Inhalt

• Schritte
• Tipps

Nach einer gründlichen Selbstanalyse kommt man häufig zu dem Schluss, dass wir weit von dem entfernt sind, was wir wollen - jeder möchte eine bessere Version seiner selbst sein! Wenn Sie sich mit dieser Situation identifizieren, fürchten Sie nichts; Obwohl das Streben nach Verbesserungen lang ist, kann das Erkennen der Siege und Erfolge auf dem Weg dazu beitragen, dass Sie nicht aufgeben und durchhalten, bis Sie Ihre beste Version werden!

Schritte

Methode 1 von 3: Selbstanalyse durchführen

1. 

   Habe klare Ziele. Nehmen Sie sich Zeit, um über sich selbst nachzudenken. Wenn Sie wirklich ändern möchten, wer Sie vollständig sind, ist es eine gute Maßnahme, die Übung „Das bestmögliche Ich“ durchzuführen. Diese Praxis verstärkt positive Emotionen, erhöht den Optimismus, hilft bei der Entwicklung von Methoden für den Umgang mit dem Leben und schafft auch gute Erwartungen für die Zukunft.

2. 

   
   
   Wähle eine Zeit in der Zukunft. Ob in sechs Monaten, einem Jahr oder fünf Jahren; Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich Ihre beste Version so vor, wie Sie es in dieser Zeit gerne wären.
   • Überlegen Sie, was Sie erreicht haben und welche Fähigkeiten Sie entwickelt haben. Dies werden Ihre Ziele sein und sie müssen positiv und realistisch sein.

3. 

   
   
   Machen Sie eine Liste der Eigenschaften der Person, die Sie in Zukunft gesehen haben. Damit sehen Sie die Eigenschaften, die sich weiterentwickeln müssen, um dorthin zu gelangen, wo Sie möchten.
   • Nehmen wir an, Ihr zukünftiges Selbst ist eine sensible, kreative und organisierte Person - Eigenschaften, die beispielsweise in einem kommerziellen Unternehmen entwickelt werden können. Welchen müssen Sie sich widmen, um dorthin zu gelangen?

4. 

   
   
   Fragen Sie nach Meinungen. Ein Werkzeug, das bei der Selbstanalyse verwendet werden kann, ist die Meinung, die andere von Ihnen haben. Seien Sie nicht defensiv, wenn Leute sagen, was sie denken. Sie brauchen diese Antworten, um sich zu verbessern. Nichts hindert Sie jedoch daran, auszuwählen, welche Ihren Änderungsprozess beeinflussen sollen.
   • Wählen Sie eine Gruppe vertrauenswürdiger Personen aus, die Sie fragen möchten.Erkundigen Sie sich nach Ihren Leistungen in der Schule oder bei der Arbeit und prüfen Sie, ob sie Aufschluss darüber geben, wo Sie gut abschneiden und wo Sie sich verbessern können.

5. 

   Machen Sie eine Art Inventar. Überprüfen Sie alle Informationen sowie die Eigenschaften, die Sie in der besten Version gesehen haben, und überlegen Sie: Welche dieser Eigenschaften haben Sie bereits und an welchen müssen Sie noch arbeiten? Machen Sie eine Liste mit den Stärken, die Sie bereits haben, und machen Sie dann eine Liste mit dem, was Sie tun sollten, um ein besserer Mensch zu sein.

6. 

   Sei geduldig. Der Weg der Selbstentwicklung ist weder linear noch kurz; In Wirklichkeit werden Sie Kurven, Hindernissen und Momenten gegenüberstehen, in denen Sie sich verloren, stagnierend und sogar falsch fühlen. Die Änderungen werden nicht über Nacht stattfinden und es ist wichtig, dass Sie Ihre scheinbar geringen Fortschritte sehen. Versuchen Sie, die Schritte der Änderung zu verstehen.
   • Vorreflexion Es ist die Phase, in der Sie noch nicht bereit sind anzunehmen, dass Sie sich als Ablehnung ändern müssen. Möglicherweise verteidigen Sie schädliche Gewohnheiten, auf die beispielsweise Menschen hinweisen.
   • Reflexion In dieser Phase wird ein wenig mehr Bewusstsein für die Folgen schädlicher Gewohnheiten geschaffen. In dieser Phase denken Sie häufiger an sie, glauben aber immer noch nicht, dass echte Veränderungen möglich sind.
   • Vorbereitung oder Bestimmung Es ist, wenn Sie sich zu Veränderungen verpflichten, die durch ein tieferes Bewusstsein für das Problem verursacht werden. In dieser Phase ist es üblich, mit der Forschung zu beginnen oder professionelle Hilfe zu suchen.
   • Aktion oder Willenskraft. Dies ist die Zeit, in der Ihre Willenskraft ihren Höhepunkt erreicht hat und Sie sich darauf verlassen können, dass Sie die erforderlichen Änderungen vornehmen und verschiedene Schritte ausprobieren, wenn Sie versagen. Diese Phase kann sechs Stunden oder sechs Monate dauern - es liegt an Ihnen.
   • Instandhaltung Es ist der Teil, in dem konkrete Maßnahmen ergriffen werden, um zu vermeiden, zu alten Gewohnheiten zurückzukehren. In diesem Teil wird eine Neubewertung des Lebens vorgenommen und die notwendigen Maßnahmen ergriffen, um ihre neuen Gewohnheiten und Werte zu bewahren und einen Rückfall zu verhindern.
   • Rückfall. In diesem Moment verfällt der Wille und die alten Gewohnheiten passieren wieder. Es kann vorübergehend sein, wenn Sie zu den anderen Phasen zurückkehren. Die Idee ist, den Wunsch und den Impuls zu verlieren, zum vorherigen Verhalten zurückzukehren.

Methode 2 von 3: Bessere Gewohnheiten entwickeln

1. 

   Erstellen Sie realistische Ziele. Wenn Sie Verbesserungsmöglichkeiten identifiziert haben, erstellen Sie einen Plan. Verwenden Sie einen Stift und ein Notizbuch. Erstellen Sie auf jeder Seite einen Header mit einem bestimmten Ziel, sei es persönlich oder beruflich. Schreiben Sie unter der Überschrift die Schritte auf, die ausgeführt werden müssen, um dorthin zu gelangen, wo Sie hin möchten, und legen Sie schließlich ein realistisches (wenn auch herausforderndes) Datum fest, um diese Schritte abzuschließen.
   • Nehmen wir an, Ihr Ziel ist es, aus der Verschuldung herauszukommen. Es umfasst verschiedene Strategien, z. B. das Bezahlen von mehr als der Mindestkreditkarte, das Vermeiden neuer Schulden und das Neuverhandeln des Zinssatzes der Karte.

2. 

   Ersetzen Sie alte Gewohnheiten durch neue. Altes Verhalten hindert uns daran, unser wahres Potenzial zu erreichen. Einige ernsthafte Beispiele sind Rauchen und Alkoholismus; Es gibt jedoch weniger schädliche Beispiele, wie z. B. Zögern oder ein nervöses Tic. Der beste Weg, diese Gewohnheiten loszuwerden, besteht darin, sie mit etwas Gesünderem und Positiverem neu zu programmieren.
   • Denken Sie an Ihre schlechten Gewohnheiten - wann treten sie am häufigsten auf? Was sind deine Auslöser und wofür sind sie?
   • Wenn Sie beispielsweise ein Zauderer sind, beachten Sie, ob dies passiert, wenn Sie sich unter Druck gesetzt oder gestresst fühlen. Übermäßige Verantwortlichkeiten können dazu führen, dass Sie nichts anfangen und mit Ihrem Bauch schieben können. Probieren Sie in diesem Fall andere Strategien für den Umgang mit Stress aus, z. B. Zeitmanagementtechniken oder Übungen und Meditation.

3. 

   Tue deinen Teil. Auch wenn Sie Ihr Ziel noch nicht erreicht oder Ihre Gewohnheiten geändert haben, tun Sie so, als hätten Sie es bereits erreicht, da Sie durch eine Beförderung nicht eingestellt oder in einen sozialen Elitekreis aufgenommen wurden.
   • Dies kann durch das Tragen von Kleidung geschehen, die Personen in dieser Position tragen würden. Ein gutes Beispiel ist der Versuch, im Umgang mit anderen ein professionelleres Erscheinungsbild und eine professionellere Haltung zu erreichen.

4. 

   Überdenken Sie sich regelmäßig. Denken Sie nach Möglichkeit über Ihre Fortschritte bei der Erreichung Ihrer Ziele nach. Wenn Sie mit dem bisher Erreichten nicht zufrieden sind, kehren Sie zum Notizbuch zurück und entwickeln Sie neue Ziele.

Methode 3 von 3: Aufrechterhaltung eines kontinuierlichen Wachstums

1. 

   Denk positiv. Ein positiver Ausblick wird Ihnen bei allen Änderungen sehr helfen. Es trägt nicht nur zur Langlebigkeit bei, sondern verringert auch die Wahrscheinlichkeit, an Depressionen zu erkranken, verbessert die körperliche Gesundheit und stärkt das Immunsystem. All dies macht einen Unterschied im Kampf gegen Stress.
   • Um in diese Richtung zu gehen, überwachen Sie, was Sie sagen - sagen Sie sich nicht, was Sie einem lieben Freund oder Verwandten nicht sagen würden.
   • Wenn Sie mit Negativität über sich selbst konfrontiert sind, fordern Sie sich selbst heraus. Sind diese Gedanken wirklich wahr? Basierend auf was sagst du das? Ersetzen Sie selbstverurteilende Gedanken durch positive Dinge.

2. 

   Lernen, lernen, lernen. Eines der grundlegenden Dinge, um ein besserer Mensch zu werden, ist es, sich als ewigen Lehrling zu sehen. Sie müssen sich nicht nur immer selbst bewerten, sondern auch danach streben, andere Gedanken und Ideen als Ihre zu verstehen und zu akzeptieren. Hier sind einige Tipps, um ein ewiger Lernender zu sein:
   • Lesen von Belletristik- und Sachbüchern;
   • Freiwillige Arbeit machen;
   • Reise;
   • Tun Coaching;
   • Nehmen Sie an Kursen zur beruflichen Verbesserung teil, um Ihre Karriere auf den neuesten Stand zu bringen.
   • Wachsen Sie geistig, emotional und psychisch.

3. 

   Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie bewundern. Studien zufolge ist Isolation genauso gesundheitsschädlich wie Rauchen, Alkoholismus, körperliche Inaktivität und Fettleibigkeit. Dies bedeutet, dass Ihr sozialer Kreis enorme Auswirkungen auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit hat. Freunde zu haben ist jedoch nicht genug; Sie müssen positive Menschen sein, ihr Wachstum motivieren und fördern.

Tipps

• Viel Spaß und sei stolz auf dein neues Ich.
• Schreiben Sie in ein Tagebuch, um Ihre Fortschritte auf der Reise aufzuzeichnen. Verwenden Sie es, um immer daran zu denken, dass Sie sein können, wer und was Sie wollen.
• Geben Sie einfach Ihr Bestes, lassen Sie sich nicht massakrieren und schlafen Sie jede Nacht acht Stunden lang. Hydratieren Sie sich auch richtig und essen Sie gesunde Lebensmittel für Körper und Geist.
• Zweifle nicht an deiner Veränderung. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie dort ankommen, wo Sie möchten, atmen Sie tief ein und denken Sie an all die positiven Ergebnisse, die Sie bisher erzielt haben - sehen Sie, wie weit Sie gekommen sind.