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• Schritte
• Community Fragen und Antworten
• Tipps
• Warnungen

Andere Abschnitte

Manchmal treten Situationen auf, in denen Sie aus irgendeinem Grund ein höfliches "Nein" geben müssen. Dies kann sehr schwierig sein, sei es im persönlichen oder beruflichen Umfeld. Das Lernen, Nein zu sagen, ist jedoch eine wichtige Fähigkeit, die entscheidend ist, um Ihr Leben zu Ihren eigenen Bedingungen zu leben. Der Schlüssel zu jedem "Nein" ist der Takt, mit dem Sie es liefern; Ablehnung ist viel einfacher, wenn man sie in Verständnis und Freundlichkeit formuliert. Denken Sie daran, einen ausgeglichenen Kopf zu behalten und das "Nein" niemals persönlich werden zu lassen.

Schritte

Teil 1 von 3: "Nein, danke" sagen

1. 

   Sei direkt. Versuchen Sie, einen starken Ton zu haben, ohne hart oder einschüchternd zu wirken. Es sollte offensichtlich sein, dass Sie nicht verfügbar sind, aber dass Sie den Gedanken schätzen. Fest zu sein und dem Fragesteller Ihre volle Aufmerksamkeit zu schenken, zeigt Nachdenklichkeit und zeigt, dass Sie sie nicht unnötig entlassen.
   • Sag es schnell. Stolpern Sie nicht über Ihre Worte, aber hören Sie nicht auf zu plaudern, wenn Sie bekannt gegeben haben, dass Sie Orte haben, an denen Sie sein können.
   • Ein gutes Beispiel für die Notwendigkeit der Kürze sind Run-Ins bei der Arbeit:
     • Sie: "Hey, ich könnte Ihre Hilfe bei einer Präsentation später heute gebrauchen."
     • Sie: "Nein, kann ich nicht. Leider habe ich mir den ganzen Nachmittag die Hände an die Arbeit gebunden."
     • Sie: "Wie wäre es jetzt?"
     • Sie: "Ich fürchte, ich muss irgendwann mit der Arbeit beginnen. Viel Glück bei der Präsentation. Denken Sie daran: Lesen Sie nicht nur, was der Projektor zeigt. Ich muss jetzt laufen, bis später."
     • Ein kurzer Ratschlag - was auch immer Sie sparen können - ist eine freundliche Geste, wenn Sie jemanden abbürsten müssen. Achten Sie immer darauf, das letzte Wort zu haben, und gehen Sie, wenn Sie gesagt haben: "Ich gehe."

2. 

   
   
   Sei freundlich. Dies ist das "Dankeschön" in "Nein, danke" und der Schlüssel zu einer harmlosen Ablehnung. Sie möchten, dass die Person, die Sie fragt, weiß, dass Sie glücklich sind, dass sie an Sie gedacht hat, und Sie möchten, dass sie auch in Zukunft an Sie denkt.
   • Sagen Sie es, wenn möglich, persönlich. Besonders wenn es etwas von Bedeutung ist, schätzen die Menschen ein persönliches Treffen, insbesondere in Zeiten von Textnachrichten und E-Mails.
   • Freundlichkeit ist der Schlüssel, wenn Sie jemanden für einen Ausflug oder ein Date ablehnen:
     • Sie: "Möchtest du dieses Wochenende mein Plus bei dieser Arbeitsgala sein?"
     • Sie: "Das ist so süß von Ihnen zu fragen, aber leider kann ich es nicht schaffen."
     • Sie: "Keine Sorge, ich wusste, dass es nicht schaden kann zu fragen."
     • Sie: "Ich bin froh, dass Sie das getan haben. Ich schätze den Gedanken."

3. 

   
   
   Halte es objektiv. Machen Sie es nicht persönlich Wenn Sie es persönlich machen, ist dies eine eindeutige Möglichkeit, jemanden zu beleidigen, auch wenn Sie dies nicht beabsichtigen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie gerne helfen würden Sie, aber leider keine zeit dafür Das. Dies hilft, die Konversation besonnen und emotionslos zu halten.
   • Wenn Sie beispielsweise jemand bittet, ihm am Wochenende beim Umzug zu helfen, Sie aber bereits Pläne haben, machen Sie Folgendes bekannt:
     • Sie: "Oh, ich wünschte, ich könnte helfen, aber ich habe bereits Pläne gemacht."
     • Sie: "Ich verstehe; bist du sicher? Ich weiß, wie die Leute es hassen, Dinge zu bewegen."
     • Sie: "Ja, ich habe einem Freund von außerhalb der Stadt versprochen, dieses Wochenende abzuhängen. Ich bin verblüfft, ich würde gerne Ihren neuen Platz sehen."
     • Sie: "Verstanden. Dann müssen Sie irgendwann später vorbeikommen."
     • Sie: "Klingt nach einem Plan."

4. 

   
   
   Seien Sie konsequent. Wissen Sie, zu was Sie Nein gesagt haben, und achten Sie darauf, zu was Sie nachträglich "Ja" sagen. Vermeiden Sie es, so bald nach der Entlassung eines anderen zur Verfügung zu stehen, um jemand anderem zu helfen. Unabhängig davon, ob die ursprüngliche Person alle Fakten hat oder nicht, denken sie, dass Sie sie abgewischt haben, um jemand anderem zu helfen.
   • Wenn Sie beispielsweise einem unbeliebten Mitarbeiter bereits ein Nein gegeben haben, achten Sie darauf, was Sie später zustimmen:
     • Sie: "Kommst du dieses Wochenende noch zum Grillen?"
     • Sie: "Es stellt sich heraus, dass meine Mutter in die Stadt kommt, also wahrscheinlich nicht. Ich würde daran denken, vorbeizuschauen, aber ich habe Glen aus dem gleichen Grund bereits abgelehnt."
     • Sie: "Glen wird wahrscheinlich auf der Party sein."
     • Sie: "Dann ist es definitiv nein. Ich möchte seine Gefühle nicht verletzen."

Teil 2 von 3: Erklären Sie Ihr "Nein"

1. 

   Kurz ausarbeiten. Wie oben erwähnt, ist Kürze das Herzstück höflicher Ablehnung. Jede Person, die um Ihre Hilfe bittet, verdient jedoch eine Erklärung, warum Sie dies nicht können. Dies zeigt Ihre Besorgnis und Rücksichtnahme und bringt sie zum Verständnis statt zur Frustration.
   • Vermeiden Sie übermäßige Erklärungen. Geben Sie nicht alle Aufgaben an, die Sie davon abhalten, zu helfen. Dies verschwendet nicht nur Zeit, sondern bietet dem Fragesteller auch die Möglichkeit, Ihr "Nein" zu umgehen und möglicherweise Hilfe gegen Hilfe auszutauschen.
   • Gib dir die Schuld, aber beleidige dich nicht. Überzeugen Sie andere nicht davon, dass Sie gar nicht erst gefragt worden sein sollten - oder dass es jemanden gibt, der besser ist. Versichern Sie ihnen stattdessen, dass Sie helfen würden, wenn Sie könnten.

2. 

   Lüg nicht. Wenn Sie versuchen, niemanden zu beleidigen, vermeiden Sie es zu lügen, um jemanden zu entlassen. Schlimmer als die Unbeholfenheit eines ehrlichen "Nein, danke" oder "Ich möchte wirklich lieber nicht" ist die Aufregung, die entsteht, wenn man in eine Lüge verwickelt wird.
   • Wenn Sie wirklich keine gute Entschuldigung haben, seien Sie einfach unkompliziert. Im schlimmsten Fall haben Sie die Aufmerksamkeit von jemandem verloren, der Ihre Ehrlichkeit nicht respektiert.

3. 

   Bitten Sie um Empathie. Wenn die Person, zu der Sie "Nein" gesagt haben, es Ihnen mehr als schwer macht, bitten Sie sie, in Betracht zu ziehen, in Ihren Schuhen zu stecken. Helfen Sie ihnen, das Was und Warum Ihres "Nein" zu verstehen. Haben Sie keine Angst, einer Person gegenüber absolut ehrlich zu sein, wenn sie darauf besteht, nach etwas Zeit zu fragen.
   • Bemühen Sie sich nicht um ihr Einfühlungsvermögen. Einige Leute nehmen einfach kein Nein als Antwort, und in diesem Fall werden diese Leute immer sauer auf Sie sein. Wissen Sie, wann Sie alles gesagt haben, was Sie können.

4. 

   Schwanken Sie nicht. Lassen Sie sie wissen, dass Ihr "Nein" leider Nein bedeutet. Seien Sie vorsichtig mit Menschen, die versuchen, ihre Fragen zu ändern, in der Hoffnung, ein "Ja" zu finden. Das Einstürzen verbilligt nur Ihr Wort und lässt andere mit dem Wort eines einfachen Ziels zu Ihnen strömen.
   • Haben Sie keine Angst, sich zu wiederholen oder sogar wegzugehen. Gelegentlich bedeutet das "Nein" das Ende des Gesprächs, wenn die fragende Person das höfliche Nein ablehnt.

5. 

   Bieten Sie eine Alternative an. Obwohl Sie nicht helfen können, kennen Sie vielleicht jemanden, der dies kann. Oder vielleicht kennen Sie eine neue, effizientere Methode. In jedem Fall beweist das Vorschlagen einer Alternative, wenn Sie "Nein" sagen, der Person, die darum bittet, dass Sie über Ihre Ablehnung nachdenken.
   • Bieten Sie Ihre Hilfe zu einem späteren Zeitpunkt an. Dies vermeidet nach Möglichkeit die Ablehnung und gibt Ihnen gleichzeitig die Zeit, die Sie zum Beenden der anstehenden Aufgaben benötigen.
   • Auf einen Mitarbeiter zurückstellen. Sie zeigen Bescheidenheit, indem Sie zugeben, dass ein Peer besser gerüstet ist, um zu helfen als Sie. Wenn Sie nicht besser ausgestattet sind, geben Sie Ihr Bestes, um einen Kollegen zu finden, der einfach weniger beschäftigt ist.

Teil 3 von 3: Ihre Prioritäten kennen

1. 

   Halten Sie einen Zeitplan ein. Wenn Ihr "Nein" darauf zurückzuführen ist, dass Sie gerade keine Zeit haben, kann Ihr Zeitplan eine einfache Möglichkeit sein, dies zu beweisen. Selbst wenn Sie die Antwort kennen, sollten Sie in Betracht ziehen, durch Ihr Terminkalender zu scrollen, um auf etwas zu stoßen, das bereits geplant ist. Du sagst "Oh, verdammt" und entschuldigst dich und wünschst, du wärst frei.

2. 

   Wähle deine Schlachten. Wissen Sie, zu was Sie "Nein" sagen. Wenn Ihr Chef oder Mitarbeiter dringend Ihre Hilfe benötigt, wissen Sie, was es für ihn bedeuten würde, wenn Sie helfen. Wägen Sie das mit dem ab, was Sie bereits geplant haben, und treffen Sie die vernünftige Wahl. Sagen Sie nicht "Nein" zu etwas, bevor Sie es untersuchen - es könnte eine großartige Gelegenheit sein.

3. 

   Überlegen Sie, was für Sie am besten ist. Geben Sie im Kalkül dahinter jemandem ein "Ja" oder "Nein". Sie sind normalerweise versucht, nur zu überlegen, was dies für die fragende Person bedeutet - was Sie tun sollten, betrachten Sie sie nur nicht alleine. Kennen Sie Ihre Grenzen und wissen Sie, was Sie aus dieser Erfahrung herausholen werden.
   • Verbreite dich nicht zu dünn. Ein Teil des Lernens, "Nein" zu sagen, besteht darin, genau dies zu vermeiden. Achten Sie darauf, nicht so vielen zu geben, dass Sie am Ende niemandem etwas geben. "Nein" zu sagen gehört dazu, eine entschlossene, fokussierte Person zu sein. Lassen Sie es wissen, dass Sie die Dinge einzeln nehmen.

Community Fragen und Antworten

Tipps

• Trage ein höfliches Lächeln. Lassen Sie andere nicht denken, dass Ihr "Nein" nur ein Produkt Ihres schlechten Tages ist.
• Wenn Sie Ihrem Chef oder Vorgesetzten "Nein" sagen, sollten Sie ihn auch fragen, wie er diese neue Aufgabe gegenüber Ihren bestehenden priorisieren kann, wenn dies nicht zu vermeiden ist.
• Ziehen Sie in Betracht, die Aufgabe weiterzuverfolgen, bei der Sie nicht helfen konnten. Ein einfaches "Wie geht das?" geht einen langen Weg und zeigt anderen, dass Sie ihre Bedürfnisse nicht gedankenlos ignoriert haben.

Warnungen

• Achte auf deine Körpersprache! Versuchen Sie, nicht zu kühl und entspannt zu wirken, wenn Sie erklären, wie überfüllt Sie mit Ihrer Arbeit sind.
• Extrem hartnäckige Menschen können es noch schwieriger machen, "Nein" zu sagen. Denken Sie daran, klar und präzise zu sein und nicht mehr Zeit damit zu verbringen, "Nein" zu sagen, als Sie müssen.
• Überschätzen Sie nicht das "Nein". Das "Nein" ist zwar eine wichtige Fähigkeit, sollte aber nicht überstrapaziert werden. Machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit, zu allem "Nein" zu sagen. Sie werden bald feststellen, dass niemand mehr nach etwas gefragt hat.