Autor:
Lewis Jackson
Erstelldatum:
5 Kann 2021
Aktualisierungsdatum:
14 Kann 2024
Inhalt
Jeder hört Geschichten über Mobbing in Schulen. Leider endet die Belästigung nicht mit dem Abschluss des Studenten: Erwachsene leiden ebenfalls unter Straftaten. Ob auf der Arbeit oder in der Schule, viele Menschen erfahren Belästigung, Belästigung und Einschüchterung, was ihr Leben extrem schwierig macht. Selbst online und in sozialen Medien ist das Problem häufiger als Sie denken. Wenn Sie unter einem solchen Unglück leiden, gibt es einige Taktiken, die Ihnen helfen können.
Schritte
Teil 1 von 3: Umgang mit aggressivem Verhalten
Vermeiden Sie den Angreifer, wann immer dies möglich ist. Eine der besten Strategien ist es, fern zu bleiben. Gehen Sie einen anderen Weg, um ins Klassenzimmer zu gehen, oder gehen Sie in einer Gruppe, um das Risiko eines Überfalls zu vermeiden. Wenn es nicht möglich ist, den Einzelnen vollständig zu meiden, versuchen Sie zumindest, nicht allein mit ihm zu sein. Diese Art von Menschen mag es nicht, Zeugen in der Nähe zu haben, daher kann es einen großen Beitrag zur Minimierung des Problems leisten, immer mit jemandem zusammen zu sein.
- Mobber wie diejenigen, die nicht auf die Höhe reagieren und Angst zeigen. Machen Sie es besser nicht so offensichtlich, dass Sie versuchen, es zu vermeiden.
- Blockieren Sie in sozialen Netzwerken die Person auf allen Plattformen, die Sie normalerweise verwenden. Beachten Sie, dass ständig gefälschte Profile erstellt werden. Achten Sie auf neue Freunde, die Sie akzeptieren.
Ignorieren Sie unangemessenes Verhalten. Lassen Sie den Kerl schwören oder versuchen, ihn so sehr in Verlegenheit zu bringen, wie er will. Das Ignorieren dieser Einstellungen ist ein Weg zu zeigen, dass nichts davon in der Lage ist, Sie zu erreichen. Wenn er merkt, dass es dir egal ist, wird er dich wahrscheinlich in Ruhe lassen. Es ist nicht leicht, kaltblütig zu sein und Straftaten zu ignorieren, aber man betrachte die Situation als ein Spiel: Am Anfang ist es schwierig, mit der Zeit wird es einfacher.- Rechtfertige es nicht, sicher weiß er, warum er Eis nimmt. Jede Rechtfertigung wird nur dazu dienen zu zeigen, dass das, was er tut, Sie stört.
Nehmen Sie die Dinge gut gelaunt. Witze auf Kosten anderer zu machen und sarkastische Komplimente zu machen, ist eine große Sache für diejenigen, die gerne schikanieren. Zusammen lachen ist eine Möglichkeit, die Person völlig unbewaffnet zu lassen.- Anstatt verärgert zu sein, wenn jemand spöttisch sagt, dass Sie schön aussehen, sagen Sie "Ah, danke!" und weitergehen.
- Gute Laune zu nehmen mag seltsam erscheinen, aber wenn der Täter merkt, dass es Ihnen egal ist oder dass Sie seine Witze nicht verstehen, wird er aufhören.
Konfrontiere die Person. Ist es ein Mitarbeiter oder jemand in Ihrer Familie, der Mobbing betreibt? Sie müssen sofort ein persönliches Gespräch führen.- Insbesondere bedeutet dies keine völlige Isolation. Es ist beispielsweise besser, während der Kaffeepause mit der Person im Firmendach zu sprechen, als nach Stunden auf dem dunklen Parkplatz.
- Informieren Sie jemanden über die Situation, falls Sie Hilfe benötigen.
- Sprechen Sie über sein Verhalten, aber ohne zu sagen, dass Sie sich schlecht fühlen. Sagen Sie: „All diese Provokationen behindern meine Produktivität. Ich möchte, dass du aufhörst. “ Wenn Sie drohen, die Situation an die Personalabteilung weiterzuleiten, tun Sie dies außerdem.
Teil 2 von 3: Vermeiden Sie es, sich als Opfer zu positionieren
Ruhe bewahren, ruhig bleiben. Die Mobber nehmen den Fuß derer, die sich unwohl fühlen. Gib diesen Geschmack nicht! Atme tief ein und mache weiter mit dem, was du getan hast oder gehe weg.
- Vielleicht kann es helfen, ein Mantra in Gedanken zu wiederholen. Denken Sie an etwas wie "Geben Sie ihm nicht das Vergnügen zu wissen, was Sie fühlen" oder "Bleiben Sie ruhig".
Sei dir deiner körperlichen und emotionalen Reaktion bewusst. Studien zeigen, dass die Wahrscheinlichkeit, dass jemand zum Ziel von Mobbing wird, geringer ist, wenn die Person durchsetzungsfähiges Verhalten zeigt. Ihre Art, auf Straftaten zu reagieren, macht Sie in einer solchen Situation zum Opfer oder nicht mehr zum Opfer. Zeigen Sie Selbstvertrauen durch Körpersprache: Projizieren Sie Ihr Kinn nach vorne, halten Sie eine gerade Haltung ein und legen Sie Ihre Schultern zurück.
- Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie all diese Sicherheit nicht demonstrieren können, trainieren Sie ein wenig zu Hause, wenn Sie weit weg vom Angreifer sind.
- Bitten Sie Freunde um Hilfe und Rat. Bitten Sie sie, Sie zu informieren, wenn Sie sich unsicher fühlen oder wenn Sie sich sehr sicher sind.
Verstöße dokumentieren lassen. Wenn Sie Verspottungen aufzeichnen, können Sie besser verstehen, ob es ein Muster gibt. Sobald dieses Muster bestätigt ist und die Beleidigungen andauern, müssen Sie die Person Ihrem Chef melden, wenn Sie ein Mitarbeiter sind, oder der Polizei, wenn es sich um ein Problem mit häuslichem Missbrauch handelt.
- Speichern Sie E-Mails und machen Sie einen Screenshot aggressiver Kommentare in sozialen Medien. Wenn Sie zu lange warten, kann die Person sie löschen.
Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten oder jemandem, der sich einmischen könnte. Seien Sie klar, wenn Sie die Fakten und Beweise präsentieren. Suchen Sie in der Schule einen Mentor oder einen Psychologen der Einrichtung.
- Nehmen Sie zu den Arbeitstreffen einige Vorschläge zur Lösung dieser Art von Problem mit, z. B. die Übergabe des Täters an eine andere Abteilung. Seien Sie bereit, einige Fragen zu beantworten.
- Wenn die Aggression oder Belästigung persönlich auftritt, beschreiben Sie alle Details in einer E-Mail, die zu den anderen Dokumenten hinzugefügt werden sollte, die das Mobbing belegen.
Teil 3 von 3: Fallstricke vermeiden
Nimm es nicht persönlich. Das Verhalten des Angreifers hat nichts mit Ihnen zu tun, obwohl die Angriffe persönlich erscheinen. Was passiert ist, dass diese Art von Menschen ständig Aufmerksamkeit braucht, und dies ist einer der Wege, um sie zu bekommen.
- Wenn er die Gründe versteht, aus denen ein Mann dies tut, kann er verstehen, dass es nicht persönlich ist. Er kann sich zum Beispiel bedroht oder eifersüchtig fühlen.
- Du machst nichts falsch. Denken Sie daran, dass das Problem nicht Sie sind.
Zahlen Sie nicht in derselben Währung zurück. Dies ist wahrscheinlich nicht das erste Mal, dass die betreffende Person Mobbing betreibt. Es lohnt sich also nicht, das neue Problem zu ändern und das Risiko einzugehen, dass es ernsthafter wird.
- Vermeiden Sie es, auf Provokationen in Kommentaren in sozialen Medien zu reagieren. Wenn der Typ löscht, was er geschrieben hat, sieht es so aus, als ob Sie derjenige sind, der versucht, in Schwierigkeiten zu geraten.
Lass dich nicht physisch auf Kämpfe ein. Vermeiden Sie körperliche Gewalt um jeden Preis, egal ob Sie bei der Arbeit, in der Schule oder in einer anderen Umgebung sind. Verwirrung kann zu drastischeren Umständen führen.
- Selbstverteidigung sollte als letztes Mittel eingesetzt werden, um sich selbst zu schützen, aber tun Sie Ihr Bestes, um zu verhindern, dass Dinge diesen Punkt erreichen.
Isolieren Sie sich nicht wegen eines Mobbings. Er könnte versuchen, Sie so einzuschüchtern, dass Sie von allen wegkommen. Lass das nicht zu! Sprechen Sie mit anderen darüber, was los ist, sprechen Sie mit einem Berater oder sogar einem Therapeuten. Weigere dich den Mund zu halten!
Tipps
- Es ist nicht immer einfach, Mobbing von einem Umstand zu unterscheiden, in dem die Person nur schlechte Laune hat. Seien Sie verständnisvoll, aber akzeptieren Sie diese Art von Verhalten nicht, wenn es dauerhaft wird. Wiederholung ist ein Zeichen dafür, dass Sie ein Ziel sind.
- Manchmal ist es am besten, einfach rauszukommen.
- Belästigung und Bedrohung können nicht ignoriert werden. Machen Sie ein B.O. sofort bei der nächsten Polizeistation.
- Lernen Sie, eine höfliche und durchsetzungsfähige Antwort zu geben, die die ruhige, reife und respektable Person zeigt, die Sie wirklich sind.
Warnungen
- Durchsetzungsvermögen ist am effektivsten, wenn Sie sich von Anfang an so positionieren. Wenn Mobbing schon länger praktiziert wird, ist es etwas schwieriger, das Verhalten zu ändern.
