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• Schritte

Im Leben oder bei einem bestimmten Ereignis zu gewinnen ist viel einfacher, wenn Sie realistische Ziele setzen und diese in konkrete Schritte aufteilen. Ein Gewinner zu sein bedeutet, Ziele zu erreichen und die Einstellung eines Champions zu pflegen. Setzen Sie sich also Ziele, überwachen Sie Ihre Fortschritte, kümmern Sie sich gut um Körper und Geist, umgeben Sie sich mit guten Einflüssen und werden Sie ein Gewinner.

Schritte

Methode 1 von 3: Verfolgen Sie Ihre Ziele

1. 

   Ziele setzen. Um zu gewinnen, müssen Sie sich Ziele setzen. Machen Sie eine schriftliche Liste der Ziele, die Sie erreichen möchten. Schreiben Sie so viele Details wie möglich. Teilen Sie größere, vage Ziele in kleinere Teile, die leichter zu erreichen sind. Zum Beispiel ist das Gewinnen im Leben ein sehr großes und vages Ziel. Daher kann es unterteilt werden in: "Einen Job bekommen", "College beenden", "Relevante Beziehungen aufbauen", "Sich gut fühlen".

2. 

   
   
   Verwandeln Sie Ziele in ausführbare Schritte. Teilen Sie sie zunächst in immer kleinere Ziele auf, die leichter zu überwachen sind. Zum Beispiel könnte das Ziel "Sich gut fühlen" in "Ein positiveres Selbstbild aufbauen", "Sport treiben", "Gut schlafen" und "Negative Gefühle bearbeiten" unterteilt werden.
   • Teilen Sie jedes Ziel erneut, aber jetzt in ausführbaren Schritten. Zum Beispiel kann „Gut schlafen“ in die folgenden Schritte unterteilt werden: „1. Beginnen Sie um 20:30 Uhr langsamer zu werden. “,„ 2. Jeden Tag um 22 Uhr im Bett sein “,„ 3. Wachen Sie um 7:30 Uhr auf und stehen Sie sofort auf. “
   • Identifizieren Sie die schwierigsten Schritte. Zum Beispiel fällt es Ihnen möglicherweise nicht schwer, früher langsamer zu werden und jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen. Auf der anderen Seite ist es möglicherweise nicht einfach, morgens zur geplanten Zeit sofort aus dem Bett zu kommen.
   • Überprüfen und üben Sie die schwierigsten Schritte. Um beispielsweise schneller aufzustehen, können Sie einige neue Schritte hinzufügen, z. B. Ihre Kleidung am Abend zuvor am Bett bereit lassen.

3. 

   
   
   Planen Sie Ihren Siegertag. Organisieren Sie sich, indem Sie einen Zeitplan für Erfolge erstellen. Legen Sie tägliche, wöchentliche, monatliche und jährliche Ziele fest. Gehen Sie immer zum Zeitplan zurück und prüfen Sie, ob die Ziele erreicht werden. Wenn Sie einige Ziele eine Woche lang nicht erreichen können, planen Sie sie für die nächste Woche neu.

4. 

   Stellen Sie sicher, dass die Ziele realistisch sind. Jeder von ihnen muss tatsächlich erreichbar sein. Sie können nicht gewinnen, wenn das Spiel nicht zu spielen ist. Wenn die Ziele in ausführbare Schritte konvertiert werden können, liegt dies daran, dass sie realistisch sind. Vergessen Sie nicht, auch zu prüfen, ob die Fristen realistisch sind. Ist es möglich, alle Ziele innerhalb der von Ihnen festgelegten Frist zu erreichen? Überwachen Sie den Fortschritt, während Sie den Zeitplan durchlaufen, und überprüfen Sie die Fristen, bis sie Ihrer Realität entsprechen.
   • Versuchen Sie, ein bis zwei Änderungen gleichzeitig am Zeitplan vorzunehmen. Wenn Sie versuchen, alles auf einmal zu ändern, werden Sie schließlich überwältigt sein und schließlich zu alten Gewohnheiten zurückkehren.
   • Sprechen Sie mit Menschen in Ihrer Nähe über Ihre Ziele, insbesondere wenn Sie sich Sorgen über die Plausibilität dessen machen, was Sie erreichen möchten.

5. 

   
   
   Bereiten Sie sich durch mentalen Kontrast auf den Erfolg vor. Kombinieren Sie die wilde Kraft des Optimismus und die kalte, kluge Weisheit des Pessimismus in der Praxis des mentalen Kontrasts. Stellen Sie sich vor, Sie gewinnen ein paar Minuten lang den Sieg. Stellen Sie sich jedes Detail des perfektesten Erfolgs vor: Wie es sich anfühlt, wie es aussieht, wie die anderen reagiert haben. Dann drehen Sie das Spiel komplett um. Stellen Sie sich detailliert jede mögliche Barriere vor, die Sie daran hindert, dorthin zu gelangen.
   • Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie behindern wird. Versuchen Sie nicht, Probleme zu lösen, sondern stellen Sie sich alle möglichen Katastrophenszenarien vor.
   • Es hat sich gezeigt, dass geistiger Kontrast stärker ist als reiner Positivismus. Nur positiv zu denken kann dazu führen, dass Sie zu früh feiern. Auf der anderen Seite kann das bloße Nachdenken über das Negative zur Selbstsabotage führen.

Methode 2 von 3: Ja zum Wettbewerb sagen

1. 

   Umgib dich mit Gewinnern. Erfolg ist ansteckend. Freunde dich mit Menschen an, die du bewunderst. Bleiben Sie in Kontakt mit denen, die bereits Ziele erreicht haben, die Sie noch erreichen möchten. Wenn Sie jemanden treffen, dessen Erfolg Sie bewundert oder eifersüchtig macht, schlucken Sie Ihren Stolz und danken Sie ihm für das neue Unternehmen.
   • Manchmal ist es verlockend, sich nur auf Menschen zu beziehen, die Sie hervorheben. Es kann jedoch vorkommen, dass Sie Ihre Ziele aus den Augen verlieren, wenn Sie weiter nach unten gehen. Außerdem wird es viel angenehmer sein, mit Menschen zusammen zu sein, die Sie bewundern.

2. 

   Überwinde dich. Messen Sie sich mit sich selbst auf die gleiche Weise, wie Sie mit anderen konkurrieren. Wenn Sie ein Ziel erreichen, setzen Sie ein größeres. Wenn Sie beispielsweise das Ziel erreichen, in einem Semester nur neun und zehn zu belegen, setzen Sie sich das Ziel, im nächsten nur zehn zu nehmen. Feiern Sie jeden Erfolg und seien Sie nicht selbstgefällig.

3. 

   Negative Gefühle in Motivation verwandeln. Sich gescheitert oder eifersüchtig zu fühlen, ist ein Zeichen dafür, dass Sie bereit für neue Ziele sind. Identifizieren Sie die Ursache des negativen Gefühls und setzen Sie sich ein Ziel, um es zu überwinden. Wenn Sie beispielsweise durch das neue Auto des Nachbarn eifersüchtig geworden sind, setzen Sie sich das Ziel, Geld zu sparen oder zu verdienen, und kaufen Sie eines, das Ihnen gefällt.
   • Sobald Sie Ihr eigenes Auto haben, werden Sie sehen, dass das negative Gefühl verschwindet. Die Zufriedenheit, das Ziel erreicht zu haben, ist größer als die Freude, sich anderen zu zeigen.

Methode 3 von 3: Sich als Gewinner fühlen

1. 

   Machen Sie eine Liste Ihrer Stärken und Erfolge. Schreiben Sie alle Ihre Qualitäten und Erfolge auf. Geben Sie Details wie die Zeiten an, in denen Sie von sich selbst überrascht waren, und die Herausforderungen, auf die Sie stolz sind. Listen Sie jedes Mal auf, wenn Sie sich als Champion fühlten und aus welchen Gründen Sie sich als Champion fühlten. Am Ende haben Sie ein Porträt von sich selbst als Champion.

2. 

   Stress dich nicht. Seien Sie nicht besorgt oder besessen vom Gewinnen, dies ist wichtig für das Gewinnen. Behalten Sie das Bewusstsein im gegenwärtigen Moment bei und achten Sie auf Ihre Gedanken, Sinne und Gefühle, ohne zu versuchen, sie zu interpretieren oder zu beurteilen.
   • Wenn Sie gestresst sind, achten Sie auf Ihre Sinne. Fragen Sie sich: "Was ist das für ein Geruch?", "Wie geht es mir?", "Was sehe ich?"

3. 

   Iss wie ein Gewinner. Um sich wie ein Champion zu fühlen, essen Sie regelmäßig und abwechslungsreich. Anstatt nur Vitaminpräparate einzunehmen, bevorzugen Sie eine abwechslungsreiche Auswahl an Obst, Gemüse und Getreide. Entziehen Sie sich nicht der Kohlenhydrate und Proteine, sondern übertreiben Sie sie nicht. Kohlenhydrate liefern Energie und Proteine ​​bauen Muskelfasern auf und reparieren sie.
   • Zucker und Limonaden ausschneiden. Wählen Sie täglich zwischen einem Dessert, einem süßen und einem künstlich gesüßten Getränk.

4. 

   Kleide dich wie ein Gewinner. Kleide dich für den Job, den du willst. Das Tragen sauberer Kleidung sendet die Nachricht, dass Sie wissen, wie Sie auf sich selbst aufpassen müssen. Es ist nicht notwendig, teure Kleidung zu kaufen oder viel Zeit damit zu verbringen, sich fertig zu machen. Tragen Sie einfach die richtige Kleidung, nicht zu schäbig und gewaschen. Duschen Sie häufig, aber verwenden Sie Shampoo nicht mehr als dreimal pro Woche.

5. 

   Schlaf jeden Tag. Wachen Sie nach einer erholsamen Nacht wie ein Gewinner auf. Ein Erwachsener muss beispielsweise sieben bis acht Stunden ununterbrochenen Schlaf pro Nacht haben. Für Kinder und Jugendliche steigt diese Zahl auf neun bis elf Uhr. Schlafentzug kann Sie ernsthaft schädigen und die Immunresistenz, das Gewicht und die psychische Gesundheit beeinträchtigen.