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• Schritte
• Warnungen

Eine Person kann in den ersten 50 Lebensjahren durchschnittlich 120.000 km laufen, was sich in einer starken Abnutzung der Füße niederschlägt. Unsere Füße sind einer der Körperteile, die am meisten funktionieren. Daher ist es eine gute Idee, sie sorgfältig zu pflegen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um diese Region besser zu pflegen, einschließlich der Entfernung abgestorbener Haut und Hornhaut von der Sohle. Beachten Sie jedoch, dass die Verwendung eines Rasierers oder eines scharfkantigen Instruments zur Entfernung abgestorbener Haut und Hühneraugen gefährlich sein kann. Verwenden Sie Instrumente wie Sandpapier und Bimsstein anstelle von Klingen, um die Haut vor Ort zu behandeln.

Schritte

Methode 1 von 3: Pflege Ihrer Füße zu Hause

1. 

   Tauchen Sie Ihre Füße in Zitronensaft. Ein Fußbad in Zitronensaft für nur 10 Minuten ist eine großartige Möglichkeit, überschüssige trockene und abgestorbene Haut von Ihren Füßen zu entfernen. Die Säure im Saft erleichtert die Entfernung abgestorbener Zellen. Verwenden Sie nach 10 Minuten Wartezeit einen Bimsstein oder Sandpapier, um die Aufgabe abzuschließen.
   • Kallusklingen sind in vielen Geschäften und Apotheken erhältlich, werden jedoch von Ärzten nicht empfohlen. An einigen Orten ist es verboten, sie in Spas zu verwenden. Der Grund dafür ist, dass sie kleinere Schnitte und Verletzungen an den Füßen verursachen können, die leicht infiziert werden können, insbesondere in einer Spa-Umgebung.

2. 

   
   
   Machen Sie Ihre eigene Creme, um Risse zu heilen. 1 Esslöffel Olivenöl in ein kleines Glas mit Deckel geben. Fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Zitronen- und Lavendelöl hinzu. Verschließen Sie die Flasche fest und schütteln Sie sie, bis die Flüssigkeit im Inneren dick und milchig ist. Tragen Sie die Lösung vorsichtig und auf die Fersen auf die Füße auf, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es ist möglich, die Flasche für eine spätere Verwendung aufzubewahren. Schütteln Sie sie jedoch vor dem Auftragen.

3. 

   
   
   Tragen Sie vor dem Schlafengehen Öl auf Ihre Füße auf. Beginnen Sie mit einem Bad oder einer Dusche, waschen Sie Ihre Füße gründlich oder reinigen Sie sie mit einem Waschbecken. Trocknen Sie sie mit einem Handtuch, ohne den Bereich zwischen Ihren Fingern zu vergessen. Tragen Sie eine Schicht Pflanzenöl auf den gesamten Fuß auf und ziehen Sie dann dicke Socken an. Geh mit angezogenen Socken ins Bett. Innerhalb weniger Tage werden Sie feststellen, dass sich die Trockenheit stark verbessert hat.
   • Öl kann den Stoff wie Socken verschmutzen. Wählen Sie daher ein Paar, das älter ist und möglicherweise Flecken aufweist. Die Socken tragen auch dazu bei, zu verhindern, dass Öl die Blätter befleckt.

4. 

   
   
   Machen Sie Ihre eigene Nachtmaske für die Füße. 1 Esslöffel Vaseline (oder ein ähnliches Produkt) und den Saft von 1 Zitrone in eine Schüssel geben und die Zutaten mischen. Nehmen Sie ein Bad, duschen Sie oder waschen Sie einfach Ihre Füße und trocknen Sie sie anschließend gründlich mit einem Handtuch ab. Tragen Sie die gesamte Maske auf beide Füße auf, ziehen Sie ein Paar dicke Wollsocken an und schlafen Sie ein. Ziehen Sie am nächsten Morgen Ihre Socken aus und entfernen Sie die überschüssige abgestorbene Haut an Ihren Füßen.
   • In diesem Fall werden Wollsocken verwendet, damit die Maske nicht läuft und die Bettwäsche verschmutzt. Wählen Sie Socken, die problemlos verschmutzen können.

5. 

   Versuchen Sie Paraffinwachs, um Ihre Füße zu befeuchten. Zuerst schmelzen Sie das Wachs in einer großen Schüssel in der Mikrowelle (oder in einem Wasserbad). Fügen Sie dem geschmolzenen Wachs eine gleiche Menge Senföl hinzu. Tauchen Sie einen Fuß in die Schüssel und bedecken Sie sie mit dieser Lösung. Nehmen Sie den Fuß aus der Schüssel, warten Sie, bis das Wachs getrocknet ist, und tauchen Sie dann denselben Fuß erneut ein. Wickeln Sie es mit Plastikfolie ein oder legen Sie es in eine Plastiktüte. Wiederholen Sie den Vorgang am anderen Fuß. Warten Sie etwa 15 Minuten und entfernen Sie dann das Wachs und den Kunststoff.
   • Senföl stärkt und befeuchtet die Haut an Ihren Füßen.

Methode 2 von 3: Machen Sie Ihre Füße zu Hause

1. 

   Weiche deine Füße ein. Zunächst müssen Sie ein Becken mit ausreichender Größe finden oder kaufen, in das beide Füße bequem passen und das tief genug ist, um sie mit Wasser zu bedecken. Geben Sie ein paar Tropfen milde Seife in die Schüssel und füllen Sie sie zur Hälfte mit warmem Wasser. Es ist auch möglich, ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls für die Aromatherapie hinzuzufügen, während Sie sich entspannen. Setzen Sie sich in einen bequemen Stuhl und tauchen Sie Ihre Füße 10 Minuten lang in Wasser.
   • Verwenden Sie eine halbe Tasse Magnesiumsulfat anstelle von Seife. Sowohl Magnesium als auch Sulfate haben hervorragende gesundheitliche Vorteile und werden schnell von der Haut aufgenommen. Auf diese Weise wird die Substanz zu einem optimalen Weg, um Magnesium und Sulfat zu erhalten. Beide Mineralien bringen Vorteile wie: erhöhte Serotoninproduktion, mehr Energie, verringerte Entzündung, Beseitigung von Gerüchen in den Füßen und verbesserte Durchblutung.
   • Verwenden Sie ¼ Tasse Essig anstelle von Seife. Essig hat viel mehr Vorteile als man denkt, und viele von ihnen beziehen sich nicht auf das Kochen. Das Eintauchen Ihrer Füße in eine Essiglösung kann dazu beitragen, den Geruch in der Umgebung zu beseitigen und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie einen Pilz oder einen Ringwurm wie einen Fußpilz bekommen. Essig ist auch sauer, was dazu beiträgt, die Haut zu erweichen und trockene und abgestorbene Haut nach dem Verbrühen leichter zu entfernen.

2. 

   Entfernen Sie abgestorbene Haut und Hornhaut. Verwenden Sie Bimsstein oder Sandpapier, um abgestorbene Haut und Hornhaut an den Fußsohlen zu entfernen. Möglicherweise müssen Sie Ihre Füße nach hinten beugen, um alle Teile bis zur Ferse zu erreichen. Vergessen Sie nicht, Ihre Finger auch auf Hornhaut und abgestorbene Haut zu überprüfen.
   • Denken Sie daran, den Bimsstein vor dem Gebrauch zu befeuchten.
   • Bimsstein- oder Fußfeilen eignen sich hervorragend zum Entfernen trockener, abgestorbener Haut nach Verbrühungen. Sie können Klingen kaufen, um Schwielen in vielen Geschäften und Apotheken zu entfernen, diese werden jedoch von Ärzten nicht empfohlen. Leider ist es sehr leicht, sich mit einem davon die Füße zu schneiden, was zu einer Infektion führen kann.

3. 

   Achten Sie auf Ihre Nagelhaut und Nägel. Verwenden Sie hölzerne Zahnstocher, um die Nagelhaut an jedem Zehennagel zu drücken. Schneiden Sie sie dann mit einem Nagelknipser geeigneter Größe ab. Wenn Sie Ihre Nägel etwas länger machen möchten, lassen Sie sie nicht über Ihre Fingerspitzen hinaus. Schneiden Sie außerdem die Nägel entlang ihrer Breite. Machen Sie keine Kurve nach innen, da sie möglicherweise stecken bleiben, was schmerzhaft sein kann. Feilen Sie die Enden der Nägel, nachdem Sie sie geschnitten haben.

4. 

   Befeuchten Sie Ihre Füße und Knöchel. Tragen Sie eine gute Menge Feuchtigkeitscreme auf jeden Fuß auf, ohne die Finger und Nägel zu vergessen, und machen Sie eine Massage. Verwenden Sie vor oder nach dem Auftragen der Creme eine Rolle oder ein Fußmassagegerät, um sich noch mehr zu entspannen. Fühlen Sie sich frei, während dieses Schritts eine gute Menge Produkt auf Ihre Füße aufzutragen. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie danach im Haus herumlaufen, wenn die Creme noch nicht von der Haut aufgenommen wurde.

5. 

   Nagellack auftragen. Wenn Sie Nagellack auf Ihre Zehennägel auftragen möchten, beginnen Sie mit einer kleinen Menge Nagellackentferner, um überschüssige Feuchtigkeitscreme zu entfernen, die möglicherweise auf Ihren Nägeln zurückgeblieben ist. Tragen Sie dann eine klare Grundierung auf und warten Sie, bis sie getrocknet ist, bevor Sie mit den Schichten fortfahren. Tragen Sie ein bis zwei Schichten Email der gewählten Farbe auf und lassen Sie jede Schicht trocknen, bevor Sie mit der nächsten fortfahren. Zum Schluss eine Grundierung auftragen. Wenn Sie fertig sind, warten Sie, bis der Nagellack vollständig getrocknet ist (so lange wie möglich), bevor Sie Socken oder Schuhe anziehen. Es kann besser sein, in Flip-Flops oder barfuß zu gehen, wenn Sie nicht sicher sind, ob der Nagellack getrocknet ist.
   • Nagellackentferner können Aceton enthalten oder nicht. Die Aceton-Version eignet sich besser zum Entfernen von Nagellack, ist aber auch aggressiver gegenüber Haut und Nägeln. Wenn Ihre Nägel zum Austrocknen und Brechen neigen oder Sie den Entferner häufig verwenden, ist es möglicherweise besser, die acetonfreie Version zu verwenden. Es ist empfindlicher für Haut und Nägel, erfordert jedoch möglicherweise etwas mehr Kraft und Beständigkeit, damit der Zahnschmelz entfernt werden kann.

Methode 3 von 3: Behandeln Sie Ihre Füße gut

1. 

   Wähle die richtigen Schuhe. Eines der besten Dinge, die Sie mit Ihren Füßen tun können, ist, die richtigen Schuhe zu kaufen und zu tragen. Es können verschiedene Schritte unternommen werden, um die richtige Übereinstimmung zu finden.
   • Messen Sie BEIDE Füße. Wahrscheinlich ist einer von ihnen größer als der andere. Sie müssen Schuhe finden, die zum größten Fuß passen.
   • Gehen Sie am Ende des Tages einkaufen, da es die Zeit ist, in der Ihre Füße größer sind. Der Kauf von Schuhen am Ende des Tages stellt sicher, dass sie nach dem Gebrauch an einem normalen Tag mit geschwollenen Füßen nicht mehr eng sind.
   • Vertrauen Sie nicht der Herstellernummer. Begründen Sie Ihr Urteil damit, was Sie fühlen, wenn Sie die Schuhe anprobieren.
   • Suchen Sie nach einer Option, die dieselbe Form wie Ihre Füße hat. Schuhe mit seltsamen Formen neigen dazu, Probleme zu verursachen.
   • Denken Sie nicht, dass die Schuhe nach längerem Tragen zerreißen.
   • Prüfen Sie, ob der Fuß im breitesten Teil des Schuhs bequem ist und ob er tief genug ist, damit die Zehen bequem passen.
   • Stellen Sie sicher, dass zwischen dem Ende Ihres Zehs und dem Schuh ein Abstand von 1 bis 1,15 cm besteht. Es ist möglich, diese Messung als die Breite Ihres Fingers im Stehen zu schätzen.

2. 

   Halte deine Füße trocken. Versuchen Sie, nur Baumwollsocken zu tragen, besonders wenn Sie sich körperlich betätigen. Lassen Sie Ihre Schuhe nach körperlichen Aktivitäten, bei denen Sie übermäßig schwitzen, vollständig trocknen und tragen Sie zwei Tage hintereinander nicht dasselbe Paar Socken. Wechseln Sie Ihre Socken im Laufe des Tages, wenn sie nass oder verschwitzt werden. Waschen Sie Ihre Füße jeden Tag, ohne den Bereich zwischen Ihren Zehen zu vergessen, um Bedingungen wie Fußpilz zu vermeiden. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihre Füße gut trocknen, bevor Sie Ihre Socken anziehen.
   • Es ist auch eine gute Idee, Hausschuhe oder Sandalen in öffentlichen Bereichen wie im Pool oder in öffentlichen Duschen zu tragen.

3. 

   Befeuchten Sie Ihre Füße jeden Tag. Der beste Weg, um zu verhindern, dass Ihre Füße dehydrieren und Risse bekommen, ist nicht zu vergessen, jeden Tag eine hochwertige Feuchtigkeitscreme aufzutragen. Fußfeuchtigkeit ist sehr wichtig, besonders im Winter und wenn die Luft kalt und trocken ist. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie viel Produkt auftragen, und versuchen Sie dann, mit nackten Füßen auf dem Boden oder Holzboden um das Haus herumzugehen. Die einfachste und sicherste Angewohnheit besteht darin, unmittelbar vor dem Schlafengehen eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen.
   • Nutzen Sie den Moment der Flüssigkeitszufuhr, um Ihre Füße zu massieren. Die Massage vermittelt nicht nur ein gutes Gefühl, sondern kann auch die Durchblutung fördern.
   • Vermeiden Sie es, mit sehr heißem Wasser zu baden, da die Haut auf diese Weise schneller austrocknen kann.
   • Verwenden Sie spezielle Feuchtigkeitscremes für Ihre Füße, da andere Arten Alkohol enthalten können, der die Haut schnell austrocknet.

4. 

   Versuchen Sie, Schwielen an Ihren Fingern zu vermeiden und zu entfernen. Interessanterweise werden die meisten Fußprobleme nicht durch viel Gehen verursacht, sondern durch Schuhe. Die Schwielen an den Zehen werden durch Reibung an der Innenseite des Schuhs verursacht, die hauptsächlich auftritt, wenn die Schuhe oder Socken nicht die richtige Größe haben. Die Verwendung von High Heels kann Schwielen erzeugen, da die Form des Schuhs mehr Druck auf die Vorderseite der Füße und auf die Zehen ausübt, was die Reibung mit der Schuhspitze erhöht. Es ist möglich, das Problem zu Hause zu vermeiden und zu behandeln. Wenn sich die Situation jedoch verschlechtert, müssen Sie zum Arzt gehen.
   • Tauchen Sie Ihre Füße regelmäßig in warmes Wasser und entfernen Sie mit Bimsstein oder Sandpapier abgestorbene Haut und Hornhaut von Ihren Fingern und Zehen.
   • Verwenden Sie Fingerschutz, um Ihre Schuhe zu polstern. Medizinische Protektoren werden nicht empfohlen.
   • Wechseln Sie die Schuhe gegen Optionen, die richtig passen und Platz für Ihre Zehen bieten. Verringern Sie nach Möglichkeit die Verwendung von High Heels.

5. 

   Hebe deine Füße. Ärzte empfehlen diese Maßnahme, also heben Sie Ihre Füße, wenn Sie können! Wenn Sie lange sitzen müssen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um aufzustehen und herumzulaufen. Wenn Sie die Gewohnheit haben, Ihre Beine im Sitzen zu kreuzen, wechseln Sie von Zeit zu Zeit Ihr gekreuztes Bein. Alle diese Tipps sind gut für die Verbesserung der Durchblutung in den Beinen und Füßen.

Warnungen

• Menschen mit Diabetes müssen mehr auf ihre Füße achten. Wenn ja, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zu diesem Thema.