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• Schritte

Es ist sehr schwierig, eine Person zu überwinden, die Sie nur für Sex benutzt hat, vor allem, weil es schwierig ist, die Tatsache zu akzeptieren, dass die Gefühle, die Sie hatten, nicht unbedingt erwidert wurden. Um mit der Genesung zu beginnen, müssen Sie jeglichen Kontakt mit dem Jungen einschränken, einschließlich des Kontakts per Text. Erlaube dir, das Ende der Beziehung ein wenig zu ertragen, aber denke daran, dass es nicht deine Schuld ist. Schließlich müssen Sie sich mit neuen Hobbys und Lebenszielen beschäftigen, um nicht in einen Kreislauf der Negativität zu geraten. Lasst uns beginnen?

Schritte

Teil 1 von 3: Kontaktbegrenzung

1. 

   Suchen Sie nicht weiter nach der Person. Wenn jemand es nur für Sex benutzt hat, solltest du nicht mehr nach dieser Person suchen. Die Beziehung wäre schon über Sex hinausgegangen, wenn ihr zwei es wolltet. Sobald Sie feststellen, dass Sie nicht das bekommen, was Sie wollten, unterbrechen Sie den Kontakt.
   • Schreiben Sie keine SMS und rufen Sie die Person nicht an. Wenn Sie versucht sind, nach dem Jungen zu suchen, gehen Sie raus und machen Sie etwas alleine oder mit einem Freund. Sprechen Sie mit einer Freundin und fragen Sie, ob Sie sie anrufen können, wann immer Sie Ihre Ex anrufen möchten.
   • Es ist möglicherweise nicht möglich, die Verbindung zu einigen Personen vollständig zu trennen, insbesondere wenn Sie studieren oder zusammenarbeiten. Wenn ja, beschränken Sie die Interaktionen und kommen Sie immer direkt zum Punkt. Kein Chatten.

2. 

   
   
   Ignorieren Sie Textnachrichten und nächtliche Telefonanrufe. Männer, die Frauen für Sex benutzen, schreiben oft spät in der Nacht eine SMS und fragen, ob sie noch wach sind. Es ist ein Zeichen, dass er Lust auf etwas hat. Antworte nicht, sonst verlängerst du einfach die Situation.
   • Wenn er auch nach dem Ignorieren noch eine Weile in Kontakt bleibt, antworten Sie mit etwas wie "Ich bin nicht mehr in der Stimmung für diese Beziehung. Bitte hören Sie auf, eine SMS zu schreiben."
   • Es ist normal, dass der Junge ein bisschen mehr darauf besteht, bevor er aufgibt. Warte einen Moment und er wird bald aufhören, dich zu nerven.

3. 

   
   
   Schneiden Sie die Verbindungen in den sozialen Medien ab. Dies ist einer der schwierigsten Schritte, da wir häufig das Leben früherer Beziehungen über Facebook und Instagram verfolgen. Trotzdem zeigen Studien, dass die Überprüfung der Profile der Person im Internet das Leiden nur verlängern wird. Blockiere oder lösche einfach das Profil des Typen.
   • Es ist sehr verlockend zu sehen, wie es Ihrem Ex geht, aber Sie werden sich dadurch nicht besser fühlen. Wenn Sie auf sein Profil zugreifen möchten, denken Sie daran, dass Sie einen Schritt zurücktreten werden, um die Beziehung zu überwinden.
   • Beurteile dich nicht zu sehr, wenn du der Versuchung nicht widerstehen kannst. Denken Sie daran, dass niemand perfekt ist, sondern sich bemühen, sich zu verbessern.
   • Wenn möglich, beenden Sie die Nutzung von Social Media, bis Sie sich stark genug fühlen. So können Sie sich besser auf andere Aktivitäten konzentrieren.
   • Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Social Media-Anwendungen von Ihrem Mobiltelefon zu löschen. Daher können Sie den Computer nur verwenden, um auf sie zuzugreifen, wodurch ihre Verwendung eingeschränkt wird.

Teil 2 von 3: Umgang mit Emotionen

1. 

   
   
   Erlaube dir zu fühlen. Niemand mag es, nach einer Ablehnung schlecht auszusehen, aber es ist unmöglich, den Schmerz zu überwinden, ohne ein wenig Negativität zu empfinden. Wenn Sie den Kontakt mit dem Jungen abbrechen, lassen Sie sich fühlen, was auch immer kommt: nichts zu leugnen oder zu versuchen, Ihre Gefühle zu begraben!
   • Denken Sie daran, dass es ein normaler Teil des Lebens ist, traurig zu sein. Sie werden sicherlich von vielen Menschen hören, dass Sie sich freuen müssen, aber das Leben in Ihrer eigenen Zeit leben müssen.
   • Es ist okay, eine Weile traurig zu sein. Schalten Sie den Fernseher aus und beseitigen Sie einige Minuten lang andere Ablenkungen, damit Sie all Ihre guten und schlechten Gefühle erleben können. Richten Sie auch ein Tagebuch ein oder unterhalten Sie sich mit einem engen Freund, um diese Emotionen zu verarbeiten. Sie werden sich also erholen.

2. 

   Seien Sie realistisch über die Beziehung. Sie werden nicht in der Lage sein, über den Kerl hinwegzukommen, bis Sie akzeptieren, was die wahre Dynamik der Beziehung war. Wenn Sie immer noch glauben, dass er etwas anderes als Sex will, werden Sie nur tiefer in Leiden versinken. Akzeptiere, dass es benutzt wurde, schmerzhaft wie es ist, und dass du niemals etwas aus der Beziehung herausnehmen würdest.
   • Während der Ablehnung haben Menschen normalerweise unrealistische Gedanken über die Wichtigkeit einer Beziehung. Wenn Sie denken, dass alles einfacher wäre, wenn der Typ noch bei Ihnen wäre, denken Sie daran, dass das "Perfekte" nicht existiert. Die Welt ist, was sie ist: Akzeptieren Sie Ihre Situation und denken Sie nicht an zukünftige Entwicklungen.
   • Was würde passieren, wenn sich Ihre Beziehung weiterentwickelt hätte? Die Kämpfe und Schwierigkeiten würden wahrscheinlich zunehmen, bis Sie fertig waren. Die Realität ist, dass der Kerl an nichts anderem als Sex interessiert war; Selbst wenn er es wäre, garantiert es immer noch nicht, dass er ein guter Partner wäre.

3. 

   Denken Sie daran, dass es nicht Ihre Schuld ist. É viel Es ist leicht darüber nachzudenken, was du falsch gemacht hast, aber du musst Gedanken wie "Warum will er nicht mit mir zusammen sein?" ignorieren. und "Was habe ich falsch gemacht?" Es gibt viele Gründe, warum eine Person die andere nicht romantisch mag; Es ist unwahrscheinlich, dass das Problem bei Ihnen liegt.
   • Es gibt viele Gründe, warum der Junge kein romantisches Interesse an Ihnen entwickelt hat. Vielleicht mag er dich, aber er hatte das Gefühl, dass sie auf verschiedenen Lebenswegen unterwegs waren. Vielleicht fühlt er sich im Moment einfach nicht in der Lage, mit ernsthaften Beziehungen umzugehen. Vielleicht bevorzugt er einfach eine andere Art von Frau. Jeder Fall ist anders.
   • Egal aus welchem ​​Grund, die Situation hat wahrscheinlich nichts damit zu tun, wer Sie als Person sind. Sie haben schon andere Leute abgelehnt, oder? Manchmal klappt es einfach nicht.
   • Stellen Sie sich die Beziehung als eine Erfahrung auf Ihrer Reise vor, nicht als eine absolute. Es ist einfacher, mit Ablehnung umzugehen, wenn Sie der Meinung sind, dass sie einen Zweck hat.

4. 

   Denken Sie an die schlechten Eigenschaften des Jungen. Denken Sie an all die Dinge, die Sie an ihm nicht mochten, als Sie versuchten, die Ablehnung zu überwinden. Selbst die kleinen Mängel können Ihnen helfen, zu akzeptieren, dass der Junge und die Beziehung alles andere als perfekt waren.
   • Denken Sie an all die Dinge, die er getan hat, die Sie gestört haben. Vielleicht hat er zu viel über sich selbst gesprochen. Vielleicht hat er nur einsilbig auf Nachrichten geantwortet. Vielleicht war Ihr Geschmack bei der Auswahl eines Films sehr unterschiedlich.
   • Konzentrieren Sie sich auch auf triviale Dinge, wie zum Beispiel, wie sehr Sie seinen Haarschnitt gehasst haben oder dass er sich nicht die Zehennägel geschnitten hat.
   • Schreiben Sie schlechte Dinge auf und lesen Sie sie oft. Wenn nötig, legen Sie sie auf eine Haftnotiz, die am Badezimmerspiegel hängt, um sie immer zu sehen. Somit werden Sie die Beziehung nicht idealisieren.

5. 

   Schreiben Sie Ihre Gefühle neutraler um. Wenn Sie nervös oder bitter werden, denken Sie an alles, was Sie fühlen, und vermeiden Sie Ressentiments. So sehr es nichts Falsches ist, über die Dinge nachzudenken, die Sie gestört haben, lassen Sie diese Gefühle nicht zu bösen und bitteren Gedanken werden.
   • Wenn Sie zum Beispiel an etwas wie "Er ist ein Arschloch. Ich war zu gut" denken, wandeln Sie den Satz in neutralere Begriffe um, um die Situation realistischer einzuschätzen: "Wir wollten verschiedene Dinge und waren auf sehr entgegengesetzten Wegen".

Teil 3 von 3: Beschäftigt bleiben

1. 

   Schreiben Sie auf, was Sie fühlen. Es kann einfacher sein, sich zu beschäftigen, nachdem Sie die negativen Gefühle aus Ihrem Kopf bekommen haben. Nehmen Sie einen Stift und Papier, um jeden Tag aufzuschreiben, was Sie fühlen. Nachdem Sie Ihre Gefühle beseitigt haben, konzentrieren Sie Ihre Energien auf etwas anderes.
   • Machen Sie eine Liste von allem, was der Junge getan hat, um Sie zu enttäuschen. Schreiben Sie zum Beispiel Dinge wie "Er ging nie Hand in Hand mit mir" oder "Er hat mich nicht seine Freundin genannt".
   • Wenn Sie fertig sind, legen Sie die Liste beiseite und konzentrieren Sie Ihre Energien auf etwas anderes.

2. 

   Etwas tun. Nach einer Trennung ist es sehr üblich, Zeit damit zu verschwenden, ständig darüber nachzudenken, was schief gelaufen ist. In diesen Zeiten ist es gut, einige Lebensziele im Auge zu haben: Auf diese Weise bleiben Sie beschäftigt und hören auf, an den Jungen zu denken.
   • Versuchen Sie, ein Gleichgewicht zwischen Aktivitäten / Ablenkungen und Ruhe / Reflexion zu finden. Zu viel nachzudenken kann zu Depressionen führen, aber vor der Situation davonzulaufen kann die Genesung verhindern.
   • Denken Sie an etwas, das Sie schon immer machen wollten. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie wollten laufen lernen. Nutzen Sie die neue Freizeit, um eine Trainingsroutine einzurichten und mit dem Üben zu beginnen.
   • Viele Menschen sind besessen von alten Datierungen. Manchmal ist der einfachste Weg, eine Besessenheit zu überwinden, sie durch eine andere zu ersetzen.

3. 

   Denken Sie an die Gegenwart. Lassen Sie die Vergangenheit hinter sich und konzentrieren Sie Ihre Gedanken auf das, was Sie gerade fühlen.
   • Genieße die kleinen Dinge des Alltags. Manchmal kann sogar ein Mittagessen eine ausreichende Ablenkung sein. Genieße das Essen!
   • Wenn Sie an Ihren Ex denken, hören Sie auf und denken Sie an etwas wie "Das ist lange her. Ich werde mich auf das konzentrieren, was ich gerade fühle!"
   • Probieren Sie einige Visualisierungstechniken aus, um Ihr Denkmuster zu ändern: Schauen Sie sich um und nennen Sie fünf Dinge, die Sie sehen. Nenne fünf Farben. Nenne fünf Texturen. Schließen Sie Ihre Augen und identifizieren Sie alle Gerüche im Raum.

4. 

   Pass auf dich auf. Es ist wichtig, auf den eigenen Körper zu achten, insbesondere nach Verletzungen. Lassen Sie Ihre Routinen nicht beiseite! Iss gut, trainiere und kümmere dich um dein Aussehen.
   • Persönliche Hygiene ist sehr wichtig. So gerne Sie das ganze Wochenende im Bett bleiben, duschen Sie und putzen Sie Ihre Zähne.
   • Es ist in Ordnung, die Übung etwas zu verlangsamen, aber lassen Sie sie nicht vollständig los!
   • Iss gut. So verlockend es auch ist, am Samstagabend allein im Fernsehen ein Glas Eis zu essen, es ist unwahrscheinlich, dass Sie sich besser fühlen.