkumapulver und Leinöl auf dem Herd, bis es leicht zu rauchen beginnt, und atmen Sie dann vorsichtig eine kleine Menge des Rauches ein.
   • Ingwer. Versuchen Sie, 1 Unze (28 g) frisch geschnittenen Ingwer in 1 Tasse (240 ml) heißes Wasser zu legen und ihn zu trinken, solange er warm ist.
   • Senföl. Erhitzen Sie einen Tropfen Senf in einer Pfanne mit etwas Wasser, bis er köchelt, und atmen Sie dann vorsichtig eine kleine Menge des Dampfes ein.

Methode 3 von 3: Adressierung einer chronischen laufenden Nase

1. 

   Fragen Sie Ihren Arzt, um die Ursache Ihrer chronischen Schnupfen zu ermitteln. Allergien sind nicht die einzige Erkrankung, die eine chronisch laufende Nase verursachen kann. Anstelle von (oder zusätzlich zu) Allergien kann Ihr Arzt möglicherweise einen Zustand wie den folgenden diagnostizieren:
   • Nichtallergische Rhinitis.
   • Ein abgelenktes Septum.
   • Chronische Sinusitis.
   • Nasenpolypen oder Tumoren.
   • Ein Fremdkörper in der Nasenhöhle.
   • Ein Liquorleck - eine seltene, schwerwiegende Erkrankung, bei der ein Teil der Ihr Gehirn umgebenden Flüssigkeit durch Ihren Nasengang austritt.

2. 

   Besprechen Sie die chirurgischen Möglichkeiten bei Bedarf mit Ihrem Arzt. Wenn Sie einen Nasentumor oder Polypen, einen Fremdkörper in Ihrer Nasenhöhle oder ein abgelenktes Septum haben, ist ein chirurgischer Eingriff möglicherweise die beste Alternative. Sie müssen auf jeden Fall operiert werden, wenn Sie ein Liquorleck haben, obwohl dies eine sehr seltene Erkrankung ist.
   • Wenn Sie an einer allergischen oder nichtallergischen Rhinitis leiden, die nicht auf andere Behandlungen anspricht, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise einen chirurgischen Eingriff, bei dem einige der Nerven in Ihrer Nase durchtrennt werden, die die Flüssigkeitsproduktion auslösen.
   • Besprechen Sie die potenziellen Risiken und Vorteile eines chirurgischen Eingriffs, bevor Sie entscheiden, ob er für Sie geeignet ist.

3. 

   Verwenden Sie wie empfohlen nichtallergische Rhinitis-Behandlungen. Wenn Ihre chronisch laufende Nase nicht hauptsächlich durch Allergien verursacht wird, ist eine nichtallergische Rhinitis die wahrscheinlichste Ursache. Wenn dies Ihre Diagnose ist, besprechen Sie die Behandlungsstrategien mit Ihrem Arzt. Zusätzlich zu den üblichen Mitteln gegen laufende Nase können dies sein:
   • Verschreibungspflichtiges anticholinerges Nasenspray.
   • Intranasale Kryotherapie, die im Wesentlichen einige der Nasennerven einfriert, die die Flüssigkeitsproduktion auslösen.

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