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• Schritte
• Tipps

Nichts erschüttert Ihr Selbstvertrauen mehr als Mundgeruch. Riechst du ihn bei einem wichtigen Treffen und schämst du dich? Weigern Sie sich, Menschen nahe zu kommen, damit Sie sie nicht abschrecken? Haben Sie Angst, in der Nähe einer Blume zu atmen und sie welken zu lassen? Wenn Sie es sind, wissen Sie, dass Schritte unternommen werden müssen, um Mundgeruch sofort zu reduzieren. Wenn es sich jedoch häufig um ein Problem handelt, überprüfen Sie, wie lange es seit Ihrem letzten Zahnarztbesuch vergangen ist. Mundgeruch kann durch Gingivitis, Parodontitis oder eine Vielzahl von Zahnfleischerkrankungen verursacht werden.

Schritte

Methode 1 von 5: Verwendung von Dentalhygieneprodukten zur Bekämpfung von Mundgeruch

1. 

   Tragen Sie eine tragbare Zahnbürste. Einige Menschen, die an Mundgeruch leiden oder sich ihres schlechten Atems bewusst werden, gehen normalerweise mit einer Zahnbürste. Tragen Sie auch eine kleine Tube Zahnpasta. Wenn Sie keine Zahnpasta dabei haben, sollten Sie wissen, dass das Zähneputzen nur dazu beiträgt, den Geruch von Mikroben zu reduzieren, die nach den Mahlzeiten im Mund bleiben. Eine kleine tragbare Zahnbürste kann in jeder Apotheke oder in jedem Supermarkt gekauft werden.

2. 

   
   
   Zahnseide. Zusätzlich zur Zahnbürste - oder anstelle davon - können Sie ins Badezimmer laufen und Zahnseide verwenden. Viele Arten von Zahnseide enthalten einen Minzgeschmack, der Mundgeruch lindert.
   • Zahnärzte empfehlen Zahnseide nach jeder Mahlzeit, um sicherzustellen, dass sich keine Speisereste zwischen Ihren Zähnen verfangen. Wenn dies zu mühsam erscheint, verwenden Sie mindestens einmal am Tag Zahnseide - vorzugsweise vor dem Schlafengehen -, um Mundgeruch zu bekämpfen.

3. 

   
   
   Verwenden Sie Listerine oder eine andere Art von Mundwasser. Listerine kann in kleinen Flaschen gekauft werden, die leicht in der Tasche getragen werden können. 20 Sekunden gurgeln und dann spucken. Dies hilft, die Bakterien zu bekämpfen, die Mundgeruch verursachen, und lässt Ihren Mund mit frischem Atem. Wenn möglich, wählen Sie ein Mundwasser gegen Gingivitis und / oder Plaque.
   • Listerine kommt auch in Form von Streifen, die sich auf der Zunge auflösen. Sie sind so konzipiert, dass sie schnell gegen Mundgeruch kämpfen, aber sie können ziemlich stark sein.

Methode 2 von 5: Dinge kauen, um Ihren Atem zu verbessern

1. 

   
   
   Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi. Zuckerfreie Kaugummis stimulieren die Speichelproduktion. Dies wird die Trockenheit Ihres Mundes enthalten. Ein trockener Mund führt oft zu Mundgeruch, da die für den schlechten Geruch verantwortlichen Bakterien nicht durch Speichel entfernt wurden. Kaugummi kann auch dazu beitragen, kleine Speisereste zwischen den Zähnen zu entfernen. Denken Sie daran: Zuckerfreier Kaugummi ist kein Ersatz für die richtige Mundhygiene. Hören Sie niemals auf, Ihre Zähne zu putzen oder Zahnseide zu verwenden.
   • Es ist möglich, natürliches Kaugummi aus Minze oder anderen Kräutern zu kaufen, das dazu beitragen kann, Mundgeruch zu maskieren und Partikel von den Zähnen zu entfernen.

2. 

   Kauen Sie Kräuter wie Minze, Petersilie oder Basilikum. Sie werden Ihre Zähne nicht putzen, aber sie werden Mundgeruch mit einem starken Geruch bekämpfen. Diese Methode funktioniert kurzfristig, sollte aber nicht als langfristige Lösung angesehen werden. Achten Sie darauf, dass keine Stücke dieser Kräuter zwischen Ihren Zähnen stecken bleiben. Sie möchten keinen schlechten Atem gegen ein großes Stück Petersilie eintauschen, das in Ihrem Zahn steckt.

3. 

   Kauen Sie Nüsse und Samen. Nüsse haben ein starkes Aroma und eine abrasive Textur, die hilft, Lebensmittel und Partikel zu entfernen, die zwischen Zähnen, Zunge oder Zahnfleisch eingeschlossen sind. Dill- und Fenchelsamen eignen sich hervorragend zum Maskieren von Mundgeruch. Anis ist ein Samen, der nach Lakritz schmeckt und antiseptische Eigenschaften hat.

Methode 3 von 5: Verwenden von Wasser zur Bekämpfung von Mundgeruch

1. 

   Trinke Wasser mit Limette oder Zitrone. Diese saure Lösung ist nicht nur eine leckere Alternative zu Soda, sondern hat auch eine starke Wirkung bei der Bekämpfung von Mundgeruch. Da eine der Hauptursachen für schlechten Atem der trockene Mund ist - etwas, das normalerweise mit "Morgenatem" verbunden ist -, hilft Wasser, den Mund zu befeuchten und den Geruch zu reduzieren.
   • Drücken Sie so viele Limetten oder Zitronen wie Sie möchten in ein Glas Wasser. Ihre Säure bekämpft die Bakterien im Mund, die Mundgeruch verursachen.

2. 

   Verwenden Sie eine tragbare Munddusche. Dieses Gerät wird normalerweise bei Zahnseide eingesetzt. Er verwendet unter Druck stehendes Wasser, um zwischen seinen Zähnen eingeschlossene Speisereste zu entfernen. Sie können es auch verwenden, um Ihre Zunge zu spülen. Gehen Sie einfach auf die Toilette, schalten Sie das Gerät ein und benutzen Sie es. Wenn Sie ein Mundwasser haben, können Sie es anstelle von Wasser verwenden, um Ihren Atem noch weiter zu verbessern.

3. 

   Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus. Reiben Sie dann ein Papiertuch über jeden Ihrer Zähne. Sie können auch die Innenseite Ihres Hemdes verwenden. Dadurch bleiben Ihre Zähne sehr glatt, als wären sie geputzt worden. Dann spülen Sie Ihren Mund wieder aus. Abhängig von der Art des Papiertuchs können Sie damit Ihre Zunge reiben und einen Teil des Tellers entfernen.

Methode 4 von 5: Auf Mundgeruch prüfen

1. 

   Frag jemanden. Viele Menschen versuchen, ihren Atem in ihren Händen zu spüren, um ihn zu riechen, aber er kann nur eine Vorstellung vom Geruch ihrer Hände vermitteln. Da die Nasengänge mit unserem Mund verbunden sind, ist diese Technik kein guter Indikator für den Geruch unseres Atems. Der beste Weg, um Mundgeruch sofort zu erkennen, besteht darin, jemanden zu fragen, mit dem Sie sich wohl fühlen. Finden Sie einen geliebten Menschen - jemanden, der Sie nicht mag -, um Ihren Atem zu riechen. Sei nicht so offensichtlich. Nur ein Ausatmen reicht aus.

2. 

   Leck die Innenseite deines Handgelenks. Gehen Sie zu einem privaten Ort und lecken Sie Ihr Handgelenk. Da Ihr Handgelenk nicht an vielen Dingen reibt, ist es ein besserer Indikator für Ihren Atem. Warten Sie, bis der Speichel getrocknet ist und Ihr Handgelenk riecht. Dies ist eine der genauesten Methoden, um Ihren eigenen Atem zu überprüfen.

3. 

   Testen Sie den Löffel. Nehmen Sie einen Löffel und legen Sie ihn verkehrt herum auf die Unterseite Ihrer Zunge. Ziehen Sie es langsam und absichtlich vor Ihren Mund. Untersuchen Sie dann den vom Löffel gesammelten Abfall. Wenn es sauber ist, haben Sie wahrscheinlich keinen schlechten Atem. Es hat wahrscheinlich eine weiße oder gelbliche Farbe. Dies ist nichts weiter als die Bakterien, die sich auf Ihrer Zunge ansammeln. Diese Bakterien sind für Mundgeruch verantwortlich.
   • Es ist wichtig, den Zungenrücken zu rasieren, wenn Sie Ihre Zähne putzen. Dies ist der Bereich mit der höchsten Konzentration an Bakterien, die Mundgeruch verursachen.
   • Ebenso ist es möglich, diesen Test mit einem Stück Gaze durchzuführen, das in jeder Apotheke zu finden ist. In der täglichen Situation ist der Löffel jedoch tendenziell leichter zugänglich.

4. 

   Kaufen Sie einen Halimeter-Atemleser. Der tragbare Halimeter-Monitor sucht in Ihrem Atem nach flüchtigen Schwefelverbindungen. CSVs (flüchtige Schwefelverbindungen) sind im Mund des Menschen häufig, aber ein höherer Schwefelgehalt kann auf schlechten Atem hinweisen. Schwefel riecht wie ein Ei - Sie werden diesen Geruch während eines wichtigen Treffens nicht in Ihrem Mund haben wollen. Sie können zum Zahnarzt gehen, um den Test durchzuführen, oder Ihre eigene Ausrüstung kaufen. Es ist jedoch sehr teuer.

5. 

   Bitten Sie Ihren Zahnarzt, einen Gaschromatographietest durchzuführen. Dieser Test misst den Schwefelgehalt und andere chemische Verbindungen in Ihrem Mund. Dies ist der effektivste Test und sein Ergebnis wird als sehr genau angesehen.

Methode 5 von 5: Wissen, wann man den Zahnarzt aufsucht

1. 

   Wenn Sie einen chronischen Fall von Mundgeruch haben, suchen Sie einen Zahnarzt auf. Wenn Sie die meisten Schritte in diesem Artikel ausprobiert haben und immer noch schlechten Atem haben, ist es Zeit, zum Zahnarzt zu gehen. Mundgeruch ist eines der offensichtlichsten Anzeichen für Zahnfleischerkrankungen und Plaquebildung. Ihr Zahnarzt kann alle Schritte identifizieren, die in Ihrer Mundhygiene fehlen, und Ihnen helfen, eventuelle Zahnprobleme zu bekämpfen.

2. 

   Wenn Sie weiße Flecken auf Ihren Mandeln bemerken, suchen Sie einen Zahnarzt auf. Vielleicht haben Sie am falschen Ort nach der Ursache für schlechten Atem gesucht. Wenn Sie kleine weiße Flecken auf beiden Seiten Ihrer Uvula auf der Rückseite Ihres Mundes bemerken (der Ball hängt an der Rückseite Ihres Mundes), suchen Sie einen Zahnarzt auf. Diese weißen Flecken sind als Mandelsteine ​​bekannt. Sie sind verkalkte Cluster von Nahrungsmitteln, Schleim und Bakterien. Obwohl sie nicht ungewöhnlich sind, müssen sie vorsichtig entfernt werden.
   • Französische Forscher fanden heraus, dass etwa 6% der Menschen eine gewisse Ansammlung von Mandelsteinen aufweisen.

3. 

   Wenn Sie unter chronisch trockenem Mund oder schlechtem Atem leiden, suchen Sie einen Arzt oder Zahnarzt auf. Es gibt verschiedene Ursachen für Mundtrockenheit, die Mundgeruch verursachen. Obwohl Dehydration die Hauptursache ist, sind einige Erkrankungen, Medikamente und andere systemische Probleme ebenfalls nachgewiesene Ursachen. Verstopfte Nase, Nebenwirkungen von Antidepressiva, Diabetes, Diuretika, Antihistaminika, Strahlentherapie und Sjögren-Syndrom können ebenfalls zu Mundtrockenheit führen. Ihr Zahnarzt wird einen Arzt überweisen, um viele dieser Tests durchzuführen. Er kann Ihnen jedoch dabei helfen, mögliche Ursachen für Ihr Problem zu ermitteln.

Tipps

• Aufhören zu rauchen. Rauchen und andere Tabakprodukte sind eine der Hauptursachen für Mundgeruch.
• Vermeiden Sie den Verzehr von Zwiebeln, Knoblauch oder anderen Lebensmitteln, die Mundgeruch verursachen können. Sie haben einen starken, unerwünschten Geruch, der lange im Mund bleiben kann.