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• Schritte

Vielleicht durchlaufen Sie aus mehreren Gründen eine Phase ohne Freunde - neue Schule, neuer Job, Veränderung der Stadt oder des Lebensstils - und Sie fragen sich, wie Sie glücklich sein können. Wisse, dass es möglich ist, ja! Soziale Verbindungen machen das Leben befriedigender, es ist eine Tatsache, aber es ist nicht notwendig, Freundschaften zu haben, um glücklich zu sein. Lernen Sie, ohne Freunde glücklich zu sein, indem Sie Ihr Selbstwertgefühl entwickeln, Ihre Agenda mit positiven Aktivitäten füllen und die Beziehungen zu anderen Menschen stärken.

Schritte

Methode 1 von 3: Mit sich selbst glücklich sein

1. 

   Bestätigen Sie Ihren Wert. Oft brauchen Menschen Freunde, um eine Bestätigung zu haben. Du denkst vielleicht sogar: "Wow, Ana liebt mich, also muss ich großartig sein" oder "Zumindest bin ich zu den Partys eingeladen". In der Tat sollten Sie sich gut fühlen, unabhängig davon, wie viele Freunde Sie haben oder wer sie sind. Lernen Sie, sich selbst zu validieren, anstatt dafür einen Dritten zu benötigen.
   • Wenn Sie sich beispielsweise immer darauf verlassen haben, dass Freunde wichtige Entscheidungen treffen, versuchen Sie, selbst etwas zu entscheiden und die Vor- und Nachteile zu bewerten.
   • Wenn Sie Ihre Wichtigkeit basierend darauf definieren, wie sehr Sie von Freunden gemocht werden, finden Sie andere Möglichkeiten, sich wichtig zu fühlen, z. B. Freiwilligenarbeit.

2. 

   
   
   Pass auf dich auf. Denken Sie an eine Liste von Selbstpflegeaktivitäten, mit denen Sie gute Dinge für Sie tun können. Fügen Sie jeden Tag eine Aktivität hinzu. Selbstpflege hilft, die emotionale Gesundheit zu erhalten, und es besteht keine Notwendigkeit, sich auf andere zu verlassen, um sich gut zu fühlen.
   • Versuchen Sie eine Selbstmassage, eine Yoga-Sitzung, schreiben Sie in das Tagebuch, gehen Sie mit dem Hund spazieren usw.
   • Eine andere Idee ist es, eine Liste mit den Funktionen zu erstellen, die Sie am meisten bewundern, und sie jederzeit bei Bedarf aufzubewahren.

3. 

   
   
   Achten Sie auf Gesundheit und körperliches Wohlbefinden. Zeigen Sie Selbstliebe, indem Sie einen gesunden Lebensstil pflegen. Suchen Sie nach Möglichkeiten, um Ihr tägliches Wohlbefinden zu steigern, zum Beispiel: Ernähren Sie sich ausgewogener, trainieren Sie wann immer möglich, bekämpfen Sie Stress und schlafen Sie jede Nacht besser.
   • Fangen Sie an, besser zu essen, indem Sie Ihren Mahlzeiten mehr Gemüse hinzufügen, weniger verarbeitete Lebensmittel und Junk Food konsumieren und viel Wasser trinken.
   • Machen Sie eine Übungsroutine, die sich Ihrem Lebensstil anpasst, z. B. mit dem Hund spazieren gehen, spazieren gehen oder im nächsten Park laufen oder Sport treiben.
   • Entlasten Sie Stress durch entspannende Aktivitäten wie tiefes Atmen oder progressive Muskelentspannung.
   • Fühlen Sie sich wie diese Aktivitäten, die Wellness und körperliche Gesundheit fördern, einfach weil sie dazu beitragen, das Leben befriedigender zu machen.

4. 

   
   
   Erinnere dich an die Dinge, die du bist dankbar. Es kann sein, dass Sie sich schlecht fühlen, wenn Sie keine Freunde haben und negative Gedanken haben. Dankbarkeit ist ein schönes Werkzeug, um sich auf die positive Seite des Lebens zu konzentrieren, anstatt über Probleme nachzudenken. Auf diese Weise können Sie sich glücklicher und zufriedener fühlen.
   • Starten Sie ein Dankbarkeitsjournal, um jeden Tag drei gute Dinge aufzuschreiben. Es könnte etwas sein, das funktioniert hat oder etwas, das Sie in Ihrem Leben schätzen. Verwenden Sie ein Notebook oder eine mobile Anwendung.

Methode 2 von 3: Beschäftigt bleiben

1. 

   Lerne deine Zeit alleine zu genießen. Nehmen wir an, Sie hassen es, allein zu sein - ohne Freunde wird es schwer sein, glücklich zu sein! Machen Sie eine Verpflichtung, diese Zeit zu genießen und sie mit lebhaften Aktivitäten zu füllen.
   • Wenn Sie sich beispielsweise immer langweilen, wenn Sie alleine sind, erstellen Sie eine Liste der rechtlichen Aktivitäten, die Sie selbst durchführen können. Einige Vorschläge sind: zu einer Show gehen, einen Serienmarathon machen, ein DIY-Projekt erstellen, einen persönlichen Zeitplan erstellen, sich um den Garten kümmern, ein Buch lesen, das Sie sich immer gewünscht haben, und unbekannte Orte in Ihrer Stadt erkunden.
   • Wenn Sie alleine sind, nutzen Sie diesen Moment, um etwas von der Liste zu streichen. Mit der Zeit lernen Sie, gerne allein zu sein.

2. 

   Tu was du liebst. Das Geheimnis eines glücklichen und befriedigenden Lebens besteht darin, Zeit damit zu verbringen, Dinge zu tun, die wir lieben. Widme dich also, deinen Leidenschaften und Interessen nachzulaufen. Überlegen Sie, wie Sie diese Aktivitäten in Ihre Routine einbeziehen können.
   • Wenn Sie beispielsweise gerne Klavier spielen, können Sie einer Band beitreten oder anbieten, in der Kirche zu spielen. Wenn Sie gerne schreiben, versuchen Sie, Ihre erste Kurzgeschichte oder Ihren ersten Roman zu beenden.

3. 

   Fordere dich heraus. Manche Menschen neigen dazu, vor schwierigen Dingen davonzulaufen, aber Herausforderungen helfen uns, zu wachsen und das Leben mehr zu genießen. Bewerten Sie Ihre Routine und denken Sie an kleine Dinge, die sie interessanter und lebendiger machen könnten.
   • Nehmen wir an, Sie machen seit Jahren die gleiche Art von Übung. Wechseln Sie beispielsweise den Modus und melden Sie sich in einer neuen Klasse an.

4. 

   Motivieren Sie sich mit starken Zielen. Damit das Leben mehr Sinn hat, muss von der Zukunft etwas zu erwarten sein. Die Ziele helfen dabei, die Reise und die Motivation für Fortschritte voranzutreiben. Wenn Sie die Ziellinie erreichen, können Sie sich außerdem zufriedener und erfüllter fühlen.
   • Denken Sie an einen Plan, den Sie jahrelang verschoben haben. Setzen Sie sich ein kleines, erreichbares Ziel und unternehmen Sie Schritte, um es zu erreichen.
   • Beispielsweise möchten Sie möglicherweise Geld sparen, um ins Ausland zu reisen. Sie müssen herausfinden, wie viel Geld die Reise erfordert, und dann einen Plan erstellen, um diesen Betrag über einen bestimmten Zeitraum zu sparen. Nutzen Sie Ihre Freizeit, um den günstigsten Weg zu finden, um Ihren Traum zu verwirklichen.

5. 

   Lerne immer. Beschäftigen Sie sich und engagieren Sie sich für das Leben, indem Sie bei allem, was Sie tun, als Lehrling auftreten. Melden Sie sich für einen Kurs an und lesen Sie ein Buch, das Ihnen etwas völlig Neues beibringt oder sogar alte Denkweisen in Frage stellt.
   • Ein Beispiel ist die Erforschung anderer Religionen als Ihrer, das Erlernen einer anderen Sprache, die Erlangung eines Teilzeitjobs in einem anderen Bereich und das Hören von Musik oder das Lesen von Büchern verschiedener Genres.

Methode 3 von 3: Annäherung an andere

1. 

   Geh mit deinen Brüdern aus. Wenn Sie Geschwister haben, wissen Sie, dass sie großartige Kandidaten für Freunde sind. Sie kennen dich dein ganzes Leben lang und verstehen dich wahrscheinlich besser als du denkst. Gehen Sie auf sie zu und versuchen Sie, die Bindungen zu stärken, die Sie haben.
   • Ist deine Schwester aufs College gezogen? Richten Sie eine Wochenzeit ein, um einen Videoanruf zu tätigen und aufzuholen. Wenn Ihre Brüder in der Nähe oder im selben Haus wohnen, versuchen Sie, eine neue Tradition zu beginnen, beispielsweise das Abendessen am Sonntag.

2. 

   Verbringen Sie Zeit mit Ihren Eltern. Auch ohne Freunde in Ihrem Alter können Sie gesunde Beziehungen zu anderen Menschen haben, die Teil Ihres Lebens sind, insbesondere zu Ihren Eltern. Es ist keine Beziehung zwischen Gleichen, aber es ist immer noch möglich, Hobbys zu teilen, Zuneigung auszudrücken und wertvolle Zeit mit ihnen zu verbringen.
   • Lernen Sie Ihre Eltern besser kennen und suchen Sie nach gemeinsamen Interessen. Stellen Sie Fragen wie: "Was ist heute Ihre Lieblingssendung im Fernsehen?" oder "Wie wäre es, wenn wir am Sonntag zum Spiel gehen?"
   • Machen Sie gemeinsam Aktivitäten wie das Waschen Ihres Autos oder das gemeinsame Mittagessen.

3. 

   Treten Sie einem Club oder einer Organisation bei. Keine Freunde zu haben bedeutet nicht, sich vom Rest der Welt abzuschotten. Darüber hinaus bedeutet dies nicht, dass Sie nicht versuchen können, geselliger zu sein. Bemühen Sie sich, mit Menschen in Kontakt zu treten, die gemeinsame Interessen haben, indem Sie einem Club oder einer Organisation beitreten.
   • Wenn Sie beispielsweise kreativ sind, widmen Sie Ihre Zeit künstlerischen Aktivitäten: Treten Sie einem Buchclub bei oder treten Sie dem Kirchenchor bei.

4. 

   Helfen Sie der Gesellschaft. Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, einen sozialen Beitrag zu leisten und neue Beziehungen zu Menschen in Ihrer Nähe aufzubauen. Sie werden vielleicht nicht einmal Ihre Freunde, aber sie sind eine Firma, die Ihnen hilft, sich weniger einsam zu fühlen.
   • Einige Ideen für Freiwilligenarbeit sind: in einer Suppenküche arbeiten, Kindern in der nächsten Bibliothek vorlesen oder gemeinsame Anstrengungen organisieren, um den Müll der Nachbarschaft zu sammeln.