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• Community Fragen und Antworten
• Tipps
• Warnungen

Andere Abschnitte

Regel Nummer eins, wenn Sie versehentlich in eiskaltes Wasser tauchen: Versuchen Sie nicht, lange Strecken zu schwimmen. Sie verlieren zu viel Körperwärme, die Sie so viel wie möglich sparen müssen, wenn Sie sich in kaltem Wasser ohne Überlebensanzug befinden. Sie wissen nie, wann Ihr Segelboot kentern oder das Eis unter Ihren Füßen während einer Angelexpedition brechen könnte. Lesen Sie weiter, um Informationen darüber zu erhalten, wie Sie sich warm halten können.

Schritte

Methode 1 von 4: Dressing für kaltes Wasser

1. 

   Ziehen Sie einen Trockenanzug an, wenn Sie tauchen oder Zeit unter Wasser verbringen. Kaufen oder mieten Sie einen Trockenanzug, um sich im Wasser so warm wie möglich zu halten. Trockenanzüge haben eine Wärmedämmschicht, die das Wasser vollständig von Ihrer Haut fernhält. Ein Trockenanzug ist obligatorisch, wenn Sie längere Zeit in kaltem Wasser verbringen. Ziehen Sie Ihren Trockenanzug Bein für Bein an, ziehen Sie die Arme durch die Ärmel und schließen Sie sich.Stellen Sie die Dichtungen um Hals, Handgelenke und Knöchel so ein, dass sie bequem sind und gleichmäßig auf Ihrer Haut aufliegen.
   • Wenn es richtig sitzt, sollte sich der Trockenanzug so anfühlen, als hätten Sie ein Vakuum um Ihren Körper. Es mag zunächst unangenehm sein, aber Sie werden sich daran gewöhnen.

2. 

   
   
   Entscheiden Sie sich für einen Neoprenanzug, wenn Sie surfen, schwimmen oder Kajak fahren. Wenn Sie Zeit mit kaltem Wasser verbringen, wo Sie möglicherweise bespritzt werden oder vorübergehend nass werden, ziehen Sie einen Neoprenanzug an. Ein Neoprenanzug ist ein hautenger Anzug, der eine gewisse Isolierung gegen Wasser bietet, indem er Wärme einfängt. Er hält Sie nicht vollständig trocken, aber Sie können sich viel einfacher bewegen, als Sie es normalerweise in einem Neoprenanzug tun würden.
   • Ein Neoprenanzug ist ideal, wenn Sie in Wasser gehen, das wärmer als 18–21 ° C ist. Wenn es kälter ist, hält Sie der Neoprenanzug nicht völlig außer Gefahr. Es sollte immer noch in Ordnung sein, wenn Sie nur ein paar Minuten im Wasser sind, aber es ist keine gute Option für längeres Schwimmen.

3. 

   
   
   Tragen Sie einen Neopren-Überlebensanzug für Aktivitäten in der Nähe von gefrierendem Wasser. Wenn Sie zelten, Eisfischen oder bei eisigem Wetter draußen im Wasser landen, tragen Sie einen Überlebensanzug. Es ist stark isoliert und kann Sie in extremen Umgebungen warm halten. Ziehen Sie den Anzug wie einen Schneeanzug an, indem Sie Ihre Beine einzeln anlegen, Ihre Arme in die Ärmel stecken und ihn mit aufgesetzter Kapuze hochziehen.
   • Ein Überlebensanzug ist nicht zum Schwimmen gedacht. Es ist jedoch ideal, wenn Sie in gefrorenes Wasser fallen und sofort einen Schock durch das kalte Wasser riskieren.
   • Neopren ist eine Art synthetischer Kautschuk, der phänomenal Wärme einfängt und Kälte widersteht.

4. 

   
   
   Tragen Sie Neoprenhandschuhe und Socken, wenn Sie kalt schwimmen gehen. Wenn Sie zu den abenteuerlustigen Menschen gehören, die gerne im kalten Wasser schwimmen, ziehen Sie Neoprenhandschuhe und Neoprensocken an, wenn diese nicht in Ihren Neoprenanzug, Trockenanzug oder Überlebensanzug integriert sind. Diese Kleidungsstücke verhindern, dass Sie Wärme durch Hände und Füße verlieren.

   Warnung: Kaltwasserschwimmen, dh jedes Schwimmen in Wasser, das kälter als 16 ° C ist, kann berauschend sein. Es ist jedoch äußerst gefährlich. Gehen Sie niemals alleine im Kaltwasser schwimmen und waten Sie immer langsam hinein, um einen Kaltwasserschock zu vermeiden.

5. 

   Setzen Sie zwei Neopren-Badekappen auf, um Ihren Kopf warm zu halten. Holen Sie sich zwei Neopren-Badekappen und setzen Sie beide auf. Die Badekappen sollten fest genug sein, damit sie im Wasser nicht von Ihrem Kopf fallen, aber nicht so fest, dass sie den Blutfluss zu Ihrem Kopf einschränken. Testen Sie Ihre Kappen zuerst in warmem Wasser, um sicherzustellen, dass sie nicht abfallen.
   • Eine einzelne Badekappe ist gut für warmes Wasser, aber Sie benötigen zwei Schichten, um Ihren Kopf in kaltem Wasser warm zu halten.

6. 

   Stecken Sie ein Paar schwimmende Ohrstöpsel ein, um das Ohr des Schwimmers zu verhindern. Wasser im Gehörgang ist anfangs unangenehm, aber kaltes Wasser in den Ohren ist besonders schmerzhaft. Holen Sie sich die Ohrstöpsel eines Schwimmers und setzen Sie sie ein, bevor Sie einen Sprung wagen.
   • Sie müssen schwimmende Ohrstöpsel verwenden. Standard-Ohrstöpsel halten kein Wasser aus Ihren Ohren.

Methode 2 von 4: Effizientes Schwimmen in kaltem Wasser

1. 

   Wärmen Sie sich auf und dehnen Sie sich, bevor Sie ins Wasser gehen. Machen Sie einen kurzen 5- bis 10-minütigen Lauf, machen Sie einige allgemeine Zehenberührungen und Armstrecken und machen Sie einige Jumping Jacks, um Ihren Körper auf das Wasser vorzubereiten. Wenn Sie mit kalten Muskeln und einer niedrigen Herzfrequenz arbeiten, ist es wahrscheinlicher, dass Sie einen Kaltwasserschock erleben, wenn Sie ins Wasser waten.
   • Dieser Vorgang gilt für erfahrene Schwimmer, die beim Schwimmen mit kaltem Wasser, das in kälterem Wasser als 21 ° C stattfindet, warm bleiben möchten. Dies ist zwar gefährlich, kann jedoch sicher sein, wenn Sie wissen, was Sie tun, und die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen.

2. 

   Waten Sie langsam in kaltes Wasser und widerstehen Sie dem Drang, einzutauchen. Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass es besser ist, ins kalte Wasser zu springen, um es hinter sich zu bringen. Dies ist in Ordnung, wenn das Wasser 27 ° C warm oder wärmer ist. Wenn Sie dies in kaltem Wasser tun, kann es jedoch zu einem Kaltwasserschock kommen. Waten Sie langsam ins Wasser und nehmen Sie sich Zeit, um sich an die Temperatur zu gewöhnen. Es mag unangenehm sein, aber es ist viel besser als einfach einzuspringen.
   • Dies ist eine gute allgemeine Faustregel für jeden. Es ist nie wirklich sicher, einfach in ein Gewässer zu springen, wenn Sie nicht bereits schwimmen oder in einem Pool von einem Sprungbrett steigen.

3. 

   Blasen Sie Blasen, während Sie Ihr Gesicht zum ersten Mal ins Wasser tauchen. Wenn Ihr Gesicht zum ersten Mal auf das Wasser trifft, kann das kalte Wasser einen Kaltwasserschock auslösen. In diesem Fall kann sich Ihre Lunge zusammenziehen und Sie können versehentlich Wasser schlucken. Um dies zu verhindern, atmen Sie aus, als würden Sie Blasen blasen, wenn Ihr Gesicht auf das Wasser trifft. Dies verhindert, dass Sie Wasser schlucken, und erleichtert die Kontrolle Ihrer Lunge erheblich.

4. 

   Konzentrieren Sie sich auf das gleichmäßige Ein- und Ausatmen. Im kalten Wasser können sich Ihre Lungen zusammenziehen. Konzentrieren Sie sich beim Schwimmen auf Ihre Atmung und achten Sie darauf, dass Sie in gleichmäßigen Abständen ein- und ausatmen. Wenn Sie Ihren Atem nicht kontrollieren können, steigen Sie aus dem Wasser und wärmen Sie sich sofort auf.

5. 

   Schwimmen Sie kontinuierlich, um den Blutkreislauf und die Gliedmaßen warm zu halten. Ihr Körper wird kälter, je langsamer das Blut durch Ihre Venen fließt. Wenn Sie aufhören zu schwimmen, verlangsamt sich Ihre Herzfrequenz und Sie werden kalt, wenn sich das Blut verlangsamt. Um dies zu verhindern, schwimmen Sie weiter, während Sie im Wasser sind, und vermeiden Sie es, anzuhalten, um Wasser zu betreten oder auf dem Meeresboden zu stehen.
   • Schwimmen Sie entlang der Küste hin und her - schwimmen Sie nicht ins offene Wasser. Je näher Sie am Ufer sind, desto sicherer sind Sie.

6. 

   Bauen Sie Ihre Toleranz im Laufe der Zeit auf, um Ihre Kaltwasserschwimmfähigkeiten zu verbessern. Wenn Sie neu im Kaltwasserschwimmen sind, beschränken Sie sich auf 10 bis 15 Minuten Schwimmen. Arbeiten Sie sich im Laufe der Zeit langsam nach oben, bevor Sie länger schwimmen. Gleiches gilt für Temperaturen. Beginnen Sie mit 16–21 ° C (60–70 ° F) Schwimmen und arbeiten Sie sich im Laufe der Zeit nach oben (oder unten) zu diesen polaren Stürzen.
   • Es kann Monate dauern, bis man sich daran gewöhnt hat, in kaltem Wasser zu schwimmen. Versuchen Sie nicht frustriert zu werden und schwimmen Sie regelmäßig kurz, um Ihre Toleranz zu stärken.

Methode 3 von 4: Als Schwimmer auf Nummer sicher gehen

1. 

   Bringen Sie eine Schwimmweste mit, wenn Sie sich dem Wasser nähern. Wenn Sie in ein Boot steigen, an Land angeln oder zum Strand gehen, bringen Sie eine Schwimmweste mit. Die Natur kann unvorhersehbar sein und es ist schwer zu wissen, wann Sie sie brauchen, aber eine Schwimmweste verbessert Ihre Überlebenschancen erheblich, wenn Sie über Bord gehen oder im Wasser landen.
   • Um eine Schwimmweste anzuziehen, schieben Sie die Weste über Ihren Kopf und legen Sie die Träger um Ihre Taille und Schultern. Die Schwimmweste sollte eng an Ihrer Brust anliegen.
   • Je nachdem, wo Sie wohnen, kann es illegal sein, ohne Schwimmweste Boot zu fahren.

2. 

   Überprüfen Sie die Wassertemperatur, bevor Sie schwimmen gehen. Wenn das Wasser Ihren Namen ruft, sich aber etwas kalt anfühlt oder aussieht, schauen Sie online nach. Die Wassertemperaturen werden zusammen mit regelmäßigen Wetterberichten veröffentlicht und sind leicht zu finden. Wenn das Wasser wärmer als 27 ° C ist, können Sie ein Bad nehmen. Wenn es zwischen 21 und 27 ° C liegt, ziehen Sie einen Trockenanzug oder Neoprenanzug an, bevor Sie ins Wasser gehen, wenn Sie kein erfahrener Schwimmer sind.
   • Sie können einen Neopren- oder Trockenanzug tragen, wenn Sie in Wasser schwimmen, das wärmer als 27 ° C ist. Ihr Körper sollte jedoch in Ordnung sein, solange Sie nur ein ungezwungenes Bad nehmen.
   • Bei 27 ° C kann das Wasser angenehm und warm klingen. Für die meisten Menschen ist das eigentlich ziemlich kalt! Der Körper verarbeitet Temperaturänderungen von Luft und Wasser unterschiedlich, sodass sich auch etwas kälteres Wasser gefroren anfühlt.

3. 

   Gehen Sie nicht schwimmen, wenn das Wasser kälter als 21 ° C ist. Kaltwasserschock tritt in Wasser auf, das kälter als 21 ° C ist. Infolgedessen ist es nicht sicher, ohne spezielle Ausrüstung, Aufsicht und Erfahrung in ein kälteres Wasser zu gelangen. Wenn Sie in einem Trockenanzug oder Neoprenanzug im Wasser unterhalb dieser Schwelle schwimmen, springen Sie nicht direkt ins Wasser. Waten Sie stattdessen langsam aus.
   • Kaltwasserschock ist die Reaktion des menschlichen Körpers darauf, plötzlich in kaltes Wasser getaucht zu werden. Ihre Muskeln ziehen sich sofort zurück und Sie könnten aufhören zu atmen.
   • Sie können in Wasser schwimmen, das kälter als 21 ° C ist, wenn Sie einen Neopren- oder Trockenanzug tragen, aber nur, wenn die kombinierte Luft- und Wassertemperatur mindestens 120 (in Fahrenheit) beträgt. Wenn das Wasser beispielsweise 10 ° C (50 ° F) und 24 ° C (75 ° F) draußen ist, sollten Sie ein kurzes Bad mit einem Neoprenanzug oder Trockenanzug nehmen.

4. 

   Gehen Sie ins Wasser, wenn Sie warm sind, und wärmen Sie sich langsam auf, wenn Sie aussteigen. Ziehen Sie sich draußen nicht um, gehen Sie nicht ins Wasser, wenn Sie nach einem früheren Bad austrocknen, und gehen Sie niemals ins Wasser, wenn Sie sich bereits kalt fühlen. Wenn Sie aussteigen, wärmen Sie sich nach dem Trocknen langsam mit einer Wärmedecke und einem warmen Getränk auf. Wenn Sie normale Kleidung trugen, ziehen Sie diese aus, wenn Sie aus dem Wasser steigen.
   • Trockenanzüge und Neoprenanzüge sind so konzipiert, dass sie Wasser ableiten, sodass Sie sich normalerweise ohne Wechsel aufwärmen können. Wenn Ihnen jedoch kalt ist und Ihre Kleidung Sie vom Aufwärmen abhält, wechseln Sie.

5. 

   Schwimmen Sie so nah wie möglich am Ufer und niemals im offenen Wasser. Wenn Sie auf einem verankerten Boot sitzen und darüber nachdenken, in kaltem Wasser zu schwimmen, tun Sie es nicht. Es kann zu schwierig sein, die Leiter zu besteigen oder gerettet zu werden, wenn Sie in einen Kaltwasserschock geraten. Wenn Sie in einem See oder am Strand schwimmen, bleiben Sie so nah wie möglich am Ufer. Sie müssen so schnell wie möglich wieder auf festen Boden kommen, wenn etwas schief geht.
   • Gehen Sie niemals alleine schwimmen. Wenn Sie über ein Bad in kaltem Wasser diskutieren, aber niemand in der Nähe ist, tun Sie es nicht. Wenn Sie einen Kaltwasserschock erleben, können Sie sich nicht aus dem Wasser holen.

6. 

   Begrenzen Sie die Zeit, die Sie in kaltem Wasser bleiben. Halten Sie Ihr Schwimmen so kurz wie möglich, um gefährliche Situationen oder Unterkühlung zu vermeiden. Beschränken Sie sich auf ein 10- bis 15-minütiges Bad, es sei denn, Sie haben Erfahrung mit Kaltwasserschwimmen.
   • Wenn Sie in einem See oder Meer schwimmen, bleiben Sie so nah wie möglich an der Küste, falls Sie schnell zurückkehren müssen.

7. 

   Geh raus, wenn du unkontrolliert anfängst zu zittern oder deine Herzfrequenz springt. Etwa eine Minute lang zu zittern, während Sie einsteigen, ist in Ordnung. Wenn Sie jedoch weiter zittern und Ihre Zähne nicht aufhören zu klappern, steigen Sie aus dem Wasser. Wenn es sich anfühlt, als würde Ihr Herz stark pumpen, ist es an der Zeit, auszusteigen. Dies sind die ersten Anzeichen einer Unterkühlung, einer gefährlichen Erkrankung, bei der der Körper schneller Wärme verliert, als er produzieren kann.
   • Wenn Sie unter Unterkühlung leiden, wärmen Sie sich so schnell wie möglich auf und rufen Sie den Rettungsdienst an. Nach dem Aufwärmen benötigen Sie eine ärztliche Untersuchung, um sicherzustellen, dass Ihre Organe ordnungsgemäß funktionieren.

   Andere Anzeichen von Unterkühlung:
   

   Übelkeit
   

   Verwirrtheit
   

   Schwindel
   

   Flache Atmung
   

   Undeutliches Sprechen
   

   Ungeschicklichkeit oder Schwierigkeiten beim Bewegen

Methode 4 von 4: Überleben in kaltem Wasser nach einem Unfall

1. 

   Ziehen Sie eine Schwimmweste an, wenn Sie auf eine zugreifen können. Wenn etwas schief geht und Sie in einer Notsituation auf einem Boot oder Flugzeug landen, suchen Sie sofort eine Schwimmweste. Ziehen Sie es an und ziehen Sie die Träger um Taille und Brust fest, sodass die Schwimmweste Ihren Oberkörper fest umschließt.
   • Es ist schwer, warm zu bleiben, wenn Sie schwimmen, um über Wasser zu bleiben, da dies so viel Energie und Wärme erfordert. Daher ist das Anziehen einer Schwimmweste unerlässlich.
   • Wenn Sie in ein Boot oder Flugzeug steigen, beachten Sie die Rede zur Notfallvorbereitung zu Beginn der Reise. Der Flugbegleiter oder Schiffskamerad sagt Ihnen immer, wo sich die Schwimmwesten befinden.

2. 

   Bleiben Sie dort, wo Sie sind, es sei denn, Sie befinden sich in der Nähe eines Ufers oder schwimmender Trümmer. Wenn Sie glauben, dass Sie sich nicht weiter als 1,6 km vom Ufer entfernt befinden und niemand da ist, der Ihnen helfen kann, ist das Schwimmen am Ufer wahrscheinlich die beste Option. Suchen Sie andernfalls nach einem Stück Schmutz, an dem Sie sich festhalten können, und hören Sie auf zu schwimmen. Schwimmen benötigt Energie, die Wärme abgibt. Das kann Sie zwar kurzfristig aufwärmen, aber Sie werden viel schneller zu frieren beginnen, als wenn Sie nur schwimmen oder Wasser treten.
   • In 10 ° C warmem Wasser überlebt der durchschnittliche Erwachsene ungefähr 2 Stunden, wenn er schwimmt. Wenn sie still bleiben, überleben sie ungefähr 3 Stunden. Dies ist ein großer Unterschied, wenn Sie darauf warten, gerettet zu werden oder um Hilfe zu bitten!
   • In gefrierendem Wasser (0,3 bis 4,4 ° C) hat der durchschnittliche Erwachsene ungefähr 15 bis 30 Minuten Zeit, bevor er das Bewusstsein verliert. Es ist äußerst wichtig, dass Sie keine Energie oder Wärme verschwenden, indem Sie zufällig schwimmen, wenn sich kein Ufer oder schwimmende Trümmer in der Nähe befinden.

3. 

   Halten Sie Ihren Kopf über Wasser, indem Sie sich nach Möglichkeit an etwas festhalten. Wenn Sie sich an etwas im Wasser festhalten oder mit angezogener Schwimmweste schwimmen, tun Sie alles, um Ihren Kopf aus dem Wasser zu halten. Wenn Sie sich an einem Objekt festhalten, um zu schweben, ziehen Sie so viel wie möglich von sich hoch.
   • Dies bewahrt die Wärme und verhindert das Ertrinken.
   • Der Körper hat es leichter, sich in kalter Luft zu isolieren als in kaltem Wasser.

4. 

   Wassertreten um den Kopf hoch zu halten, wenn Sie nichts halten können. Für kaltes Wasser ist der Flatterkick die beste Wahl. Lassen Sie Ihre Arme auf der Oberfläche schweben und zeigen Sie mit den Zehen nach unten. Dann treten Sie Ihre Beine in kurzen Stößen hin und her, während Sie Ihre Beine gerade halten. Erhöhen Sie die Trittgeschwindigkeit nach Bedarf, um Ihren Kopf vom Wasser fernzuhalten.
   • Sie werden überrascht sein, wie lange Sie Wasser treten können, insbesondere im Notfall. Ein durchschnittlicher Erwachsener kann 2-3 Stunden lang Wasser treten, aber Sie können noch länger durchhalten, wenn Sie sportlich sind. Die Zeit, die Sie zuletzt verbringen, sinkt dramatisch, je kälter es wird. Wenn Sie jedoch Wasser betreten oder zufällig schwimmen möchten, ist das Treten die bessere Option.

5. 

   Nehmen Sie die Position HILFE ein, wenn Sie mit einer Schwimmweste schweben. Die Position zur Verringerung der Wärmeabgabe, auch als HILFE-Position bezeichnet, hält Ihren Körper so warm wie möglich und spart Energie, während Sie darauf warten, gerettet zu werden. Ziehe deine Beine an deine Brust und kreuze deine Füße. Wickeln Sie Ihre Arme um Ihre Brust und rollen Sie sich so gut wie möglich zusammen. Setzen Sie sich mit den Knien nach oben ins Wasser und schaukeln Sie im Wasser. Dies verhindert, dass Sie schnell Wärme verlieren.
   • In 10 ° C warmem Wasser überlebt der durchschnittliche Erwachsene ungefähr 4 Stunden in der HILFE-Position. Dies ist doppelt so lang wie normalerweise, wenn Sie nur frei schwimmen oder Wasser treten.

   Variation: Dies funktioniert nur, wenn Sie eine Schwimmweste tragen. Sie können jedoch eine Version davon ausführen, wenn Sie sich an etwas im Wasser festhalten. Öffnen Sie einfach Ihre Hände und greifen Sie nach der Kante der Trümmer, des Holzes oder des Objekts. Schieben Sie Ihre Knie darunter, um sie nahe an Ihren Körper zu stecken.

6. 

   Kuscheln Sie sich mit anderen zusammen, wenn Sie können, um Ihre Wärme zu bewahren. Wenn Sie mit anderen Menschen im Wasser sind, können Sie sich am besten warm halten, indem Sie sich zusammenkauern. Gehen Sie nah beieinander und sperren Sie Arme und Beine, damit Sie eine große Gruppenumarmung bilden. Nehmen Sie so viel Körperkontakt wie möglich miteinander auf.
   • Dies ist vorteilhafter als die HELP-Position, funktioniert jedoch nur, wenn jeder in Verbindung bleiben kann.

7. 

   Werden Sie warm, sobald Sie aus dem Wasser kommen und Hilfe bekommen. Wenn Sie gerettet sind oder auf die Beine kommen, ziehen Sie langsam die nasse Kleidung aus und bedecken Sie sich mit trockenen Decken oder Kleidern. Halten Sie sich vom Wind fern und wärmen Sie sich so schnell wie möglich mit einem warmen Getränk, warmem Wasser oder einer warmen Kompresse auf. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Atmung zu verlangsamen und warten Sie, bis Sie sich aufgewärmt haben.
   • Wenn Sie aus dem Wasser steigen, aber keine trockenen Decken oder Kleidung haben, bedecken Sie sich mit trockenem Material, das Sie isolieren kann. Holen Sie sich so schnell wie möglich Hilfe.

Community Fragen und Antworten

Was passiert, wenn das Wasser unten gefriert und kein Boot in Reichweite ist? Die Überlebenschancen sind in dieser Situation gering, ein Beispiel ist die Titanic.

Innerhalb von ca. Nach 0,5 bis 1 Stunden sterben Sie höchstwahrscheinlich an Unterkühlung. Das gleiche passierte auf der Titanic.

Ist es sicher, eine Stunde lang in Wasser mit 20 Grad Celsius zu schwimmen?

Ja, das ist vollkommen in Ordnung, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich danach warm fühlen, sonst könnten Sie krank werden.

Bewärmt sich eine Person nicht im Wasser?

Ja, das ist wahr. Wenn Sie im kalten Wasser bleiben und einige Minuten darin schwimmen, werden Sie sich daran gewöhnen. Bei kaltem Wetter erwärmen Clubs normalerweise das Wasser.

Tipps

• Zittern ist die natürliche Reaktion des Körpers auf die Kälte. Das schnelle Schütteln erzeugt einen schnellen Wärmestoß, um Sie aufzuwärmen. Mach dir keine Sorgen, wenn du zitterst, wenn du zum ersten Mal ins Wasser kommst. Es ist nur ein Zeichen von Unterkühlung, wenn Sie nach 2-3 Minuten nicht aufhören zu zittern.

Warnungen

• Gehen Sie niemals in Wasser schwimmen, das kälter als 21 ° C ist. Selbst wenn Sie glauben, damit fertig zu werden, ist es das Risiko einfach nicht wert.