Autor:
Morris Wright
Erstelldatum:
28 April 2021
Aktualisierungsdatum:
15 Kann 2024
Inhalt
Wenn wir krank sind, scheinen wir jemand anderes geworden zu sein. Bei einer häufigen und akuten Krankheit (die normalerweise schnell vergeht) wie Grippe oder Erkältung können Sie einige Schritte unternehmen, um sich besser zu fühlen. Sie müssen noch warten, bis die Krankheit vorüber ist, tun Sie was! Aber zumindest kann es den Symptomen besser widerstehen.
Schritte
Teil 1 von 3: Linderung der Symptome
Hydrat. Trinken Sie viel Flüssigkeit (Wasser und natürliche Säfte sind ausgezeichnete Optionen), wenn Sie sich nicht gut fühlen. Auf diese Weise füllen Sie das Wasser auf, das Ihr Körper aufgrund der Krankheit verloren hat, und lindern Staus.
- Die empfohlene Flüssigkeitsmenge variiert von Person zu Person, abhängig von Faktoren wie Alter, Klima, Aktivitätsniveau usw. Im Allgemeinen wird empfohlen, täglich sechs bis acht Gläser Wasser oder andere Flüssigkeiten zu trinken.
Heiße Getränke und Suppen haben. Eine Tasse Tee, eine Suppe oder eine Brühe und eine schöne Suppe können verschiedene Symptome wie Husten, Halsschmerzen und verstopfte Nase lindern. Die warme Temperatur bietet auch sofortigen Komfort.- Koffeinhaltige Getränke sind derzeit nicht die beste Option, da sie den Körper dehydrieren.
- Bevorzugen Sie Kräutertees gegenüber Kaffee. Kamille zum Beispiel wirkt beruhigend und entspannend. Echinacea kann nach einigen Studien sogar die Intensität und Dauer einer Erkältung verringern.
- Der Honig, der Ihren Tee begleiten kann, hilft auch, Ihre Halsschmerzen zu lindern und Ihre Erkältung zu bekämpfen.
Halten Sie die Luft mit einem Luftbefeuchter feucht. Der Luftbefeuchter ist eine gute Lösung für eine trockene Umgebung und verbessert Stauungen und Husten. Es muss sauber sein, da ein verschmutzter Tank oder Filter Bakterien und Schimmel sammeln kann, was die Symptome verschlimmert.
Waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser. Das Gesicht von Müdigkeit und Schwäche zeigt oft, dass wir krank sind. Waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser, um sich besser zu fühlen. Außerdem haben wir zu diesem Zeitpunkt oft mehr Pickel, da das Immunsystem mit wichtigeren Dingen beschäftigt ist. Das kalte Wasser schließt die Poren und entfernt die Pellets aus den Augen, wodurch das Wohlbefinden verbessert wird (wie erwartet)!
Putz dir die rechte Nase. Wenn Ihre Nase verstopft ist, verschlimmern Sie die Situation nicht durch unzureichende Reinigung. Schließen Sie ein Nasenloch und blasen Sie Luft durch das andere, um Ohrenschmerzen zu vermeiden. Dann waschen Sie Ihre Hände- Eine andere Möglichkeit, Stauungen zu lindern, besteht darin, zusätzlich zu einem Nasenspray und einer Kochsalzlösung warme Kompressen an den Nebenhöhlen vorzunehmen.
Beruhige die Halsschmerzen. Hat die Krankheit Halsschmerzen befallen? Versuchen Sie neben dem Trinken heißer Getränke auch andere Lösungen, um die Schmerzen in regelmäßigen Abständen zu lindern.
- Alle drei bis vier Stunden gurgeln. ¼ bis ½ Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser auflösen und gurgeln.
- Einige Halssprays bieten auch eine schnelle Linderung. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf der Packungsbeilage und beachten Sie dabei die angegebene Menge und Häufigkeit der Verwendung.
- Lutschtabletten mit Husten und Halsschmerzen und sogar Bonbons und Lutscher können den Hals beruhigen (jedoch nicht bei Kindern, da sie erstickungsgefährdet sind).
Verwenden Sie einen Neti-Topf. Dieses Werkzeug wird auch als Nasenspülung bezeichnet und dient zur Spülung der Fossae und Nebenhöhlen, indem der Schleim entfernt wird, der die Nase verstopft.
- Die Verfahren zur Verwendung eines Neti-Topfes ändern sich von Modell zu Modell ein wenig. Neigen Sie jedoch im Allgemeinen einfach den Kopf zur Seite, atmen Sie durch den Mund und geben Sie Kochsalzlösung in ein Nasenloch, bis sie aus dem anderen austritt.
- Verwenden Sie destilliertes oder gekochtes Wasser (kein Leitungswasser) und sterilisieren Sie auch den Neti-Topf. Befolgen Sie alle Anweisungen zur sorgfältigen Verwendung des Produkts.
Lindert den Schmerz im Allgemeinen. Einige gängige Heilmittel wie Paracetamol, Ibuprofen, Naproxen-Natrium, Grippemittel usw. können bei der Bekämpfung von Fieber und Schmerzen helfen. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Packungsbeilage und achten Sie auf Kontraindikationen. Diese Medikamente lindern die Symptome und verbessern das Wohlbefinden, bekämpfen jedoch nicht die Krankheit selbst.
- Bevor Sie einem Kind ein Medikament geben, sprechen Sie mit einem Kinderarzt oder Apotheker.
Nehmen Sie ein Bad mit Magnesiumsulfat. Magnesiumsulfat ist ideal zur Linderung von Körperschmerzen (aufgrund des dringend benötigten Magnesiums) sowie zur Entgiftung.
- Das Magnesiumsulfat in einer Badewanne mit warmem Wasser auflösen. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung, um die Proportionen herauszufinden. Sie können auch einen Eimer oder ein Waschbecken verwenden, um Ihre Füße zu tauchen, wenn Sie keine Badewanne haben.
Gehen Sie zum Arzt, wenn es Ihnen nicht besser geht. Meistens muss niemand wegen einer einfachen Erkältung, einer leichten Grippe oder Halsschmerzen zum Arzt gehen. Achten Sie jedoch auf Symptome und Krankheitsdauer. Vereinbaren Sie einen Termin oder gehen Sie ins Krankenhaus, wenn die Symptome anhalten oder:
- Wenn die Kälte länger als zehn Tage dauert.
- Wenn das Fieber länger als drei Tage anhält oder wenn es hoch ist (über 39,5 ° C oder über 38 ° C für Babys bis zu drei Monaten).
- Wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen haben (Kurzatmigkeit, ununterbrochener Husten).
- Wenn es Ausfluss aus den Augen oder Ohren gibt.
- Bei akuten Schmerzen.
- Bei steifem Nacken.
- Wenn Sie Bienenstöcke bekommen.
- Bei Anzeichen von Dehydration (Schwäche oder Schwindel, Mundtrockenheit und vermindertes Wasserlassen).
- Wenn Sie Zweifel haben.
Teil 2 von 3: Bequemer werden
Stellen Sie Ihre Genesung an die erste Stelle. Das heißt, stornieren Sie Ihre Pläne und lassen Sie andere Personen (wie Ihre Eltern, Familie oder Chef) wissen, dass Sie krank sind. Seid ihr alle wund und fest, nachdem ihr lange im Bett geblieben seid? Probieren Sie einige Strecken aus, bevor Sie schlafen gehen. Sie können sich sogar auf dem Bett selbst dehnen. Achten Sie auf sich selbst, um Ihre Chancen auf eine schnelle Genesung zu erhöhen.
Bleiben Sie an einem komfortablen Ort. Wählen Sie eine gemütliche Umgebung, in der Sie sich ausruhen können, z. B. das Schlafzimmer oder das Wohnzimmer. Wenn andere Leute in der Nähe sind, bitten Sie sie, Ihnen zu helfen, anstatt Sie zu belästigen. Umgeben Sie sich für den Moment mit nützlichen Gegenständen wie Decken oder Roben zum Warmhalten, einer Flasche heißem Wasser für Kompressen, Büchern zum Lesen oder einem Fernseher zum Anschauen, Flüssigkeiten zum Trinken, einem Eimer (bei Übelkeit) usw.
- Halten Sie bei Fieber auch feuchte und frische Tücher in der Nähe. Legen Sie sie zur Erleichterung auf Ihre Stirn, wenn Sie heiß sind.
- Rauchen Sie nicht und bleiben Sie nicht in der Nähe von Rauchern.
Nehmen Sie ein warmes Bad. Die warme Temperatur hilft Ihnen, sich zu entspannen und bereitet Sie darauf vor, sich danach auszuruhen. Darüber hinaus befeuchtet und beruhigt der Dampf aus der Dusche die Atemwege und verbessert die Symptome einer verstopften Nase. Gehen Sie nach dem Verlassen des Bades in Ihre voll ausgestattete Ecke zurück und wärmen Sie sich mit einer Decke auf. Bleiben Sie sitzen, entspannt und bequem.
Teil 3 von 3: Ausruhen und Entspannen
Viel Schlaf bekommen. Machen Sie während der Erholungsphase mehrere Nickerchen. Versuchen Sie, jeden Tag acht bis zehn Stunden zu schlafen, während Sie krank sind. Somit ist die Energie des Körpers darauf gerichtet, das Virus zu bekämpfen.
Trainieren Sie nicht kräftig. Übertreiben Sie körperliche Aktivität nicht, während Sie krank sind - bevorzugen Sie nur mäßige Übungen wie Gehen oder leichtes Yoga. Vermeiden Sie bei Atemproblemen wie Husten und verstopfter Brust oder bei Fieber und Körperschmerzen jede Art von Bewegung für eine Weile.
Bleib weniger aktiv. Vermeiden Sie es zu arbeiten, sich mit stressigen Dingen zu umgeben, Hausarbeiten zu erledigen und alles andere, während Sie sich unter diesen Bedingungen befinden. Ihr Ziel sollte es sein, sich zu verbessern. Machen Sie es sich leichter, eher zu den Aktivitäten und Verpflichtungen zurückzukehren, die Sie benötigen oder früher erledigen möchten.
- Möchten Sie Ihren Geist aktiv halten oder langweilen Sie sich während Ihrer Genesung? Unterhalten Sie Ihren Kopf mit etwas Bewegungsmangelhafterem, wie einem Film im Fernsehen oder dem Lesen eines Buches.
- Wenn möglich, wenden Sie sich an andere, um die täglichen Aufgaben zu erledigen, zu kochen und Probleme zu lösen, während Sie gerade dabei sind.
